我在打完球之后就腰疼，会不会是伤病腰肌劳损？我正经打球才两年，在第二年有这个症状，停练且打一段时间有很长时间不打，后循间隔两个月以上。序渐以前是进重国产17c网站膝盖和腰一起疼，现在腰疼比较明显，启运上次腰疼持续半个月左右渐渐消缓。队医动最近有个我比较重视的伤病比赛需要准备，有些焦虑。停练我怀疑原因是后循：1、打球姿势不标准，序渐侧身不到位；2、进重喜欢打强度稍微大一些的启运比赛。我对羽毛球还是队医动有热爱的，希望能多打几年，现在还是91最新大二学生，虚心请教。

（笨笨笨笨笨）

结合你的情况，我觉得大概率是运动诱发的腰肌劳损，还伴随动作发力代偿问题。结合你的打球习惯、间歇模式和症状，下面会给你分原因、应急处理、18禁17免费观看网站赛前调整、长期养护方面讲清楚，希望能够帮助您获得兼顾比赛和长期打球需求。

原因

侧身不足+发力错，停练久突然上强度，引发腰肌劳损，腰部代偿负重反复受损。

当下处理

1. 痛处先冰敷，60秒狂射缓解后热敷；做轻柔拉伸，别猛扭腰。可找专业的运动医学医生进行检查评估，治疗康复。

2.上场要做好充分的热身，戴轻薄运动护腰，暂时降发力强度。

动作纠正

击球靠转髋带腰，免费抖漫动漫官网下载不单独扭腰发力；站位差时就轻回球，别硬顶。

简易训练（每天10分钟）

平板支撑、臀桥、猫牛式，各3组，强化核心与臀部，分担腰部压力。

长期提醒

别连续停练超1个月，久坐时要多起身，重启运动循序渐进即可。

前天晚上打的球，当时我只觉得大腿内侧有点酸痛，痛感不强。今天一看酸痛的位置紫了。以前从没出现过这种情况，我想问问这是怎么回事？

（102ex）

这是运动导致的皮下轻微淤血，很常见，不用慌。

打球时大腿内侧肌肉反复发力、拉扯，微小毛细血管被扯破出血，当时只酸不痛，血液慢慢渗到皮下，隔天就显现出青紫。

简单处理

1.急性期应该冰敷10至15分钟，急性期过去温敷（热水袋/热毛巾），每天2至3次，每次10分钟，加快淤血消散；

2.近期减少跑跳、大幅度劈叉，让肌肉休息；

3.青紫一般3至7天会慢慢消退。

如果后续肿起来、一碰就剧痛、走路扯着疼，再考虑就医检查即可。

在韩国失联中国女生已遇害

　　来源：看看新闻

　　近日，25岁的中国女留学生文文（化名）在赴韩国领取毕业证期间失联，她与家人最后一次联系是在8月19日。

　　据韩联社消息，庆北警察厅25日表示，已抓获涉嫌杀害该女生A某（25岁）的30多岁男性B某，并正在进行调查。警方当天下午7时29分许在庆山市对B某执行拘留，并在庆山市河阳邑的B某住处发现A某遗体。

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　　在韩失联中国女生早已买好回国机票 警方确认失联中国女生无韩出境记录（扬子晚报）

　　近日，25岁的中国女留学生文文（化名）在赴韩国领取毕业证期间失联，目前她与家人最后一次联系是在8月19日。8月25日，文文的姐姐告诉扬子晚报记者，家属目前已委托了当地律师向韩国警方报案，同时联系了中国驻釜山总领馆求助，但暂未获得实质性进展。

　　文文姐姐在接受采访时介绍，妹妹是韩国大邱加图立大学今年6月毕业的研究生。此次赴韩的目的是领取毕业证，以便后续前往国内的新单位报到。文文于8月14日入境韩国，并且已经提前买好了8月23日从韩国仁川飞往长春的返程机票。

　　“从8月14日到19日，我们每天都保持联系，她也会在微信上报备行程。”文文姐姐回忆，两人最后一次视频通话是在8月19日晚上11点34分。到了8月20日，文文一整天都没有联系她。8月21日上午10点左右，焦急的文文姐姐通过微信语音和电话联系妹妹，均未得到回复。与此同时，文文在国内关系要好的同学以及在韩国租房时的房东太太，也分别拨打了文文的韩国手机号码，均提示关机状态。

　　事发后，家属辗转联系上了文文在韩国的一位朋友。这名朋友告诉家属，他最后一次见到文文是在8月20日晚上七八点钟。据他描述，文文当时拉着行李箱从他的住处离开，称准备提前一天去大邱东城路附近找宾馆住一晚，第二天去购物，随后计划于22日前往仁川，23日乘机回国。

　　自8月20日晚与该朋友分开后，文文便彻底失联。目前，家属已通过韩国当地律师向警方报案。文文姐姐称，韩国警方以“警察查案正在整理案件资料，不方便透露”为由，拒绝透露更多侦查细节。目前韩国警方仅向家属透露：最后一次看见文文的行踪为8月20日。

　　此外，家属也从警方处获悉，他们已核查过文文的出入境记录，确认文文只有入境韩国的记录，目前并没有从韩国出境或者入境中国的记录。

　　8月25日，扬子晚报记者致电中国驻釜山总领馆，工作人员表示，日前确有一名中国公民在大邱失联，家属已向该馆求助，并在总领馆的指导下向韩国当地警方报案。总领馆对此案高度重视，已紧急联系大邱警方，要求其尽快开展调查，全力查找失联人员的下落。总领馆还强调，将继续同当地警方保持密切沟通并跟踪案件进展，为当事人及其家属提供必要的领事保护与协助。

　　文文姐姐透露，目前家属心急如焚，但由于语言不通无法直接联系韩国警方，只能依赖有限的信息。家属希望通过媒体寻求更多线索，也希望有相关线索的网友，能与本报或文文家属取得联系。 （见习记者 马斌）

王晰献唱《亲爱的孩子》插曲，《微而足道》暖心上线酷狗

　　4月28日，王晰最新单曲《微而足道》在酷狗音乐正式上线。这首新歌是电视剧《亲爱的孩子》的插曲，该剧由罗灿然执导，王志文、陈翔、蒋梦婕等领衔主演，讲述了一位父亲寻找自己孩子们的感人故事。据悉，这首由黎予作词、李东映作曲，彭丞吉担任制作人的歌曲，在电视剧制作人及编剧环玥老师第一次听DEMO时就决定要找王晰来唱。如今得偿所愿，相得益彰。王晰温暖的声音将故事的深情娓娓道来，也营造了很强的画面感，非常打动人。

王晰献唱《亲爱的孩子》插曲，《微而足道》暖心上线酷狗

　　“一句问好微而足道/有些话看似无关紧要/我却怎么样都找不到找不到/尽管如此我还守着家的门/不会变的永恒在等着” 王晰的声音和歌词相辅相成，在唱这首《微而足道》时运用了自然内敛的唱法，恰如其分地展现了岁月沧桑，命运多舛，父爱无言。「一次冲动，亲人离散;一心牵挂，归途漫漫;一场救赎，几经辗转;一生守候，真情不晚。」歌曲的名字也很有新意，不是微不足道，而是《微而足道》。王晰的深情演唱，唱出了亲情，唱出了一个父亲深沉的爱。整首歌的情绪在起起落落中渲染递进，把悲喜交织的心路历程娓娓道来。

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　　最近，王晰新歌频发，4月23日刚刚发行的《哭砂》，在上线后空降国内权威榜单人气榜第一名，在酷狗的评论也是达到了999+。不过从小热爱音乐的王晰音乐之路并不顺利，从中学毕业之后学习声乐，到南下广州参加海选，辗转北上终得赏识进入海政文工团，十年追梦，七年军旅，被岁月打磨洗礼的王晰用他的歌声完成自己的梦想，拥有被誉为“人间大提琴”的声线，与乐曲的旋律织在一起，王晰的歌声，如泉水般涌入观众的耳朵，让人感动的同时，也支撑他一路前行的力量。

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　　时光落地无声，省略了多少不为人知的过往。有些话看似无关紧要，却是微而足道。打开酷狗音乐，来听王晰唱出一个父亲对孩子的深切呼唤，收获感动吧~