F1学院展开新秀测试，3名亚洲女性车手入选

松弛感不是上班松弛矫情，是族最上班族真实的生理需求前几天跟一个朋友吃饭，她突然问我：“你说我是需被不是特别作？每天下班回家，就想一个人窝在沙发里，理解不想说话，矫情连手机都不想看。上班松弛男同专区我男朋友说我这是族最矫情，说上班谁不累，需被至于吗？理解”我听完差点把筷子拍桌上。这哪是矫情矫情啊，这是上班松弛典型的“心理能量透支”状态。很多人把“松弛”理解成偷懒，族最但如果你去看一些认知心理学和职业健康领域的需被研究，会发现这完全是理解两码事。上班累的矫情不仅仅是体力，更是情绪和注意力咱们先搞清楚一个概念：上班族的累，到底累在哪？如果你是个体力劳动者，累了就是身体肌肉的乳酸堆积，睡一觉就好了。但办公室白领的累，主要来自三个方面：情绪劳动：不管心里多烦，面对客户和同事都要保持耐心、微笑、专业。男生日女生的软件这种“表情管理”非常消耗大脑资源。持续专注：现代工作全是多线程任务，回消息、写文档、开会、改需求。大脑前额叶一直高速运转，就像电脑同时开了几十个程序。决策疲劳：哪怕今天只做了一些小事，比如选模板、排顺序、回复邮件，每一个选择都在消耗你的决策储备。有一项针对英国上班族的研究发现，大多数白领在下班后，心率变异性（HRV）依然处于偏低水平，这意味着他们的身体虽然离开了工位，但神经系统的“战斗模式”并没有关闭。所以你下班后不想说话、不想社交，不是因为你性格古怪，而是因为你的自主神经系统还停留在“这破班还得继续防着”的状态里，需要一段真正安全的免费无遮挡视频网站樱桃、没有任务的时间来慢慢降速。松弛感是“恢复窗口”，不是“态度问题”我一直觉得，很多人对松弛感有一种误解，觉得那是“懒散”“不上进”“效率低”。但事实上，松弛感恰恰是维持长期效率的必要恢复窗口。心理学里有个概念叫自我损耗（Ego Depletion），指你在不断抑制冲动、管理情绪、强迫自己专注时，会消耗掉一种有限的心理资源。资源没了，你再逼自己，就只能靠透支皮质醇（压力激素）来硬撑。想想你刚进公司头两年，是不是特别有冲劲，哪怕加班到十点第二天还能活蹦乱跳？但干到第五年、第八年，哪怕下午五点下班，回家也觉得被掏空。因为你的心理资源长期没得到充分补给，就像一个永远充不满电的91直播网站免费电池，虚电看着是满格，用起来两分钟就掉到百分之十。所以当一个人说要“松弛”的时候，他其实是在说：我需要给电池一个真实的充电时间，而不是继续插着充电线打游戏。为什么越休息越累？因为“假松弛”太多了你可能也有过这种体验：周末在家躺了两天，刷手机、吃外卖、睡懒觉，结果周一反而更累。于是有人就说：“你看，休息也没用吧？还不是累，说明你懒。”但这不是松弛，这叫被动式休息。被动式休息的特点是：你的身体在躺着，但你的大脑还在被信息轰炸。短视频、朋友圈、热搜、剧集，每一帧都在刺激你的多巴胺系统，让你的91视频永久免费大脑根本没有进入“低耗能”模式。真正的松弛，需要满足三个条件：条件具体表现对应的身体反应无害性不用在意别人评价，没有任务要完成杏仁核活跃度下降低刺激不是看手机，而是散步、发呆、洗澡、听白噪音副交感神经启动可掌控感“我现在想停就停”，而不是“我再刷十分钟就睡”皮质醇水平回落你看，很多人的“休息”其实前两条都没达标。躺在沙发上刷手机，刺激程度比工作还高；打开朋友圈，看别人光鲜亮丽，心里还要暗自比较，这哪是休息？这是给自己上刑。上班族最需要的，是不被评判的“空白时段”我在一本讲职业倦怠的书里读到过一个很真实的数据：超过60%的职场人表示，下班后最不想做的事是接电话和回微信。不是讨厌同事，而是因为这两种行为意味着“你依然处于被随时召唤的状态”。人需要一段完全不被评判的时间。什么意思呢？比如你下班回家想安静地看会儿天，旁边有人问你“你怎么不看书？你怎么不学习？你怎么不规划明天？”这就叫评判。只要感觉到被评判，你的大脑就会进入防御状态，松弛就消失了。所以很多上班族在家跟父母或伴侣吵架，往往就是因为对方说了一句：“你回来就知道躺着，也不收拾一下。”这句话本身没有恶意，但它把一个恢复行为定义成了懒惰行为，于是你被迫解释、辩解，结果吵完架更累了。松弛感不被理解，恰恰是因为它缺乏“可量化的产出”。你没法展示“我今天松了一下，所以下周二项目状态变好了”。但身体不会骗你——如果你长期剥夺自己的松弛感，最终会被迫以更严重的方式“松弛”下来，比如感冒、肠胃紊乱、失眠、甚至一段时间的情绪崩溃。真实的松弛感是什么样的？我以前总觉得“松弛”得去山里待两天，或者做个SPA。后来发现，对上班族来说，最宝贵的松弛往往是微小且瞬间的：下班后绕着小区慢走一圈，不看耳机里的知识付费，就听风声。在地铁上发呆，什么都不想，任脑子放空。周末某个下午，把窗帘拉上，躺着看老电影，但不要求自己“必须看完”。一个人去超市买零食，慢慢逛，不考虑卡路里。洗完澡之后坐在床边，吹头发，发呆五分钟。这些动作看起来没什么“意义”，但它们有个共同点：没有目标，没有KPI，没有“应该”。只有在这种状态下，你的前额叶活动才会降下来，默认模式网络才能启动，记忆整合和情绪消化才能发生。说白了，上班族需要的不是“放假去旅行”这种大动作，而是每天有那么一小段，允许自己像一个没在上班的人那样存在。这恰恰是对自己最基本的尊重。如果你身边的人不理解怎么办？我之前跟一个读者聊过，她说她老公觉得她“矫情”，她一度怀疑自己是不是太玻璃心了。后来她做了一件事，就是把她在网上看到的“情绪劳动”这个概念讲给老公听，然后说：“我不是不爱你，也不是对你有意见，我只是每天消耗太大，需要半小时充能。这半小时不是用来逃避你，是用来避免我把工作中的坏情绪带给你。”结果她老公听完就说：“那你以后要充能直接跟我说，别让我在那儿猜你是不是心情不好。”你看，沟通方式一旦从“我要求你理解我”变成“我需要这个来维持更好的状态”，很多冲突就化解了。如果你无法说服别人，也可以给自己建立一个“物理隔离”信号。比如进门先换衣服、戴上降噪耳机、说一句“我先缓半小时”，然后给自己设个闹钟。这样既不会伤害关系，也保证了放松的时间边界。松弛感是一种能力，不只是状态随着工作年限增加，我越来越觉得，人和人之间的差距，不在于谁更能熬，而在于谁能在高强度工作之后更快地回血。能熬的人熬到三十五岁，身体开始还债；会回血的人，反而工作十年还保持着眼里的光。这不是鸡汤，是生理规律。皮质醇长期偏高会损害海马体，影响记忆力和情绪调节能力。而松弛感能帮你降低皮质醇，恢复神经可塑性，让你第二天能更清醒地判断问题。所以它根本不是“偷懒”，而是理性使用自己的身体。说到底，上班族最需要被理解的一点是：我要的松弛，不是不想努力，而是我想把力气用在真正重要的地方。那些“没用的发呆”和“无聊的散步”，恰恰是我用来修复自己的方式，就像游戏里的角色回血，你总不能一边让我上战场，一边说我疗伤的动作太慢吧？下次当你看到一位上班族下班后不想说话，或者周末只想躺平，别急着说“你矫情”。他只是想在自己的时间里，安安静静地做回一个普通人罢了。也许他下一秒就会重新带上笑脸去应付生活，但在那之前，请让他和自己待一会儿。这不需要理解，只需要一点点不打扰的温柔。

泉州市气象台继续发布台风橙色预警信号

泉州市气象台2021年10月12日06时32分继续发布台风橙色预警信号：今年第18号台风"圆规"12日06时中心位于南海东北部海面，距离海南省万宁市偏东方向约950公里，中心附近最大风力25米/秒（10级，强热带风暴级）。预计"圆规"将以每小时25公里左右的速度向偏西方向移动，强度缓慢增强。受台风和冷空气共同影响，12日我市沿海最大风力9～10级阵风11～13级，内陆高海拔地区阵风9～12级，请注意防范。

2022年起 泉州中心市区购房登记不再要求提供婚姻证明

泉州市自然资源和规划局近日发布《关于优化不动产登记婚姻关系审查的通告》，自2022年1月1日起，在泉州中心市区购买、转让、赠与、抵押不动产等申请登记的，申请人与不动产登记权属来源文件（如商品房买卖合同、存量房买卖合同、赠与合同、安置协议等）载明的权利人一致的，申请人无需提供婚姻状况材料，不动产登记机构不再审查其婚姻状况。今后，群众购买不动产将更加便利，办事效率更高。

《通告》明确，具有下列五种情形之一的，不动产登记机构需审查婚姻关系，申请人需提供婚姻状况材料：1.夫妻申请办理不动产登记“加减名”、共有份额变化或离婚析产登记的；2.未经公证或者未持有生效法律文书申请办理继承（受遗赠）转移登记的；3.申请房改房、经济适用房、集资房、廉价房、房改安置房等政策性住房登记的；4.持有2018年10月1日前颁发的不动产权属证书申请办理相关登记的；5.其他因共有状况不明确等需要提供婚姻状况材料的特殊情形。

为避免不必要的财产争议、保护夫妻双方共有不动产权益，《通告》提醒广大群众，婚姻关系存续期间购买的不动产，属于夫妻双方共有的，应以夫妻双方的名义签订购房合同，由夫妻双方共同申请办理不动产登记。

经向税务部门了解，根据《契税法》有关规定，在婚姻关系存续期间，不动产权属原归夫妻一方所有，变更为夫妻双方共有或另一方所有的，或者不动产原归夫妻双方共有，变更为其中一方所有的，或者不动产原归夫妻双方共有，双方约定、变更共有份额的，免征契税。有上述情况的市民朋友请尽量于2022年1月1日前，到泉州市不动产登记中心办理相关登记。 （通讯员 颜梦瑜 泉州晚报记者 许钹钹）