“唯一出路，岁的世界师中是徒手不断向上。”
文｜《中国企业家》记者 任娅斐
编辑｜马吉英
头图来源｜Netflix截图
对徒手攀岩者来说，攀岩结局只有两个：成功或者死亡。第人读
2026年1月25日上午10时43分，也风亚历克斯·汉诺尔德（Alex Honnold）徒手登上位于中国台北的险管19层 电视剧101大楼楼顶后，轻轻弹去身上的企荐灰尘，整理了一下T恤和粉袋，岁的世界师中掏出手机，徒手按下快门，攀岩拍了一张自拍照。第人读
没有怒吼，也风没有庆祝。险管他仿佛只是企荐完成了一件该做的事。但就在这一刻，岁的世界师中他刷新了人类历史上最高的城市徒手攀登纪录：508米、无绳索、无保护、91分钟、全程全球直播。
是的，40岁的“疯子”亚历克斯，再次徒手攀爬成功，他又一次活下来了。
亚历克斯是谁？他就是当今世界最顶尖的自由攀岩者，以0器械徒手攀岩著称，即没有保护员、绳索和安全带的无保护独攀。2019年，以他的故事为原型的纪录片《徒手攀岩》获得奥斯卡“最佳纪录长片”。这一纪录片完整呈现了他在2017年仅用3小时56分，成功徒手攀登高900多米酋长岩的过程。《国家地理》将此举称之为“徒手攀岩界的登月”。
亚历克斯徒手攀爬酋长岩。来源：《徒手攀岩》纪录片
亚历克斯到底是如何一次次完成这些近乎不可能的挑战的？他不恐惧死亡吗？他是在藐视生命，还是在真正地尊重生命？他是如何理解这项极限运动的？
这些问题的答案，都藏在纪录片以及亚历克斯的自传《孤身绝壁》这本书里。书里大量记录了他在月华拱壁、非洲、阿拉斯加、菲茨罗伊峰等很多地方打破纪录、挑战自己、徒手攀爬岩壁的过程，也记录了这个极限运动群体的生活现状：死亡率极高，接近50%，一阵风、一块落石，美乌鸦星空免费播放百度云甚至一只突然出现的虫子，都有可能导致攀爬者失去平衡，从几百米的高处跌落身亡。
但对这个群体来说，他们对《孤身绝壁》一书中的那句话或许颇有共鸣：“唯一出路，是不断向上。”
冒险，绝不冒失
“徒手攀岩如此危险，世界上只有不到1%的攀岩者尝试过。”
美国电视节目《60分钟》曾这样报道徒手攀岩。数据显示，过去40年，只有少数攀登者在无保护攀岩中处于风险边缘，他们中半数人都在攀岩时意外身亡。
和绝大多数人相比，亚历克斯确实是一名天赋型选手。但徒手攀岩考验的并不仅仅是天赋，而是一个人的综合素质，不仅要求内心坚定，体能出色，还包含了大智慧与独立的态度。
亚历克斯爱冒险，但他对无保护攀岩可能带来的危险也是极其重视的。在他的攀登生涯中，一年中有95%的时间都是绑好了绳子有保障地攀登，只有很少时间在完全准备好的情况下才会玩徒手。他会在攀岩之前对路线进行系统仔细的考察，在前期进行有保护的踩点，清除各种障碍，考核和制定详细攀爬计划，在体能和天气最佳的日子进行徒手攀岩。每一次出手他都拿出百分之百的自信，没有一点犹豫。
比如，2008年，他花了1小时23分钟，完成了世界上首次月华拱壁无保护徒手攀岩。许多攀岩圈内人士向亚历克斯致敬，他却说：“大家觉得这是历史性一刻，挑战了极限，但对我来说，这很简单，也很安全。”
亚历克斯徒手攀爬月华拱壁。来源：《孤身绝壁》纪录片
他在书中写道，在攀爬月华拱壁时，51看片免费下载曾花了两天时间演练所有动作，直到所有的顺序都印在记忆中。“想象在这险峻的线路一路向上时，每只手每只脚要放的所有位置。设想所有可能发生的事……实际上，在做准备的那些天里，我已经完成了这次无保护独攀中需要做的苦功。而我一旦开始攀爬，所要做的仅仅是执行而已。”
同年，亚历克斯又徒手攀爬了优胜美地国家公园610米的半穹顶“西北壁常规路线”。
亚历克斯徒手攀爬半穹顶。来源：《孤身绝壁》纪录片
亚历克斯倾向于超级理性地对待生命。他说：“我不喜欢冒险。我不喜欢赌。”因此，如果亚历克斯在攀爬过程中觉得情况不佳，会果断选择放弃。
例如，2006年，他在峡谷中攀爬一条叫作“皇家拱门露台”的线路，这条线路很长，但技术上很简单。亚历克斯在线路起始处向上爬了半个绳段的摩擦光板，但意识到自己不在状态，就选择倒攀下来，徒步走回马路，搭车离开了那个地方。
还有一次放弃是在攀爬酋长岩时。纪录片《徒手攀岩》还原了整个过程。
酋长岩被视为“攀岩界的珠穆朗玛”，高900余米，是陡峭的花岗岩。1958年，美国人沃伦·哈定第一次尝试攀登成功后，就吸引着之后的攀岩者去挑战。
亚历克斯也是其中之一。他从2009年开始，每年都想要去徒手攀登酋长岩，但每一年，他都觉得不是合适的时机。亚历克斯曾用绳索攀登过四十多次酋长岩，2016年，他还曾和一名比他大8岁的职业攀岩者，多次借助绳索攀登酋长岩。
在模拟训练多次后，新版91免费网站2016年11月，亚历克斯对酋长岩第一次发起冲击，但攀爬了几十米后，亚历克斯却沿着固定绳索折返。他说感觉不对，并且宣布：“我想我要放弃了。”
亚历克斯一度放弃徒手攀登酋长岩。来源：《徒手攀岩》纪录片
折返回来，亚历克斯在山脚下遇见了一位攀岩家朋友。对方宽慰他，“你做了正确的决定，并不是非爬不可。”亚历克斯有点哽咽，“我只是希望这件事快点过去。”
“很多像这样的时刻，你只想上去给那家伙一个拥抱，但你知道，他终归要自己挺过去。”《徒手攀岩》纪录片导演伊丽莎白·柴·瓦萨赫对这个镜头印象非常深刻。
“不是控制恐惧，而是走出恐惧”
徒手攀岩的运动属性，常让亚历克斯与死亡打交道。他被人问得最多的问题就是，“你不害怕你会死掉吗？”
很多人非常好奇：亚历克斯如何看待恐惧？甚至他自己也很困惑。所以2016年，他去做了核磁共振扫描，试图找到答案。
医生发现，亚历克斯的脑内对恐惧作出反应和控制的杏仁体不同于多数人。它能起作用，只是需要更高强度的刺激。但医生说没有办法证明是因为常年徒手攀岩而导致的不同寻常，还是因为异常才能完成徒手攀岩。总之这件事说明：亚历克斯对害怕的理解和控制能力和大部分人不一样。
对于恐惧，亚历克斯自己也思考过很多。但在他看来，最大的挑战是如何控制大脑，“关键问题是当恐惧侵入神经末端时，如何处理这种情绪。你不是要去控制你的恐惧，而是要走出恐惧。”
事实上，这个看起来不怕死的人，也并不是无所畏惧。亚历克斯害怕过虫子、91免费看片网站蜘蛛、蛇，在开车或者搭飞机时遇到紧急情况，也会紧张不安。比如有一次，在加州中央山谷的浓雾中，由于能见度不好，他没有提前看到路标，开进一个十字路口时，踩死了刹车，车横着滑过了路口。另外一次，也是在中央山谷，一个连环追尾事故让他急刹车，差一点儿撞到前车上。
但他对风险和攀岩的看法，却让很多人吃惊。他不认为让人丧生的是超级难的路线，甚至无保护独攀，反而认为很多中等难度的攀岩可能会致命。
亚历克斯在书中回忆，在他生命中有过两次最糟糕的恐惧经历，都不是发生在徒手攀岩的过程中，而是日常的小失误，却导致了极严重的事故。
2004年，亚历克斯去一座小山徒步，那座山他之前爬过多次，但从来没有在冬天来过。出发前，他在父亲的储藏室里随便找了一双旧雪鞋。雪鞋没有配备冰爪，山上又结了厚厚的冰层，很快，亚历克斯在攀登的过程中滑坠了。他记不清昏迷了多久，醒来时发现自己在岩石上，磕坏了几颗牙，摔断了一只手，摔伤了一条腿。
“我当时一定是极度震惊。顺着冰坡滑下来的那几秒钟，占据我脑海的全都是恐惧，是那种纯粹的惊恐，我以为自己死定了。但现在我感到了一种更深的惧怕和担忧：我伤得多重？我能安然无恙地离开这里吗？”亚历克斯在书中写道。他说，这至今仍是他经历的唯一一次真正的事故。而这次彻底的失败经验，完全是因为他对于雪况和雪鞋的无知。
亚历克斯说，他跟其他人一样，会感觉到害怕，“危险令我恐惧”。但他说如果自己有什么天赋的话，“一定是在不容许出错的情境面前，我能够不自乱阵脚”。
追求完美，绝对专注
虽然声名在外，但亚历克斯却过着近乎清心寡欲的生活，他不抽烟也不喝酒，喜欢看书，或者只是纯粹的聊天聚会。他长期住在房车里，过着极简的生活。
亚历克斯住在优胜美地的时候，每天在房车里面健身。
小时候的亚历克斯腼腆、害羞、不合群，但喜欢爬树、爬楼，在七八岁时，就已经摔断过两次胳膊。
亚历克斯小时候。来源：《孤身绝壁》纪录片
他父母都是教师，但婚姻很不合拍。父亲沉默寡言，但喜欢四处旅行。他很支持亚历克斯从三四岁就表现出来的攀岩爱好，并且带着亚历克斯四处旅行，带他去不同的地方攀岩，或参加攀岩活动、比赛。
母亲较为严厉，常挂在嘴边的一句话是“差不多也不行”“过得去也不行”，无论亚历克斯做得多好，母亲都认为还不够好。但她不反对亚历克斯攀岩，“我觉得他在攀岩时最能感受到生命的活力，你怎么能从他身边夺走这么珍贵的东西呢？”亚历克斯认为，妈妈的完美主义，深深影响了他。“那种否定自己的无底深渊，绝对是一些单人徒手攀岩的动力来源。”
亚历克斯儿时全家合影。来源：《徒手攀岩》纪录片
2003年，亚历克斯考上加州大学伯克利分校后，他的父母也结束了维系十几年的婚姻。家庭变故让他陷入焦虑，开始逃课，整日在当地公园练习抱石攀岩以排解烦恼。次年，父亲又因为心脏病突发猝死，父亲的去世让他深刻意识到“活在当下”的意义，要把仅有的这一次生命活到极致。亚历克斯决定退学。
他拿着父亲的人身保险投资债券，每个月保证有几百美元的收入维持生活，从母亲那里借来小型货车，出发去加利福尼亚州不同的峭壁，开始了背包攀爬客的生活。2007年，他又买了一辆二手货车，改装成房车，四处攀岩。
当人们问他是如何开始无保护独攀的，亚历克斯的回答是，“真相就是当我开始在室外攀岩时，我太害羞了，不敢询问陌生人是否愿意给我打保护。所以我就开始无保护独攀了。”
除了攀岩，亚历克斯对其他事情很难提起兴趣。“很多年来，不论我将注意力转向别的任何事，都发现没有什么像攀岩一样有趣。我不能没有它，到现在为止，我已经用这样那样的方式连续攀爬了将近二十年。”他在书中写道。
与攀岩相比，他把恋爱排在第二顺位。
亚历克斯谈过几段恋爱，但他对恋爱的态度却比较消极。他总是四处游历，而且住在车里。他觉得自己一生中可能会有很多女朋友。但在攀岩和女朋友之间，他说他永远都会选择攀岩，“恋爱关系会妨碍我的攀岩”。
来源：《徒手攀岩》纪录片
在写作《孤身绝壁》这本书时，亚历克斯正处在一段新的感情中。女孩是一名护士，也是一个长跑爱好者，两人结识于脸书，但在确认恋爱关系后，却因为对生活方式的理解和对未来的规划冲突不断。这段患得患失的感情，在断断续续维持了5年之后，走向了终点。
虽然担心恋爱会影响攀岩，但亚历克斯依然渴望爱情。
2015年12月，亚历克斯在西雅图做自传《孤身绝壁》的演讲时，结识了一名女孩桑尼。两人确定恋爱关系后，亚历克斯带着她一起攀岩，结果两度受伤，背部骨折、韧带拉伤，伤势都不算轻。在那之前，他已经有7年没受过伤了。
在《徒手攀岩》这部纪录片中，亚历克斯面对镜头时说，“和这个不攀岩的女孩在一起后，我就一直在受伤。事情发生后，我想着跟她分手的。这对我的攀岩太不好了。”
事实上，在一些职业攀岩者看来，要进行高难度徒手攀岩，必须要将内心披上铠甲，有了浪漫爱情，会让内心变得脆弱。
但桑尼用理性说服了亚历克斯。“如果我们能共渡难关，以后就不怕了。你可以有个固定女友，也可以继续攀岩。”
这段关系也变得越来越好，亚历克斯发现自己比从前更话痨，也愿意为桑尼做出些许牺牲，譬如购买房子，给女友一个稳定的住所。2020年，亚历克斯与桑尼结婚，之后育有两个女儿，分别取名为琼和爱丽丝。
走向公益，拓宽生命的意义
徒手攀岩并不是亚历克斯的全部。
亚历克斯因为攀岩行走全球，2010年在非洲乍得的一次攀爬之旅，让他看到贫穷对当地人生命选择的限制，他开始检视自己的生活，并把在攀登中获得的财富与名望投入到公益事业中。
书中写到，在乍得，亚历克斯第一次目睹了极度的贫穷。“很难想象整个人生除了沙子再摸不到其他东西的生活。我们见到的是完全活在石器时代的人。”
那次旅程结束后，2012年，亚历克斯便以自己的名字成立了“汉诺尔德基金会”，每个月把赞助收益的三分之一投进去，用以帮助弱势人群改善生活条件，以及促进环保事业。
例如，其中一个项目是支持太阳能援助机构。英国一家非营利机构的项目之一，是为四个非洲国家——肯尼亚、马拉维、坦桑尼亚、赞比亚提供太阳能电灯，来替代几乎无处不在的煤油灯。这种煤油灯既费油，也有毒害。太阳能援助的最终目标是在2020年之前废除非洲的煤油灯。基金支持的另外一个非营利项目是“电网替代”，目标是为美国低收入家庭提供太阳能电源。2014年春天，他们进入美国纳瓦霍族保留地的凯恩塔区域，为当地家庭安装太阳能。
与低调的攀爬不同，亚历克斯选择将自己在公益和环保方面的理念和事业宣讲于众。他希望激励更多人做更多这样的好事，希望人们能够反思自己的生活方式，去帮助不如自己幸运的他人。
除了建立公益基金，亚历克斯也会考虑自己旅行产生的碳排放对于环境的影响。
“我禁不住怀疑，攀爬带来的一系列东西是否跟我想遵守的环保法则冲突。无线电遥控直升机进行拍摄，是否符合最小化主义？为了享受一次3个小时的攀爬，我让整个团队飞到了墨西哥，这样造成的影响值得吗？这次攀爬能变得利大于弊吗？我从攀爬中获取的回报能用于更有意义的事情吗？……我需要一直旅行下去吗？或一直无保护独攀下去吗？”亚历克斯在书中写道。
亚历克斯的公益活动也让《孤身绝壁》这本书的译者李赞感到诧异。“攀岩是一项自我的运动，很难想到对攀岩如此热爱的一个人，能够跳出自己的圈子去关心人类的大问题。”他认为，正像亚历克斯所倡导的一样，环保整体上看上去是一个大问题，但如果从一点点小事情做起，可能会慢慢得到解决。
亚历克斯没给自己定下攀岩的终极目标，只是“喜欢将极限一直向前推”。因为这会强迫他“去爬得更好，更完美无缺”。
来源：《徒手攀岩》纪录片
在2011年接受美国《60分钟》节目采访时，他说他知道自己有几斤几两，并不想因为攀岩的欲望性太强而让自己走向悲剧结局。他选择徒手攀岩是因为他喜欢，如果有一天他离开了，并不是因为恐惧死亡，只可能因为他对攀岩感到厌倦了。
“我不会一直这样无保护独攀，但我不会因为风险而停止，我只会因为不再喜爱它而停止。”亚历克斯说。
（《孤身绝壁》，作者：【美】亚历克斯·汉诺尔德/大卫·罗伯茨，译者：乔菁/李赞，2017年中信出版社）
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特里：穆帅曾要求我连场吃牌触发停赛，然后奖励我去迪拜度假
切尔西名宿约翰-特里表示，若泽-穆里尼奥曾要求他连续三场比赛故意吃牌，从而触发停赛，这番言论引发球迷批评。
45岁的特里在穆里尼奥两度执教切尔西期间都曾受其指导。他回忆称，自己故意领到黄牌后，穆里尼奥给了他去迪拜度假的奖励，这样他就不会错过对阵曼联的关键英超比赛。
特里在“FC Bullard The Show”节目中表示：“我们当时要踢比赛，我记得好像是足总杯第二轮，客场对阵沃尔索尔之类的。”
“在那之前的三场英超比赛，我身上已经有两张黄牌。他找到我，说：‘你必须错过那场（足总杯），因为踢完沃尔索尔之后我们要主场对阵曼联。我要你缺席足总杯比赛，所以你得在接下来三场联赛里吃到黄牌。’”
“于是我第一场吃牌，第二场也吃牌。我身上有四张黄牌，再吃一张就会停赛一场，正好停在客场对阵沃尔索尔的比赛。我就能休息，他也可以安排边缘球员出场。”
“我们主场作战，比赛已经到第89分钟，他冲我喊：‘快去吃牌，快去吃牌。’”
特里接着讲述自己如何执行主帅指令，让计划顺利完成。
他继续说道：“左边角旗区附近有个界外球，我对一个队友说：‘别管，让我来。’他就走开了，我拿着球站在那儿，就是不扔，因为我知道裁判在催‘快点’。”
“我们当时领先，裁判一直催：‘快点，把球扔出来。’我就说：‘没地方扔啊，裁判，我真没有出球选择。’”
“我就这么耗了大约两分钟。最后裁判走过来给我一张黄牌。我把球一扔，直接跑回后场。”
“之后穆里尼奥让我去迪拜玩了四天。就是这种小事，感觉真的太棒了。”
不过，特里的回忆遭到部分球迷和网络考证者质疑，他们查阅历史记录，确认这件事是否真的发生过。
有球迷表示：“他把三件事混在一起了……这些事确实发生过，但不是他记忆里那样。”
“2005年对阵斯肯索普：踢曼联之前轮休。2006年对阵哈德斯菲尔德：和‘超级兰帕德’一起去迪拜度假。2011年对阵狼队：第90分钟故意吃到第五张黄牌，从而错过杯赛。当时的主帅是博阿斯。”
看起来特里确实可能记错了部分职业生涯经历，这位前切尔西队长从未在穆里尼奥执教期间连续三场英超吃到黄牌。
特里效力切尔西期间，球队也从未在足总杯与沃尔索尔交手，不过他们在2015年联赛杯与这支绰号“马鞍工”的球队有过交锋。那场比赛特里首发出场，并在第52分钟吃到黄牌。
不过也有球迷为特里辩护，有人留言说：“也许你踢了那么多比赛，在足坛三十多年经历过高潮低谷，难免会把黄牌和比赛搞混吧？”
“我们自己不也会忘记一些简单的事吗？”
特里的记忆混乱也可能与2014年12月穆里尼奥给他的中期假期有关。
当时这位葡萄牙主帅公开确认，由于球队赛程密集，他在对阵葡萄牙体育的欧冠比赛前给了特里、阿扎尔和威廉几天假期。
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