417次归乡：刘德文，送台湾老兵回家的灵魂摆渡人

吹风机注意事项，发质不伤发质不伤吹风机几乎是吹风每个家庭的必备小电器，但很多人一边吹头发一边担心：热风会不会把头发“烤焦”？机注其实，只要掌握正确的意事使用方法，吹风机完全可以成为护发的发质不伤得力助手，而不是吹风看一级片损伤发质的“元凶”。以下这些注意事项，机注能让你在快速干发的意事同时，最大程度保护头发健康。发质不伤第一，吹风温度是机注核心，中低温才是意事王道。 高温虽然干发快，发质不伤但会使毛鳞片瞬间张开甚至翘起，吹风成人的网站导致头发内部水分流失，机注变得干枯、毛躁、易断裂。建议优先选择恒温档或冷热风交替模式，温度控制在60℃以内为宜。如果吹风机没有温控显示，可以用手背感受风温——手背感觉温热但不烫，就是安全的温度。千万别图快一直用最高温档对着同一片头发猛吹。第二，距离和移动比风速更重要。 吹风机风口离头皮至少保持15-20厘米，91免费成人视频软件太近容易灼伤头皮，引发红肿或敏感。同时，吹风机不要固定在一个位置超过3秒，要始终缓慢移动，让热量均匀分散。正确的做法是：一手拿吹风机，一手梳理头发，顺着头发生长方向从发根往发梢移动，这样能帮助毛鳞片闭合，吹出来的头发更顺滑有光泽。第三，先擦后吹，爱液官网爱别让头发“滴水开战”。 刚洗完头时，头发毛鳞片是张开的，如果直接吹，水分蒸发会带走大量内部营养。正确步骤是：用干发帽或毛巾轻轻按压吸干水分，直到头发不滴水、半干状态，再使用吹风机。注意千万不要用毛巾用力揉搓头发，那样会撕裂毛鳞片，造成不可逆的损伤。如果时间允许，爱液官网、最好让头发自然晾到七八成干，再用吹风机收尾定型。第四，分区分层吹，效率高且省发。 很多人的错误是抓一把头发乱吹，外层干了内层还湿着，只能反复加热，导致外层过度受损。建议将头发分成上下两层，用发夹固定上层，先吹下层，再放下来吹上层。每层再分成几股，逐股吹干。这样不仅干发速度快，还避免同一缕头发反复被热风扫过，减少热损伤。第五，正确使用风嘴和负离子功能。 如果吹风机配有扁口风嘴，一定要装上。它能让气流集中，使风力更精准，同时减少热风直接扩散到头皮。负离子功能并非智商税，它能中和静电、抚平毛鳞片，让吹完的头发更服帖。没有负离子功能也没关系，冷风模式同样能起到闭合毛鳞片的作用——在头发接近全干时，切换冷风从头皮至发梢快速吹一遍，定型效果极佳。第六，吹完后别着急梳头。 刚吹完的头发还带有余温，此时毛鳞片尚未完全闭合，如果立刻用密齿梳大力梳理，会扯断头发。建议先用手或宽齿梳轻轻理顺发梢，等头发完全冷却后再进行造型。另外，吹风机使用完毕后，拔掉电源冷却存放，避免高温损伤机器内部元件，也延长使用寿命。第七，特殊时期要降低频率。 如果你刚做过烫染、头发已经受损分叉，或者本身是干性沙发发质，尽量减少吹风机使用频率，一周不超过三次。实在需要吹干，务必配合护发精油或免洗润发乳，在头发半干时涂抹于发中至发梢，形成保护膜后再吹。总之，吹风机本身并不可怕，可怕的是错误的用法。记住“低温、远距、移动、分层、先擦后吹”这五个关键词，每次吹头多花两分钟调整手法，你的发质会在不知不觉中变得强韧、顺滑、有弹性。护发不是一朝一夕的事，但每一次认真吹干，都是对未来秀发的一次温柔投资。

美媒评NBA历史十大中锋，贾巴尔领衔，奥尼尔力压大梦，现役仅1人上榜

日前，美媒The nba ace在社交媒体上发布了一份榜单，榜单上列出了NBA历史十大中锋，引发媒体、球迷热议。

10、麦肯

麦肯被认为是联盟历史上第一位超级球星，凭借出色的身高臂展和扎实的内线终结技术，他统治了50年代的NBA，率队拿下5次总冠军，更是联盟历史上第一位总得分突破10000分的球员。

9、尤因

尼克斯名宿尤因，是上世纪90年代的四大中锋之一，他球风强硬，技术扎实，进攻护框样样精通。生涯11次入选全明星，7次入选最佳阵容，3次入选最佳防守阵容，两次率队杀入总决赛，可惜全部失利。

8、罗宾逊

“海军上将”罗宾逊，是1987年的状元秀，他也是90年代的四大中锋之一，他攻防俱佳，拿过常规赛mvp，也拿过最佳防守球员。除此之外，他10次入选全明星，10次入选最佳阵容，8次入选最佳防守阵容，2次帮助马刺夺得总冠军。

7、约基奇

掘金球星约基奇是这份榜单上的唯一现役球星，他用扎实的低位技术、稳定的中远距离投篮以及顶级传球视野统治了当下的禁区。迄今为止8次入选全明星，6次进入最佳阵容，3次夺得常规赛mvp，2023年率队夺冠并当选FMVP。

6、马龙

摩西·马龙是上世纪80年代最成功的中锋之一，是高中生球员的先驱。他球风凶悍，卡位抢板，内线终结能力极强。生涯12次入选全明星，8次入选最佳阵容，3次夺得常规赛mvp，6次斩获篮板王，1983年率领76人夺冠并当选FMVP。

5、奥拉朱旺

火箭名宿奥拉朱旺，是1984年的状元秀，也是90年代四大中锋之一。他攻防兼备，标志性的梦幻脚步更是独步联盟。生涯1次获得常规赛MVP，2次当选最佳防守球员，12次入选全明星，12次入选最佳阵容，9次入选最佳防守阵容，1994年、1995年率领火箭实现两连冠并蝉联FMVP。

4、奥尼尔

“大鲨鱼”奥尼尔是1992年的状元秀，也是90年代的四大中锋之一，他以恐怖的力量对抗和无解的内线终结能力著称，生涯15次入选全明星，14次入选最佳阵容，1次获得常规赛MVP，4次率队夺冠，3次当选FMVP，其中包括世纪之交时期的一波3连冠。

3、张伯伦

“篮球皇帝”张伯伦，是上世纪60年代最好的中锋之一，也是史上最成功的进攻型内线。整个生涯他4次当选常规赛MVP，13次入选全明星，10次入选最佳阵容，2次率队夺冠，1次当选FMVP。在个人荣誉和数据方面，他无疑属于顶级，但团队荣誉稍显逊色。

2、拉塞尔

“指环王”拉塞尔，是上世纪60年代最好的防守型中锋，他以一己之力撑起凯尔特人初代王朝。生涯5次当选常规赛MVP，12次入选全明星，11次进入最佳阵容，率领绿衫军夺得11次总冠军，排名历史第一。

1、贾巴尔

贾巴尔是1969年的状元秀，也是联盟历史上最著名的内线常青树。20年生涯6次斩获常规赛mvp，19次入选全明星，15次进入最佳阵容，11次入选最佳防守阵容，率队6次夺冠，2次当选fmvp。他标志性的“天勾”是联盟历史上最经典的进攻技术动作之一，生涯总得分高达38387分，是詹姆斯之前的历史得分王。

敦煌壁画修复专家孙毅华探访泉州建筑

从建筑中寻找文化交流的轨迹

敦煌壁画修复专家孙毅华探访泉州建筑

“大历史，小工匠，择一事，终一生。”这一句话，是生在敦煌、长在敦煌，继承父母衣钵从事敦煌壁画研究与修缮一辈子的敦煌研究院副研究馆员孙毅华的人生注解。不久前她来到泉州，带来一场题为《敦煌石窟中的建筑》精彩讲座，还实地踏勘了开元寺，仔仔细细寻找古塔古寺的建筑形制是否与敦煌壁画中的元素有相似之处，从建筑中寻找文化交流的轨迹。

从敦煌壁画解读中国古建筑演变

“我在敦煌修文物，一辈子只干了这么一件事。”孙毅华的父母是敦煌第一批研究员，她出生在敦煌，长大后受父亲影响，也开始从事敦煌文物的保护研究工作。“从出生到退休几乎没离开过敦煌，就跟着父母一起扎根在那里了。”孙毅华说。

敦煌石窟经过一千多年开凿，保存了大量的建筑图像，这些是研究中国古建筑不可或缺的形象资料。“中国建筑属于中唐以前的实物，现存的绝大部分都属于砖石佛塔，对于木构的殿堂房舍知识比较匮乏，而敦煌壁画中却有从北魏至元代数以千计的，或大或小的，各型各类各式各样的建筑图，这无异为中国建筑史填补了空白的一章，它们是次于实物的最好的，最忠实的，最可靠的资料。”在《敦煌石窟中的建筑》讲座中，孙毅华讲述了敦煌石窟开凿地历史源起、人文环境，还有多张不同时期敦煌石窟建筑绘图，为大家呈现了通过敦煌壁画宗教艺术保存下来的众多历史建筑形象。

“我在走访开元寺中，看到了建筑上刻有葡萄元素。葡萄经过丝绸之路从西域传来，在敦煌壁画中就有体现。”孙毅华说，隋唐时期由于丝绸之路的畅通，敦煌与中原交往频繁，宋代之后，海上丝绸之路的发展，敦煌迅速没落，但在壁画中仍保存着盛唐时期闽的建筑元素，比如客家围屋图像等，从这些可以推算闽与敦煌的联系。“开元寺里发现的一些瓦当也值得深入研究，彰显了闽南建筑的营造技艺。”

期待泉州成文化遗产保护表率

在开元寺考察时，孙毅华正好遇到一批古城讲解员在进行课程测试，一批新生代年轻人讲述着古老开元寺的故事，看着他们熟练的表达、生动的故事、风趣的语言，她驻足听了许久。“泉州古城有厚重的历史文化，还有数不清的民间故事，这些都应该通过文献或者口口相传，让更多的人深入了解。敦煌很早就有讲解员，每年还有很多人从天南地北而来专门参加讲解员培训，这些讲解员成为敦煌文化的传播使者。”孙毅华说。

与许多文物保护工作遇到的困境一样，敦煌文物的保护修缮也面临着断层问题。“我退休后接班人越来越难找，年轻人能数十年如一日扎根敦煌的越来越少，现在传统建筑文物的修缮还是老师傅在做。”孙毅华说，文物的保护一定要重视人才的培养，吸引更多年轻人加入到队伍中，一代人一代人接力永续，才能让文物永远鲜活。泉州成为世界遗产城市，期待在文化的传播与遗产的保护、人才的培养等方面为其他城市作出表率。（泉州晚报记者 殷斯麒）