元宵佳节，糖友一碗象征团圆的元宵佳节汤圆是许多人心中不可或缺的节日仪式。然而，吃汤对于糖尿病患者而言，糖友这份甜蜜的元宵佳节“负担”该如何安全享用？东南大学附属中大医院内分泌科副主任魏琼主任医师表示，只要掌握科学方法，吃汤糖心vLog糖友们同样能在品味节日氛围的糖友同时，有效稳住血糖，元宵佳节安心过节。吃汤

　　市面上标榜的糖友“无糖汤圆”并非可以无所顾忌地食用。所谓“无糖”，元宵佳节通常仅指馅料中未额外添加蔗糖，吃汤但汤圆的糖友外皮主要成分是糯米粉，其在人体内会迅速转化为葡萄糖，元宵佳节从而导致血糖升高。吃汤因此，专家强调，即便是“无糖”汤圆，糖尿病患者也必须严格控制食用量，人人看电影网一般建议不超过2个。

　　烹饪方式的选择对血糖控制至关重要。专家建议，首选水煮，避免油炸，这样可以显著减少不必要的油脂与热量摄入。在食用时间上也有讲究，最好在两餐之间作为加餐，或在正餐时作为主食的波多野结衣种子下载一部分，食用汤圆后相应减少米饭等主食的量。不推荐将其作为早餐或夜宵，以免因空腹食用引发血糖剧烈波动，或加重夜间消化负担。

　　魏琼指出，若近期血糖控制平稳，想品尝1～2个汤圆，可巧妙调整进食顺序。建议先喝一碗清汤，黄金网站app免费入口大全再进食足量的高纤维蔬菜，如凉拌木耳、清炒绿叶菜，接着摄入适量的优质蛋白，如少量瘦肉、鸡蛋或豆制品，最后再食用汤圆。此法利用膳食纤维和蛋白质延缓糯米在胃肠道的消化吸收速度，从而帮助避免餐后血糖快速飙升。法国《互换游戏》

　　餐后活动同样不容忽视。建议在用餐结束约半小时后进行散步，有助于消耗部分热量，辅助平稳餐后血糖。此外，专家特别建议在进食汤圆后2小时监测一次血糖，以了解个体对这种食物的具体反应。

　　专家指出，对于合并高血压、肾病等疾病的糖友，需格外注意汤圆馅料。无论是甜口的芝麻、花生、豆沙，还是咸口的鲜肉，通常含糖、油或盐分较高，务必浅尝辄止，且不宜饮用煮汤圆的汤，因汤中溶解了淀粉与油脂。若合并有“胃轻瘫”，因糯米本身难以消化，易引发腹胀、泛酸，尽量避免食用。

　　魏琼总结，糖友安心享用汤圆可记住以下口诀：监测血糖是前提，严格控制数量是关键，烹饪首选水煮，巧妙搭配蔬菜与蛋白，餐后适当走动更安心。只要方法得当，糖尿病患者也能快乐、健康地过元宵佳节。 通讯员 崔玉艳

　　/记者 万惠娟

泉州新基本建成保障性安居工程年度任务超额完成

本报讯 （记者谢曦）记者从市住建局获悉，根据省上要求，今年泉州市新基本建成保障性安居工程任务为8743套。截至6月底，全市已基本建成9588套，基本建成率109.66%，提前超额完成年度目标任务。

项目开工方面，今年省上要求泉州市新开工保障性安居工程项目共11个、16735套（户）。截至6月底，全市保障性安居工程已新开工项目8个、10172套，开工率60.78%，基本建成6990套。其中丰泽区法石片区（城中村）改造2020续建项目、泉港区石化工业园区及安全控制区（四期）、安溪县沼涛实小片区地块二、永春县榜头片区拆迁改造项目、德化县又一山项目均已完成年度开工计划。全市保障性安居工程棚户区改造建设项目完成投资额占年度计划投资的62.87%。

配租配售方面，前6月，全市历年来各类保障性住房配租配售77013套，历年配租配售率为93.28%。

福建省政协委员建议 推动南少林武术进校园

原标题：福建省政协委员建议 推动南少林武术进校园

在释常定看来，南少林武术的强身健体功能还应延伸到学生身上。

海峡网1月14日讯 （泉州网记者吴丽娇）13日，省政协十二届二次会议开幕。省政协委员释常定提交了两份与南少林武术相关的提案，分别是《关于增加非物质文化遗产五祖拳省级传承人名额的建议》和《关于推动南少林武术进校园 增强青少年体质的建议》。

党的十九大报告指出，深入挖掘中华优秀传统文化蕴含的思想观念、人文精神、道德规范，结合时代要求继承创新，让中华文化展现出永久魅力和时代风采。释常定认为，列入第二批国家级非物质文化遗产名录的五祖拳便是中华优秀传统文化。作为南少林拳系中最具代表性的拳术，五祖拳已出现在校园、军营、社区、机关、企业等地方，但至今只有国家级非遗代表性传承人1名，省级代表性传承人2名，市级代表性传承人25名。释常定建议，一是适当增加五祖拳省级代表性传承人名额，为传播、传承五祖拳培育更多师资力量；二是加大宣传力度，增强全社会认知度。三是编撰通俗易懂的学习教材，达到人人可学。

在释常定看来，南少林武术的强身健体功能还应延伸到学生身上。在《关于推动南少林武术进校园 增强青少年体质的建议》中，他指出，近年来青少年体质下滑较为明显，已引起社会广泛关注。他建议让武术进校园，这样既能为坚守传统体育项目开出“药方”，让学生了解千百年薪传不衰的南少林文化，也能让学生的体育课多一项选择，具体要创建良好的育人环境，建设校园武术文化，完善教学设备，培育专业师资力量；聘请专业武术教练，通过教学实践，开设武术特色课程；举办传统武术竞赛，使其成为武术课堂的有机延伸；将非遗武术课程列入中小学毕业升学体育自选考试类别之一。