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深度睡眠是睡眠中最核心的阶段，也被称为“黄金睡眠”。它能够清除脑内代谢废物、修复神经损伤并重塑神经连接。如果睡够8小时仍然感到疲惫，污版软件可能是因为深睡眠不足或睡眠结构紊乱。建议在23点前入睡，抓住23点至凌晨3点的黄金睡眠期，以提高睡眠质量。
为了更好地入睡，可以尝试以下方法：睡前一小时远离电子产品，避免蓝光干扰褪黑素分泌；白天多晒太阳，有助于调整睡眠节律；睡前洗个温水澡或泡脚，放松肌肉；试试静心呼吸法，91视频app帮助安定心神；保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免外界干扰。
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国庆泉州怎么玩？ 系列展览带你玩转“艺术范”西街
金国皇族后裔粘氏故居里举办泉州传统民居营造技艺展
作为不折不扣的网红打卡地，泉州古城毫无疑问是国庆旅游的热门目的地。除了品尝古早味美食、逛逛老街巷，由市古城办、文旅集团联合主办的系列展览活动，带你解锁具有浓浓“艺术范”的千年西街。
润物无声国庆展
古城文化展览品牌“润物无声”推出“人生纵贯线”展览。泉州人生礼俗，是古老的中原文化和闽南地方文化的结合体，是泉州人历经千百年岁月洗礼和生活磨炼而形成的一种文化形式，是充满智慧和经验，体现分享与交流的珍贵文化遗产。泉州人的一生，拥有从满月、周岁、成年、结婚等一系列完整的生命礼俗体系。
本次“润物无声国庆展——人生纵贯线”展览将用造景的方式，带你游历人生的每一个重要阶段。除此之外，本次展览还设有“岁时市集”以及每日暖场活动。
展览地址为西街肃清门广场及两侧店铺，开放时间为10月1日至7日，每天10:00—18:00。
“秋园”户外雕塑展
10月1日，“秋园”户外雕塑展开幕，将展出包括艺术家吴达新在内的闽籍艺术家的雕塑作品。
展览地址为西街36号陈厝巷8号1915艺术空间，开放时间为10:00—17:00。
泉州传统民居营造技艺展
台魁巷7—1号的金国皇族后裔粘氏故居在岁月的侵蚀中老态显现。2017年，以“修旧如旧”的方式按营造法式修缮提升，让这座明代大厝重现光彩。
国庆期间，这里将举办《古厝映像——泉州传统民居营造技艺展》，用艺术形式和视觉语言，展现泉州民居营造深邃的工艺智慧，多维呈现历史与现实、科学与艺术、当代与传统的交融对话。
展览地点为台魁巷7—1号，开放时间为9:00-18:30。
西街游客服务中心“升级”
作为游客之家， 西街游客服务中心主要提供咨询接待、资源推介、风光展示、信息交流等系列服务。因独特的风景、不定期推出的文化展览，该中心获得“西街必备打卡点”“西街最美天台”“网红拍照聚集点”等称赞。
近期，西街游客服务中心一楼部分区域以及二楼进行了改造提升，增加“润物无声”品牌系列咖啡、非遗体验区、茶文化体验区等，国庆节前将对外开放。
（记者殷斯麒 文/图）
今年1月份以来晋江市7名司机被处以终身禁驾
日前，记者从晋江交警大队获悉，今年1月份以来，晋江市有7名司机被处以终身禁驾。其中，因造成交通事故后逃逸构成犯罪被终身禁驾的有4人；因饮酒后或醉酒驾驶机动车发生重大事故构成犯罪被终身禁驾的有3人。
案例一：2019年1月3日17时49分许，在晋江市陈埭镇苏厝村机场连接线路段，李某醉酒后驾驶一辆小型轿车碰撞到舒某驾驶的电动自行车，造成双方车辆损坏，舒某受伤。肇事后，李某驾车逃离现场，后于当日18时15分被执勤民警查获。经检测鉴定，李某血液中乙醇浓度为230.50mg/100ml。经事故认定，李某承担本次事故全部责任，有关部门依法吊销李某的机动车驾驶证，且终生不得重新取得机动车驾驶证。
案例二：2019年8月4日4时许，李某醉酒后（经检测血液中乙醇浓度为169.22mg/100ml）驾驶无牌普通二轮摩托车载着姚某，至晋江市江滨南路陈埭镇仙石村仙迹安息堂路段，车辆碰剐右侧路缘石后倒地，造成姚某当场死亡、李某受伤，车辆损坏。依有关规定，李某应负本事故全部责任，部门依法吊销李某的机动车驾驶证，且终生不得重新取得机动车驾驶证。（记者吴水保 通讯员吴诗颖 杨晓旋）
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