今天是问春分。一到春分，朝健春分查收不少人都会有这种感觉，康丨活动多了，节气胃口也变好了。何调在春分前后，理身GOGOGO高清免费完整版游戏气温慢慢回升，体运白天也越来越长，动饮这时也正是南请调理身体、改善代谢、问管理体重的朝健春分查收好时机。
春分节气 坚持运动 提升代谢更轻松
春分昼夜平分，康丨天气逐渐回暖，节气人体的何调新陈代谢也会变得更加活跃。在这个时候坚持运动，理身对于调节体重、糖心love vlog 升级信息增强体质都很有帮助。大家可以选择太极拳、八段锦这类比较柔和的运动，也可以把有氧运动和简单的力量练习搭配起来，每周坚持3到5次，每次30分钟以上，循序渐进地坚持，更容易长期保持下去。
春分也是调理脾胃、顺应时节养生的关键阶段。可以多吃菠菜、芹菜等新鲜的春菜，搭配山药、薏米这类能够健脾祛湿的食材，再适量吃一些鱼、http://xhwhy.com/Article/details/OGHTTmYtl.shtml鸡胸肉等优质蛋白。保持饮食均衡，肠胃也舒服。
清华大学玉泉医院（清华大学中西医结合医院）副院长 冯兴中：中医认为，春季和肝脏相对应，如果肝气郁结，人就容易情绪波动大，要么食欲不振，要么暴饮暴食，这些都会间接影响体重。所以春季养生也要注意疏肝理气，尽量保持心情舒畅，少生气、少焦虑。情绪平稳了，http://www.share.bugcreator.org.cn/ArTicle/details/841.shtml饮食和作息更有规律，对控制体重也会有很大帮助。
春分节气 科学“春捂”少生病
春分是气温由冷转暖的关键时期。春分过后，我国多数地区气温都会回升到10℃以上，华北、黄淮等地也真正步入气象学意义上的春天。到了这个时候，我们还需要“春捂”吗？科学“春捂”又该把握哪些原则？
春季气温虽然在回升，但并不稳定，不要过早、过快脱掉厚衣物。大家可以记住“815”原则：如果昼夜温差超过8℃，建议继续“春捂”；当气温稳定在15℃以上，并且持续一周左右，爱液windows7/win10/win10/Windows10就可以考虑慢慢减少衣物。
“春捂”护好关键部位
春季多大风，风容易裹挟寒湿之气侵袭人体，一定要重点做好防寒保暖，尤其要护住头颈部、腰腹部、背部、膝盖和双脚。
“春捂”需适度
“春捂”并不是衣服越厚、穿得越多越好，以身体感觉温暖舒适、不出汗或者微微出汗为宜。
穿衣可以遵循“上薄下厚”的原则；气温回升后，减衣也要循序渐进：先减上衣，后减下装；先脱外套，再减内层衣物。
清华大学玉泉医院（清华大学中西医结合医院）副院长 冯兴中：“春捂”也要因人而异。体质虚弱、抵抗力较弱的老年人或者久病康复者，抗寒能力比较差，“春捂”的时间可以更长一些，保暖也要更到位。青壮年体质强盛，偏燥热、阴虚或者湿热的人群，不一定适合长时间“春捂”，可以根据自身情况适当缩短“春捂”时间。
“春困”不是没睡够 “假春困”要区分
春分一到，很多人容易出现一种状态：晚上睡得早，白天还犯困。明明睡够了时间，还是哈欠连天、提不起精神，这到底是怎么回事？
一到春天，尤其是春分前后，人体的新陈代谢开始加快，大脑供氧相对减少，人就容易出现疲乏、嗜睡、注意力不集中的情况。这就是常说的“春困”，它是季节转换带来的正常生理反应。春天睡眠讲究不多睡、不熬夜、规律睡。成年人保持7—8小时，早起晒10分钟太阳，阳光能抑制褪黑素，快速唤醒身体，比多睡1小时更管用。
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 曲淼：有些疾病的前期症状也跟“春困”是很像的，所以我们要注意区分，比如说中风病，如果有高血压、高血脂、高血糖这些危险因素，突然出现“春困”，总是打哈欠、疲劳、无力，同时有肢体麻木、头晕头疼这些症状，一定要注意是不是中风的前兆。
清华大学玉泉医院（清华大学中西医结合医院）副院长 冯兴中：如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应该及时进行肝功能、肝脏B超等检查，排除肝病。甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等患者，也会出现白天困倦、精神疲乏等表现，症状和“春困”也很像，但这都是假“春困”。
《小囧熊英文儿歌》上线酷狗 豪华歌单重回童年
近日，《小囧熊英文儿歌》专辑正式上线酷狗音乐，作为专为0-6岁儿童打造的纯英文儿歌“大户”，是不少新手奶爸奶妈的教学必选。本张专辑更是凝结了51首经典热门的英文儿歌，真实干货满满。
《小囧熊英文儿歌》在儿歌界拥有着颇高的人气，其独创的“学+唱+行”模式，可以潜移默化的为幼儿建立起学习英文的兴趣，给刚有宝宝的父母在亲子视频方面提高了莫大的帮助。招牌的小囧熊形象更是著名的可爱动漫品牌，憨态可掬的白色小肥熊可谓亲和度爆表，用童话来传播爱，让小囧熊成为孩子们童年不可或缺的好伙伴，也成为成年人远离烦恼的心灵驿站。
这张《小囧熊英文儿歌》专辑包含了《Apple tree》《Jingle Bells》《Happy birthday》等51首耳熟能详的英文歌，在酷狗音乐好评如潮，深受酷狗网友的喜爱，直言：英文老师唱得太好了，听得入迷！
“童年好伙伴”《小囧熊英文儿歌》已正式登陆酷狗音乐，成功用音乐入驻大家的心里。事不宜迟，让我们跟着小囧熊的脚步，一起踏入英文儿歌的世界吧！
泉州西湖公园破损铁栅栏已修补 今后将逐步拆墙透绿
西湖公园已将被破坏的栅栏进行修补
早报讯 （记者林福龙 实习生王泓鑫 文/图）位于西湖公园北门往西100米的一处栅栏被割开了一道口子，栅栏之内，绿地被踩出了一条直通向公园内部的小径，疑为抄近道的众人所为。此事经东南早报报道后，引发西湖公园方面重视。
记者昨日获悉，西湖公园已将被破坏的栅栏进行了修补，而且该公园也将逐步拆墙透绿。
据西湖公园管理处有关负责人表示，此事经早报报道后，西湖公园方面十分重视，立即对破损处的栅栏进行了修补，防止抄近道的游客由此处小路进入，恢复了景区正常合理的游览秩序。
他还表示，拆墙透绿工作已列入西湖公园整体景观提升规划，计划逐年逐步实施。2018年，西湖公园西南侧已作为示范区域实现了拆墙透绿，新增多条入园小道，方便市民进入公园。
在此提醒广大市民与游客遵守规则，切勿拆墙而入，走出“人造小径”，应通过正规的大门进入，共同维护西湖公园正常规范的游览秩序。
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