酷狗音乐人LiveHouse春日音乐会卫兰、BY2温暖开唱

中医劝你别等身体“报警”才想起体检：这一个月，中医比补品管用说实话，建议久坐检我原来对“定期体检”这四个字是上班说说有点免疫的。总觉得那是持定上了年纪的人该操心的事。直到上上个月，期体一个关系很好的月精郑云工作室网站同行，三十出头，力充突然查出了甲状腺问题。中医他不是建议久坐检什么工作狂，就是上班说说很普通的久坐上班族。那天他给我发消息，持定原话是期体：“办公室的椅子还没坐热，体检报告先把我烫着了。月精”我才开始认真琢磨。力充尤其是中医——中医是怎么看体检这回事的。治未病，不是一句空口号我有个做中医的朋友，说过一句话我印象特别深：“扁鹊三兄弟的故事听过吧？他大哥治病，是治在病还没发出来的时候。这就是‘治未病’。你现在觉得每天就是累一点，睡不够，肩颈硬，觉得是羞羞漫画免费进入口正常现象。但在我们眼里，这些其实就是‘病’的早期信号，现代医学仪器可能还没捕捉到，但你的身体已经在发消息了。”这话让我愣了好一会儿。我们的传统医学里，一直很强调“上工治未病”。这不是玄学，而是一种预防医学思维。《黄帝内经》里讲“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，说得很明白。体检的真正价值，不只是为了查出那个“已病”的肿块或指标异常，更是为了通过规律的数据变化，去捕捉“未病”的蛛丝马迹。比如中医很看重“脾气虚”。你可能就是觉得吃完饭犯困，大便有点黏马桶，小肚腩减不下去。这够不上西医说的“病”，做CT做B超，大概率什么都看不出来。欧美另类天堂但如果你去做一次体检，查一下血糖、胰岛素抵抗、甲状腺功能，再配合中医的舌诊和脉象，你可能会发现，身体里那个平衡已经被打破了。这就是“客观事实”。一个月，身体能翻篇吗你可能会问：标题里说坚持定期体检一个月，精力充沛不是说说。一个月的时间，身体真的能有变化吗？答案是：不一定能把“脏腑”补回来，但足够你把“生活方式”的漏洞给修好。我们要明白一件事：通过体检，尤其是年度体检，你能发现的是“结果”。但“结果”是怎么造成的？是过去三百六十四天的生活习惯累积出来的。 所以，与其每年只焦虑那一次体检报告上的箭头，不如把这一年一次的“被动检查”，变成一个月内的高频“主动调整”。当然，免费爱爱网站一个月做一次CT不现实，性价比也低。这里说的“定期体检”，更多是指基础生命体征监测 + 中医体质评估 + 针对性的复查。比如说，你体检发现脾虚湿盛（这通常不是体检报告上的话，而是中医的诊断），那这一个月你要做的，不是去买各种祛湿茶，而是：用家里那个能测体脂的体重秤，每天早晨起床后测一次，记录数据。如果你有血压计，固定时间测一下血压和脉搏。中医说“气为血之帅”，血压的波动和你的气虚、气郁是有对应关系的。然后，你可以给自己设定一个“28天实验期”：时间侧重点中医层面的意义第一周清理期：把奶茶、宵夜停掉，尽量23点前睡减轻脾胃负担，让“气机”先转起来第二周微调期：每天午休后走15分钟促进气血循环，打破“久坐伤肉”的樱花视频网页困局第三周平衡期：关注体检报告上那些临界值的指标通过生活方式干预，把“偏”的调回“正”第四周复盘期：对比前后两周的体能感受、睡眠质量、舌苔变化找到最适合自己体质的节奏，而不是盲目跟风这样做的目的，就是让“体检”这件事，从一个静态的结果，变成一个动态的自我观察过程。久坐，首要伤的是“肉”和“脾”中医讲“久坐伤肉”，这个“肉”归谁管？归脾管。脾主肌肉四肢。你天天坐着，四肢不勤，肌肉得不到锻炼，脾胃的运化能力就会变弱。运化弱了，吃进去的东西变成气血的就少，变成痰湿的就多。所以你会发现，久坐的人，要么是虚胖，要么是干瘦，但共同点是容易疲劳。这个疲劳，不是睡一觉就能缓过来的那种。我给自己定了一个规矩，也算是一个体检后的“铁律”：给自己设一个“久坐闹钟”，每45分钟起身去接杯水。 这看似和体检无关，但如果你在三甲医院做过人体成分分析仪，你就会直观地看到你的“内脏脂肪等级”和“基础代谢率”。这两个数据，和你的久坐程度、脾胃功能高度相关。如果数值偏高，与其焦虑，不如就从这最简单的“起身动作”开始，这比吃任何中药都来得快。体检单上的数字，和中医的“神”我见过很多年轻人，拿着体检单，指标都在正常范围内，但就是觉得不舒服。这时候，需要做个中医体检，比如看舌象、摸脉。现代医学看的是“形”和“器”，中医看的是“气”和“神”。举个例子。体检报告上写“窦性心律不齐”，年轻人很常见。西医会说，没事，不用管。但如果你同时伴有心慌、气短、容易受惊，中医来看，可能就是“心气不足”或者“肝胆气郁”。这时候，你光靠一个月一次的体检是解决不了问题的。你需要的是在接下来的一个月里，每天做10分钟腹式呼吸，或者傍晚去散步微微出汗。 一个月后，你再去做心电图，那个“不齐”可能还在，但“气短”的症状肯定消失了。这就是客观事实——症状的好转，就是体检数据之外最好的“疗效”。我自己的经历是，每年固定体检一次，这一个月，会特意增加一些“主观体验”的记录。比如我准备了一个小本子，记录每天下午三四点钟的状态。如果连续一周都必须在那个时候喝咖啡续命，我就知道我的“脾阳”已经有点虚了。体检单上不会写“脾阳虚”，但我知道，我的午餐结构该调整了。如果体检已经查出了问题这时候“定期体检”的意义就更重要了。不是让你一个月去抽一次血，而是让你遵医嘱定期复查那个指标。比如有脂肪肝倾向的人，转氨酶有点偏高。你可以给自己定一个执行方案：每天快走40分钟，走到微微出汗，不喘。中医叫“运脾”。晚餐主食减半，用燕麦或红薯代替一部分白米饭。停掉所有的酒精摄入。坚持一个月，再去复查肝功能。你会看到那个转氨酶的数值在往下掉。 这种“看得见”的反馈，比任何心灵鸡汤都管用。它让你真切地感觉到，你对你的身体是有掌控力的。你通过了这个“体检”，给你自己的脏器减了负，精力自然就回来了。所以，别把体检当考试它更像是给身体做一次“年度盘点”，顺便给接下来一个月定个“小目标”。就像我朋友说的，以前觉得体检是找病，现在觉得体检是对账——看看自己过去这一年，欠下的睡眠债、久坐债、吃喝债，到底要不要还。“坚持定期体检一个月”，不是为了那个报告，而是为了让你在这个月里，重新找回对身体的感知力。当你开始关注那些细微的变化，比如舌苔变薄了，早上起床口腔清爽了，下午脑子不昏沉了，你会由衷觉得，这种精力充沛的感觉，确实不是补出来的，是自己把生活的窟窿填上之后，身体给你的正反馈。

泉州城建集团成功发行10亿元中期票据

30日，泉州城建集团成功发行债券主体为AAA级的10亿元中期票据（以下简称“中票”）。本期中票发行期限3年，发行利率3.89%，相当于三年期银行贷款基准利率下浮18.11%。

借助AAA主体信用评级，泉州城建集团极大提升企业融资议价能力，有效降低融资成本。据悉，今年以来，泉州城建集团已发行5笔债券，累计融资32亿元，有效助推泉州项目攻坚和新城建设。今后，泉州城建集团将按照“海丝新城开发建设主力军”和“城市建设运营服务综合提供商”的定位，着力提升“片区建设、资产运营、产业培育、融资议价”四大能力，增强自我“造血”功能，搭建一个机制活、通道宽、效率高、融资强的城建大平台，推动国有资本做强做优做大，为泉州城市建设提供强劲动力。（记者王树帆 通讯员庄燕）

星夜救援！泉州市海上搜救中心紧急救助生病船员

闽南网9月23日讯（闽南网记者 陈玉玲 通讯员 王汉铭 方威）昨天晚上7点半，一艘舟山籍的轮船经过泉州晋江围头湾，船上人员突发疾病，紧急向泉州市海上搜救中心求助。

救援人员接到生病男子（右）

“我们船上的大厨突发胃病，疼痛剧烈，情况紧急，请求海事救助！”当时，这艘“经纬油3”轮发出求助信息。综合考虑近期疫情防控的严峻形势和可能存在的传染风险，泉州市海上搜救中心做好防护工作后，第一时间调派执法人员赶赴现场，开展生病船员的转移工作。

另一方面，救援中心保持与船长沟通，指令该船前往围头湾应急锚地转运生病船员，要求安排专人看护并随时报告病员情况，提前做好生病船员转移准备工作。泉州海事局VTS值班员全程对“经纬油3”轮进行重点监控，第一时间优先安排该轮紧急进港，及时为其提供服务。

23日凌晨零时许，生病船员被成功转移上岸就医。

据悉，该船员接受救治后情况稳定，该船从天津出发，准备前往东营，路过围头湾，没想到遇到突发情况。