弗里茨出局辛辛那提将诞生新大师；名宿建议霍达尔请费雷罗

在第63个学雷锋纪念日到来之际，学雷锋北京市少工委办公室、首都少年实践少年时空北京市少年宫共同举办的儿童“雷锋星火照亮童心”首都少年儿童“学雷锋”主题实践活动昨天（4日）在市少年宫举行。

“云访雷锋足迹”“寻找身边的主题足迹雷锋”“星光”分享会……本次活动沿“云端——身边——脚下”层层递进，为少年儿童呈现了一场立体生动的活动精神成长课：“云访雷锋足迹”开启时空对话，小记者视频连线湖南望城、举办91传媒一区二区河南邓州，云访追寻雷锋成长印记；“寻找身边的雷锋雷锋”搭建精神桥梁，“星光”分享会邀请李峰威等榜样人物讲述鲜活故事，开启大中小思政教师共话雷锋精神融入思政课的对话实践路径；“学雷锋永远在路上”推动知行合一，学生代表宣读倡议书并参与主题实践活动，学雷锋引导少先队员们完成从“感动”到“行动”的首都少年实践少年时空转化。

北京光明小学学生刘玥萱在活动后表示，儿童每天走进校门，主题足迹雷锋叔叔的活动雕像都在看着我们成长。今天听了李峰威叔叔的讲述，我才知道雷锋班的叔叔们一直在默默帮助别人。我也要从整理教室、帮助同学这些小事做起，爱爱视频链接把雷锋精神传下去。”“云采访串联起湖南望城到河南邓州的雷锋足迹，特别是邓州‘编外雷锋团’几十年如一日做好事，让我看到精神传承的力量。作为新时代中学生，我们要把雷锋精神化为日常行动，在志愿服务中贡献青春力量。”北京市东直门中学的学生尹昊枞说。

北京市少年宫相关负责人介绍，性抖阴本次活动立足北京市学校“大思政课”实践教学基地，紧扣“雷锋星火照亮童心”主题，创新构建“连线寻访+现场分享+实践体验”育人场景，深刻把握雷锋精神作为中国共产党人精神谱系重要组成部分的时代价值，引导首都少年儿童不仅“听见”雷锋故事，更能“看见”身边榜样、“践行”雷锋行动，推动雷锋精神从历史深处走进当代童心。北京市少年宫还将持续发挥北京市学校“大思政课”实践教学基地作用，已满十八岁电视剧完整版依托“星光”分享会品牌，协调校外优质育人资源，引导少年儿童聆听雷锋故事、践行榜样精神，在知行合一中书写新时代的雷锋故事，为培养担当民族复兴大任的时代新人注入持久动能。

在第63个学雷锋纪念日到来之际，北京市少工委办公室、北京市少年宫共同举办的日批日狗“雷锋星火照亮童心”首都少年儿童“学雷锋”主题实践活动昨天（4日）在市少年宫举行。

“云访雷锋足迹”“寻找身边的雷锋”“星光”分享会……本次活动沿“云端——身边——脚下”层层递进，为少年儿童呈现了一场立体生动的精神成长课：“云访雷锋足迹”开启时空对话，小记者视频连线湖南望城、河南邓州，追寻雷锋成长印记；“寻找身边的雷锋”搭建精神桥梁，“星光”分享会邀请李峰威等榜样人物讲述鲜活故事，大中小思政教师共话雷锋精神融入思政课的实践路径；“学雷锋永远在路上”推动知行合一，学生代表宣读倡议书并参与主题实践活动，引导少先队员们完成从“感动”到“行动”的转化。

北京光明小学学生刘玥萱在活动后表示，每天走进校门，雷锋叔叔的雕像都在看着我们成长。今天听了李峰威叔叔的讲述，我才知道雷锋班的叔叔们一直在默默帮助别人。我也要从整理教室、帮助同学这些小事做起，把雷锋精神传下去。”“云采访串联起湖南望城到河南邓州的雷锋足迹，特别是邓州‘编外雷锋团’几十年如一日做好事，让我看到精神传承的力量。作为新时代中学生，我们要把雷锋精神化为日常行动，在志愿服务中贡献青春力量。”北京市东直门中学的学生尹昊枞说。

北京市少年宫相关负责人介绍，本次活动立足北京市学校“大思政课”实践教学基地，紧扣“雷锋星火照亮童心”主题，创新构建“连线寻访+现场分享+实践体验”育人场景，深刻把握雷锋精神作为中国共产党人精神谱系重要组成部分的时代价值，引导首都少年儿童不仅“听见”雷锋故事，更能“看见”身边榜样、“践行”雷锋行动，推动雷锋精神从历史深处走进当代童心。北京市少年宫还将持续发挥北京市学校“大思政课”实践教学基地作用，依托“星光”分享会品牌，协调校外优质育人资源，引导少年儿童聆听雷锋故事、践行榜样精神，在知行合一中书写新时代的雷锋故事，为培养担当民族复兴大任的时代新人注入持久动能。

报考省一级达标校中考体育至少12分 中考体育考试技巧

原标题：报考省一级达标校中考体育至少12分 中考体育考试技巧

今年泉州市的中考与往年不同，为了与省2021年的中考改革接轨，其中一项新增加了体育考试，以20分的形式列入中考总分，从往年的等级制变成了分数制，并要求报考省一级达标学校的考生中考体育需要12分及以上（之前是C级）。

这一改变，引起广大考生和家长的极大关注，一些体育较为薄弱的考生不免有些紧张。今年中考体育拿12分难不难？考生在报考项目上应该如何选择？不妨听听老师们的建议。

1000米（男）/800米（女）最难 一些项目通过练习可得高分

泉州五中2019届初三毕业班体育老师林裕西，曾担任过泉州中考体育的评委，据他介绍，今年中考体育是第一年实行分数制，教育主管部门也逐渐推进，与省中考衔接工作方法，力求达到平稳过渡，让全社会有个接受的过程，所以总体上来说，今年中考的体育难度不是很大的。拿个十五六分不是很难，付出一些努力是可以达到18分左右的。

“最难的项目应该就是必考的1000米（男）、800米（女），要求速度与耐力的统一，要拿到高分满分，确实要付出一定的训练；100米游泳，难度不是很大，平常有游的话都可以得到高分。”林裕西分析，自选身体素质项目的50米和立定跳远，有点天资的同学是轻松的事情，没天资的话，掌握正确的练习方法再加训练，也是可以拿高分的；至于仰卧起坐、引体向上（男）、斜身引体（女）、双手头上前掷实心球等项目无需天资，都是需要平常的练习可以得到高分的。

技能项目（篮、排、足）难度较小 跳绳项目最易拿分

“跳绳项目在市区的小学有广泛的推广，大多数考生从小就在练跳绳，得高分是相对容易的，也几乎是必报的项目。”林裕西表示，技能项目（篮、排、足）的难度都相对小，花些时间练习，都可以得到高分和满分的。仰卧起坐、引体向上（男）、斜身引体（女）对技术要求较高，考生都担心达不到要求，害怕报这些项目，但如果平时练习时严格按照方法来，是可以避免失分的。

林裕西建议考生把考试项目都测试一下，从中选出自己最拿手的项目，尽可能避开技术性要求高的项目。“跳绳是最容易拿分的项目，推荐必报；篮、排、足三大技能项目，从目前来看，足球报的人相对较多，说明是比较容易拿分的，但因为是用脚支配球，出现意外的可能性要比通过手来控制球的篮球和排球来得高，如果选择了，就不要轻易改变，毕竟难度不大，通过练习都可以得高分。”

90%以上考生都能及格 考生无需太过紧张

泉州七中初中部体育教研组组长陈老师表示，考试项目要根据考生的兴趣、特长和身体条件来选择，如果能以兴趣为导向，考生练习起来会较容易。“近年来，足球比较热门，再加上受一些知名足球队的影响，考生练习足球的热情都挺高的。”

“之前报考省一级达标学校的考生中考体育需达到C级，今年则是要求12分及以上，其实本质上都没变化，都是要求及格。从往年来看，以班级为单位，90%以上的考生都能及格，所以拿12分还是比较容易的，考生无需太过紧张。”陈老师说道，考生要扬长避短，根据自身特长去选择，如体型较胖的考生一般不太适合跳远，但可以尝试双手头上前掷实心球项目。

◆小贴士

林裕西针对中考体育，向考生们提出了考试前一个月的几点建议——

1.加强无氧耐力的训练：每天跑2000米，保持充足的体力。再加一个星期三次的速度训练，（4×300米），提高有氧耐力下的速度。可以有效地提高1000米或800米的成绩。

2.经过模拟考试，考生要吃透技能项目考试方法和规则，多去练习，从中体会出考试项目中的窍门，主动请教体育教师，帮忙纠正错误动作，是很容易得高分的。

3.身体素质自选项目方面，选中了就不要轻易改变，每天花些时间，因地制宜地练习，所有项目都要讲究方法，认真听从体育老师的讲解与纠正，及时纠正错误动作，加强身体素质练习。

4.考生平常练习都在本校操场练习，所以有条件的考生，去适应下400米跑道，以保证考试时与练习时不会有太大的差别。

5.考前一个月至关重要，要想拿高分，就要加大锻炼时间，付出努力都会有回报的。成绩好的考生也不应该骄傲，每天也应该花些时间锻炼，保证有充足的状态。（东南早报记者 罗倩雯）

申雨鹭新歌《不是你的猫》，呼吁大家做真正的自己

大众网娱乐 今日，内地新晋创作歌手申雨鹭推出了自己的全新单曲《不是你的猫》。歌曲以“猫”来喻生活中无可奈何、被逼无奈的我们。歌曲一经上线就迅速引发网友们的热烈讨论以及对歌曲的共鸣，收获好评连连。 

歌曲《不是你的猫》讲述了我们在面对生活中、感情中、工作中，来自四面八方现实的压力时，难免会不自觉地委屈了自己，戴上了自己伪装的面具，慢慢的就忘记了自己真正的样子，忘记了自己真正的追求。面对这样的自己不认识的自己，《不是你的猫》呼吁大家要摘下面具，勇敢地做回自己，在面对压力的时候不要怯懦，克服苦难的同时不断的完善自己，让自己拥有一技之长，让自己变得更强大、更美好、更健全，这样的自己才是真正闪亮夺目的，这样才能获得别人对自己的青睐。