这些年，引体易损爱运动的向上循序人越来越多了，但如果盲目追求高强度运动，等高极易引发劳损或者损伤。强度运动损伤中，健身渐进肩部的伤肩快播放器下载损伤很容易被忽略。
近期，部锻福建医科大学附属协和医院运动损伤科接诊了一位肩关节受损的炼需患者。
福建医科大学附属协和医院运动损伤科主任张华：他练的引体易损就是胸肌，整个身材、向上循序肱二头肌、等高整个上臂都练得很强壮。强度但是健身渐进他常年健身之后，这个肩关节就开始慢慢出现不舒服，伤肩到后面慢慢就开始出现疼痛，部锻而且这种疼痛一般是晚上躺下来之后比较剧烈。
对于肩关节的疼痛，患者起初采用贴膏药、扎针灸、推拿等方法来缓解，但随着高强度健身持续，伊人22综合网图片他肩膀的疼痛感愈发剧烈。
福建医科大学附属协和医院运动损伤科主任张华：刚开始晚上疼痛的时候，也只是稍微有点疼。到后面就会发现，这样睡着了之后，只要一变换体位，肩关节一变换体位，就开始疼痛。再发展到最后，就会痛得睡不着。伊人久在线观看视频
经系统检查，原来该男子为运动过度导致的肩袖损伤，需接受微创关节镜下的肩峰成形术和肩袖修补术。
哪些运动易磨损肩部肌腱？
肩袖是包裹在肩关节周围、由四块肌肉的肌腱组成的“袖套”结构，负责控制肩膀的抬举、旋转和发力。一旦损伤，轻则疼痛，重则影响上肢功能，伊人大杳蕉在线影院75那么，哪些运动容易磨损肩部肌腱？
福建医科大学附属协和医院运动损伤科主任张华：我们科每年做的肩关节手术，有五六百例，其中大概有一半病人是中老年人，在这些中老年人里面有一半病人就是因为过头的运动损伤，羽毛球、篮球，特别老年男性病人，他的肌肉力量其实比较好，做这种引体向上或者小区里面的伊人大焦香网肩膀推来推去推的运动，这种做得太多，就容易磨损我们的肩关节。
专家介绍，羽毛球、举重等需要反复抬臂过头顶的运动，以及引体向上、卧推等大力量的上肢运动，都极易磨损肩部肌腱。
锻炼需量力而行循序渐进
如何科学锻炼才能尽量避免肩袖损伤呢？来听专家的建议。
专家强调，运动健身一定要充分热身，如果是上肢训练，就要进行针对性肌肉热身。
福建医科大学附属协和医院运动损伤科主任张华：真正的热身是要热到觉得关节周围的肌肉或者整个人开始热起来、开始发热，才叫真正的热身。一般，比如第一个做肩关节的活动，第二个做扩胸，把肩关节周围的肌肉练得热起来，然后我们再进行比较剧烈的肩关节的运动。
此外，运动后的放松拉伸也很重要，可以使用泡沫轴放松，高强度训练后也可以冰敷肩部10分钟来减轻炎症。此外，专家建议，进行一些球类运动时，也要搭配肩关节稳定性训练，强化肩袖肌群。
福建医科大学附属协和医院运动损伤科主任张华：比如打羽毛球、打乒乓球，特别是对于一些老年人来说，他的肌肉力量不够，所以要想避免肩关节损伤，把肩关节周围的肌肉练得比较强壮了，再去做相应的肩关节运动。
此外，专家强调，进行力量训练时应有专业指导，避免盲目跟着短视频博主，追求“暴汗”“力竭”高强度健身，或者尝试高风险动作。积极锻炼身体值得肯定，但量力而行、循序渐进，才能收获更长久的健康。
中国泉州国际南音大会唱下月举办 30余个社团将参加
本报讯 （记者陈智勇）作为第四届海上丝绸之路国际艺术节的重要组成部分，第十三届中国泉州国际南音大会唱暨纪念南音列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录10周年活动将于11月20日—30日举行。据悉，目前已有30多个海内外南音社团确定将参加本届国际南音大会唱。
据介绍，今年适逢南音列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录10周年，为突显这一主题，本届泉州国际南音大会唱筹划了纪念南音列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录10周年研讨会和南音保护传承成果展，我市相关筹办部门已初步确定研讨会拟邀请的省内外专家学者名单。
本届泉州国际南音大会唱活动策划组负责人告诉记者，本届国际南音大会唱筹办消息传出后，得到海内外弦友的纷纷响应，目前已初步确定菲律宾、日本、印尼、新加坡等8个国家和地区的16个南音社团将前来交流，同时厦门、漳州、深圳及泉州本市18个南音团体届时也将参加。
泉州：监督抽检45批次月饼 合格率100%
闽南网9月16日讯（通讯员 王跃钦 闽南网 黄丽君）近日，泉州市市场监督管理局在全市范围内组织开展月饼专项监督抽检，安排食品抽样人员对不同生产厂家、不同品牌、不同馅料的月饼开展专项监督抽检。此举旨在保障中秋佳节期间月饼质量安全，让广大人民群众度过一个欢乐祥和的中秋。
据了解，此次共抽检45批次月饼。抽检区域涵盖流通和生产领域，考虑市民消费习惯和对品牌的喜好，此次专项抽检涵盖大型商超（如永辉超市、沃尔玛超市）、本地生产企业（如福建省麦都食品发展有限公司、福建泉州市伍氏特香包有限公司）和糕点专卖店（如石狮市蒂娅面包店、晋江市陈埭镇南香食品商行）。抽检项目包括：苯甲酸及其钠盐、山梨酸及其钾盐、铝的残留量、丙酸及其钠盐、钙盐、脱脱氢乙酸及其钠盐、霉菌等涉及人体健康安全的重点项目。抽检结果为全部合格，合格率为100%。
泉州市市场监管局同时发布月饼消费警示：购买月饼时，要尽量选择到证照齐全的商场、超市、商店、糕点专卖店或老字号店铺等处购买。购买时，查看生产日期、保质期、厂名厂址、配方或主要成分，同时要查看生产日期是否有明显的涂改痕迹，并记得索要发票等有效消费凭证。网购时，要与商家确认月饼的保质期、邮寄时间，以防过期；尽量选择具有正规运营资质、信用评价高的网站和商家购买。
消费者如果发现购买的月饼和生产经营月饼的商家存在食品安全问题，可拨打当地投诉举报电话12315。
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