稳住自己，便是人生最好的状态

《130. 二十四节气养生：跟着节气过日子》在都市的节气节气钢筋水泥间生活久了，人常常会忘记自己也是养生自然的一部分。我们依赖空调对抗酷暑，跟着过日用暖气抵御寒冬，节气节气食物不分季节地堆满货架，养生作息随心所欲。跟着过日斗破苍穹三年之约全集直到某个清晨，节气节气窗外的养生梧桐叶悄然镀上金边，或是跟着过日晚风里忽然裹进一丝凉意，我们才惊觉，节气节气天地万物其实一直在按照自己的养生节律运转。而中国人早在一千多年前，跟着过日就把这种节律刻进了日历——那就是节气节气二十四节气。二十四节气不只是养生农民耕作的“时间表”，更是跟着过日一部凝结着东方智慧的养生宝典。它告诉我们，免费看软件人不是孤立的个体，而是天地之气中的一缕微尘。春生、夏长、秋收、冬藏，是草木的轨迹，也是气血运行的法则。跟着节气过日子，不是刻板的教条，而是让身体顺应自然，在正确的时间做正确的事，把日子过成一首有韵脚的诗。立春时节，冰雪初融，天堂小电影阳气始升。经过一个冬天的封藏，人体内的生机开始蠢蠢欲动。这时不宜大补，也不宜剧烈运动，而是要吃些辛甘发散之物，比如韭菜、豆芽、香椿，帮着肝气舒展开来。清晨对着东方伸个懒腰，让心情像枝头的新芽一样明亮起来。到了雨水，湿气渐重，一碗山药薏米粥便能健脾祛湿，91色情漫画比任何昂贵的保健品都来得实在。惊蛰一到，春雷惊百虫，人也该像蛰伏的昆虫一样“醒”来，多散步、多踏青，把冬日郁积的沉闷统统抖落。夏日炎炎，阳气外发，心火易旺。人们总贪凉饮冷，殊不知这正是养生大忌。真正的智慧是“使气得泄”，也就是让汗出透，让阳气在体表自由地开阖。禁漫的天堂冬至饺子夏至面，一碗过水的凉面，配上黄瓜丝和蒜泥，既开胃又不过分寒凉。小暑大暑，是一年中最热的时光，这时反而要“静心”，心静自然凉，听听蝉鸣，摇摇蒲扇，喝一杯酸梅汤，比躲在空调房里更觉舒爽。三伏天还可以趁天时做艾灸，逼出体内积攒多年的寒湿，这叫“冬病夏治”，是祖先留给我们的宝贵礼物。秋收冬藏，则是收敛的季节。立秋一到，梧桐报秋，天气渐凉，燥气当令。此时要吃些润肺生津的食物，比如梨、银耳、百合，以缓解秋燥带来的口干舌燥。白露之后，昼夜温差拉大，老祖宗提醒我们“白露身不露”，这时候再贪凉露胳膊露腿，寒气就容易钻进关节。到了霜降，是进补的好时机，但也不是乱补，而是“平补”，板栗、山药、莲藕，都温和养人。立冬之后，天地闭藏，万物蛰伏，人也该像动物一样减少消耗，早睡晚起，让阳气藏在肾水里。小寒大寒，是一年中最冷的时候，这时一碗热腾腾的羊肉汤，不仅是味蕾的安慰，更是对身体的超强护持。腊月里喝腊八粥，各种谷物豆类熬得浓稠，一碗下肚，五脏六腑都熨帖了。跟着节气过日子，养的不仅是身体，更是心境。在忙碌的现代生活中，节气像一座座温润的路标，提醒我们放慢脚步，去感知风的软硬、光的明暗、泥土的气息。它让我们在焦虑和喧嚣中找到一个锚点，知道何时该进，何时该退；何时该努力奋斗，何时该休养生息。节气养生不是玄学，而是对生命规律的敬畏与尊重。当我们重新以一种谦卑的姿态，把自己放回自然的节律中，你会发现，身体变得轻盈，情绪趋于安稳，连梦境都澄澈了几分。原来，最好的养生不是吃多少补品，而是好好吃饭，好好睡觉，在每一个节气里，和天地一同呼吸。把日子过成节气，每天都是最好的时光。

走近神秘南极 东海科普大讲堂第四讲开讲

戴聪杰教授为孩子们讲解。王晓珠 供图

东南网8月11日讯（本网记者 陈诗婷 通讯员 王晓珠 实习生 汪梓裕）今日，泉州市科协、泉州市海洋与渔业局联合举办“走近神秘南极”主题科普讲座，164名中小学生参加现场活动。活动还开通线上直播，吸引众多网友在线观看。

地大物博的南极，是一片遥远而又神秘的冰雪世界，却与人类的生存和发展休戚相关。本期东海科普大讲堂邀请到泉州市生物学会理事长、泉州师范学院教授戴聪杰作为主讲人。讲座中，戴聪杰以“神秘南极离我们并不遥远”为题，透过严谨平实、通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了南极的发现、我国南极考察事业及其战略意义、南极科考的体验与感受三个部分。

企鹅、极光、冰雪、科考站，构成一道道优美的风景；钻取冰芯、处理样品、制作实验，呈现一个个生动的故事。曾两次出征南极的戴教授为现场观众带来了珍贵的第一手资料，仿佛带领观众一同登上了南极科考的船舶。

整场讲座充满了知识性与故事性。当戴聪杰讲到中国科考队员冒着生命危险，在极地寒天中排除千难万险，百折不挠地完成科考任务的事迹时，现场响起了热烈的掌声。讲座互动环节，小观众们热情高涨，踊跃抢答，表现出对探索南极的向往与渴望。

讲座结束后，观众游览了科技馆动物世界展厅和海洋科技展厅，沉浸式体验南极的神奇魅力。

此次讲座是泉州市科协打造的“科技社团讲科普”品牌系列活动之一。该活动既是一场接地气的南极科普知识讲座，又是一次特别的爱国主义教育。南极科考不仅具有重要的经济意义，更有激励民族精神、展示国家综合实力的政治和社会意义。此次讲座旨在进一步在青少年群体中弘扬“励志求进、奋发求学”的精神，发扬“爱国、求实、创新、拼搏”的南极精神，树立“爱祖国、讲奉献、战胜困难、勇于创新”的良好品质。

颁发证书。 王晓珠 供图

刘剑羽《爵迹临界天下》圆满收官 戏里戏外尽显反差萌

　　近日，由青年演员刘剑羽参演的电视剧《爵迹临界天下》在爱奇艺视频平台迎来大结局。刘剑羽以饱满的情绪和张弛有度的演技，将三度王爵漆拉的神秘高冷的形象刻画的深入人心，并得到了观众们的认可与支持。

　　刘剑羽所饰演的漆拉一角，在剧中身份神秘，可通过魂器穿行天地。漆拉一角虽出场时间不多，但是在剧中起到至关重要的作用，每至剧情关键节点，漆拉便化身为“爵迹副本发布官”出现在众王爵使徒面前，发布副本任务。在剧中，刘剑羽的造型妆容十分鬼魅吸睛，他在看过正片后发博调侃自己的造型，不少网友也唤他为“爵迹美妆博主”。次日，刘剑羽在线上真当起了美妆博主，发博称：“有人要学一下吗？漆拉的眼妆值得拥有。”粉丝在感受到刘剑羽的幼稚程度后，直呼：“你大约只有三岁!”

　　刘剑羽与漆拉戏里戏外的反差萌，也体现了他对于角色透彻的理解与创造性的塑造，让观众感受到了他对该角色的热爱程度。刘剑羽作为新人演员，他为了演好该角色，苦心专研原著小说与剧本，力求完美展现该角色。最终，漆拉在刘剑羽的塑造下，角色层次丰富，人物饱满立体，为观众生动地演绎出了一个神秘高冷的王爵形象。

　　刘剑羽出道至今塑造了众多精彩的角色，从《秘果》里的呆萌冯三水，到《我和两个TA》里的马等等，均给观众们留下了深刻的印象。此外，他与欧豪及谭松韵合作，由陈凯歌监制的电视剧《外八行》即将播出，敬请期待!