今日季后赛，超神西部半决赛第一场，文班雷霆和马刺的战逆转剧强强对话。

如果只看赛前预测，你属实很难理解这西决首战的决变比赛走势，从ESPN给出的超神91下载软件。胜率看，雷霆首战胜率高达63.6%，文班马刺明显是战逆转剧被看低的一方。

但尴尬的本西是，比赛局面却完全相反了，决变在怪物文班面前，超神所有的文班1000羞羞漫画数据预测都不重要了。

回看本场比赛，开场马刺就给了雷霆一拳，本西强势打出一波12-3的决变得分高潮，主场的雷霆显然有些措手不及。

半场结束时，马刺以51-44领先雷霆，作为球队主将，文班亚马半场就轰下14分10篮板的两双，几乎是一己之力就统治了雷霆内线。

如果只看上半场，很难不让人产生错觉，免费看小91作为联盟第一的雷霆，确实很难限制文班。

但毕竟这是雷霆，西部第一也不是白白得来的；来到第三节，雷霆迅速调整，凭借一波外线三分迅速反超比分，重新稳住局面。

两队你来我往，比分始终咬得很紧。直到末节最后5分钟，马刺仍然手握7分领先。网站91免费版安装按理来看，这是一个对马刺相当有利的优势局面。

但雷霆毕竟手握本赛季关键先生亚历山大，关键时刻亚历山大联手杰威、卡鲁索连续得分，最后20秒，两队比分来到99-99，悬念再度出现。

随后文班低位强吃，马刺101-99领先，亚历山大突破回应再度打平；最后一攻文班再度持球攻筐，火影宝贝在线观看高清免费版全集但却被切特送出一记封盖，比赛被拖进加时。

常规时间已经足够精彩，加时赛的交手更为疯狂。

第一个加时，两队依旧难解难分，雷霆一波7-0反超比分；只是意外的是，雷霆一方站出来的并不是主将亚历山大，反而是卡鲁索。

而比赛最后30秒，文班再次上演神迹，三分线外接传球，离篮筐两米远直接开火；全场比赛第一次禁区外得分，就是最关键的一球。

两队再次打平，比赛进入第二个加时。

比赛进行到最后阶段，两队球员明显体力透支，但文班反而依旧生猛，比赛最后一分钟，先是完成一记双手隔扣，随后又接队友空接再得两分，先后两个回合，直接杀死比赛。

终场哨响，马刺122-115击败雷霆，系列赛大比分1-0领先。

作为本场最亮眼的球员，文班亚马全场出战48分钟，投篮25投14中，疯狂砍下41分24篮板3助攻3盖帽。

作为个人生涯第一次西决，单场41+24，这种表现绝对堪称统治级别。

对比来看，输球的雷霆一方，虽然整体表现不够稳定，但依旧有不少亮点。

亚历山大全场23投7中，虽然效率不理想，但还是拿下24分12助攻5抢断；而在他身后，是26分7篮板3助攻的杰威。

但对比来看，本场比赛最关键的，真正把雷霆拖进加时的人是卡鲁索，全场19投11中，狂砍31分，堪称本场比赛的关键先生。

这就是篮球比赛，即便一方全民皆兵，但一位超级球星的暴走，就能改变所有局面。

当系列赛来到西决这种高级别舞台，两队比拼的就不再只是战术体系了，更多的就是超级球星的统治力。

所以，现在的问题就摆上台面了：

当马刺率先拿下开门红之后，文班亚马状态火热，对于这轮西决的走势，你更看好哪一方呢？

促进退役大学生士兵稳定就业 泉州将举办专场视频招聘会

本报讯 （记者  林书修 通讯员  杨儒龙 谢家怀）记者从泉州市退役军人事务局获悉，为促进退役大学生士兵稳定就业，助力复工复产，本月15日，市退役军人事务局、市人社局和泉州军分区政治工作处将联合举办泉州市退役大学生士兵专场视频招聘会。

本次招聘会以“退役不褪色 携手促就业”为主题，服务对象以退役大学生士兵为主，同时欢迎自主择业军转干部、复员干部等未就业退役军人及待就业的现役军人家属参加。

此次招聘采取视频招聘的方式，市退役军人事务局相关负责人介绍，有意向的参会人员，可通过微信扫码“毕业生云面试”小程序，注册并完善个人简历信息（简历使用PDF/WORD格式上传）；点击“泉州市退役大学生士兵专场视频招聘会”查看职位列表并投递简历。投递简历后，等待用人单位邀约视频面试（单位邀约后将通过短信、邮件等方式通知），接受并与用人单位进行视频沟通。

体育中考如何科学备考？ 规律性运动有利于发挥

体育中考如何科学备考？ 规律性运动有利于发挥

学生正在练习运球

2021年我省进行体育中考改革，体育科目将以满分40分计入中考总分。2021年初中毕业升学体育考试内容确定，必考项目为：耐力项目可选长跑（男1000米、女800米）或游泳（200米），抽考项目为：篮球，抽选考项目为：50米跑、引体向上（女生斜身引体）、实心球（考生从这3个项目中自选两项考试），再加上每位考生必须参加的体育笔试。

距离体育中考开考还有一段时间，那么在这段时间里，如何选择合适的项目？如何在家科学备考？来听听体育老师们的看法吧！

针对个人体质特点 科学选择报考项目

2021年泉州中考体育项目全部确定，考生若不注意的话，会在报考环节就出错。在报考项目选择上，经常出现盲目跟风的现象。有的同学对自己认知不够，随意填报，有的同学是家长直接帮忙填报。

泉州培元中学初中部体育备课组组长戴文强建议，同学们应根据自己所学的知识、技能的掌握情况，参照中考的评分标准，积极主动与体育老师、班主任协商，准确地选报志愿。同时，体育成绩与文化课成绩的提高有很大的不同，它不像数学题学会一个公式后可以反复套用，体育项目需要的是时间的积累，因此，考生一定要保证规律性的运动时间。

今年体育中考的运动技能测试项目可划分为耐力、速度、技巧及力量四大类，其中必考类项目，男1000米跑、女800米跑和200米游泳都属于耐力类，分值占体育总成绩比例大。根据福师大泉州附属中学初三备课组组长林小龙介绍，慢跑在体育课的安排上属于常见的热身方式，加上先天的客观因素，各校园都会有操场配备，所以，他建议考生首选是1000/800米耐力跑。如果考生能保证每周2次以上游泳次数，而且能轻松游200米的才建议报名游泳项目，抱着临时通关想法的考生，不建议报游泳。

抽选考的男生引体向上、女生斜身引体，50米跑以及双手头上前掷实心球三个项目则考验学生的力量、速度和技巧，这是很多学生的短板项目。泉州七中金山校区体育组组长陈石铁建议：“选择篮球项目的考生，平时应加强，左手运球、右手运球及左右手交替运球等练习；50米跑项目，建议身材匀称、下肢力量较好的考生选择；实心球项目，建议身材高大、身体协调及腰腹力量较好的考生选择；而引体向上项目，男生身材匀称、上肢力量较好的建议选择，斜身引体项目建议大部分女生选择。”

凭借多年的从教经验，在戴文强看来，2021年体育抽选考项目，男生选择50米、实心球的人数会超过95%；而女生上肢力量相对较差，实心球需要力量和动作技术相结合才能考出好成绩，很多女生会选择50米、斜体向上，估计报考人数会占95%以上。

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仰卧起坐练习

居家备考有妙招 选择性侧重练习

目前，泉州各校体育老师都会有计划、全方位地进行授课，毕竟在学校进行体育运动，场地、器材都比较齐全，还有专业老师进行指导。而在家里，受到场地器材的限制，同学们要有选择性地进行锻炼。戴文强说：“在家里，同学们可以利用跑楼梯、长时间的跳绳等方式练习，周末家长最好主动带孩子进行越野跑，亲子互动更能调动孩子锻炼的积极性，提高心肺功能。再者，家里可以买个实心球，对着小区墙壁投掷，也能收到很好的效果。”

陈石铁也表示，考生在利用空余时间进行练习时，可侧重于练习以下内容：腰腹力量（如仰卧起坐、平板支撑等）、下肢力量（不负重深蹲等）、上肢力量（俯卧支撑、俯卧撑）、篮球运球（左手运球、右手运球、左右手交替运球）。

而在林小龙看来，篮球运球属于可突击项目，临考前可以适当增加训练次数，学生只要掌握好课上教的考试技巧，再加上平时加强练习，就能保证通过率；实心球因为器材限制，在学校重点掌握技巧，在家可徒手练习，加强肌肉记忆训练。引体向上和斜身引体有简易支架，可以自行购买在家练习，临考前都会有长足的进步。

训练意味着消耗，需要饮食的补充，特别是耐力项目后需要一些微量元素的补给，林小龙建议考生，训练结束后最好能吃一根香蕉或者补充一些富含蛋白质的食物比如鸡蛋。

家长在临考前应当注重调节孩子的情绪以及孩子所处的环境，才能保证考生在高强度的状态下，以最好的心态应考。

（记者 陈森森/文 受访者/供图）