那些治愈我的那治小事：听喜欢的歌，每次都心里踏实我有一件特别小的小事心里事，说出来可能有点普通——就是听喜踏实听喜欢的歌。不是次都那种正儿八经坐在音响前“品鉴音乐”，也不是那治为了赶时髦去刷歌单，就是小事心里
抖漫免费单纯的，在某个想听的听喜踏实瞬间，把耳机戴上，次都或者让手机外放，那治让那首熟悉的小事心里旋律响起来。奇怪的听喜踏实是，这件事我做了很多年，次都每次做完，那治心里都会“咯噔”一下，小事心里然后慢慢踏实下来。听喜踏实以前我不明白这是为什么，后来我试着用最直白的方式去拆解它，发现这里面的道理其实挺简单的，就像把一块石头扔进水里，波纹会一圈圈荡开。为什么“听歌”和“踏实”能连在一起？我先说一个很常见的场景。你有没有过这种时候：一天下来什么事都没干，但就是累得不行。脑子像塞了一团乱麻，刷了半小时短视频，越刷越空。这时候，我如果随手点开一首很熟的歌——比如周杰伦的《晴天》，或者陈奕迅的《十年》，前奏一响，那个熟悉的声音一出来，我的
快播免费版安装下载呼吸会不自觉地慢半拍，肩膀会往下沉一点。这不是玄学。我查过一点神经科学的东西（当时纯粹是因为好奇），发现人听到熟悉的旋律时，大脑会分泌多巴胺。多巴胺这东西，你可以理解成“奖励信号”。当大脑预测到接下来会发生什么——比如副歌要来了，那个转音要出现了——而实际也真的发生时，大脑就会觉得“一切尽在掌握”，于是给你发一点快乐。说白了，那种“心里踏实”，其实是大脑在说：嘿，我知道接下来是什么，没事的。这个解释让我很受用。因为我发现，让我踏实的不是歌本身有多好听，而是“熟悉”这两个字。生活里太多东西是不可控的，但一首歌的节奏、歌词、情绪，完全可控。我可以让它循环十遍，也可以随时暂停。在那个几分钟里，我是那个世界的老板。费曼式的拆解：听歌时到底发生了什么？我试着用一个小学生的理解方式来描述这个过程。假设你是
色虎视频官网一个收音机，每天接收各种信号：老板的语音、各种通知、家人的唠叨、网络上的争吵。这些信号混在一起，就成了噪音。而听喜欢的歌，就是把收音机的频率调到一个你事先录好的、好听的声音上。别的信号还在，但你暂时不听它们了。这里有一个关键点：不是所有歌都有这个效果，只有那些被你的记忆“腌”过的歌才行。比如说，我有一首特别喜欢的歌是孙燕姿的《天黑黑》。这首歌对我而言已经不只是一首歌了。我大一那年，在宿舍阳台上，看着楼下的路灯，戴着十几块钱的耳机听它。当时就是因为想家。后来再听，那个“想家”的感觉会跟着旋律一起回来。但奇怪的是，不是那种难受的想家，而是一种“哦，我当时也经历过那种心情”的安慰感。就像你去见一个老朋友，不用说话，光是坐在一起就踏实。所以我发现，
91免费看资源治愈我的不是那首歌的旋律和歌词（当然它们也重要），而是那首歌背后拴着的那段时间、那种心情、那个自己。音乐像一个钩子，把过去的某种安全感给钓了上来。我自己的“治愈小事”清单（你可以试试）我把我的经历整理了一下，发现听歌这件小事，其实可以拆成几个具体的操作。不一定适合所有人，但也许能给你一点启发。设定一个“只听老歌”的时段：比如通勤路上，或者洗碗的时候。不要听新歌，就听那些你一听前奏就能说出歌名的。这个动作本身就是在给自己划一道边界：这段时间属于我，不属于新信息。只留一副耳机，不碰手机：有时候我干脆把手机放在桌上，用电脑或音箱放歌。这样就不会切出去回消息。哪怕只有十分钟，这十分钟里，你是完整的。跟着唱出来，哪怕跑调：我唱歌特别难听，但一个人在家的时候，我会跟着嚎两嗓子。因为只要你张嘴，呼吸就会加深，身体的
最新中文字幕紧张感会直接降下来。这比听歌本身更解压。建一个“急救歌单”：里面不要放那种让你更伤感的歌（当然如果你想哭一场也行），就放那些让你觉得“世界其实没那么糟”的歌。我的急救歌单里有一首《稻香》，一首《海阔天空》，还有一首《小星星》的钢琴版。每次点开，就像按了一下复位键。为什么这个“小事”比“大事”更治愈？我观察过自己。我心情不好的时候，会想：“去跑个步吧，出出汗就好。”但说实话，跑步要换衣服、要出门、要热身，成本很高。也会想：“找朋友聊聊。”但聊天要组织语言，要解释来龙去脉，更累。而听歌呢？只需要一个动作——点击播放。这就是“小事”的优势：它够小，小到不会给你造成新的负担。我打个比方。大治愈像做一桌大餐，需要买菜、切菜、炒菜、洗碗。小治愈像开一包薯片，撕开就能吃。虽然营养不全面，但那个“咔嚓”一声的瞬间，你就已经得到了抵抗不快乐的力气。听歌就是那包薯片。它不解决实际问题，但它能让你在吃完之后，稍微有点力气去面对问题。有一个细节我记得特别清楚。前年冬天，我有一段时间特别焦虑，晚上躺在床上心跳很快。后来我习惯点开一首《夜曲》（是的，就是周杰伦那首，虽然歌名带“夜”，但旋律真的能让人安静下来）。我听着听着，心跳就慢慢跟着鼓点走了。大概三分钟，我就开始打哈欠。后来我发现，听歌这个动作，其实是在给自己一个“允许”——允许自己暂时不用力，允许自己不用思考。一首歌的时间，到底有多长？我算过一笔账。一首歌平均三到四分钟。如果一天听三首歌，就是十分钟。这十分钟里，你能做什么？如果用来刷手机，可能眨眼就过。但如果用来听一首喜欢的歌，并且认真听，你会发现时间变慢了——不是真的变慢，而是你的感知变密了。我有时候会故意用耳机听歌，然后闭上眼睛。我会去数这首歌里用了哪些乐器，吉他大概在第几秒进，鼓点有没有变化。其实我根本不懂乐理，但这种“瞎猜”的行为让我特别专注。就像给大脑做了一次正念冥想。而冥想的本质是什么？就是专注在当下。听歌是普通人最容易做到的“正念练习”。而且，听歌还有一个附加价值：它帮你度过了一些“什么都不想做”的间隙。比如等外卖的十五分钟，比如排队做核酸的半小时，比如晚上卸妆护肤的时候。这些零碎时间，以前很容易被焦虑填满。现在填进一首歌，就变成了一个小小的避难所。我自己试过的“进阶玩法”：给歌写“小档案”这算是我自己摸索出来的一个方法。因为光听歌有时候会走神，我就试着给每首喜欢的歌做一个小档案，就像给朋友写备注一样。这样做的好处是，你会更珍惜这首歌，并且更明白它为什么能治愈你。下面是我随便截取的两条：歌名歌手我第一次认真听它的场景它现在给我的感觉《越过山丘》李宗盛大学毕业散伙饭，同学唱哭了像一个老叔叔在拍我肩膀，说“都会过去”《Weightless》Marconi Union失眠夜，朋友推荐说是“减压神曲”像一片羽毛，能把脑子里的毛刺都捋平你可以发现，这个表格里的“场景”和“感觉”都是私人的。但没关系，正因为私人，它才管用。我不需要跟别人解释为什么《爱情转移》会让我想起那年的地铁站，也不需要论证《平凡之路》是不是好歌。它们是我的，这就够了。有时候我甚至会把一些歌当成“时间胶囊”。比如我每年秋天会听《Autumn Leaves》的爵士版，因为那是某个十月傍晚在公园长椅上听的歌。歌一响，那个傍晚的凉风、树叶的味道、远处的狗叫，全都回来了。这种“穿越感”特别治愈，因为它让我觉得，生命不是线性的，而是可以反复折叠的。你随时可以打开一个折角，回到那个踏实的时候。为什么我不建议你“只听新歌”？我遇到很多人说，自己很少听老歌，因为“听腻了”。但我反而觉得，所谓“腻”，是因为你没有仔细听。就像你天天走同一条路回家，你会觉得风景很熟悉，但你很少注意到路边那棵树的树皮是什么纹理。老歌也是一样。当你把一首歌听到第100遍，你依然可能发现一个新的细节——比如某个和声原来是那样飘进来的，某个尾音在左耳还是右耳。当然，我不是说不能听新歌。新歌有新的刺激，也很有意思。但治愈这件事，往往靠的是“旧”的。因为踏实感这东西，本质上是“熟悉感”的亲戚。 一件从没做过的事，哪怕再刺激，也很难让你真正踏实下来。刺激和踏实，一个像烟花，一个像炉火。我们需要烟花，但更多时候，我们想守着炉火。写在最后（但不是总结）我写到这里，耳机里正好在放李健的《贝加尔湖畔》。这首歌我听了大概有七八年了。每次听到“多想某一天，往日又重现”那句，我都会有一种说不清道不明的感觉。不是伤感，更像是一种“确认”——确认自己还拥有柔软的感知力，确认这世界还有能让我安静下来的东西。你可能也有一首这样的歌。如果没有，你可以从现在开始留意。不要特意去找什么“治愈歌单”，那太刻意了。你就想想，在你生命的某个片段里，有没有一首歌，是那时候的你在单曲循环的？把它翻出来，戴上耳机，闭上眼。你不需要懂什么乐理，也不需要知道这首歌在哪个平台收藏了多少万次。你只需要知道，这首歌曾经接过你的情绪，并且现在，它还在那里。听，副歌快来了。
杭州绿城确认冈田武史离队 杨戟被任命新赛季主帅
杭州绿城确认冈田武史离队 杨戟被任命新赛季主帅
字体大小：A A2013-11-06 10:51:28编辑：竹青点击: 次
杭州绿城官网宣布冈田武史离任
90win体育讯 北京时间11月6日，杭州绿城官方网站宣布冈田武史因家庭原因离队，下赛季将不会继续担任绿城队主帅，但与绿城俱乐部关于青训方面的合作还会继续。杨戟被任命接手球队。
杭州绿城在官网中发布通告说：“11月5日上午杭州大金绿城队在中泰基地举行了总结会。下午在绿城玫瑰园酒店，宋卫平董事长与冈田武史主教练进行了非常愉快的面谈。双方确认，由于家庭原因，冈田先生2014赛季将不再担任绿城队主教练，但会在青训方面继续合作。11月18日左右，冈田武史先生将回到杭州，和俱乐部一起召开新闻发布会，接受媒体采访。明天起大金绿城队开始休假，队伍将在12月初重新集中。”
杭州绿城在本赛季中超联赛中8胜10平12负，位列中超联赛第12，在倒数第二轮赛事时才保级成功，这与冈田武史赛季初提出的“进50球，得50分”的目标有较大出入。有记者了解到，冈田武史辞职后短时间内不会担任任何俱乐部的主帅，“不然他觉得对不起绿城。”有绿城内部人士Tou露道。
据悉，在总结会会议上宋卫平作出了一个让人吃惊的决定：任命前绿城青年队主帅、球队中方教练杨戟担任新赛季的主帅。杨戟曾效力于中乙杭州绿园队，退役后在绿城担任青年队主帅，2009年山东全运会率领U16全运队在淘汰赛不敌山西，无缘金牌。中超最近两个赛季，杨戟一路辅佐冈田武史，无论能力还是气场都大有进步。
王源新歌《圆舞曲》热血登陆酷狗，收获一万种友爱的可能
备受期待的电视剧《风犬少年的天空》近日重磅曝光第一支MV，由王源惊喜演唱的《圆舞曲》在酷狗一经亮相，便迅速引发歌迷热烈关注。山城少年以音乐邀约共舞一曲，纪念无限活力的青春时光，收获一万种友爱的可能。
又燃又二又暖的青春剧《风犬少年的天空》自预告以来已经收获超高人气。该剧由张一白、韩琰、李炳强执导，里则林担任编剧，彭昱畅、张婧仪、梁靖康、周依然、张宥浩、郭丞、周游主演，讲述了千禧年间一群新时代少年们跌跌撞撞、全力奔跑的成长时光。
随着《圆舞曲》MV发布，剧中众多新鲜画面首度曝光，再度提起大家强烈的好奇心。风犬少年们形影相随，穿梭于山城重庆高低错落的市井小巷和霓虹灯映射下的喧嚣街市之中，阳光活力画面瞬间唤醒每个人曾拥有最青春美好的记忆。在五彩斑斓的背景中，穿着西装打扮成大人模样的王源，温柔吟唱之际随着节拍翩翩起舞，绅士地伸出邀请的双手让人完全无法拒绝。
歌曲以手风琴开端，打造出轻盈优雅的主基调，王源的少年声线清亮干净，对歌曲的情绪掌握张弛有度。“啦啦啦啦，一二三四”，轻快的旋律让人忍不住跟着节奏律动起来，仿佛吹起了一阵清爽的夏日晚风令人心旷神怡。清澈歌声与风犬少年互相为伴相得益彰，为这个夏日添上独有青春印记。
“源气”满满的歌声迅速掳获歌迷们的芳心，酷狗歌曲评论区秒速积攒超三千热评赞叹不已：“用歌声陪伴每个青春路上的追梦人”、“一起随着悠扬的歌声轻盈起舞，感受青春的浪漫与惆怅”、“清爽的薄荷音和这个夏天好配噢”、“循环播放”。网友们迫不及待地分享着炽热的喜爱、情感的共鸣。
王源少年感十足的新歌《圆舞曲》已经在酷狗火热上线，马上点击一键开启单曲循环尽情欣赏。关注酷狗追踪《风犬少年的天空》第一手讯息，在音乐中感受满是悸动而永不散场的青春。
