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春节假期刚过，脑雾大家开足马力，节后正式返工，有里有招但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、脑雾注意力不够集中。节后
为啥会这样？有里有招影音先锋看波波片资源从中医角度看，脑为元神之府。脑雾春节期间熬夜守岁，节后作息饮食都很不规律，有里有招再加上应酬不断，脑雾很容易导致气血不畅、节后脑髓失养，有里有招超级战舰高清完整版百度影音可不就有点“脑雾”了。脑雾那么，节后怎么才能加速“唤醒”大脑，有里有招让其“重启”成功，清清爽爽开启新一年呢？
首先，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，帮助自己清空大脑垃圾。在工作前，可以找个安静的角落坐好，闭目深呼吸，调整吸气与呼气，超级激烈床震视频把熬夜、焦虑、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。坚持5分钟，来疏解心神，比通过刷短视频放松管用多了。
二是通过食补，“嚼”出好记性。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，每天可多食用核桃和黑芝麻，核桃可促进大脑健康、辽宁11选5走势图黑芝麻补精血，二者搭配能滋养脑髓。追剧、聊天、工作时随手嚼一嚼，边吃边护脑，对提高记忆力很有好处。但也需注意，食物不能代替药物治疗，记忆力若严重减退，还需线下就医。速影qq视频查看软件
三是上班多做“醒脑操”。返工后，若出现“脑雾”现象不要硬扛。每工作40分钟，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，从额头向下轻搓至下巴，重复10次，以促进头部血液循环。
其次，人体上有两个醒神的小穴位，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。它的位置非常好找，就在头顶正中央，两耳尖连线的中点。感觉头晕脑涨时，用食指指腹按揉3分钟，力度以微微酸胀为宜，能快速提神醒脑，开会犯困时偷偷按，瞬间找回状态。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。它在后颈发际线处，脖子两侧大筋的凹陷里。用拇指和食指捏住穴位，轻轻按揉2分钟，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，还能改善失眠多梦，睡前按一按，能让睡眠更香，脑子更清。
此外，还有一款安神代茶饮，常喝可以帮助喝出好脑力。材料只有三样：菊花、枸杞、去壳的桂圆，用沸水冲泡，焖5分钟就能喝。菊花清热平肝，枸杞滋补肝肾，桂圆养血安神，三者搭配，既能缓解用眼过度导致的头晕，又能补充脑髓所需的气血，上班族和学生群体都适合，每天一杯十分有益。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，节后作息慢慢调整，少熬夜，别过度思虑，配合这些不费钱、不费力的小方法，就能让“脑清神明”成为常态。
（作者：王丽晔，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
足协杯恒大惜败中国足球赢了 人和给国内球队信心
足协杯恒大惜败中国足球赢了 人和给国内球队信心
字体大小：A A2013-12-09 10:31:36编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间12月9日，足协杯决赛第二回合虽然广州恒大赢了，但最终仍以两回合总比分2-3惜败。从另一个方面说，恒大失利，贵州夺冠却恰恰是一场中国足球的胜利。
恒大本赛季赢得了中超联赛冠军、亚冠冠军，只要再获得足协杯冠军就能完成三冠王的伟业。可惜恒大距离圆满就差小小的一步。从另一个方面说，恒大失利，贵州夺冠却恰恰是一场中国足球的胜利。
一个联赛中一支俱乐部独大的局面并不是一件好事。恒大在输掉足协杯固然可惜，但从某种意义上说，这能够给国内更多俱乐部树立战胜恒大的信心，因为恒大的实力毋庸置疑，特别是在夺得亚冠冠军之后的恒大被扣上了不少光环，战胜恒大对其他俱乐部来说是彰显自己球队实力的一个方式，也能突出中国足球的水平，同时也鞭策恒大继续努力的决心。其次，足协杯决赛总共5个进球，其中4个都来自本土球员，无疑也是对“土炮”信心的一次大激励;再次，宫磊的成功也让人看到了本土教练们努力的希望，能够在赛后得到里皮竖起大拇指的赞扬，宫磊的努力得到了最好的回报。
在足协杯第二回合的赛后新闻发布会上，宫磊将这次夺冠与自己当年作为中青队队长获得亚青赛冠军相提并论，一度哽咽。他说：“我想起了当年在中国青年队的时候，我们在阿联酋获得了亚洲青年锦标赛的冠军，当时我们一直用手把冠军奖杯捧回国……我想，我们团队获得荣誉是最重要的。”
庆祝申遗成功周年 泉州世界遗产将登上国家纪念币
2021年7月25日，“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”列入《世界遗产名录》。今年7月25日，中国人民银行将发行世界遗产（泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心）金银纪念币一套。该套金银纪念币共4枚，其中金质纪念币2枚，银质纪念币2枚，均为中华人民共和国法定货币。
7月25日将发行的世界遗产（泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心）纪念币一套4枚 （央行 中行）
据中国人民银行公告消息，世界遗产（泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心）金银纪念币正面图案均为中华人民共和国国徽，并刊国名、年号，背面图案则各有特色，并刊“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”字样及面额。
其中，150克圆形金质纪念币，背面图案为泉州天后宫妈祖造像，辅以天后宫正殿造型、水纹、宋元泉州海岸线局部轮廓组合设计，含纯金150克，直径60毫米，面额2000元，成色99.9%，最大发行量1000枚；
8克圆形金质纪念币，背面图案为泉州九日山祈风石刻、宋代泉州商船造型，辅以祥云、海浪等组合设计，含纯金8克，直径22毫米，面额100元，成色99.9%，最大发行量10000枚；
500克圆形银质纪念币，背面图案为泉州洛阳桥及开元寺双塔，辅以刺桐花、船等组合设计，含纯银500克，直径90毫米，面额150元，成色99.9%，最大发行量3000枚；
30克圆形银质纪念币，背面图案为泉州老君岩造像，辅以树、山等组合设计，含纯银30克，直径40毫米，面额10元，成色99.9%，最大发行量20000枚。
据悉，该套金银纪念币均为精制币，由中国金币集团有限公司总经销，销售渠道详见中国金币网。 （泉州晚报记者 陈智勇）
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