特鲁西埃被绿城解雇吗

写给总是写给许自想太多的你：允许自己给情绪留白，才能真的总想温柔而坚定你有没有过这种时候：白天同事说了一句“你最近状态不太对”，你表面上笑着说“没事”，太多但晚上躺下来，允定那句话像复读机一样在脑子里回放，情绪越想越睡不着。留白天天5G天天爽成人免费视迅然后你开始分析自己哪里不对，温柔分析得越来越细，而坚细到三年前某次开会说错了一句话的写给许自尴尬场面都被翻出来。你想停下来，总想但大脑像踩了油门刹不住。太多不是允定你不行，是情绪大脑的默认模式网络在搞鬼。神经科学里有个很扎实的留白发现：当人什么都不干、不聚焦外部任务时，温柔大脑反而进入一种高度活跃的“默认模式网络”（DMN）。它负责自我反刍、回忆过去、预演未来。说白了，想太多不是你懒散或脆弱，而是大脑出厂自带的机制。问题是，这个机制一旦过度启动，就会消耗大量能量，看黄用的让你白天疲惫、晚上失眠，情绪像被放进滚筒洗衣机里甩个不停。情绪不是问题，急着处理情绪才是问题心理学里有个概念叫“情绪聚焦应对”（emotion-focused coping），意思是当人遇到压力时，会先去处理“我对这件事的感觉”，而不是处理事情本身。这听起来很合理，但大多数人搞反了顺序：我们不是去感受情绪，而是去“解决”情绪——把难过当成bug，把焦虑当成故障，恨不得立刻按下修复键。有个在认知行为疗法（CBT）里常用的比喻：情绪像海滩上的浪，你站在水里试图把浪按下去，结果只会被浪打得更湿。你唯一能做的，是站在那里让浪穿过你，等它自己退下去。心理学家丹尼尔·魏格纳做过一个著名的“白熊实验”：他告诉参与者“接下来五分钟不要想白熊”，结果所有人脑子里全是白熊。你越对自己说“别想了”，那个念头就越像是被胶水粘住了一样。所以“给情绪留白”不是看黄的让你什么都不干，而是让你在情绪和行动之间，插入一段空白。这段空白不是逃避，不是压抑，而是客观地允许“此刻我就是焦虑/难过/愤怒”这个事实存在。忍住，不评判，不分析，不算计。你会惊讶地发现，那种堵在胸口的感觉，通常几分钟后自己就松开了。温柔而坚定，不是靠撑出来，是靠留白装出来的很多人理解的温柔而坚定是：凡事忍着，对谁都说好，但内心有自己的底线。这种模式其实很累，因为它是靠“咬紧牙关”硬撑的。撑到最后，要么憋出内伤，要么在某件小事上突然爆发，把人吓得够呛。真实情况是78黄色91，温和而坚定的人，不是没有情绪波动，而是特别允许自己先有情绪波动。有个做心理咨询的朋友跟我说过一句话，我记到现在：“你连自己的情绪都不敢承认，那要求别人理解你，就是耍流氓。”听起来糙，但理不糙。举一个特别日常的例。你去餐厅吃饭，菜上得很慢，你心里已经很不爽了，但你又觉得“为了这种事生气也太小气了”。于是你表面平静地坐着，其实手指在无意识地敲桌子。等到服务员终于端来菜，你张口就问：“怎么那么慢啊？”语气带着刺。这种就是典型的不给自己留白——你压着情绪，情绪却从别的缝隙里漏出来。相反，如果你能在心里给自己留个白：“我现在真的有点急，这很正常。”然后直接跟服务员说：“你好，91黄色软我这边等了挺久的，麻烦帮我催一下，谢谢。”这个时候，你反而是温和的，也是坚定的。温柔是承认自己的感受，坚定是不让感受绑架你的行动。它们中间那个缓冲垫，就是留白。留白不是空白，是一个“允许”的过程费曼说过一句话，大意是：你要把知识讲到一个入门者能听懂，才证明你真懂了。情绪也一样，你要能把自己的感受描述到一个“旁观者也明白”的程度，才说明你消化了它。给情绪留白，可以用一个特别简单的操作：把情绪“翻译”成身体感觉。别在脑子里写小作文，而是低头看一看你的身体。比如，你被领导批评了，心里觉得委屈。不要分析“他凭什么这么对我”“我是不是真的很差”，就只描述：我现在胸口有点紧，呼吸变浅了，眼睛有点发酸。这种描述能把你从“想”的漩涡里拽出来，拉回到“感觉”的层面。感觉是有边界的，而“想”是没有尽头的。著名心理治疗师尤金·根德林提出了“聚焦”（Focusing）技术，核心就是“在身体里找感觉”。他发现，很多人解决问题最快的方式，不是靠逻辑分析，而是靠体察身心的细微反应。当你能和胸口那股闷感待一会儿，不急着推开它，那个感觉自己会发生变化——可能会变成一颗眼泪，也可能变成一声叹气，或者变成一句“原来我是害怕被否定”。这个过程就是情绪留白。它不需要你懂什么高深的心理学，只需要你像注视天上的云一样，看着它飘走。生活中可以立刻用的三个留白开关与其等情绪爆发后再补救，不如在中间装几个“开关”。我试过低成本且可行的，你可以从这三个里挑一个用：深呼吸二十秒，只注意鼻腔的气流。不要想什么“腹式呼吸治焦虑”，就纯粹地做一个“闻花香”的动作。二十秒之后你会发现，脑子里那个紧迫的声音，音量变小了。打开手机备忘录乱写几句话，但前提是写完不许删，不许修改，不许评价。写“现在烦死了”就写“现在烦死了”。你给情绪一个出口，它就不会憋着变成刺扎向别人。去洗手间用冷水冲手腕十秒。这不是心理安慰，生理上冷觉会激活副交感神经，帮你从“反刍模式”切回“感觉模式”。这几个动作的共同点是：它们都不解决任何问题。对，不解决问题，只让问题旁边的气泡先破裂。等情绪退一点，你再决定怎么面对，行动往往会更清醒，也更少后悔。别急着做情绪大人，先做一个“情绪收容所”世界上没有一种文化会逼着你无时无刻不坚强，但社交媒体会。有时候你刷到一条短视频，标题是“真正成熟的人都在戒掉情绪”，你顺手点了赞，但关了手机，心里更闷了。因为你在用“成熟”的标准砍自己的感觉。实际上，心理学上那些所谓“情绪调节能力好”的人，不是感觉不到负面情绪，他们只是恢复得比别人快。而恢复快的前提，是允许自己直接进入情绪的核心，而不是绕圈子回避。给情绪留白，就是一场小型的“暴露疗法”。你越容忍那种难受的感觉，你越发现它其实伤不到你。有一句话说得很实在：你执着于“不生气”，生气就会控制你；你允许自己“可以生气”，生气反而慢慢泄了气。温柔而坚定，最终是“对自己”的品质再回到那句“温柔而坚定”。我以前以为这是给别人看的姿态，后来才发现，这是自己和自己相处的状态。当你把心里那团麻线理顺了，你对外界的反应才会自然松弛下来。你不再急切地反驳误会，因为你知道自己会生气，但该说的话还是要说，语气平稳。你不再怕拒绝别人，因为你允许自己“拒绝时会有愧疚感”，但愧疚感不是你作恶的证据。你也不再彻夜复盘别人的表情，因为你给那个“不安的自己”留了一盏灯，允许它在房间里独自待一会儿，而不是非得把它驱赶出去。留白不是留出一片真空，更像是给情绪留出一张床，让它躺着，不吵不闹，慢慢恢复体力。等它醒来，你会发现它不再是敌人，反而是最忠实的向导。最后引用一个心理医生说过的片段：咨询时间长了他发现，最稳定、最有力量的来访者，通常是那个会在咨询室里当着面哭出来的人。因为哭的那一刻，他们不是在求救，而是在允许自己。那才是真正的温柔而坚定。

晋江：两女谎报警情 被警方处以行政罚款处罚

东南网11月5日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 刘彩虹）俗话说“三个女人一台戏，好戏连台”。而晋江的陈某、张某两人却也自导自演了一出戏，谎报盗窃警情，日前被晋江警方处以行政罚款处罚。

11月4日23时许，晋江罗山派出所接到一名女子陈某报警称：在其晋江市罗山街道罗裳社区的宿舍内，一个密码行李箱被盗，内有现金1000元及身份证件，怀疑系同宿舍一名离职工友所为。

接到报警后，派出所民警立刻看场现场环境并联系“嫌疑人”谢女士，经动员，谢女士主动于11月5日凌晨2点到派出所协助调查该案。经调查，谢女士承认拿走了陈某的密码行李箱，并将行李箱带到派出所，但表示是在陈某知情的情况下借走行李箱的，且箱内并无任何物品，不存在陈某说的现金和身份证件等物品。

5日上午8点，民警再次联系报警人，并对其进行询问。陈某面对民警提出的疑问，终于道出实情，原来陈某与谢女士是舍友，因为二人体型相似，平时谢女士也会拿陈某的衣服、鞋子来穿， 11月4日，陈某发现行李箱不见了，便向谢女士求证，但是谢女士并未及时回复。在此情况下，陈某在对公司经理张某随口的抱怨中，说了此事，张某便要求陈某报警称行李箱被偷，且箱内有1000元现金及身份证件，并要挟陈某诺不照办，不帮忙协调处理陈某家中事宜。陈某这才拨打报警电话报假警。

陈某到案后，经理张某随后于9点到案自首。经了解，谢女士近期正在办理离职手续，而谢女士是经理张某手把手培养起来的业务能手，近期办理离职却没有跟张某打招呼，张某出于想要教训谢女士的目的才导出这一场戏。

目前，张某、陈某因涉嫌报假警被晋江警方各处以罚款300元的罚款。

《狗果定理》曝推广曲MV 周锐深情献唱治愈人心

日前，由周翀执导，于谦、贾冰、印小天、蒋梦婕、梁丹妮、张绍荣、王晴、栾云平及狗狗果汁儿等主演的都市萌宠喜剧电影《狗果定理》发布推广曲《搁浅的鲸》MV。《搁浅的鲸》由周锐倾情演唱，谢洽仑作词作曲。周锐温柔治愈的轻吟浅唱，极富感染力，既让观众感受到人与动物之间的陪伴温情，也体悟到流浪小动物渴望在茫茫人海中想要寻觅到温暖港湾的心声。相较于其他萌宠类电影强调动物对人的忠诚，电影《狗果定理》则更注重人对流浪小动物的爱与关怀，在人们努力寻找幸福生活的定理之外，也不要忘了我们与动物们要彼此陪伴一生的约定。

诠释人和动物的爱与守护 陪伴温情治愈人心

此次发布的推广曲《搁浅的鲸》MV，从萌宠“果汁儿”的视角，展现了狗狗在城市流浪期间，和几位主人之间彼此陪伴、互相温暖的幸福时光，就像是一首献给流浪动物的小情歌，将人与动物之间的爱与守护诠释得淋漓尽致。在MV中，狗狗果汁儿在城市流浪的旅途中与形形色色的人们偶然相遇，他们中既有如强哥（于谦 饰）一样遭遇事业挫折、陷入迷茫不知前路在何方的中年老板，也有如秦铁军（贾冰 饰）这样一心忙于挣钱养家而忽略了女儿心事的父亲，还有如李铮（印小天 饰）和禾苗（蒋梦婕 饰）一般彼此相爱又深受各方压力的小情侣。

另外，果汁儿原本的主人李秀琴（梁丹妮 饰），也在一场与胡爷爷（张绍荣 饰）的黄昏恋中疑似遭遇了“背叛”危机，为此，秀琴阿姨的儿子刘明朗（栾云平 饰）更是费尽心机劝解。故事中的每个人都有着自己的烦恼与纠结，而果汁儿就像是一个小天使般，在他们的生活中“留下踪影”以及“停泊的痕迹”，在彼此守护与陪伴中相互治愈。

另外，在MV中，也首度透露出了果汁儿与主人们无奈分离的场景，正如歌词中所唱的，“像头搁浅的鲸，路过无人问津，对你无从寻觅，咨询过了甲乙丙丁”，果汁儿独自神伤的画面，也让观众十分好奇，究竟果汁儿在流浪旅途中会有哪些故事，大家不妨等电影上映后，去影院一探究竟。

关注流浪动物 一起遇见幸福

电影《狗果定理》讲述了果汁儿在城市流浪过程中，帮助各种不同身份、不同年龄的主人寻找自我、追求幸福的故事。萌宠电影从来不止一种色彩，国产萌宠电影也正在日益多元化。电影《狗果定理》的故事不只局限于描绘萌宠很忠诚很萌的一面，而是将视角对准流浪动物，来展现人对动物的“歉意”，赋予了萌宠电影更为深刻的社会意义。它将故事放在了生活节奏快、压力大的都市，将流浪动物与百姓烟火人生等接地气的社会话题相关联，描摹了一幅细腻丰富的都市群像，在于谦贾冰等国民笑匠营造的喜剧氛围之外，也为电影平添了更多感动。

可以说，电影《狗果定理》汇集了于谦、贾冰、印小天等国民喜爱度极高的演员阵容，也是希望通过大家的影响力，来吸引更多的人们关注流浪动物。另外，此次推广曲邀请了新生代实力歌手周锐献唱，不仅唱出了果汁儿和几位主人之间的动人情感，也唱出了果汁儿想要找个温暖的家的心愿，令人动容，更希望借此吸引更多年轻人关注流浪动物。通过品尝这段充满爆笑与温情的都市百味人生故事，一起关爱流浪动物，守护彼此的爱与初心。9月19日，一起去遇见果汁儿，遇见幸福。

《狗果定理》将于9月19日中秋档全国上映。