别让牙龈出血“随它去”了，缓解三个笨办法其实最顶用我大概是牙龈过了三十岁以后才被牙医一句话点醒的。刷牙的出血时候吐出一口红泡沫，我压根没当回事，简单心想就是缓解上火，或者最近没睡好。牙龈
adc在线播放直到某次体检，出血医生看了一眼我的简单牙床轻描淡写地说：“你这牙龈炎得管管了，再拖下去，缓解四十岁可能就得掉牙了。牙龈”当时心里咯噔了一下。出血后来翻了很多资料，简单又去洗了两次牙，缓解才知道一个大多数人忽略的牙龈事实：健康的牙龈，你真的出血拿刷子使劲碰它，它也是不会出血的。牙龈出血不是“上火”，更不是什么“排毒”，说白了就是牙龈组织在发炎——它出问题了。所以别学我以前那样，看到血就换个更软的牙刷，或者干脆不敢刷那个部位。今天想掏心窝子说一说我试下来最有用的三个方法，没有任何花里胡哨的偏方，都是最基础却又最容易被忽略的。方法一：把“拉大锯式”的横刷法彻底扔进垃圾桶先别急着去买什么几百块的电动牙刷，先问自己一个问题：你会刷牙吗？真的，很多人（包括我以前）刷牙都是那种“来回拉锯”的动作，横着刷，特别用力，跟锯木头似的
糖心logo入口官方网站最新版本。这种做法有几个致命伤：第一，刷不干净牙缝和牙龈沟里的东西；第二，长期横刷会把牙齿颈部磨出沟来，就是那种敏感牙；第三，它会持续刺激已经发炎的牙龈，让出血更厉害。这里有个特别关键的认知要修正一下：我们刷牙，主要目的不是把牙齿表面刷干净就完事了。真正要刷的位置，是牙齿和牙龈交界处，也就是牙龈沟，那里是牙菌斑最喜欢扎堆的老巢。牙菌斑是什么？就是细菌在牙齿表面盖的一层“生物膜”，如果超过12个小时没被清干净，它就开始释放毒素，刺激牙龈发炎，产生红肿、出血、异味。牙菌斑钙化之后就是牙结石，那东西刷牙刷不掉，只会越来越硬，把牙龈和牙齿之间硬生生撑开一个缝隙，形成一个“口袋”，学名叫牙周袋。食物残渣和细菌往口袋里面一钻，就更难清洁了，恶性循环。正确的做法其实不复杂，学术界公认有效的
鉴黄师安装下载入口是巴氏刷牙法（Bass method），重点就一个词——震动。把刷毛呈45度角对准牙齿和牙龈的交界处，让刷毛尖端进到牙龈沟里一点。然后不要来回拉，而是做短促的水平小震颤，幅度就一两毫米，频率可以快一点。每颗牙的位置震动十下左右再移动，保证每个牙面都覆盖到。内侧、外侧、咀嚼面都要照顾到，尤其是舌下两侧的牙龈，很容易漏。说句实话，一开始用巴氏刷牙法特别别扭，因为幅度小，总觉得没刷干净。但坚持半个月下来，你会发现牙龈出血的情况会有一个断崖式的好转。这可不是我瞎编的，口腔医学临床研究里，巴氏刷牙法被验证了十几年了，在有效清除牙菌斑和改善牙龈状况方面的效果是压倒性的。对了，刷完牙可以顺便用舌苔刷刮一下舌头，很多口臭的根源其实在舌背后的那层白厚苔上。稍微带一下，口气会清新不少。方法二：每天给自己留两分钟，
91香蕉APP下载把牙线的优先级提到刷牙之前这可能是最想说的一段话。真的，我觉得牙线才是整个口腔清洁里最重要、但也是最被低估的一环。你想想看，刷牙负责牙齿的五个面——唇面、舌面、两个邻面（牙齿和牙齿之间互相贴着的那两面）、以及咀嚼面。但说句大实话，刷毛的直径没办法完全深入牙缝的最底部，尤其是牙缝挤得比较紧的时候，那个位置的菌斑靠刷是刷不掉的。两牙之间那个缝隙，如果不定期用牙线清理，里面残留的食物残渣和牙菌斑会产酸、发酵、腐蚀牙釉质，于是就有了龋齿（蛀牙）。同时，这个位置的菌斑也是直接怼着牙龈最薄弱的牙间乳头刺激的。很多人的牙龈出血，其实不是刷出来的，恰恰是牙缝里的细菌引起的局部炎症。而牙线的好处就在于，它是物理上的“硬通货”，直接嵌进牙缝里，贴着两侧牙面上下刮，把那些刷不到的脏东西给刮下来。你第一次用牙线的
免费行情.www百度全行无需下载软件时候，大概率会发现它拉出来的时候有一股味儿，那就是细菌发酵的臭味。具体操作上，刚开始用成卷的牙线可能手笨，没关系，可以先用那种手持式的牙线棒。姿势对了就行：牙线拉锯式地慢慢“滑”进牙缝，不要猛地一下弹到牙龈上，那会弄疼。然后让牙线弯成“C”型，抱住其中一颗牙的侧面，从牙龈最深处往上刮，像擦鞋一样。再弯过去抱住另一颗牙的侧面，同样刮一遍。每个牙缝都要用没用过的新线段，不要来回用同一段，那样等于把脏东西抹来抹去。我知道很多人会觉得用牙线麻烦，一天两次坚持不了。那就退而求其次，晚上这一次必须用。睡着的8小时里口水分泌减少（口水本身有自洁和抗菌作用），停留的细菌简直是狂欢，晚上的清洁比早上重要得多。慢慢来，大概坚持两周，你就会发现一个神奇的现象：当你把牙缝里的东西清干净时，牙龈出血量反而变少了。我以前总以为牙缝里卡东西是牙龈出血的原因，后来才明白，是因为牙龈红肿出血，才更容易卡东西。病因和结果，有时候是反过来的。方法三：别把洗牙当洪水猛兽，去体验一次专业的口腔洁治如果你已经认真刷牙、规律用牙线了，但牙龈还是碰一碰就出血，那大概率是牙结石已经形成了——可能是以前残留的，也可能是某些死角位置自己搞不定。这时候没有任何家用偏方可以解决，只有一条路：洗牙。医学上叫“口腔洁治术”。很多人对洗牙有误解，怕洗了以后牙缝变大。这个想法是反的。洗牙去掉的不是牙缝，是牙石。你原本的牙齿被牙结石撑得满满的，牙龈因为长期炎症而肿胀、退缩，把牙结石和牙龈之间的空隙都堵严了。洗完牙，那些缝隙暴露出来了，你会感觉牙齿之间有缝——其实那不是洗出来的，那是牙龈早就在发炎退缩了，去掉结石后，真面目露出来了而已。不洗牙才更可怕：牙结石压迫牙龈，导致牙龈萎缩不可逆，牙槽骨也会被吸收。牙槽骨是什么？就是托住牙齿的骨头。它吸收了就长不回来了，牙齿失去支撑，就会松动，最后脱落。说得直白一点，牙结石是埋在牙龈里的“定时炸弹”。正规的洗牙流程是超声波震碎牙石，然后用喷砂机去除色素沉着，最后抛光让牙齿表面光滑，不容易再附着脏东西。整个过程不痛，就是有点酸。如果是第一次洗，可能会有少量出血，那是正常的，因为牙石剥离出来后，发炎的牙龈创面暴露了，但过两天就会好。这里必须插一句，洗牙一定要去正规的口腔诊所或医院，那些不正规的小店消毒不彻底，器械上残留的血液可能会传染肝炎甚至更严重的病。这个真的不是危言耸听。洗牙的频率，有的人半年一次，有的人一年一次。我现在的习惯是一年洗一次，就当给牙齿做个体检。洗完牙后的那一周，配合正确的刷牙方式和牙线，牙龈出血的状况，基本可以说是从根源上被杜绝了。额外补充一点：维生素C的作用（和真相）我觉得这里有必要多说一句，因为很多人问过我：是不是要吃维生素C救一下？维生素C确实跟牙龈健康有关系，因为它参与胶原蛋白的合成，而牙龈是富含胶原蛋白的组织。但说实话，现在城市里正常吃饭的人，极少有缺乏维生素C到导致牙龈出血的地步。只有严重坏血病（传统航海病）的患者才会出现牙龈大量出血、牙齿松动这种程度的症状。对我们普通人来说，每天正常吃蔬菜水果，维生素C基本是够的。如果非要额外补充，那要明白：它不能替代清洁本身。在牙菌斑还存在、炎症还持续的情况下，你吃再多维C也是白搭，因为那个问题不在“缺乏”，而在“感染”。所以，把这部分精力放在前面说的那个“震动”和“牙线”上，性价比高得多。你真正该记住的，其实就一个习惯我回想一下自己调整口腔护理这两年，最大的心得是什么？其实不是某一个具体的动作，而是“不要自我欺骗”这一点。以前总觉得“血淋淋的就换软毛刷”，“出血就不敢刷那个地方”，“有点血正常吧”……这些都是心理安慰。身体很诚实，牙龈出血就是一个信号弹，它明明白白告诉你，这里的细菌超标了，局部组织在打仗，你需要战术上的支援。而支援的方式，就是那两把刷子——一根刷牙的刷子，一根牙线。再加上一年一次洗牙的护航，这基本就是所有口腔问题最底层的逻辑。说真的，牙膏要不要选贵的？我跟你们说实话，贵的和便宜的有效成分差别没那么大，核心还是摩擦剂和氟化物，市面上凡是标明“含氟”的牙膏都能用。什么云南白药、舒适达那些所谓止血牙膏，里面加了氨甲环酸这种止血剂，用了以后牙龈是不出血了，但病因——菌斑——还在。不流血了会让人误以为病好了，反而耽误了治疗时机，等发现问题的时候，往往都是牙周炎晚期了。所以与其纠结买哪支几十块钱的牙膏，不如把那个钱花在养成用牙线这个习惯上。那天我从牙医诊室出来，在电梯里遇到了一个看起来挺干练的女生，她正跟同伴抱怨：“早上又出血了，烦死了，等下买个止血牙膏压压惊。”我听了有点唏嘘，但也没上前说什么。毕竟几年前，我也是她那个样子的。大家都觉得自己够爱护身体了，但往往在最能“防患于未然”的地方，偷着懒。牙齿这东西，不像感冒，它不会有那种让人停下来休息的“剧痛”，它只会用这种不疼不痒的出血来提醒你。你听不见，它也就只能这么小打小闹地抗议，直到某天彻底崩塌，让你花费几千几万块去收拾残局。希望看到这里的朋友，今晚刷完牙，能对着镜子，认真掏出一根牙线试试。就试试，不亏的。
周蕙《全球流行音乐金榜》斩获两奖 巡回音乐会即将开跑
周蕙 (2)
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周蕙
大众网娱乐 全球华语乐坛年度盛事——中央广播电视总台央广《全球流行音乐金榜》，3月18日在厦门体育中心闪耀举行。金曲天后周蕙携新专辑《不被遗忘的时光》获得“2018年度经典传唱荣誉”、“2018年度金曲”两项大奖。盛典现场，周蕙以一首《爱的路上我和你》，引发现场3万名观众热情回应，集体大合唱。
周蕙发行个人第十张专辑《不被遗忘的时光》回归歌坛后广受好评。全新专辑《不被遗忘的时光》中她挑战老歌新唱的方式，将大家耳熟详的华语经典时代曲拿来重新演绎，继续用自己的清亮声线带给听众粉丝们别样的惊喜，重新唤起大众封存在年久记忆仓库里的音乐回忆。
此次盛典现场，周蕙倾情演唱了一首《爱的路上我和你》，将“2018年度经典传唱荣誉”、“2018年度金曲”两项大奖收获囊中的周蕙，开心的表示道：“谢谢《全球流行音乐金榜》MusicRadio，对于周蕙 2018年在音乐道路上的努力给予肯定，我只能更用心、更用力把歌唱好，来回报大家的支持了。《不被遗忘的时光》音乐会4月18 日就要在厦门嘉庚剧院展开喽。欢迎今晚没听爽，没听够的朋友，来现场跟姐一起找回忆，约定了“爱你”不见不散”。
泉州召开2020年交通运输工作会议 泉州大桥力争今年拓改
昨日，泉州市召开2020年交通运输工作会议，总结2019年交通运输工作，部署新一年工作任务。会议提出，今年泉州计划完成交通基础设施投资120亿元以上，全力推进高速公路的加密扩容，加快普通公路未达标路段改造项目、重要节点连通项目、拥堵瓶颈路段改造项目建设，重点扶持发展现代交通运输服务业，继续探索交通与旅游、出租汽车新旧业态、高速公路与城市交通等不同领域的融合发展，推动海陆空等不同出行方式的无缝衔接。
泉州大桥是泉州中心城区的交通要道
公路建设
环城高速“大环”闭合 泉州大桥力争今年拓改
高速公路方面，续建泉厦漳城市联盟路泉州段，争取2020年上半年建成通车，137公里环城高速“大环”闭合成网，全面建成通车。开工建设泉南线永春互通至汤城枢纽段及沙厦线德化至汤城枢纽段，加快洛江至永春段高速公路接刺桐路北拓、沈海高速公路福厦段扩容二期工程福州江阴至泉州惠安段、永泰至德化、大田广平至安溪官桥高速泉州段等多个高速公路项目前期工作，谋划储备泉金通道等项目。
普通公路方面，续建S310线德化龙门滩至苏洋段等10个项目，建设里程83公里；推进东海、金屿、百崎三个通道和国道324线洛阳江大桥拓改的前期工作，力争开工泉州大桥拓改工程。
农村公路方面，继续推进农村公路“单改双”提级改造专项工程，实施农村公路路网建设200公里，安全生命防护工程200公里，改造农村公路危（病）桥15座以上，建成100公里以上的“交通+”旅游路、资源路、产业开发路，建设农村公路生态示范路100公里以上。
交通物流
搭建智慧交通数据平台 让重点快递总部进泉州
重点投资发展现代交通运输服务业，继续培育循环式甩挂、冷链运输、网络货运等新业态新模式，大力培育更多集聚带动倍增效应强的第三方、第四方物流平台，推动公铁、公水等多式联运发展，积极参与全市多式联运公共信息交换共享体系建设，搭建智慧交通数据平台。
邮政快递方面，将推动《泉州市快递集聚发展规划2019-2025》及《泉州市推动快递集聚发展的若干措施》落地实施，积极引进重点快递企业总部“入籍泉州”，加快推动顺丰创新产业园、中通快递福建总部、圆通速递福建总部和德邦东南总部等项目建设进度，发挥总部集聚效应，持续巩固泉州作为省内快递业功能集聚区的地位。
运输设施建设方面，将续建晋江陆地港二期货运枢纽项目，以及泉州石湖作业区5-6#泊位工程等9个港航项目，力争新开工泉州湾港区锦尚作业区4号泊位扩建工程等3个项目，谋划锦尚作业区7-8号泊位等项目前期工作。
公共出行
完善跨片区公共交通 探索农村客运经营模式
公交方面，将完善跨片区公交与区域内公交、社区巴士、公共自行车的有效接驳，计划新增5条公交线路，延伸、优化8条公交线路，新增100辆新能源公交车，加快公交智能化移动支付方式全覆盖建设，推动实现城市公交全部更新为新能源或清洁能源汽车。
出租汽车方面，将督促网约车平台加快清理未取得合法资质的车辆和驾驶员，力争全市网约车“双合规”订单率继续保持全省、全国前列，探索“巡游车+互联网”服务，加大出租车更换新能源汽车力度。
农村出行方面，将鼓励发展网约、预约响应、小型化车辆等运营组织模式，完善农村客运预约响应运营模式和公益化运营，探索一套适应泉州的农村客运经营模式，并引导符合条件的县（市）加快农村客运公交化改造。（记者 陈小芬 王柏峰 通讯员 林真真 林泳坤 文/图）
