学会“不要脸”之后，不要脸我终于能睡个好觉了去年夏天有个下午，当学多我烧到三十八度五，舒服还在公司改一个根本不重要的不要脸PPT。同事凑过来，当学多说自己晚上要约会，舒服
男生和女生差差差很痛的问我能不能帮她把剩下的不要脸数据表格做完。我脑子已经糊了，当学多嘴却比脑子快，舒服说“行，不要脸你走吧”。当学多她道谢的舒服声音很甜，我却在工位上坐到晚上十点，不要脸回去的当学多路上在出租车上差点吐出来。那时候我就在想，舒服到底是哪根筋不对？明明一句话就能解决的事，为什么像堵了块石头在嗓子眼？后来我想明白了，不是不会拒绝，是那块石头叫“怕别人觉得我不好相处”。说白了，就是要脸要过头了。我们常说的“不要脸”，当然不是指撒泼打滚、不守规矩。真走到那一步，日子只会更难受。这里说的“不要脸”，是把攥在别人手里的那部分自我，一点点收回来。是敢于让别人失望，敢于显得普通，甚至敢于被讨厌。这事听起来像鸡汤，但如果你去看看心理学和社会学里那些扎实的研究，会发现它背后其实有一整套关于人类怎么把自己累垮的逻辑。你以为全世界都在看你，其实人家只忙着自拍康奈尔大学做过一个挺损的实验。研究者让几个大学生穿上印有巴瑞·曼尼洛头像的T恤——那是个过气歌手，年轻人基本都不待见——然后走进一间坐满同学的教室。事后问这些穿T恤的人：你们猜教室里有多少人注意到你衣服上印的是谁？他们平均估计有百分之五十的人盯着看。实际结果呢？
在线观看视频麻豆只有不到百分之二十五的人注意到了，剩下的人根本无所谓。这个现象后来被称为“聚光灯效应”。人天生就有一种幻觉，觉得自己站在舞台中央，底下无数双眼睛在打分。进化心理学家马克·利里（Mark Leary）提过一个概念，叫“社会计量器理论”。他说自尊这东西，本质上是个进化出来的警报器，功能是时刻监测你有没有被群体排斥的风险。在远古时代，被部落赶出去等于死路一条，所以大脑对“别人怎么看我”极度敏感。可问题是，我们现在生活在城市森林里，被一两个人讨厌、在某件事上丢了面子，既不会饿死也不会被野兽吃掉。你那点尴尬，在别人的生活里连背景音乐都算不上。但你的大脑还没更新版本，它还在用旧地图导航新大陆，于是你为了“显得合群”、“不被议论”，硬吞了无数本不该吞的东西。说实话，我第一次认真读完聚光灯效应的论文时，正在地铁上。车厢里很挤，我抬头看了看四周，发现几乎所有人都在低头看手机。那一刻突然觉得特别荒诞——我明明也是他们中的一员，怎么一到自己要发言、要拒绝、要穿一件不够时髦的衣服时，就自动脑补出一场全民审判？那个叫“面子”的东西，到底值几个钱？中国社会学家翟学伟在谈中国人的脸面观时，区分过“脸”和“面子”。“脸”更像道德底线，是
91成人下载正版你不能做伤天害理的事；“面子”则偏向社会地位和别人的认可。我们很多人把这两者搅成一团，觉得在任何场合输了面子，就等于输了人格。这种混淆在熟人社会里尤其要命。以前村子就那么大，你今天不给人面子，明天犁地可能都借不到牛。可现在呢？你的社交圈是碎的、流动的，今年的同事明年可能连微信名都记不住。社会学家黄光国说的“人情与面子”模型，在原子化的现代城市里，流通性早就大不如前了。你花大力气维护的那张面子，在很多关系里其实连零钱都换不到。但年轻人依然在为此买单。你可以看看自己身边，有多少人买超出能力的包，办根本用不完的健身卡，或者在聚餐时抢着付那个让自己下个月吃土的账单。社会学里管这叫“炫耀性消费”，韦伯和凡勃伦早讲透了，可落到自己身上，照样逃不过。有个词叫“精致穷”，说的不就是这回事吗？用真金白银去买一个虚无缥缈的“别人觉得我还行”。我认识一个做设计的姑娘，收入中等，租住在老小区里。有回她咬牙买了只大牌包，上班挤地铁时全程把包护在怀里，生怕被挤变形。我问她背着累不累，她说累，但怕同事觉得自己混得差。后来她索性不背了，换回帆布包，发现同事压根没注意过她的包是什么牌子。人对自己太当回事的时候，生活就会给你开出很高的
可以看看黄的软件精神票价。所谓“不要脸”，其实是建立边界心理学家默里·鲍文（Murray Bowen）提过一个很重要的概念，叫“自我分化”。简单来说，就是你在亲密关系和社会关系里，能不能保持“我是我，你是你”的清晰感。自我分化程度低的人，情绪很容易被别人的评价带着跑，别人一皱眉，他就自动检讨；别人一请求，他就自动答应。我们口中的“不要脸”，翻译成心理学语言，很大程度上就是提升自我分化水平，建立心理边界。边界这东西看不见，但它决定了哪些情绪是你的责任，哪些是该还给别人的。边界清晰的人不是冷漠，而是知道：让别人失望，有时候是一种必要的诚实。你可以看看下面这张表，里面写的不是什么高深理论，就是日常生活里那些磨人的小事。场景“要脸”的活法“不要脸”的活法实际结果开会时领导问有没有不同意见心里有想法，但怕显得唱反调，沉默平静说出数据和顾虑通常不会被记恨，反而可能被高看朋友借钱，数额不小咬牙借，不好意思写借条，更不好意思催“我最近也在还房贷，实在腾不出”关系未必断，但肯定少了一层 resentment（怨气）亲戚追问工资、婚恋编个数字或假装有对象，糊弄过去“这事我不大想聊，咱们吃点水果”尴尬三秒，清净一年方案明明做不完，还硬撑熬夜肝出来，质量堪忧，
大地资源网中文二页 更新在线观看累到心悸“时间不够，我需要支援或延期”领导调整预期，你也不用进医院看明白没有？“不要脸”的对面从来不是“要脸”，而是“怕”。怕冲突，怕评价，怕不被喜欢。你把这层怕剥掉，剩下的只是做了一个合理的选择而已。在工位上，你的愧疚感最不值钱上班这件事，其实是一场大规模的情感劳动。社会学家霍克希尔德（Arlie Hochschild）研究过空乘人员，说她们不仅要付出体力，还要管理自己的情绪，永远微笑，永远耐心。现在写字楼里的白领也差不多，只不过微笑换成了“好的收到”、“没问题”、“我尽量”。但“尽量”这个词是最坑人的。它把你拖进一种表演型努力里——你不敢第一个下班，因为怕显得不积极；你不敢拒绝杂活，因为怕显得不配合；你甚至不敢请假，因为怕显得不重要。结果呢？那些真正把活儿干完就拎包走人的人，绩效未必比你差，精神状态却好得多。我观察过身边一个前辈。四十来岁，混得不差。他有个特点，到点就站起来，跟大家说“我先走了，家里饭做好了”。一开始我觉得他太“敢”了，后来才发现，他只是不把“坐在椅子上”和“工作价值”划等号。当你不再需要用肉身加班来证明自己的忠诚时，你的时间才真正属于你自己。朋友圈里的点赞，救不了你的孤独人类学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）有个著名的数字：150。这叫邓巴数，是一个人能维持社交关系的上限。但在这150人里，真正能给你情感支持的，也就5到15人，核心圈层只有5个。知道了这个，你再看看自己微信里那几百个好友，会不会觉得有点荒谬？我们花了大量时间经营朋友圈的人设：精致的早餐、角度完美的自拍、加了滤镜的周末。可这些点赞大多来自那145个不会在你生病时送药的人。你维持着虚假繁荣，却挤占了和真朋友相处的精力。我以前发个照片要修半小时，现在要么发原图，要么干脆不发。起初确实有点不适应，像没穿衣服站在街上。但过了一阵子，那些真朋友该约饭还是约饭，该吐槽还是吐槽。能让你踏实的从来不是一百个赞，而是半夜三点能拨通的那两三个电话。你把面子工程拆了，反而腾出手去照顾那些真正重要的关系。回到家，别再用孝顺和懂事绑架自己家庭往往是最难“不要脸”的地方，因为这里的道德筹码太高了。“爸妈养你不容易”、“一家人有什么不能忍的”、“你怎么这么自私”——这些话像一张无形的网，把你捆在“懂事”的柱子上。但家庭系统理论早就指出，健康的家庭需要每个成员都有清晰的边界。一个人过度承担情绪责任，整个系统反而会病态地平衡下去。你越是无限退让，家人就越觉得你的退让是无限的。过年被催婚、被攀比工资、被干涉职业选择，这些事的解法不是吵架，也不是顺从，而是平静地画一条线。我表姐三十多岁未婚，以前过年回家总要带个“朋友”或者编点故事。后来她不编了，亲戚问起来，她说“我现在过得挺好，这事不劳您费心”。气氛确实僵了那么几分钟，但第二年，那些亲戚居然学会了聊别的。你看，别人怎么对你，其实是你一次次默许教出来的。对自己诚实，是最难的“不要脸”最后一个，也是最难的。承认失败，承认嫉妒，承认“这件事我做不到”。完美主义是个漂亮的枷锁，心理学家弗罗斯特（Randy Frost）的研究早就表明，过度完美主义跟抑郁、焦虑高度相关。因为你把自己架在了一个永远正确的神坛上，神坛下面是万丈深渊。有回我接一个项目，明显超出当时的能力范围。我硬是接了，熬夜查资料，做出来的东西还是被否了。崩溃边缘我给合作方发消息，说“这个领域我确实不熟，为了不耽误你们，我推荐个人”。发出去那一刻手都在抖，觉得职业生涯要完蛋。结果对方回：“早说啊，我们也不想浪费时间。”承认自己不行，不等于否定自己这个人。这只是把那个 inflated 的自我（ inflated ego）放掉一点气，让它能真实地站在地面上。你不需要在所有场合都优秀，不需要在所有关系里都被喜欢。这种“不要脸”，其实是给内心松绑。怎么练？没有捷径，但有笨办法道理都懂，但一到关键时刻，身体比脑子诚实，心跳加速、手心出汗、话到嘴边变成“那好吧”。改变不是靠一句“我要做自己”就能完成的，它需要你在一次次小的实战里，让大脑重新学习：原来拒绝不会死，原来被讨厌也不会天塌。下面这几个方法，没有一个是灵丹妙药，但胜在够具体，能落地：三秒法则：当你想拒绝或者想表达不同意见时，心里默数三秒就开口。不给自己脑补“如果我说不，他会怎么想”的时间。焦虑这玩意儿，越发酵越庞大。预演最坏结果：在纸上写下：如果我这次不让步，最坏会发生什么？通常你会发现，那个“最坏”根本到不了生死存亡，最多是别人不高兴几天。而别人的不高兴，本质上是他自己的情绪功课，不是你的。设置“面子预算”：一个月里，只允许自己在两三件事上考虑“别人怎么看”。其他事一律按“我怎么舒服怎么来”处理。你会发现预算根本用不完，因为大多数事都不值得你动用额度。物理隔离触发器：有些人就是靠贬低你、消耗你来找存在感的。这不是你的错觉，这是关系里的现实。离远点，少接触，比修炼内心快得多。允许自己怂：今天没做到也没关系，下次再来。我见过太多人因为一次没拒绝成功，就全盘否定自己，陷入新一轮自我攻击。其实这事本来就是进三步退两步，谁也不是天生厚脸皮。说实话，我也经常破功。上个月朋友让我帮写一个我完全不了解的行业的文案，我明明不想接，结果还是嗯嗯啊啊地先应了下来。应完我就后悔了，坐在电脑前对着空白文档发呆。最后我还是去回了人家，说时间排不开。朋友回了句“没事，我再问问别人”。你看，天没塌，我也没死，只是白白多焦虑了两小时。所以别太苛责自己。能把“不要脸”从一种口号，变成百分之六十时候的本能反应，就已经跑赢大部分人了。剩下的百分之四十，留给那些你真正在乎、值得你去让步的人和事，那不是软弱，那是选择。前几天傍晚，我穿着拖鞋去小区门口的水果摊买西瓜。老板称完，我扫了码，低头一看他少找我五块钱。要搁以前，我可能就忍了，五块钱而已，何必显得计较。但那天我平静地说：“老板，还差五块。”他愣了一下，一拍脑袋：“哎呦不好意思，老眼昏花了。”我摆摆手说没事，拎着半个西瓜往家走。天还没黑透，风一吹，楼道里有股饭菜香。那时候我突然觉得，这种生活挺好的。不用在脑子里演一出大戏，不用计算谁怎么看我，只是很简单地，把属于自己的五块钱拿回来，然后回家吃瓜。
泉州未来几天降雨持续 今起气温回升重回30℃以上
原标题：泉州未来几天降雨持续 今起气温回升重回30℃以上
海峡网6月19日讯 （泉州网记者吴志明）昨日是农历五月初五端午节，又到了一年粽子艾叶飘香、龙舟竞渡之时。受季风槽北抬影响，昨日，我市普降中到大雨，预计今天继续受低涡扰动北上的影响，西南气流强盛，沿海湿度条件较好，我市仍将以小到中雨天气为主，未来几天也将都是雨雨雨。气温方面，今天开始将缓慢回升，重新回到30℃以上。提醒出门的朋友带好雨具，注意交通安全。同时提醒大家关注天气变化，预防感冒。
年年端午风兼雨，今年的端午天气也是应景，雨水还是主旋律，不少地区的庆端午活动受到了雨水的影响。昨日11时市气象台发布暴雨蓝色预警信号，昨日19时13分市气象台继续发布暴雨蓝色预警信号。来自市气象台消息，17日白天至18日晚上8时我市出现明显降水过程。统计17日10时至18日20时区域自动站累计降水量，全市共83个站点降水达到50毫米以上，其中1个站点达100毫米以上，最大为泉港区涂岭镇黄田小学109.6毫米。受到雨水影响，昨日市区最高温只有27℃。
来自市气象台的消息，今天继续受低涡扰动北上的影响，西南气流强盛，沿海湿度条件较好，我市仍将以小到中雨天气为主。还有一个坏消息，未来几天也将都是雨雨雨。气温方面，今天开始，气温将慢慢回升，重新回到30℃以上。
来自省气象台的消息，昨日沿海各市有较明显降水，部分县市有中到大雨，局部有暴雨，其余各市以阴天间多云天气为主，部分县市有小雨；今天全省降水减弱，沿海部分县市有中雨，局部县市有大雨；明天起我省降水主区转向西北部，西北部部分县市有中到大雨，21日-23日北部的部分县市有大雨到暴雨，24日西北部的部分县市有中雨。受降水影响，我省沿海今天仍处清凉状态，最高气温大部分县市在26℃-29℃之间……昨日夜里起我省转处西南气流影响，明天全省最高气温有明显上升，大部分县市重返32-34℃，局部县市达35-36℃，人体感觉闷热。
未来几天市区天气预报：
19日 大雨转小雨，25℃～30℃，微风转偏南风4-5级
20日 阴转小雨，26℃～31℃，西南风3-4级转偏南风4-5级
21日 阴转小雨，27℃～30℃，西南风转偏南风3-4级
22日 小雨，26℃～30℃，西南风3-4级转微风
23日 小雨转阴，26℃～31℃，西南风3-4级，阵风5级
24日 阴转小雨，26℃～32℃，微风转偏南风3-4级
25日 多云，26℃～32℃，微风转偏南风3-4级
过期药品危害大 108家药店成家庭过期失效药品回收点
原标题：过期药品危害大 108家药店成家庭过期失效药品回收点
海峡网6月29日讯 （泉州网记者 陈云青 通讯员 宋闽明 黄苍元 文/图）随着用药知识的日益普及，如今，越来越多的市民在家里备上了小药箱，以储存常用的非处方药物，但是时间一长，过期药品就越积越多。如何处理让不少人犯难，因为过期药品一旦再次流入市场将成为百姓健康的一大隐患。
近日，记者从市食品药品监管局获悉，该局已在全市范围内选定了108家药店作为家庭过期失效药品回收点，市民可将过期药品送至回收点统一进行销毁。
药店门口张贴家庭过期药品回收点标志
过期药品危害大 具有很强的污染性
据了解，药品存放时间过长会导致化学成分改变，药效丧失不说，还会分解出一些有害物质。如维生素C在空气中放置时间过长，就会被氧化，氧化后的维生素C对人体有害；青霉素一旦过期，会产生过敏反应，严重时甚至会导致人体休克；冲剂、蜜丸等中成药类存放时间过长会发生霉变，成为细菌滋生的温床。不少市民选择将其丢弃，但一颗毒性比较大的过期药片，可能让一块土地几年内成为不毛之地。
“药品中含有化学成分，有很强的污染性，目前，家庭过期药品已被明确列入《国家危险废物目录》。如不慎将抗生素倒入一片土壤中，将杀灭土壤中的菌群，导致生态失衡。”据业内人士介绍，更令人担忧的是路边张贴的那些“回收药品”广告，因为过期药品一旦被不法商贩回收、再流入市场或诊所，这将给患者带来难以预计的危害。
回收点范围覆盖全市各县（市、区）
记者了解到，为了控制家庭过期失效药品随意丢弃对环境造成污染，以及过期药品重新进入市场流通对群众造成危害，探索建立制度化、规范化、常态化的家庭过期药品回收处置机制，不久前，市食药监局印发了《泉州市家庭过期失效药品回收处置试行工作方案》（以下简称《方案》）。
根据《方案》，全市各地食品药品监管部门将在发动企业自愿申报的基础上，按照合理布局、服务便民的原则，选定一定数量的药品零售企业（含零售连锁门店）作为家庭过期失效药品回收点（以下简称“回收点”），并统一向社会公布。
“目前，全市已选定了108家药店作为家庭过期失效药品回收点，回收点范围覆盖全市各县（市、区）。其中，仅鲤城区就在东街一院周边、钟楼二院周边、中医院周边、涂门街、中山路及兴贤路等交通便利地点选定了17个回收点。”据市食药监局相关负责人介绍，有过期药品需要处理的市民可登录泉州市食品药品监督管理局网站，查询离家近的家庭过期失效药品回收点，以便将过期药品送至回收点处理。
据介绍，药店回收点的选定遵循了四大原则：一是具有强烈的社会责任感，有一定经营规模，诚信守法经营，近两年内无违法违规经营行为；二是具有健全的药品经营质量管理体系，并通过GSP认证；三是营业时间执业药师能在岗提供用药咨询服务；四是交通便利，地理位置显而易见。此外，未列入回收点的其他单位和个人，不得开展过期失效药品的回收处置活动，擅自进行居民家庭过期失效药品回收并销售的，按有关法律法规的规定予以处罚。
管理不善服务不佳将被取消回收资格
“市民将过期药品送到回收点后，回收点工作人员将登记药品的品名、回收时间、规格、数量等，还要由送交人和接收人进行签字确认信息。此外，所有回收回来的药品，都将存放到带有密码锁的专用回收箱内，管理十分严格。”据介绍，回收点的回收范围包括居民家用的过期药品，以及虽未超过有效期但由于储存保管不当已变质或被污染的药品。
据悉，回收点将建立家庭过期失效药品回收管理制度，专人负责、专账登记，加强对家庭过期失效药品回收工作的日常管理；对群众交送的过期失效药品，不得拒绝回收。同时，作为被选定的家庭过期失效药品回收点，零售药店还应积极开展便民服务，科普宣传，指导消费者把好用药关，促进合理安全用药。
据介绍，下一步，我市食品药品监管部门还将做好回收点回收家庭过期失效药品的规范管理，与回收点签订《回收家庭过期失效药品管理责任书》，并统一发放定点回收单位标牌、专用回收箱、《家庭过期失效药品回收登记台账》等；同时组织不定期监督检查，对于管理不善、服务不佳、形同虚设、违法违规的，取消其回收资格，并依法查处；督促定期将回收的过期失效药品送至所在地县级食品药品监督管理部门监督封存。
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哪些药品未过期也不能使用
不同药品的保存有不同要求。如果药品出现了以下现象，即使在有效期内，也不能再使用。
瓶装的片剂、胶囊剂或口服液：开封后必须把瓶盖旋紧，如果片剂和胶囊表面有斑点、变色、受潮膨胀、粘连或裂缝等现象，不能再使用。
颗粒剂：已拆开的小包装颗粒剂需尽快服用；未拆开小包装的颗粒剂如有结块、发霉、发臭等现象，不能再使用。
软膏：软膏在使用时应注意不要污染内容物。如有硬结、融化、变色及发臭等现象，不能再使用。
栓剂：栓剂药品外包装打开后，需在冷处保存，避免受热融化或变干断裂；拆开内包装后，需立即使用，以免栓剂受污染。（云青/辑）
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