北京一女子路口烧纸致9辆车被烧，警方：刑拘

职场女性，职场自己请把时间花在爱自己上，女性你会从容不迫早上七点五十，请把你把最后一口包子塞进嘴里，时间上一边回工作群消息，花爱一边蹲下来系鞋带。从容黄色软件十大脑子里同时转着三件事：昨晚没回的不迫消息会不会被老板催、女儿的职场自己疫苗本放哪儿了、下午的女性会要不要换正装。镜子里的请把自己头发有点油，但没时间洗了。时间上你叹了口气，花爱心想：等忙完这阵子，从容一定好好爱自己。不迫但“这阵子”好像永远忙不完。职场自己我见过太多这样的职场女性，也包括我自己。我们总以为爱自己是一件大事，需要安排一个下午做SPA，或者买一个贵重的包。但客观事实是：你连睡够八小时的时间都没有，哪里来的时间去做SPA？你把所有的时间都给了工作、家庭、社交，唯独没有给“你自己”。这篇文章想用最朴素的大实话，帮你理清楚一件事——所谓的“爱自己”，在职场里，其实是一种对时间的主权。你不需要额外找时间，只需要把被偷走的时间拿回来。一、国产少萝视频17在线你的一天，其实被“隐形工作”切碎了大部分人以为职场女性的累是工作造成的，但我觉得，真正让人精疲力尽的，是那些看不见的小事。开会时，你发现没人倒水，你顺手倒了。同事的情绪不对，你察觉到了，主动问了一句“你还好吗”。新来的实习生不会用打印机的扫描功能，你在旁边演示了三遍。这些事不在你的岗位说明书里，但你做了，而且做得很自然。“情绪劳动”这个说法，社会学家Arlie Hochschild早在上世纪80年代就提出来了。但近几年，它才被广泛用来形容职场女性身上的额外负担。你以为只是多做了一点点，可每天多出的这“一点点”，加起来需要消耗你大量的时间和心理带宽。还有一个更扎心的事实：这类隐形工作往往得不到任何回报。它们不会出现在你的绩效表上，也不会让你升职加薪。它们只会在晚上十点你瘫在沙发上时，让你觉得“我也没干什么，怎么这么累”。你的时间就是这么没有的。不是九一免费版被大项目拿走的，是被这些细小的、默认的“你应该做”的事切成了碎片。碎片化的时间最难恢复，因为每一片都太短，短到不足以做一件真正让你回血的事。二、“爱自己”不是做SPA，而是重新夺回时间主权很多女生对“爱自己”的理解，停留在消费主义的层面：买一支口红、办一张健身卡、周末去喝个下午茶。我不否定这些，但这些东西往往需要你“抽出时间”去完成——而“抽出时间”这个动作，本身就很消耗。真正的爱自己，是把时间这块有限的资源，从那些不值得的人事物手上，拿回一部分放到自己身上。它不需要额外挤时间，只需要调整分配比例。拿我自己举例。以前我特别怕在群里冷场。谁发了个消息，没人回，我就觉得尴尬，非要回个表情包或“哈哈”。后来我意识到，这种“不让话掉地上”的习惯，让我每隔一会儿就要查看群聊，注意力被切得七零八落。于是91网视频网我试着在上班时间把手机关静音，只在午休和下班前各看一次群消息。一开始很焦虑，怕错过什么重要通知。但坚持了一周后，我发现：真正重要的事，对方会打电话或者直接来找你。而那些“怕冷场”的群聊，没有我，大家也聊得挺好。我每天至少多出了一小时完整的时间，心不慌了，效率也高了。这就是爱自己：看见那些一直在消耗你的小习惯，然后有意识地切断它。把“操心”从大脑里请出去你不是没时间，你只是把太多时间用在“操别人的心”上。同事没做到位的工作，你默默帮做；家人的安排全靠你协调；朋友的烦恼，你最会安慰。可是当你自己需要专注时，大脑里全是别人那些事的备份。这不是善良，这是对自己时间的剥削。一个可以立刻开始的操作是：列一张“不做什么清单”。比如：不第一个回办公室所有群聊中的冷场消息。不替别人改他不该犯的错。不为所有人的情绪负责。不在下班后接工作电话（除非事先约好的）。刚开始你会觉得有负罪感，好像自己不那么“负责”了。但客观地说，91无需下载直接进入百度的软件是同事最终会学会自己处理问题，家人也会慢慢适应你的节奏。而你，会得到久违的、属于自己的时间。允许自己“迟到五分钟”这里的“迟到”不是工作上迟到，而是说：你不必总是那个准时出现在所有场合、满足所有人期待的人。有一次我因为帮一个同事做本来该她自己做的PPT，晚到了孩子的家长会。孩子没说什么，但我心里特别内疚。后来我发现，那次帮忙并没有提高团队效率，反而让同事觉得“下次还能找你”。而我为了这份“好人感”，搭进去的是孩子期待的目光和我在家长会上错过的重要信息。从那以后，我学会了说“我这会儿不行”。说出口之后，天没有塌下来，同事自己也能搞定。而这种“不行”，让我在面对真正重要的人时，拥有了完整的时间。三、把时间花在身体和心情的“复利”上如果把时间看作本金，有些事是消费，有些事是投资。去做SPA是消费，它让你舒服，但舒适感会消退。而真正算得上投资自己的，是那些能让你的身体和心情产生“复利”的事情。睡眠是最大的复利。你睡够了，工作效率提升，皮肤变好，心情稳定，不容易冲动消费。可现实是，很多职场女性宁愿熬夜玩手机，也不愿意早睡。为什么？因为只有那段时间是完全属于自己的。但是，熬夜换来的“自由时间”，第二天会以更低迷的精力回报你。这是一笔亏量的交易。运动也一样。你不需要去健身房“咔嚓”拍个照。哪怕睡前拉伸十分钟，或者午休时下楼走一圈，都算。关键是形成规律，让你感受到身体是你在掌控的，而不是被各种deadline追着跑。还有阅读。我说的阅读不是读干货文，而是读一些“没用”的诗、散文、小说。它让你从“效率”和“产出”中暂时抽离出来，去感受另一个世界。这种时间看起来很“闲”，但恰恰是它，让你在职场里保持表达力和敏锐度。这是最容易被忽略的复利。四、用“够好”代替“完美”心理学里有个概念叫“good enough mother”，来自英国精神分析学家温尼科特。他提出，母亲不需要完美，只需要“够好”——孩子才能在适度的挫折中成长。我觉得这个词放在职场女性身上，特别疗愈。你要允许自己做得“够好”，而不是“完美”。比如，一份报告。你花80%的精力做到90分，和花120%的精力做到98分，对团队来说差别不大。但后者消耗掉的时间，本来可以用于休息、陪伴家人、或者发展爱好。大部分人不敢选前者，是因为怕被评价。但客观事实是：评价你的人，只关心报告的核心结论，很少会注意到你为那个图表配色调整了多少次。我有一次做会议纪要，因为觉得不够完美，反复改了四遍。最后发现，除了我自己，根本没人在意那个模板的样子。从那以后，我做纪要只花一次时间，整理清楚，发出去，就不再看第二眼。省下的时间，我用来在楼下晒了半小时太阳。那个下午，我看起来在“摸鱼”，但比任何一次精心修改纪要都让我从容。追求完美就是在和你的时间过不去。而从容不迫的底气，恰恰来自于你能接受“有些事就做到70分”的自我宽容。五、一张时间表，看看你爱不爱自己心理学里有个概念叫“good enough mother”，来自英国精神分析学家温尼科特。他提出，母亲不需要完美，只需要“够好”——孩子才能在适度的挫折中成长。我觉得这个词放在职场女性身上，特别疗愈。你要允许自己做得“够好”，而不是“完美”。比如你做一份幻灯片，做到90分和做到98分，你付出的时间完全不一样。但开会的时候，领导根本看不出那8分的差别。你为了那8分，牺牲了午休，还在晚上十一点盯着屏幕改字号。那不是认真，那是拿自己时间去填一个没人会在意的坑。放下“完美”的执念后，你会发现，时间忽然多出来了。多出来的时间，你可以用来发呆、泡脚、给绿植浇水。这些看起来很“无用”的事，才是真正让你觉得“活着”的瞬间。常见行动时间去向更爱自己的做法帮同事收拾烂摊子用于处理别人的情绪和错误让对方自己负责，把时间留给自己熬夜刷手机看似放松，实则透支次日精力干脆关机，用“明天早起”换来更清醒的大脑反复修改无关紧要的格式为了不存在的高标准消耗自己接受“差不多可以了”，立刻交付在群里怕冷场拼命回复陷入连续的碎片注意力静音，按自己的节奏回复自责没照顾到所有人内耗让时间悄悄溜走告诉自己：我的感受也在名单里你看，这张表里的每一行，都是时间从你身上流走的常见路径。不是你不爱自己，而是你没有意识到“选择在哪里花时间”本身就是爱自己的过程。关于“从容不迫”的最后一点实话我很喜欢“从容不迫”这四个字，因为它听起来不慌张、不紧绷、不焦虑。但它不是靠心态调整来的，而是靠实实在在的时间分配换来的。当你把时间花在爱自己上，你会开始拒绝无效社交、拒绝过度操心、拒绝“完美”的陷阱。你会放下手机，睡个安稳觉。你会给自己做一顿早餐，而不是在路边随便吞下一口冷掉的蛋饼。你会在工作会议上坦然地说“我需要想想再回答”，而不是为了面子仓促给一个不成熟的反馈。这些小事，一点点累积成你脸上的平静。别人看到的，是“她好像不太在乎”，但你心里清楚：你不是不在乎，你是更在乎自己了。窗外天已经亮了。咖啡机“咕噜”一声，今天没有要赶着去救火的紧急会议，也没有非回不可的消息。你坐在窗边，涂好口红，看着镜子里的自己，忽然觉得，这个普通人真不错。而你手里的时间，终于开始像你自己的了。

柯南动画“御用”音乐厂牌Being强势回归酷狗

对于《名侦探柯南》的动画迷来说,每次番剧更新时,最令人兴奋和期待的莫过于跟着柯南一起推理剧中案情,以及抢先收听定期推出新鲜的op(主题曲)和ed(片尾曲)了。作为一部连载了一千多集的动画来说,总有那么一两首是“入坑必备”的经典歌曲。其中,来自ZARD乐队的《运命のルーレット廻して》(转动命运之轮)更是经典中的经典,每次响起“运命のルーレット廻して,ずっと 君を见ていた……”这句歌词,相信没有多少个柯南动画粉丝能够忍住不一起哼唱。而最近,制作这首经典主题曲的知名日本音乐厂牌Being正式回归酷狗音乐,多位神级歌手在酷狗以歌声陪伴动画粉丝一起“回忆杀”。

除了《运命のルーレット廻して》(转动命运之轮)以外,Being旗下还有不少歌手都“承包”了《名侦探柯南》动画音乐作品。

像是演唱剧场版《名侦探柯南:瞳孔中的暗杀者》主题曲《あなたがいるから》(因为有你)、《迷》的小松未步、为《名侦探柯南》献唱《Winter Bells》《风のららら》等二十多首歌曲的仓木麻衣、演唱《冲动》《ONE》《真っ赤なLip》等多首歌曲的B’z和WANDS、以及近年来人气急升,演唱《いま逢いたくて》的DAIGO等……说Being系歌手是《名侦探柯南》动画的御用音乐人也不为过。

多首《名侦探柯南》的经典歌曲回归后,酷狗音乐评论区也顺理成章地成为动画迷和歌迷的交流新平台。在《转动命运之轮》的歌曲评论中,有大批歌迷通过收听歌曲来怀缅坂井泉水,并奉这首歌曲为自己心目中最经典的柯南动画歌曲top1。

而仓木麻衣的《きみと恋のままで终われない いつも梦のままじゃいられない(恋人以上 无法满足的梦)》歌曲评论区中,有被工藤新一和小兰青梅竹马的爱情甜到的粉丝,也有向演唱二十多首柯南动画歌曲的仓木麻衣表白的歌迷。Being旗下歌曲的回归,让原本毫无交集的动画迷们,因为音乐而走到了一起。

当然,这次Being厂牌带着众多优质的正版ACG音乐强势回归酷狗音乐,可不止有《名侦探柯南》的经典歌曲。《灌篮高手》《樱桃小丸子》等多部经典动画作品的版权音乐,也一并进入酷狗的海量曲库。

近年来,酷狗音乐在扩充ACG细分领域的版权曲库上一直不遗余力,此前已与SACRA MUSIC等动漫音乐厂牌达成战略合作。能够轻松欣赏到高品质无损的正版音乐,这对于喜爱ACG音乐的用户来说无疑是一个好消息。

想一口气把Being厂牌的海量经典ACG歌曲“收入囊中”?不妨直接在酷狗音乐上搜索“Being”关键词,获取为你量身定做的Being歌单吧!

悦榕集团持续深耕可持续发展和谐之旅

于巴厘岛布罕悦榕逸境带领宾客探索首个以酒店为基地的萤火虫保护项目

在巴厘岛布罕悦榕逸境体验大自然精彩的灯光秀

【2023年3月7日】作为悦榕集团旗下屡获殊荣的悦榕庄品牌延伸——悦榕逸境（Banyan Tree Escape）致力于为宾客打造融入可持续发展及自然深度杰出设计理念的沉浸式体验，通过“感受自然”、“探索自我”与“融入社区”等不同主题，带领宾客去探索发掘、重获新生，真正地“活在当下”。近日，悦榕集团于巴厘岛布罕悦榕逸境开展全新环境保护项目——Lentera Bumi（土灯笼），此项目致力于当地萤火虫种群的保护的同时，诚邀宾客一同手捧萤光，在全然静谧之中，体验一场与自然、自我以及他人的深度交流。

“很高兴能够让宾客有机会一同参与‘Lentera Bumi（土灯笼）’项目，宾客在我们的带领下，可领略夜幕下翩翩起舞的萤火虫，闪烁的光点似精灵飞舞，仿若触手可及。”巴厘岛布罕悦榕逸境经理Puspa Anggareni表示：“一直以来，可持续发展理念深植于我们的经营核心之中，正如自然哺育人类，人们也应保护自然作为回馈，我们希望能够通过此项目去触动更多的人，成为生物多样性保护者，相信这将会是生命循环的新的开始，也会是酒店与社区、与自然的多方共赢。”

悦榕集团与行业专家合作，于巴厘岛布罕悦榕逸境所在地与当地社区深度交流，不断探索可持续发展的经营模式。萤火虫在当地健康自然生态系统中，发挥着指示生物的重要作用，Lentera Bumi（土灯笼）作为首个以酒店为基地的保护项目，旨在帮助恢复当地萤火虫数量的增长。在生物学专家的指导下，巴厘岛布罕悦榕逸境在当地的农场和稻田中引入了有机耕作法，用天然成分制成的生态友好型替代品取代了商业杀虫剂和农业化学品，有机堆肥和天然材料也被添加为食物来源，为萤火虫的繁殖生衍创造良好环境。同时建立“天然苗圃”，使用带有昆虫网的大型竹子结构， 保护萤火虫幼虫在其最脆弱的生命周期阶段不被捕食。

与自然的“零距离接触”是悦榕逸境的一次大胆尝试，品牌首创的“室无内外”概念，更是让宾客真正沉浸在自然之中。坐落于层层稻浪与丛林之中的巴厘岛布罕悦榕逸境拥有16栋经过特别设计的别墅（balés），让宾客轻松享受180度全景视野；酒店的开放式厨房有着主打本地蔬食概念的菜品，还原呈现出巴厘岛风土滋味；“逸”酒吧（Botanist Bar）则提供各式融入当地原料的饮品；以当地村落及周边地区为启发的Toja水疗中心，更可帮助焕活身心；而散布在度假村各个角落，与自然融为一体的“休憩空间”，则是宾客们冥想、阅读，短暂放松的庇护之所。酒店多才多艺的逸境管家（ESCAPE HOST）可作为宾客们探索本地的向导，又或者是清晨时瑜伽课程的教练导师，带领宾客们从身心出发，切身感受与大自然将只有一纱之隔的当地氛围。从酒店内处处体现当地特色的各类用品，到餐桌上取自本地的食材，再到融入当地自然环境的空间感，这里是全方位感受巴厘岛地道人文的理想之所，宾客可漫步在美丽的稻田之间，享受纯真质朴的宁静风光，抑或在当地颇具盛名的静心庙（Pura Taman Saraswati），寻找发自内心的平和。

悦榕集团以“拥抱环境，关爱社会”为核心理念，并深知大自然的珍贵，通过多元品牌的不同体验，不断激励当地社区与到访酒店的宾客共同为可持续发展做出努力。即日起，预订巴厘岛布罕悦榕逸境“静居礼遇”，礼遇需至少选择入住两晚以上，即可悦享每日午餐、Spa护理以及诸多养修及休闲活动，还可在点点星光下，享受见证新生萤火虫放归自然栖息地的专属体验。如欲获取更多关于巴厘岛布罕悦榕逸境的信息或进行预订，请访问酒店官网https://escape.banyantree.com/ 。

关于悦榕逸境

在这个喧闹不休、物欲横流的时代，悦榕逸境邀请宾客体验一种截然不同的生活方式。专为潜心沉静、渴望发掘并重新连结的人们而设计，引领并启发宾客通过入住体验再次确立生活的意义与目标。作为屡获殊荣的悦榕庄延伸品牌，悦榕逸境所打造出“室无内外”的纯享奢华空间，宾客们可在此赤裸双足，亲密地与大自然“零距离接触”。

关于悦榕集团

悦榕集团（“悦榕控股有限公司”或“集团”）是全球领先的独立运营，多品牌并行发展的酒店集团，专注于尽责治理及健康养修，旨在为当今和未来的全球旅行者打造设计为先的非凡旅行体验。

悦榕集团旗下拥有酒店、度假村、Spa、艺品阁、高尔夫球场和住宅等多元化产业版图，并成功打造了以10个酒店品牌为中心的品牌生态系统，包括屡获殊荣的悦榕庄、悦椿、悦梿、悦苑和乐古浪度假村，备受期待的鸿居、悦柳、合椂，以及两个悦榕庄的延伸品牌——悦榕逸境和悦榕维养轩。

悦榕集团在全球23个国家拥有超过8,000名员工，为了促进人才发展于卓越管理，集团于2008年成立了悦榕管理学院。与此同时，通过悦榕全球企业社会基金（BTGF）为环境保护和社区发展所做出的贡献，集团亦得到了广泛的认可。除了目前在17个国家已运营的64家酒店外，还有50家新酒店和度假村正在设计和建设中。