9部门发文促进家政服务业高质量发展

读书，读书让灵魂有处安放？让灵这背后其实有科学说实话，我看到“读书，处安让灵魂有处安放”这种句子，读书第一反应是让灵有点排斥。因为“灵魂”这词太玄了，处安18未禁小网站听起来像鸡汤。读书但后来我遇到一件小事：去年冬天，让灵我陪着家人在医院排队做检查，处安等了三个小时，读书焦虑得坐立不安。让灵包里正好有一本《漫长的处安告别》，我翻开看了一页，读书就一页，让灵周围嘈杂声好像被按下了静音键。处安那种感觉大概就是“安放”。于是我认真琢磨了一下，读书到底凭什么能做到这点？查了一堆资料后，我发现这事没那么玄，反而有很多硬扎扎的夫妻主事实。你的大脑，会因为读书而“长”成另一副样子先讲一个让人吃惊的实验。2009年，卡内基梅隆大学的研究团队找了一批有阅读障碍的儿童，让他们接受每天1小时、总共100小时的阅读训练。结果发现，这些孩子大脑白质的结构发生了改变。白质是什么？你可以把它想象成大脑里的“高速公路”，负责传递信号。阅读训练改善了信号传输效率。也就是说，读书不是单纯地在“用”大脑，而是在“改建”大脑。这叫做神经可塑性——就像肌肉一样，你练什么，它就适应什么。所以，当你捧起一本有难度的韩国电影《私人教练》书，读得磕磕绊绊，别觉得没用。你正在做的，是在自己的脑子里修路。阅读六分钟，就能降掉近七成的压力可能你会问：那不读有难度的书呢？就是随便看看小说，也能安放灵魂吗？2009年，英国萨塞克斯大学的一位认知神经心理学家做了项实验。他让受试者先做一些制造焦虑的任务，然后分别用不同方式放松——看报纸、听音乐、喝茶，或者读书。结果发现，只读了六分钟书，受试者的压力水平下降了68%。生理上，他们的心跳变慢了，肌肉张力也下降了。盘她这个效果比听音乐和喝茶都明显。心理学家的解释是：任何文字叙述都需要你调动注意力去构建一个“虚拟世界”，而这个动作会主动占据大脑，让反复咀嚼焦虑的默认模式网络暂时歇工。换句话说，你脑子里那个不断循环“待办事项”的声音，很难在阅读时继续放歌。小说为什么能让你更懂别人？这个说法可能有点老生常谈，但确实有实验支撑。2013年，多伦多大学心理学家Emanuele Castano和David Kidd发表论文说，读了文学小说的人，在“心智理论”测试里得分更高。心智理论就是推测别人在想什么、感受什么的能力。他们让一组人读文学小说，比如爱丽丝·门罗的短篇；另一组读通俗小说；再一组读非虚构。之后测他们的表情识别和人际推断。结果是TAP TAP 下载文学小说组表现更好。虽然后来有实验室尝试重复，没有完全复制出来，但这并不说明读小说没用，而是说明人的思维实在太复杂。不过我自己有体会：读《活着》的时候，我好像跟着福贵过了一辈子，家里那头老牛都活了两遍。从别人的命运里抽身出来，再看到街上卖菜的老太太，会忍不住想：她今天是不是也在等一个电话？这种“忍不住想”，就是灵魂在往外探。看纸质书和电子书，大脑的表现竟然不一样说到读书方式，我习惯买纸质书，但出差时会带着电子阅读器。后来看到挪威一项研究，2014年，斯塔万格大学的研究者让受试者分别用纸质书和iPad读一篇短篇故事。事后测他们对故事时间线的记忆，结果纸质书读者比平板读者表现更好。研究者认为，纸质书有重量、有页码、有翻页的触感。这些空间信息会嵌入你的记忆。你记得“大概在书的靠前三分之一处”发生的事，就像你记得教室靠窗第三排的那位同学。这种额外的感官坐标，让记忆更稳固。所以，如果你想“安放”灵魂，挑选载体也很要紧。床头放一本纸质书，比放在云端多一点实在。不同阅读方式，感受差异挺大 阅读方式 典型体验 适合场景 可能的问题 纸质书 翻页声、书本气味，空间记忆强 睡前、午后、通宵失眠时 占地方、不便携带 电子书 轻便、字号可调，但容易跳读 地铁、出差、排队缝隙 容易分心，打开微信就跑了 有声书 耳朵“读”故事，解放双手 做家务、开车、跑步 注意力容易漂移，复听很烦 我自己最喜欢睡前读纸质书，但有一次在飞机上，看手机里的电子书，居然也看哭了。所以别太迷信载体，关键在于你有没有把注意力交进去。读书“安放”灵魂，可能只需二十天我没有找到“二十天养成阅读习惯”的严格实验，但有一个比较靠谱的心理方法：微习惯。每天只读两页，或者五分钟，小到不可能失败。坚持一两周后，你就会发现自己睡前不摸书，手会痒。如果你开始出现下面这些迹象，那大概就是灵魂找到位置了： 睡前不看书，总觉得少了点什么； 读到某句话，会突然停下来，盯着天花板愣几秒； 愿意重新读一本以前没读懂的旧书； 包里哪怕塞了一本书，心里就踏实。有一个技巧特别适合用来检验“读进去”没有：读完后，合上书，用一句话把刚才的内容讲给身边的人听，哪怕没人听，对着空气讲也行。如果你能讲出来，说明这本书的某个片段已经变成你自己的了。这其实就是费曼学习法。它让“别人的灵魂”在你脑子里复制了一份。我有时候读书，看到一段特别喜欢的句子，会停下来，在页边写一句很傻的批注。前几天翻回来看，发现写的是“像极了我那时候的傻”。这一句，让我突然又回到了那个晚上的台灯下。这大概就是书的“安放”功能——它不只是保存文字，还保存了阅读时的你。其实写到这里，我有点不知道该怎么结尾。窗外在下雨，我看着那本《百年孤独》静静地靠在书架最边上。它是我大学时买的，封面已经被翻得褪色。我忽然想，读书这件事，不一定要多高深，也不需要读懂每一页。它更像是在漫长日子里为自己搭一个随时能钻进去的树洞。洞外面没有喇叭，也没有路标，只有你自己知道在哪。我打算今晚把这本书拿下来，从头再读一遍。你最近一次读完合上后还想发会儿呆的书，是哪一本？如果一时想不起来，也没关系。找个书架，随手抽一本，翻上五分钟——让灵魂自己来找地方坐。

“数说”泉州大变化：稳步前行70年 人民生活奔小康

新中国成立70年来，泉州全市经济、社会等各项事业取得了巨大成就，尤其是改革开放以来，泉州经济步入快车道，目前已连续20年GDP总量居于福建首位，在经济快速发展的带动下，泉州城乡居民生活也发生了历史性巨变，收入分配差距进一步缩小，消费结构持续改善，生活质量继续提高，人民幸福感、获得感显著增强。

居民收入跨越式增长正向“富裕”阶段迈进

70年来，泉州城乡居民收入经历从“一穷二白”、排名倒数到“领跑全省”、收入长期位列全省第一方阵的历史性变化。全市城镇居民人均可支配收入从1978年324元增加到2018年46111元，增长141.3倍，年均增长13.2%；农村居民人均可支配收入从1978年75元增加到2018年20277元，增长269.4倍，年均增长15%。

1992至2012年，城镇居民恩格尔系数从1991年61.7%下降到2012年37.5%；农村居民恩格尔系数从1991年56.8%下降到2012年42.7%，步入联合国制定的小康区间（40%~50%）。2013年至今，城镇居民恩格尔系数从2012年37.5%继续降低至2018年32.1%，达到联合国制定的富裕期间（30%~40%）；农村居民恩格尔系数从2012年42.7%继续降低至2018年40.8%，正由“小康”向“富裕”阶段迈进。

收入来源走向多元城乡差距逐渐缩小

2018年，泉州城镇居民人均工资性收入26684元，比2002年增加18879元，占可支配收入比重由2002年77.3%下降至57.9%；人均经营净收入10592元，比2002年增加9922元，占可支配收入比重由2002年6.6%上升至23%。2018年，泉州城镇居民人均财产净收入5248元，占比11.4%；泉州城镇居民人均转移净收入3588元，占比7.7%。

2018年，泉州农村居民人均工资性收入10806元，占比53.3%，1989年职工工资收入占比仅为4.2%，收入结构持续优化。2018年，泉州农村居民人均转移净收入1785元，占比8.8%；泉州农村居民人均经营净收入7354元，占比36.3%。

数据看变化   

2018年，泉州城镇居民人均消费支出28193元，比1990年增长21.7倍，年均增长11.8%；农村居民人均消费支出15511元，比1984年增长58.2倍，年均增长12.8%。

●“食”代变迁，从“吃饱”走向“吃好”：2018年，泉州城镇居民和农村居民人均食品烟酒支出分别为9048元和6333元，分别比1990年增长10.2倍和15.2倍，年均增长9.0%和10.5%。

●百“衣”百顺，从单一化走向个性化、品牌化：1990年，市区居民和全市农村居民人均衣着支出分别为145元和39元。2018年，泉州城镇居民和农村居民人均衣着支出分别为1690元和643元，分别比2002年增长1.7倍和2.5倍，年均增长6.3%和8.2%。

●告别蜗居，迈向“居者优其屋”：1949年，泉州城市居民和农村居民人均居住面积分别仅为5.4平方米和8.6平方米。2018年，泉州城镇居民和农村居民人均住房面积分别为70.5平方米和75平方米，分别比1992年增加53.8平方米和56平方米。2018年，泉州城镇居民和农村居民人均居住支出分别为7372元和4074元，相比改革开放初期有了明显的增长。

（记者 罗倩雯 通讯员 栾佳蓉）

奇幻夜之梦！2020长春全场景式体验灯会炫彩点亮！

今夜，长春市民纷纷前往同一个目的地——长影世纪城！到底是为什么呢？当然是长影世纪城2020消夏灯会终于开幕啦！这是一场集赏灯、游园、打卡、直播于一体的消夏避暑胜地。下面让我们看一下现场的盛况吧！

天空之城灯组作为本届消夏灯会的最大灯组，第一时间便吸引了无数游客的目光，使游客纷纷驻足合影。从现场游客们脸上的笑容可以看出来，这一次，大家真的是“美上天啦”！

如果问，本届消夏灯会有哪座灯组能分走游客在天空之城的目光，小编认为定是非冰封圣殿莫属啦！毕竟夏日里的“冰雪”景观，可不多见啊！游客们争相和冰雪圣殿的小雪怪、大雪怪打卡、拍照、直播，这也成为了灯会上一道靓丽的风景线。

园区还有各种神奇的黑科技，使全场游客“玩”得不亦乐乎。游客们在巨龙堡拉动牵引绳，向恶龙开炮。

神秘古树下，游客们和“会说话的”古树对话、许愿。

时光乐园中，游客们大显神通，将小格子变幻成各种神奇的模样。

本届消夏灯会现场还有网红真人不倒翁惊喜空降、“小吉象”星光花车梦幻巡游、“夜光精灵”浪漫助阵、魔术表演见证奇迹、以及惊险刺激的特效电影娱乐项目等丰富多彩的节目。

同时，西瓜美食节也同步开放，数十种美食小吃满足游客对美食的所有欲望。整个美食节充满了浓浓的烟火气息，游客们在美食节大快朵颐，喝酒吃肉，享受着消夏夜专属的味道！

打卡2020长春全场景式体验灯会，赏灯、游园、打卡、直播，让你爱！爱！爱不完！游璀璨灯海，赏花车演艺，玩娱乐项目，品琳琅美食，撩网红不倒翁，丰富消夏夜生活！