东亚杯国足夺冠压力大

改变我人生的改变5本书说实话，我从小就爱看书，人生但大多是改变看个热闹。直到大学快毕业那阵子，人生突然对“我到底想活成什么样”这件事特别焦虑，改变才开始认真找书来读。人生yy4080新视觉影院这5本不是改变那种“必读经典”，也不是人生什么专家排名，就是改变我自己的真实阅读史，每本都恰好戳中了我当时最拧巴的人生地方。《活着》——余华这本书是改变我在暑假打工的宿舍里，用手机一个晚上读完的人生。读完后我躺在床上盯着天花板看了半小时，改变心里堵得慌，人生但又莫名觉得轻松。改变余华写福贵，从地主少爷变成穷光蛋，亲人一个接一个死掉，最后只剩一头老牛陪他。以前我以为这书想讲“苦”，但读完才发现，它讲的色97是“承受”和“继续”。福贵没有抱怨命运，他就是在太阳下耕地，跟牛说话，把日子一天天过下去。那会儿我正为考研失败的事自责，觉得自己这辈子完了。但福贵那种“把后悔和痛苦咽下去，然后接着走”的劲儿，让我突然明白：人生不是一定要赢，而是可以输着活着，但仍然能活出一点滋味。后来我再遇到什么挫折，就会问自己：有福贵惨吗？没有。那就闭嘴，去做事。《思考，快与慢》——丹尼尔·卡尼曼这本是真正改变我思维方式的书。它厚得像砖头，读起来也费劲，但我啃了三遍，每一遍都有新收获。青青草视频免费观看卡尼曼把大脑分成两套系统：系统1是直觉，反应快，省能量，但容易犯错；系统2是理性，慢慢推理，但特别懒，通常得被逼着才工作。举个例子：有一种心理学现象叫“锚定效应”。有一次我去商场看中一件外套，标价800块，我觉得太贵。但旁边另一件标价1200，我就突然觉得800挺划算。其实800还是那个800，只是我先看到了1200，就被“锚”住了。这种时候，真正做决定的是系统1，它不是理性判断，而是被环境暗示牵着走。读完这本书后，水滴直播我开始练习“暂停法”：遇到重要决定，先不凭感觉说话，而是给自己哪怕十分钟，列一下“我有什么证据？有没有其他解释？”这个习惯帮我在工作谈薪资、买东西、甚至跟人吵架的时候，都冷静了不少。它没让我变得无情，只是让我知道自己有多容易被带偏。《非暴力沟通》——马歇尔·卢森堡这本书的名字听起来像“鸡汤”，其实它非常技术流。核心就一句话：说事实，而不是说评论。以前我妈唠叨我“你怎么这么懒”，我立刻回嘴“你才烦人”。结果就是吵架。学完这本书我才意识到，我妈说的是“评论”，而评论往往带着刺；如果她换成“我看见你昨天袜子丢在沙发上，我希望你放进脏衣篓”，这就是公车之狼“观察+需求”。同样，我回应的方式也变了。书里有个方法叫“四步法”：观察、感受、需要、请求。我试着用了一次。弟弟打游戏不理我，我没说“你天天就知道玩游戏”，而是说：“我这两天给你发了消息你都没回，我有点失落，因为我希望我们多聊聊。下次你游戏打完，能不能回我一下？” 结果他真改了。就这么神奇。这本书改变的是我的亲密关系，让我明白沟通不是赢，是连接。很多冲突就是“评论”把对方推开了，一旦只讲事实和需求，对方反而愿意听。《原子习惯》——詹姆斯·克利尔我以前是个重度拖延者，计划写满笔记本，没一个能坚持超过一周。这本《原子习惯》把我从“靠意志力”的坑里拉了出来。核心观点是：别盯着目标，要盯住系统。你想变瘦，目标定“减10斤”没用，而是要把“每天走路30分钟”变成像刷牙一样自动的动作。书里有个“两分钟规则”：任何新习惯，开始都只做两分钟。想看书？那就只读一页。想去健身？那就只换好鞋。我照着做，想培养“每天写东西”的习惯，就把目标改成“每天打开电脑写150个字”。结果经常一写就停不下来。在坚持一个多月后，我居然写完了3万字。这就是“堆叠”的力量——把新习惯与旧习惯绑定，比如“吃完早餐后，就打开文档”，让大脑不用做选择。这本书让我不再觉得自己“没毅力”，而是学会设计环境、降低门槛。量变引起质变，这句话以前我不信，现在信了。《苏东坡传》——林语堂最后这一本，是让我真正放下“完美人设”的书。林语堂写的苏东坡，不是课本里那个文学天才，而是一个爱讲笑话、爱做红烧肉、倒霉透了还能自嘲的人。苏东坡一生命运多舛，被贬黄州、惠州、儋州，一个比一个偏远。换成别人可能早就忧郁症了，但他开荒种地，酿酒，发明“东坡肉”，还写信逗朋友：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。” 他也有怕的时候，但总能从日常里抠出一点开心。读这本书时，我正为工作上的一个失误痛苦，怕领导觉得我能力不行。苏东坡让我看到另一种活法：你可以不用一直绷着。你输了、错了、被处罚了，生活照样还可以有滋有味。他也不是天生豁达，他是练出来的。被贬时他也写过“检点平生，早办着一槌子”，意思是老子随你处置。但写着写着又把自己逗笑了。这让我明白，真正的强大不是不摔倒，而是摔倒了以后，还能爬起来拍怕土，对自己说“今天天气不错，吃点好的”。一张表看我这五本书书名主要解决的问题给我留下的那个“钩子”《活着》面对失败和失去人可以输，但不能不继续《思考，快与慢》头脑发热做决定两套系统，记得多问“证据呢”《非暴力沟通》跟亲近的人说话带刺说事实，别贴标签《原子习惯》三分钟热度，无法坚持两分钟规则，盯系统不盯目标《苏东坡传》太在意别人眼光，无法接受自己“不完美”穷开心也是本事，生活比人设重要如果只能从这五本里挑一本随身带着，我可能会挑《苏东坡传》。因为前面的书给了我方法，而它给了我面对方法的底气。当然，工具书也重要——每当我又开始拖延，还是会翻翻《原子习惯》里的那几页。昨天我还跟朋友聊起这些书，他说“你好像没以前那么焦虑了”。我想了想，确实，书不会直接帮你解决问题，但会在某些时刻，像老熟人一样提醒你一句：“嘿，这事你以前也遇到过，别怕。”现在这几本书就放在我书架最底层，有的翻得卷了边，有的上面还有咖啡渍。我不太舍得擦，那些痕迹也是我人生的一部分。就这样吧，它们还会继续陪我往下走。

极限环境的可靠伴侣——与卡西欧PRW

　　我叫邢哲魁，是一名职业的高山向导，我的工作与生活就是带领队员在世界各地的高海拔进行登山。并且在攀岩、滑雪、越野跑、潜水、野外医学急救等相关领域都有着一定的参与与从业资格证书。

　　

 

　　

 

　　这几年因为疫情的原因，现在主要活跃在国内的土地，带领队员进行高海拔登山、徒步、滑雪等活动。作为一名职业高山向导，我对于户外装备最重要的要求就是可靠，只有稳定和坚固耐用的情况下才能帮助我在户外畅行无阻。

　　

 

　　除了常规的户外装备以外，户外手表其实是容易让人忽略但着实是十分重要的装备。在任何极端的环境下，都需要保证手表能维持它的正常工作。因为它的稳定可靠涉及到安全，这也是我选择信赖卡西欧PRW-61-1A的原因。拥有强悍户外专业功能的配置以及坚固耐用的品质。

　　

 

　　在使用PRW-61-1A的这些日子中，我戴着我的户外卫士走遍了多个户外地形场景，有零下20度高海拔雪山、充满水蒸气的长白山温泉、冰天雪地的攀冰场以及岩石嶙峋的攀岩场。在多种地形以及气候环境下会友很多意外情况发生，卡西欧PRW-61-1A正是满足这些要求的最佳选择。下面就让我们跟随卡西欧PRO  TREK开启探索之旅吧!

　　

 

　　我们行程的第一站来到了东三省的最高峰-吉林长白山。在这里我们将要经历潮湿、严寒、大风与雾凇的户外气候考验。

　　

 

　　长白山是我国东北三省的最高山，在这里平日的冬季气温基本都在零下30度左右，在白天也可以低至零下20度。属于较为寒冷的气候区域。而我随身佩戴的PRW-61-1A也将陪我一起完成挑战。

　　

 

　　许多人对于长白山的温泉印象颇深。在我漫步长白山过程中也遇到许多温泉冒出汩汩的水蒸气，在这种复杂的气候环境下，不是特别专业的手表内部会出现雾气，从而会影响到手表的正常运转，然而PRW-61-1A的表盘在这期间内部没有任何异常反应，充分的说明表盘具有非常良好的气密性与密封性。这对于专业户外表是十分重要的一个指标。

　　

 

　　除了优秀的密封性以外，我还在徒步的过程中运用到了PRW-61-1A中内置强悍的第三代三重感应器，可以为使用者提供全面的户外信息数据。可以轻松获取海拔、气压、温度以及方位等信息，之后的文章里也会为大家逐一介绍PRW-61-1A的户外专业性。

　　

 

　　在徒步长白山的过程中我根据手表的指南功能轻松辨别方向，并且在使用期间手表一直保持着良好的稳定性，这对于户外从业者来说十分重要。这款卡西欧PRW-61-1A继承了PRO  TREK系列产品可靠的性能，在气压、温度、指南针方面，都保持了良好的稳定性和可靠性。经受住了严寒和湿气的考验。

　　

 

　　在结束了长白山徒步之旅后我戴着PRW-61-1A来到了北京的云蒙峡来参加这里的攀冰训练。云蒙峡的气候依然寒冷，身后的冰川在地球上自然的形成，虽然长度只有几十米的冰瀑，但如果能亲身体验到此等景象的人心中也会难免会内心一颤。

　　

 

　　当然我此次过来的主要目的还是为了进行攀冰训练，在我挥动冰镐攀冰的过程中，雪花四溅，冰破裂后的碎渣子，多次溅到PRW-61-1A表体上，我在攀爬中很担心会碎掉。

　　

 

　　不过在攀冰结束回到地面后，表体本身与表盘玻璃完好无损，没有留下任何的刮花迹象。这个其实是我自己最担心的方面。因为我常年在高山中工作，经常会面对冰镐、冰爪、冰爪等坚硬的物品，所以经常会刮花衣物、背包等户外装备。但PRW-61-1A却顺利经受住考验，在防刮的性能上面，又给出了满意的答卷。

　　

 

　　在这里也想和大家普及一下，一般高海拔登山都是多日行程，我们会远离城市进入荒野。最担心的就是设备没电，轻则影响使用，重则危及安全。所以设备的续航能力我们格外看重。而卡西欧PRW-61-1A则拥有太阳能充电技术，完全无需其他辅助电源进行充电。依靠太阳能就能满足它全部功能的正常使用。同时拥有对时功能，保证我们在全球各处都能够拥有精确的时间。对于专业的户外人员的功能需求考虑的十分全面。

　　

 

　　

 

　　在经过长白山的徒步与云蒙峡的攀冰以后，始终觉得还是缺少点记忆深刻的户外行程，所以我们的第三站计划去高海拔的西藏洛堆峰。

　　

 

　　洛堆峰位于阔琼岗日冰川，也称拉萨一号冰川。在这里我要佩戴卡西欧PRW-61-1A完成海拔6010米洛堆峰的攀登，同时还要佩戴它以滑雪的方式返回下降。

　　

 

　　在前文中，我有提及PRW-61-1A中内置了强悍的第三代三重感应器，在此次的洛堆峰之行中我可以进一步验证的手表的专业性能。

　　

 

　　对于高海拔攀登而言，环境海拔以及环境温度是十分重要的。前者能让使用者实时掌控高度及时调整攀登策略以及体力分配。而后者则是为了户外从业者提供一层安全保障，在随时得知户外环境温度的同时能及时添加衣物保证体温正常。

　　

 

　　由于自身的职业关系，攀登高海拔的山峰对于我而言已经是家常便饭的事情。加上这次西藏的天气情况也十分适合攀登，另外一层原因也是因为有了PRW-61-1A的专业户外支持，在户外信息的反馈上十分高效，所以在攀登过程中我们也是十分的顺利抵达顶点。

　　

 

　　在这次登山滑雪的过程中，滑雪需要格外的注意，在高海拔的极限运动里，任何一点点粗心可能都会导致意外发生。高海拔的极速下降的过程中剐蹭和震动是在所难免。

　　

 

　　而卡西欧PRW-61-1A丝毫不受外力的影响，依旧保持着它出色的稳定和可靠性。强悍稳定的表体配合贴合手腕的软聚氨酯表带，在整个过程中没有任何不适。

　　

 

　　PRW-61-1A区别于以往PRO   TREK系列产品，是首次采用生物树脂的手表产品，PRW-61-1A的表带表壳以及背盖都采用生物原材料为基础的树脂代替纯树脂，坚固耐用的同时减少二氧化碳排放，意在唤起用户环保的意识。积极响应“feel  the field”感知大自然的品牌理念，不断的持续创新并进化产品。

　　

 

　　此外，PRW-61-1A的表带上有一道靶缝，这个设计能使佩戴更舒适。表盘里的刻度和指针都带有夜光功能，高亮度照明使读取时间更便捷，同时，指针的醒目度提升，在户外非常容易进行时间的读取。

　　

 

　　文章的最后也再次为大家安利优质的户外伙伴卡西欧PRO   TREK系列的PRW-61-1A，在户外专业功能性上为其配备强悍的第三代三重感应器(方位测量/气压测量/温度测量/高度测量)、太阳能动力、100米防水等一系列户外专业功能。帮助使用者在户外安全同时便捷的得到更多信息。

　　

 

　　

 

　　除了专业功能以外，PRW-61-1A首次采用生物树脂的手表产品融入环保理念，并配上硬朗造型外观可以陪伴使用者在户外与城市之间穿梭。

　　

 

　　如果恰巧你也是一为远离喧嚣都市的探索者，与我一起戴上卡西欧PRW-61-1A感知大自然中的美好瞬间。

安溪出现首例酒驾碰瓷案件 遇到这种情况怎么办

导语

“碰瓷”,是旧社会市井无赖之徒敲诈勒索钱财的一种方法,多指在公共场合故意造成碰撞、摔物等现象。这个古老的街头骗术变身今日敛财新招,在交通领域不断演化翻新。碰瓷者通常手段大多是“戏精式”碰瓷讹诈、碰瓷儿童自行车，以及在高速公路上极具危害的“碰瓷”等等。如今碰瓷套路再加深，最新碰瓷手段——碰瓷酒驾司机，你了解不？

北京市顺义区法院审理了一起专盯酒驾司机碰瓷的敲诈案件，两男子在短短10天内，作案3次，成功2次，索得钱款4.2万元。     ——来源于北大法宝司法案例数据库

江苏省无锡市新吴区法院开庭审理了一起碰瓷团伙碰瓷酒驾司机的敲诈勒索案件，团伙六人在2017年5月至8月期间，共成功作案5次，索得钱款4.45万元。     ——来源于江南晚报2017-12-21期

近期，安溪也出现了首例酒驾碰瓷案件！  

案情简介

2017年7月14日凌晨，叶某甲伙同叶某乙、戴某某驾车至安溪县城厢镇宝龙某KTV附近守候，预谋寻找酒驾司机骗取财物，后发现了一名酒后独自驾车的男子，遂尾随至安溪县参内乡员潭村,故意制造交通事故并报警，骗取被害人赔偿款0.8万元。

2017年8月11日凌晨，该三人又伙同林某某四人驾驶其豪车(碰撞后定损较高)到安溪县城厢镇宝龙某烧烤店附近守候，叶某乙、戴某某蹲点物色酒驾人员,发现后告诉叶某甲和林某某车型及车牌号,由他们驾车尾随被害人至安溪县凤城镇河滨南路时故意制造交通事故并报警，骗取被害人赔偿款2.8万元。

该“碰瓷”案件于2018年6月8日上午在安溪法院开庭审理，县检察院公诉部检察官出庭支持公诉，运用多媒体示证，还原犯罪全过程，被告人全部当庭认罪，法院将择日宣判。

检察官提醒：当酒驾遇上碰瓷，怎么办？

让我们先来分析分析“碰瓷”套路

2018/6/13

一、蹲点盯梢、伺机下手

酒吧、KTV、烧烤摊等。

趁酒驾司机掉头、变道、减速的时候故意碰撞。

二、与个别代驾司机合伙

代驾司机提前结束代驾服务，以自己家中有急事、不舒服等，要求在小区门口（或附近）结束代驾服务，让车主自己开车。

其同伙则立即制造剐蹭碰撞事故。

看完这些套路，内心是不是怕怕的，放心，小检为你来支招

❖ 立即报警，让警察出面协助解决，不要“私了”给钱。

❖ 拍照留证。

❖ 保护自身，不跟对方起冲突、有肢体接触。

❖ 等候警察到来，不要擅自驾驶车辆离开。

温馨提示

喝酒不开车，开车不喝酒！

文案：陈碧瑜、钟秋梅

摄像：钟秋梅