所有患者恢复良好！第十期珠海“光明格桑花”白内障复明公益行动收官

全职主妇必看：收纳整理的全职确思正确思路，让你自带松弛感先说个真事。主妇整理自带朋友问我，收纳松弛为什么你每天看起来那么闲，全职确思我明明也在收拾，主妇整理自带家里还是收纳松弛萝人视频乱？我说你把“收拾”和“收纳”搞混了。收拾是全职确思东西乱了你把它放回去，收纳是主妇整理自带让东西根本不用反复放。今天这篇就讲清楚，收纳松弛收纳到底怎么做才对。全职确思不是主妇整理自带教你买一堆收纳盒，也不是收纳松弛逼你扔到只剩一个碗。核心只有一句：收纳是全职确思为了让生活变轻松，不是主妇整理自带让家变成样板间。再往下，收纳松弛我用实际生活里的常识拆开说。收纳到底在收什么？很多主妇以为收纳就是“把东西藏起来”。柜门一关，外面看着干净，打开门东西哗啦掉下来，这叫掩饰，不叫收纳。收纳真正要解决的是两个问题：第一，找得到；第二，放得回。 举个客观事实：一个三口之家，每天找东西的时间加起来大约有15到20分钟。你找遥控器，孩子找袜子，首页一91n老公找钥匙，这些零碎时间叠加起来，一年超过100小时。收纳做得好，这100小时就能省下来。所以判断一个收纳方法有没有用，不是看家美不美，而是看你今天有没有因为找东西而心烦。如果一周内没有一次翻箱倒柜，你的收纳系统就算及格了。顺序错了，再努力都白费最常见的错误是一上来就买收纳盒。结果盒子到了，东西还是那么多，越装越乱。正确的顺序很简单：先减再分，最后收。减的意思是“筛选”。把同类物品全部摊在地上，比如所有衣服、所有厨房小家电、所有清洁剂。摊开以后你会发现，数量比想象中多得多。然后拿着一个袋子或箱子，把以下这些拿出来：超过一年没用过的（季节性物品除外，比如电热毯）坏了但还没修的有替代品的（比如三把一样的剪刀）自己都忘了什么时候买的这一步不叫“扔东西”，叫“清点家庭资产”。把 塞到 里你只有知道家里有什么，才能用得上。日本收纳师近藤麻理惠在《怦然心动的人生整理魔法》里也强调，要一次性、按类别地整理，而不是按房间整理。她说：“整理不是每天要做的事，而是一次性的节日。” 按房间整理的问题在于，你整理卧室时发现一双手套，又顺手拿到客厅，结果客厅越理越乱。按类别整理就不会。我建议你用一个表格来筛，像这样：物品类别留下犹豫淘汰衣服近三个月穿过且合身瘦了能穿的起球、变形、污渍厨房电器一周至少用一次过年才用的功能重复的孩子玩具孩子主动玩大人觉得有意义但孩子不碰损坏的、缺零件的文具/杂物正在用的笔、钥匙备用电池过期票据、空瓶筛完以后，剩下的东西数量大概会减少三成。这时候再谈收纳，才有意义。按“使用频率”定位，别按“物品大小”很多人收纳时习惯按“类”放，比如所有小家电放一个柜子，所有书籍放一个书架。这个思路没问题，www..com1但忽略了一个关键：你用的顺手程度。 正确的做法是，根据你每天的活动路线，把东西放在最靠近使用点的地方。举个例子。我在厨房有一格柜子专门放豆浆机、榨汁机，看着整齐。但我每天早上的实际流程是：从冰箱拿牛奶→加热→倒杯子里。豆浆机一个月用不了一次，放在台面上就是碍事。而电饭煲每天用两次，就应该固定放在台面一角，不要为了“台面空无一物”把它塞进柜子里。为了好看而多走几步，你会很快放弃维护。整理师卞栎淳在《留存道》里提到一个观点：收纳不是把东西藏起来，而是把东西放在对的位置。什么叫对的位置？就是你在哪里用，就把它放在哪里。 比如指甲刀，在客厅看电视时用，就放茶几抽屉里；在卧室睡前用，就放床头柜。两处各放一个也没关系，不要强求所有物品单点集中。三个最实用的物理原则我不用那些玄乎的整理术，只讲亲眼见过、男人的 伸到 水免费试过有用的三个原则。1. 竖放比堆叠更省空间衣服叠成方块竖着放进抽屉，比平叠能多装一倍。锅盖也一样，竖着插在锅架里，比摞在一起更好拿。原因是重力会让堆叠物互相咬合，拿中间一件容易带动上下。竖起来以后，每件独立支撑，抽出来不会乱。砧板、烤盘、书、文件，统统能竖放。2. 利用纵向空间，别只占一层柜子隔板之间通常有大量空余。用伸缩杆、分层架，把一层变两层。比如水池下方的柜子，放一个带轮的窄架，高度翻倍。鞋柜里，双层鞋托能让放鞋数量增加一倍。这是最简单的物理扩容，不需要换大房子。3. 每个区域留出20%的空位这一点常被忽略。人的行为习惯是：如果柜子塞得满满的，放回去就会很费力。留出空位，才算得上是一个“能呼吸的系统”。我家玄关鞋柜规定只能放到八成满，多出的鞋及时清理。客厅抽屉也是，至少留一个小格子临时放快递刀和胶带。那些“看着很对”但会让你更累的收纳陷阱我踩过不少坑，说几个最典型的，大家避开。陷阱一：统一容器，但没量尺寸。 网络上那些整整齐齐的收纳盒，放到你家柜子里可能宽几厘米关不上门。正确的做法是先量柜子的内径，再买盒子。准确到毫米。别目测，误差会很大。陷阱二：贴标签，但里面的东西没固定。 标签只是外衣，真正起作用的是里面每样东西有“家”。你贴了“药品”，可打开盒子温度计和创可贴混在一起，那这个标签等于没有。先固定每样东西的位置，再贴标签。不然标签反而成了负担，看着整齐，用起来全乱。陷阱三：过分细分，导致放回去要动脑。 我以前给文具盒分成六个小格，铅笔、圆珠笔、记号笔各占一格。结果每次收拾都要分清楚哪支是圆珠笔哪支是水性笔。后来改成两格，一格常用，一格常用以外的，反而维持住了。记住：规则越简单，越容易坚持。怎么让收纳系统一直不被破坏？很多人整理完一周又乱，不是自制力差，是系统没有“复位”机制。我给你三个能落地的办法。给每类物品设置一个“临时停靠点”。 比如门口放一个挂钩，回家先把包挂上去。厨房水槽边放一个“待处理盘”，钥匙、零钱、还没拆的发票都扔里面，每天定时清空。这样不会因为一个临时物品而把桌面摊满。每天花三分钟执行闭目归位法。 设定一个闹钟，三分钟内，把看到的第一件不属于这个区域的东西放回原处。就只放一件。这个动作能打断“顺手放”的惯性。养成后，家里人看见你动，也会学着做。给每个家庭成员划定“领地”。 哪怕是一个人一个抽屉。孩子有自己专属的玩具格，他有控制权，就容易自己收。老公的床头柜只放他的东西，不要替他整。尊重私有空间，别把所有人的东西都塞到同一格。全屋最值得先改的三个地方如果不知道从哪里下手，就按这个顺序来。餐桌。 餐桌是全家目光的中心，一旦堆杂物，整个家看着都乱。先清空桌面，只留纸巾盒和调料瓶。再在桌边放一个收纳筐，专门收走那些“最近要用但不知道放哪”的东西。主卧的床。 床上一乱，人不想进卧室。把被子叠好或铺平，枕头拍松，不穿的衣服别搭在床沿，挂回衣柜。视觉上清爽了，睡眠都会好一点。浴室柜。 洗漱区每天至少用两次，瓶瓶罐罐最烦人。只要把台面上所有东西收进镜柜或下柜，留一瓶洗手液，立刻就会显得干净。用不上的赠品小样，统一放一只鞋盒里，别再堆在台面上。关于“松弛感”的一句实话很多人以为松弛感是家里东西少、颜色淡、像样板间。其实不是。松弛感是你把东西放下的时候不犹豫，拿取的时候不心塞。我见过一个朋友家，东西不算少，但她每个抽屉外面写着分类，打开一目了然。她说：“我给自己定的规矩是，一个区域乱可以，只要一天内能复原。” 这就是松弛感的来源——有掌控力。最终你会发现，收纳整理真正整理的不是物品，而是你和物品之间的关系。那些你舍不得扔的，可能是“以后可能会用”的焦虑；那些你一直藏着的，可能是“花了很多钱”的愧疚。把这些情绪理顺了，家里的空间自然就出来了。现在可以先打开最近的那个抽屉，把里面的东西倒出来，摸一摸，问自己：六个月内有用过它吗？如果答案是没有，就让它去下一个需要它的人那里。你不用一天完成，一周完成也行。每一次只收拾一个小角落，积累起来，就是不一样的家。

2014亚冠东亚区参赛队已确定 分组抽签仪式10日举行

2014亚冠东亚区参赛队已确定 分组抽签仪式10日举行

字体大小：A A2013-12-09 14:41:08编辑：竹青点击: 次

2014亚冠抽签将于10日举行

　　90win体育讯 北京时间12月9日，贵州人和夺得足协杯冠军之后，中超球队参加2014亚冠的“3+1”名额分配已经有了结果。此外，东亚区的参赛球队也基本确定。2014年亚冠联赛分组抽签仪式将在12月10日在吉隆坡进行。这也意味着，2014年的亚冠征程即将开始。

　　2014年亚冠东亚区的参赛球队目前已确定。中超球队享受亚冠“3+1”的名额分配，夺得足协杯冠军的贵州人和将与广州恒大、山东鲁能直接晋级亚冠小组赛，本赛季中超排名第三的北京国安则从第三轮的资格赛开始打起。

　　韩国K联赛与日本J联赛均有4个直接晋级下赛季亚冠小组赛的名额。本赛季K联赛排名前4的球队分别是蔚山现代、浦项制铁、全北现代以及首尔FC，而浦项制铁获得了本赛季韩国杯赛冠军，因此亚冠分配名额就等于是由K联赛前4球队获得。值得一提的是，蔚山现代、浦项制铁、全北现代均曾获得过亚冠冠军，首尔FC也在本赛季亚冠决赛中同恒大进行了激荡对峙。日本J联赛方面，由最终排名J联赛前3位的广岛三箭、横滨水手与川崎前锋三队拿到了晋级下赛季亚冠的资格。而日本天皇杯决赛将在元旦期间进行，因此杯赛冠军从而拿到亚冠资格的“第4个”分配结果还未得出。

　　澳大利亚球队的下赛季亚冠名额分配是“2+1”，直接晋级下赛季亚冠小组赛资格的分别是中央海岸水手和悉尼流浪者，墨尔本胜利将从资格赛打起。泰国球队的亚冠名额分配是“1+2”，武里南联队直接晋级下赛季亚冠小组赛，蒙通联与春武里将从资格赛打起。印度、新加坡、中国香港与越南均有一个亚冠资格赛名额，且都是从首轮资格赛打起。通过首轮资格赛的球队，将在第二轮资格赛中分别对阵蒙通联与春武里，其中与春武里的交锋胜者将在第三轮资格赛中过招北京国安，另一个晋级者对阵墨尔本胜利。

　　2014年亚冠联赛分组抽签仪式在12月10日于吉隆坡进行。由于先前的资格赛对阵形势已经排定，因而无需进行专门的抽签。而资格赛第三轮中出线的两支球队将直接以代号方式参加小组赛抽签。其抽签原则和以往一样，同国的球队将不会出现在一个小组中。由于明年是“世界杯年”，为了给亚洲四支世界杯参赛队有更多准备时间，明年亚冠开赛时间较前几年更早。小组赛第一轮比赛将安排在2014年2月25日或26日展开。整个小组赛在4月下旬全部结束，而1/8决赛将继续沿用主客场制，在5月中全部结束。八强赛则将安排在8月展开。从1/4决赛开始，东亚和西亚的每个回合的比赛日期和时间都不一致，9月底产生最终的决赛队。冠亚军决赛将在11月上旬进行，且依然采用主客场制。

泉州：5000多志愿者协助商超防控疫情

东南网1月12日讯（福建日报记者 李向娟 黄琼芬） 连日来，泉州市5000多名志愿者纷纷行动起来，奔赴商超疫情防控一线，做好督导、宣传防疫工作。据统计，仅9日当天，志愿者就配合万达商场工作人员引导顾客做好防疫措施达3.3万人次。

据了解，志愿者们前往中心城区的商场、超市、农贸市场、酒店等人员密集场所，引导业主单位落实入口管控、人员疏导、体温检测、卫生消杀等各项防控措施，劝导顾客佩戴口罩。同时，引导“五小行业”（小超市、小食品、小餐饮、小药店、小理发）按照防疫要求规范经营；开展疫情预防知识宣传，劝导密集场所的市民落实疫情预防措施，做到戴口罩、不聚集；对周围路段进行环境清理，捡拾垃圾，整齐摆放好共享单车、电动车等。