晋江：三岁娃车上掉落 开车家人不知 路人急护住

别再说没时间读书了我知道你看到这个标题想划走。别再你心里大概在说：我每天加班到九点，说没时间通勤两小时，读书周末还要陪孩子，别再哪来的说没时间时间？行，我先不跟你争。读书www,我爱搞,com咱们拿数据说话，别再就聊二十分钟。说没时间二十分钟够你刷好几个短视频，读书但可能真的别再不够你读完一章《人类简史》——可是，读书这件事，说没时间从来不是读书靠一整块时间完成的。先做个残酷的别再“时间审计”我去年有段时间也总抱怨没时间，后来做了一个星期的说没时间记录。不记不知道，读书记完吓一跳。每天在手机上刷掉的碎片时间，加起来居然有2小时47分钟。这不是夸张，是手机自带屏幕使用时间功能告诉我的。后来我查了国民时间统计。2019年《中国国民心理健康发展报告》里提到，国民每日休闲时间平均是2.5小时左右。而中国音数协的《2023年度中国数字阅读报告》显示，成年国民人均每天阅读纸质书的时间不足20分钟。注意，这里说的是“阅读”不一定是“读书”，包括看报纸、黄色视频下载app成人公众号长文。你有2.5小时休闲，但只拿20分钟给阅读。剩下2小时去哪了？你自己心里没数吗？我也有数——刷短视频、看热搜、逛购物软件、在群里斗图。我不是说这些不好，我是说，如果你说你没时间读书，那你说的是“没有一整块用来读书的时间”，但你有足够的碎片时间。碎片时间的真相碎片时间最容易被低估，因为我们都觉得“就五分钟，能干嘛”。但你算一笔账：一天五次等公交、排队、等人的时间，加起来差不多40分钟。一周就是280分钟，相当于四节半的课。一年按50周算，就是14000分钟，大约233小时。233小时是什么概念？一本300页的书，正常阅读速度大概是六到八小时。也就是糖心,vlog说，你光用每天那五次“等待时间”，一年就能读完大约30到40本书。这个数字超过大多数人在大学四年的课外阅读量。而且这个估算还很保守，没有算午休、睡前、饭前饭后的时间。我不需要你信我，你可以自己掐表一天。就知道自己每天碎片时间到底有多少。然后你会得到一个客观事实：你缺的不是时间，是“用碎片时间读书”的意识。为什么你总觉得读书需要“整块时间”这个锅，一半要甩给学生时代。我们从小被安排在45分钟一节课里，整整齐齐地坐在教室，读书就等于是“安静地坐在书桌前，心无旁骛，持续半小时以上”。这个模式刻在脑子里，导致工作后，只要没有半小时以上的空闲，就下意识觉得“时间不够，没法读书”。但心理学家早就研究过“注意力切换”的机制。华盛顿大学的学习科学专家指出，大脑对于“分段学习”的9路1.ncom耐受度其实很高。关键是“切换”之后能不能迅速进入状态。你刷短视频也是切换，你能在两秒内进入兴奋状态，为什么不能在十秒内进入读书状态？因为习惯不同，和客观时间无关。还有，一篇发表在《Mindsets》上的评论文章说得很清楚：人们往往高估“连续阅读”的收益，低估“间隔重复”的效力。看起来你只读十分钟，但如果每天固定时段读，大脑会自动在次日阅读开始前回述前一天的内容，记忆留存率反而更高。这很像背单词的“艾宾浩斯遗忘曲线”——你隔几天再复习一次，比一天连看十遍更牢固。碎片化读书，不是“退而求其次”，它是符合大脑运作规律的天然方式。手机里的“假性阅读”很多人说“我在手机上看了很多文章啊”。那你看的是“信息”，不一定是“书”。信息是离散的，书是系统化的。这没有高下，但两者带来的认知差异很大。我做个简单的对比表格，你可以自己感受一下：维度碎片信息读书结构单篇独立，没有前后逻辑章节递进，溏心 vlog有起承转合思考深度浅，看完即走需要回味、批注、反刍记忆留存24小时后忘八成隔天还能记住核心观点专注要求低，随时切换中等，但可以短时进入长期影响增加谈资改变思维模型你看，信息流刷一小时，你脑子累了，但记不住什么。读书十分钟，哪怕只读了七八页，你至少能记住一个观点。这个观点可能下午就在开会时用上了。所以别再用“碎片化阅读”来麻痹自己了。刷手机那不叫阅读，那叫“浏览”。真正有效的“没时间读书”解法我试过很多方法，最后留下来的就几个，非常朴素，但管用。第一，把读书“钻”进旧习惯里。 刷牙、通勤、睡前、等电梯。挑两个固定“锚点”。比如我，早上蹲厕所带一本轻便的散文集，不要带电子产品进去，保证能读五页。晚上睡前，不碰手机，换上Kindle或纸质书，读十五分钟。加起来二十分钟，但每天雷打不动。一年就是7300分钟，按六十本普通书籍的阅读量来算，差不多12本。第二，降低翻开书的“阻力”。 很多人不读书不是因为嫌书厚，是因为“翻开”这个动作太沉重。把书放在枕头边、茶几上、背包侧兜。不要放在书架上，因为取书太麻烦。心理学上有个“默认效应”，东西越顺手，你越容易用它。这就是为什么零食放在手边你就会吃。同理，书放在手边，你就会翻。第三，允许自己“读不下去”和“跳着读”。 这点很重要。没人规定读书必须从头读到尾。你可以翻开目录，挑吸引你的章节读。也可以同时开三本书：一本轻松的散文，专业书，一本小说。比如早上读散文，晚上读专业书，周末读小说。转换脑筋，比强迫自己啃一本艰涩的书更高效。这也是费曼的“学习法”核心——用自己能懂的话复述内容，而不是死磕原文。第四，不要做漂亮的读书笔记。 很多人做笔记等于抄书，结果越写越累，最后书也不读了。你要做的是“夹纸条”式笔记。读的时候，顺手在页边写一句吐槽或感悟，不求工整，只求真实。写完之后，你会发现你记得更牢了。你其实没自己想的那么忙我还记得一个统计数字：根据《2020年国民经济和社会发展统计公报》，全国居民人均每日睡觉时间大约是9小时，工作/学习时间接近4.5小时，但这数据因为疫情特殊。咱们换个更日常的洞察：你打开手机“屏幕使用时间”，看看过去一周，哪一天低于6小时？如果有，那就证明你每天有至少6小时醒着的时间对着屏幕。从6小时里拿出30分钟，应该不难吧？你可能会说“我是在工作啊，需要用手机”。好，那你自己查一查，微信后台的“使用时长”里，有多少时间是花在无目的刷朋友圈和群聊上。我自己的比例大概是三分之一。这个观察不是凭空展开的，美国心理学家亚当·奥特在他的书《欲罢不能》里专门分析了现代人的成瘾机制，手机正是利用了“间歇性变奖励”让我们不停滑屏。你输给的不是意志力，是产品设计。读书恰恰是反着来的：它没有奖励机制，没有小红点，没有新消息提醒。它需要你主动投入两分钟，然后才能收获回报。所以“没时间”这个说法，本质上是说“读书的回报来得太慢，等不起”。几个“时间小偷”的客观账我们再用一分钟算算那些不起眼的时间黑洞。每天早晚刷手机加起来超过1小时每次拿起手机到放下，平均间隔不到8分钟，但每天要拿几十次等外卖超过15分钟时，大多数人会无意识打开短视频，而不是随身携带的书这三个现象里，你会不会看到自己？我在里面看到过我。说真的，有一段时间我甚至把手机锁在抽屉里，强迫自己在等菜的时候看纸质书。结果一周后，我读完了一本《局外人》，而且感觉吃饭都香了。这不是鸡汤，这是行为主义心理学的“刺激-反应”调节。你给看书这个动作配上“环境提示”，它就会慢慢成为条件反射。最后说个故事，但不算总结我有个朋友是送外卖的，每天跑单累得不行，他说“读书是你们文人的事”。后来他换了个智能手环，发现在商家等餐的间隙，平均每天能累计四十分钟。他就在电瓶车里放一本《活着》，每次等餐就翻两页。三个月后，他把那本书翻烂了，又开始看《平凡的世界》。他没考上研究生，也没有变成作家，但他跟我说：“原来读书比刷段子强，至少看完一章睡觉，不做噩梦。”他说这话的时候，眼里有光。你看，他没说“我要终身学习”，也没说“阅读改变人生”。他只是把书，放在了等餐的那个破电瓶车里。所以别再说没时间读书了。时间没有消失，它只是被你刷走了。

GAI周延亮相搜狐25周年时尚盛典 获年度音乐男明星奖

　　2023年2月25日，搜狐25周年庆典暨搜狐时尚盛典，汇聚具有时代潮流与时尚文娱行业影响力的明星艺人，盛典现场星光熠熠，新华流说唱领军人GAI周延亮相红毯，并荣获“年度音乐男明星”奖。

　　颁奖礼提名环节，开奖嘉宾品冠问嘉宾叶蓓觉得年度音乐男明星需要具备什么特质，叶蓓回答：他一定是有非常独特的声音审美表达力和思考音乐的能力。随后获奖结果揭晓，GAI周延上台领奖，颁奖词也围绕GAI周延所创作的最新音乐专辑《杜康》展开：专辑《杜康》为我们打开了一副中国文化美学意境的画面，利用传统国风内核结合了先进的音乐理念，展示了GAI周延在不同风格上的打磨与创新。

　　GAI周延祝福搜狐周年生日快乐，并谦虚致谢。当主持人戴军问及GAI周延2023年计划时，GAI周延回答今年会继续出新专辑。在问到GAI周延在什么样的情况下会有创作灵感，他表示：我是一个非常沉浸在生活当中的人，就是每种感受我都想深入地去了解，这样才会去创作好的音乐，也希望大家的生活能够幸福快乐。

　　在GAI周延创作的音乐作品中，不难看出他对人生的深刻体悟，基于生活所进行的艺术表达震撼灵魂、触动心弦，《空城计》《一百零八》《重庆魂》《兰花草》《蒙着眼睛走》《烈火战马》《华夏》是中国本土化说唱的极致演绎，新专辑《杜康》中的歌曲《威远故事》听哭了很多人，致敬父辈传承奋斗精神的《朝天门》令人热血澎湃。

　　跨年以及春节期间，GAI周延频频亮相浙江卫视、广东卫视、陕西卫视、四川卫视以及重庆卫视等多档春晚舞台，演绎贺岁新歌《心愿清单》以及歌曲《华夏》《空城计》《烈火战马》《赤子心》《共同梦想》。无论是表达家国情怀的高燃说唱，还是治愈暖心的贺岁祝福，GAI周延皆能驾驭地游刃有余，并在音乐中注入自己独特的风格。

　　搜狐时尚盛典“年度音乐男明星”，微博音乐盛典“年度说唱歌手”，华语音乐打歌中心（央视与新华频媒联合）“年度最佳说唱男歌手”，QQ音乐融合嘻哈盛典“年度男艺人”“最受欢迎说唱男歌手”“最佳华语说唱MV《威远故事》”……2022年GAI周延获得的诸多殊荣皆表明，GAI周延在音乐梦想的道路上一直在努力，始终保持着初心，怀着真挚的情感去创作更多经得起时光淬炼的好音乐。

　　近日，歌曲《朝天门》录音室版正式上线便冲上QQ音乐说唱热搜第1，飙升榜TOP5，音乐指数35000+，同时收听5000+。在热门综艺《中国说唱巅峰对决》中，舞台版的《朝天门》给观众留下了深刻的印象，且成为2022年度风靡抖音、KTV的翻唱热歌，有着极高的传唱度。GAI周延独树一帜的中国风说唱风格，也吸引着当下的年轻人加入文化传承的热潮中。据了解，GAI周延今年还将继续加盟《天赐的声音4》《中国说唱巅峰对决2》两档爆款音综，为大家带来更多精彩音乐舞台。

国际博物馆日：泉州18家博物馆开启55项活动

启动仪式现场。东南网记者 谢玉妹 摄

“花开花谢刺桐城”刺桐花黏土制作体验。东南网记者 谢玉妹 摄

东南网5月18日讯（ 本网记者 谢玉妹）2022年5月18日是第46个国际博物馆日，主题为“博物馆的力量”。

当天，泉州市文旅局在泉州海交馆举办“博物馆的力量 一起向未来”系列活动启动仪式，全市18家备案博物馆同日共同开启“刺桐时代”的55项活动。

博物馆发挥着连结古今、汇聚交流的作用，在城市中扮演了越来越重要的角色。为进一步推动博物馆资源面向公众开放，促进文旅融合，泉州市文旅局积极响应主题，通过系列活动的举办，穿越时空，在刺桐时代遇见世界，助力泉州文化宣传。

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连……”启动仪式现场，主办方邀请了闽南民谣乐队、宋代点茶、世遗沙画团队进行跨界演出，同时，南音团队结合二十四节气文物展进行创作，带人感受“宋元泉州”。此外，为配合博物馆研学热潮，泉州市文旅局还围绕“知行泉州·探寻世遗”主题，推出15条博物馆研学旅游线路，通过多元的传播方式，让更多的人了解博物馆、走进博物馆。

据了解，截至2022年5月，泉州市登记备案的博物馆共有18家（非国有博物馆5家），现有国家定级博物馆8家，其中闽台缘博物馆和泉州海交馆为国家一级博物馆（全省仅5家）。近年来，泉州市博物馆体系逐步优化，博物馆功能持续有效发挥。近十年来，全市博物馆共举办展览活动400多场，与20多个国家交流办展，社教活动和对外交流作用进一步发挥。

“知行泉州·探寻世遗——博物馆的力量”15条博物馆研学旅游线路

1.泉州海外交通史博物馆（“泉州世遗总展示馆”、泉州宗教石刻陈列馆、中国舟船世界）——泉州非物质文化遗产馆——泉州南少林寺——泉州市博物馆（世界多元文化展示中心）

（探寻泉州丰富的历史文化遗产）

2.泉州海外交通史博物馆——府文庙——中山路——金鱼巷——花巷——南外宗正司市舶司综合展示馆——西街——开元寺——聚宝城南（天后宫·德济门遗址、聚宝街、青龙巷）

（探寻世遗核心区泉州古城，一座活着的博物馆）

3.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆内）——小山丛竹书院——南外宗正司市舶司综合展示馆——泉州府文庙（泉州教育史话）——李贽故居

（探寻因港口贸易兴盛带动繁荣的文化教育事业）

4.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆）——江口码头·真武庙·蟳埔渔村——安平桥——“直挂云帆济沧海”专题展示馆（石湖码头）——六胜塔——万寿塔——福建省世茂海上丝绸之路博物馆

（探寻港口贸易背后的水陆交通网）

5.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆内）——泉州湾宋代古船陈列馆（开元寺内）——“海内第一桥”展示馆（洛阳桥）——世界雕艺博物馆（惠安雕艺文创园内）——霞飞雕刻艺术馆——鼎立艺术馆——崇武古城（中华雕艺博览园）——海丝福船馆（泉港区峰尾镇诚平村）

（探寻港口贸易背后的先进造船技术和精湛的雕刻技艺）

6.“泉州世遗总展示馆”（福建省泉州海外交通史博物馆内）——伊斯兰教圣墓展示馆——伊斯兰教清净寺陈列馆——开元寺——清源山·老君岩造像——草庵摩尼光佛造像

（探寻泉州的多元社群宗教建筑和造像）

7.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆内）——南外宗正司市舶司综合展示馆——九日山祈风石刻展示馆（九日山）——天后宫·德济门遗址——真武庙

（探寻港口贸易发展过程中相关管理机构与设施遗址）

8.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆内）——泉州外销陶瓷展示馆（磁灶窑址）——德化陶瓷博物馆——德化县顺美海丝陶瓷历史博物馆——臻峰文创园——宋元德化窑展示馆（屈斗宫窑址）

（探寻港口贸易中的出口大宗商品陶瓷的历史）

9.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆内）——永春县博物馆——永春旅游集散中心（永春县非物质文化遗产传承中心）——中国香都香文化博物馆

（探寻港口贸易中香文化传承的历史）

10.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆内）——安溪县博物馆——安溪藤铁工艺博物馆——安溪冶铁遗址展示馆（青阳下草埔遗址）

（探寻港口贸易中大宗商品铁及铁艺产品的出口历史）

11.“泉州世遗总展示馆”（泉州海外交通史博物馆内）——泉州南建筑博物馆（泉州市博物馆内）——五店市传统文化旅游区——永宁古卫城——蔡氏古民居（闽南建筑大观园）

（探寻闽南建筑营造技艺及风格）

12.蔡氏古民居（闽南建筑大观园）——福建省东星石文化艺术博物馆（东星奢石文创园）——安平桥——福建省英良石材自然历史博物——奎霞村

（探寻古今石文化、石产业，品读石博天下故事）

13.中国闽台缘博物馆——南安市博物馆（民族英雄郑成功展示中心）——南安郑成功纪念馆——围头战地文化渔村

（探寻海峡两岸同根同源的“五缘”关系）

14.泉州华侨历史博物馆——泉州侨批馆（中山路）——泉州华侨革命历史博物馆·叶飞故居——晋江梧林传统村落

（探寻泉州华侨深沉的家国情怀）

15.晋江经验展示馆（晋江城市展馆）——晋江市博物馆——安踏品牌博物馆——七匹狼中国男装博物馆

（探寻敢为天下先、爱拼才会赢的“晋江经验”）