第17届世界中学生运动会闭幕 世中运进入“晋江时间”

为什么劝你多读治愈系散文？劝多因为真的能内心丰盈先坦白一件事：我以前是个读不下去散文的人。总觉得散文“没劲”，读治不像小说有情节勾着你往下翻，愈系因为盈也不像爆款文章三秒一个金句。散文直到前年有一阵子，心丰工作压得喘不过气，劝多啪啪免费观看视频晚上刷手机刷到想吐，读治偶然拿起一本汪曾祺的愈系因为盈《人间草木》，翻到写葡萄的散文那一篇。他写葡萄从四月抽须、心丰五月开花、劝多六月着色，读治写得慢条斯理，愈系因为盈甚至写葡萄用的散文什么肥料。我莫名其妙看完了，心丰还看笑了。那天晚上我没再焦虑，脑子里全是葡萄藤。后来我查了些资料才发现，“治愈系散文”不是玄学，背后有心理学、神经科学和阅读治疗的底子。这篇文章就想跟你聊聊，为什么劝你多读——客观事实，快播 免费下载不吹不黑。先从大脑的反应说起你读散文的时候，大脑在干嘛？英国利物浦大学的神经科学家做过一个实验，让受试者分别读“优美的散文体文本”和“通俗易懂的说明文”，用fMRI扫描大脑。结果发现，读优美散文时，大脑中负责记忆、情感和自我参照处理的区域，激活程度明显更高，而且不同脑区之间的连接也更强。简单说，读散文像是给大脑做了一次“全身按摩”，而读说明书像是让大脑跑了一套流程。为什么？关键在“节奏”。散文的句子长短错落，有呼吸感，不像逻辑严密的论文那样紧梆梆。神经美学里有个观点，当我们读到有韵律、有留白的文字时，大脑会激活“默认模式网络”——也就是你发呆、走神、9.1精选视频胡思乱想时用的那套系统。这套系统恰恰关乎自我整合和内省。说白了，读散文让你从“任务模式”切到了“存在模式”。治愈系散文到底“治愈”在哪儿？不是所有散文都能叫“治愈系”。治愈系的特质，通常有三个：第一，关注日常小事；第二，承认人的脆弱和困惑；第三，给读者留一个喘息的空间。你翻任何一本治愈系散文集，比如李娟的《我的阿勒泰》、周作人的《雨天的书》、哪怕老舍的《济南的冬天》，写的大多是路边的一棵树、一顿早饭、一阵风。这种内容对大脑来说，属于“低威胁性信息”。心理学里有个概念叫“注意恢复理论”，认为人在接触自然环境或者有关自然的文字时，会动用一种“无意识注意”，这种注意不消耗太多认知资源，糖心vlog网址还能修复疲劳。这正是散文擅长的地方——它不逼你记住人物关系，不逼迫你推理动机，你可以随时停下来，发呆，再看。更重要的是，散文里常常有作者的“真实声音”。比如杨绛写《我们仨》，一点点剥开离别的痛；史铁生写《我与地坛》，坦白自己的绝望和愤怒。你会觉得：原来不是我一个人这么狼狈。这种“共同的孤独感”本身就是一种疗愈。为什么偏偏是散文，而不是小说或短视频？小说当然也有治愈功能，但它有一个门槛：你需要进入一个虚构世界，记住几十个名字，经历完整起承转合。短视频则相反，信息密度高，节奏快，15秒一个刺激，刷完反而更空。x漫画app官网散文在两个极端之间。一篇治愈系散文通常一到三千字，你可以在通勤地铁上读完，也可以在睡前读两段。它不需要你长期投入，读一段，就有一个完整的“情感起伏”。而且散文的结构天然散漫，允许你跳读、回读、甚至只读其中一句。这种“掌控感”对压力和焦虑特别有好处——当你觉得手头的书随时可以放下，你的心也就跟着松了。费曼学习法里有个核心理念：如果你不能用自己的话讲清楚，说明你还没理解。放在读散文上特别合适。散文的“知识点”从来不是情节，而是一种情绪、一个视角、一种看待生活的态度。你必须凑近了，用自己的生活经验去“翻译”它，才算真的读到。读散文如何让内心丰盈？三个看得见的变化变化不是一天发生的，但如果你每周读两三篇散文，坚持一两个月，大概会看到下面这些迹象。我做了一个小表格，可以对照看看：时间点你可以注意到的变化背后的机制（非玄学）第一周睡前不再忍不住刷手机，对窗外的风声或树叶有点敏感。阅读环境的安静状态，让大脑感官阈值下调。第二三周做家务时不觉得烦躁，甚至会看洗好的碗在光下的样子。散文中“对日常的细腻描写”激活了观察力，心理学上叫“正念萌芽”。一个月后遇到烦心事，会告诉自己“先缓一缓”，而不是马上爆炸。散文的慢节奏渗透进你的思考速度，让你在情绪和反应之间隔出一小段距离。更久一些你开始对自己说，“这样也挺好”，不非得追求什么意义。散文传递的价值观往往包容多元，慢慢内化成你的自我对话方式。这些变化，不是我编的，是很多阅读疗法实践里的观察结果。国内学者王波写过一本《阅读疗法》，里面梳理了大量文献，专门讨论“为什么读文学作品能促进心理健康”。其中一条很关键：阅读时，读者会把自己的经历投射到文本中，这个过程叫“认同”；然后随着作者的情绪起伏，读者也释放了自己的情绪，这叫“宣泄”；最后，读者从文本中看到新的可能，这叫“顿悟”。一套流程下来，就像做了一次心理疏解。怎么读才能有“丰盈感”？给你一套费曼式读法不是随便翻翻就算“读了治愈系散文”。要想真正有效，我建议你试试这个方法，只做三步，很简单：第一步，读完一篇，合上书，用一句大白话跟自己说“这篇讲了啥”。比如汪曾祺写葡萄，你可以说“种葡萄也得慢慢来，急不得”。不用总结中心思想，越口语越好。第二步，挑一处你最有感觉的描写，抄下来，或者默念一遍。不用分析修辞，就是让那句话在你脑子里留几秒钟。比如“西瓜以绳络悬之井中，下午剖食，一刀下去，喀嚓有声，凉气四溢，连眼睛都觉得凉意的。”你光是念一遍，心里就凉快了。第三步，把这篇散文联系到你自己的一天。什么时候你也有过类似的瞬间？哪怕只是一点点关联。比如看到写黄昏的，你就想今天傍晚你有没有看到夕阳？这一联系，就把作者的视角借到了自己眼里。这个方法的科学之处在于，它逼着你的大脑做“精加工”。认知心理学里有个研究，记忆和情绪体验是否深刻，取决于加工当晚的“细致程度”。你越是把书里的内容跟自己的生活绑在一起，那本书对你内心的“充盈”就越实在。一些小小的题外话还得说句实话：读治愈系散文不是什么万灵药。你要是真遇到难以承受的困境，该找专业帮助还是得找。但散文确实像一位坐在你隔壁的老朋友，不催你，不教育你，就在那儿絮絮叨叨：你看，树叶落了又长，饭得一口一口吃，日子嘛，总归是能过下去的。写到这里，我想起《论语》里的一句话，其实不全是孔子的意思，但挺配：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”散文带给人的，大概就是那种“咏而归”的状态吧。好了，今天先聊到这儿。下次再觉得心累，也许可以翻翻手边那本散文集。不一定立刻就好，但试试总不吃亏。说不定你也会和我一样，从一颗葡萄藤里，找回一点对日子的耐心。

《不要叫醒我》入失恋歌单，徐啸枭自愈式情歌频获赞

　　2020年5月15日，徐啸枭最新单曲《不要叫醒我》已经上线2周，歌曲上线前就备受粉丝期待，上线后更是捕获了众多失恋路人的心，同时也被很多音乐爱好者加进失恋歌单中，虽然歌曲本身太过悲伤，但不影响听众写下留言的热情。

　　《不要叫醒我》的成功之处就在于，整首歌无论从歌词和意境都让听众带入了自己，产生了极大的共鸣。“天亮才能安稳”，一个人辗转反侧，一个人抱着回忆失眠到天明，以为是自己被回忆挟持，却不知是自己紧攥着曾经不懂放手，一个人的夜晚，你是否也点开了这首歌?徐啸枭用呢喃轻柔的嗓音唱着的歌，也是众多听众埋藏在心底的故事。爱情最痛苦的不是分开，而是美好的回忆让你站在原地以为还能回到过去，隔离回忆忘却留恋，如此艰难却也是最好的疗法。

　　作为徐啸枭第一张个人专辑《第十首》的压台之作，《不要叫醒我》称得上不负期待，粉丝路人都一致好评，谈及对这个成绩是否满意，徐啸枭表示非常感谢大家的喜欢与支持，但就如同专辑名称《第十首》的寓意，我不会止步于此，会努力做出更多的音乐作品，下一首会更好。

今年第三季度市民“有奖举报” 整改率近100%

近日，市城管局考评中心完成了第三季度“有奖举报”投诉件的回访工作，发现445件投诉件中，仅2件还在整改，整改率达99.6%。

据悉，今年第三季度市城管局考评中心共受理市民朋友的投诉件445件，其中通过微信渠道投诉的有386件，占86.7%。从类别来看，投诉问题中，井盖类201件，已整改201件；市容卫生类79件，已整改79件；积水排污类71件，已整改71件；路面破损类22件，已整改21件；路灯类35件，已整改34件；园林绿化类13件，已整改13件；护栏类4件，已整改4件；其他类别20件，已整改20件。

从涉及区域（单位）来看，鲤城区、丰泽区、洛江区、市市政工程管理处、国家电网泉州分公司等单位受理投诉量仍较多，但一直保持高整改率。其中，鲤城区共受理投诉件127件，已整改126件；丰泽区共受理投诉件140件，已整改139件；洛江区共受理投诉件52件，整改率100%；市市政工程管理处共受理投诉件21件，整改率100%；国家电网泉州分公司共受理投诉件20件，整改率100%。

经分析，第三季度未完成整改的投诉件主要是设施类问题。其中路灯问题1件，是鲤城区江滨路皇江御景路段红绿灯处路灯不亮，目前已列入鲤城区为民办实事项目，正在积极推进整改中；路面破损问题1件，为清源街道中心幼儿园附近路面破损，目前已列入丰泽区为民办实事项目，正积极推进整改中。

此外，截至11月初，2020年第二季度11件未整改件已有10件完成整改，包括鲤城区管养的浮桥街道笋江桥路灯不亮、海滨街道江滨北路1714号周边路面破损，丰泽区管养的海景国际星域二期1号楼公厕化粪池满溢、东海街道鸿利大街路灯不亮（由于涉及片区征收拆迁工作，恢复部分以方便市民），市市政工程管理处管养的滨城大街223号前污水横流等问题已完成整改。尚有1件未整改，为洛江区管养的院前社区冒污水问题，已督促早日整改。（通讯员肖阳滨 记者陈淑华）