《泉州市中心市区电动自行车管理办法》2月1日起施行

“阴极之至，冬至阳气始生”，粥菜作为冬季的温暖第四个节气，冬至意味着阴气达到顶峰，仪式阳气悄然初生。冬至此时白昼最短，粥菜免费网站www下载/大全百度黑夜最长，温暖气候特征表现为“寒凝燥伏，仪式阳气萌动”。冬至冬至养生宜调和脾肾、粥菜温补为要，温暖秋冬养阴的仪式同时亦不可忽视阳气的养护。

推荐一碗粥、冬至一碟菜、粥菜一杯茶，温暖涩漫免费网站陪你暖意过冬至。

银耳、百合、茯苓与莲子熬制的粥

取银耳2朵、百合5克、茯苓10克、莲子30克，混合后共煮成粥。

银耳具滋阴润肺、生津养胃之效；百合可养阴润肺、清心安神；茯苓擅长健脾渗湿、宁心安神；莲子则能健脾止泻、益肾固精，兼有养心安神与补脾止泻之功。网站成人网站四者合用，既可滋养肺肾之阴，又能调和脾胃功能，养阴而不损阳气，契合“秋冬养阴之道”的理念。

参归羊肉汤

选用羊肉1到2斤，搭配党参10克、当归10克、生姜5片及大枣10枚一同炖煮，食肉饮汤。

党参与当归协同益气养血；生姜助阳散寒、暖胃止痛；大枣健脾益胃、补气养血；羊肉则有温中益气、健脾养胃之效。色漫免费下载此汤具有和中健脾、温中益气的作用，适合一般人群在冬至或冬季进补，有助于气血充盈、脾胃健壮、体魄强健，尤其适宜脾胃虚寒及气血不足者食用。

黄芪桂枝五物茶

黄芪（5克）、桂枝（5克）、白芍药（5克）、生姜（3片）、大枣（3枚），用沸水冲泡后当茶饮用，每日饮用3至5次。爱液如何下载

此方出自《金匮要略》的黄芪桂枝五物汤，有补气升阳、温经通络、活血行瘀的作用。适用于血痹证，症见气血亏虚、血脉运行不畅，兼有轻微风邪侵袭所致的肌肤麻木。

方中黄芪性微温、味甘，入脾肺经，具有补气健脾、升阳举陷、益卫固表、利水消肿之效；桂枝性温、味辛甘，归肺、膀胱、心经，能发汗解肌、温通经脉、助阳化气、祛风散寒、通痹止痛；白芍性微寒、味酸苦，入肝脾经，可养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳、敛阴和营以止汗；生姜性温、味辛，归肺、脾胃经，具祛风发汗、解表散寒、温中暖胃、温肺化痰之功；大枣性温、味甘，入心、脾、胃经，能补中益气、养血安神、健脾养心、护养胃气。冬至时节，正值数九寒天，阳气潜藏，气血运行不畅，易致肌肤失温、肢体麻木者，宜常饮此茶以调和营卫，温经散寒。

本文 / 李金辉（北京老年医院）

划重点

冬至调养重在“助阳护根”

冬至时节，饮食应遵循“温补不助燥，通阳不耗阴”的原则，顺应阴阳转换的自然规律，扶正固本，方能夯实根基，静待春回。借一阳初生之机，选用甘温峻补之品以养护命门，配合辛润相济之物，调和阴阳、化解淤滞。

宜食羊肉、核桃以温肾助阳，桂圆、黄酒可暖血通脉，百合、银耳能润燥护阴。应避免生冷黏滞及寒性水果，以防损伤初生之阳；忌香燥耗气之品，以免扰动蛰伏之精。

虎牙游戏特遣队即将上线 局长、上好佳、小潮带你端午出游厦门方特！

　　一年一度的端午佳节来啦！受疫情的原因，今年端午小伙伴们又要受禁锢了，为此虎牙派出超人气主播，联合同程旅行、滴滴出行、厦门方特乐园，带着虎牙直播间小伙伴们吃喝玩乐，足不出户感受“云游玩”，2天1夜的豪华盛宴你准备好了吗？

　　虎牙游戏特遣队是虎牙直播为了疫情期间端午假期出游成立的吃喝玩乐嘉宾团，由户外人气主播局长、王者荣耀国服第一橘右京上好佳、国服全能射手小潮、美女主播佟一、娜娜、周馨馨共同组成。端午节期间，主播们来到厦门方特，足不出户带你“云游玩”，第一视角体验城市主题乐园，360度无死角直播，即便是在家也能感受到逛游方特的快乐！

　　在2天1夜的豪华盛宴中，主播们将到同程旅行旗下的机场体验店-喜阅拾光，进行人气探店，更在厦门方特旅游景区主题乐园中嗨玩个够！吃什么、逛哪里、做什么，全程实时强互动。相较于传统的真人秀直播综艺，此次虎牙游戏特遣队由网友弹幕投票决定，云畅想，云旅行。所有粉丝们可以为主播指定旅游攻略以及出行路线，比真人秀还要真的直播节目，实时行动均由直播间的观众们来做决定。小伙伴们准备好做爱豆主播的导游了吗？

　　除了海盗船、逃出恐龙岛等设施项目、主播们会自行为大家带来泼水、划水等默契互动游戏，梦幻王国、水上乐园带你玩遍方特。据悉虎牙游戏特遣队还为大家准备了端午云游玩超值豪礼，更多精彩锁定虎牙直播虎牙游戏特遣队，端午云游玩邀你来嗨玩！

郴州北湖：乡村旅游让“好风景”变“好钱景”

郴州市北湖区石盖塘街道小溪村“白石仙”风景区。（资料图）

红网时刻通讯员 陈俞任 郴州报道

郴州市北湖区石盖塘街道“白石仙”风景区的游客越来越多了，家住小溪村白石岭片区的陈良富却开始犯愁了。

“现在，来村里观光旅游的人就特别多，特别是在周末的时候，中午饭点一到，就会有二三十人拥进院子，完全忙不过来。”正在做竹筒鸡的陈良富说。

2016年，在家养羊的陈良富，家里不时有到白石仙爬山的游客到家里“问”饭吃，不少人建议陈良富开一个农庄，可以方便游客吃饭，还可以在家门口“增收”。这一年，小溪村借精准扶贫的东风，开启了“风景”变“钱景”的突围之路。

“我们这个村在早些年的时候，水不通、电不通，路也不通，晴天一身土，雨天两脚泥，是附近出了名的贫困村，不少村民选择了进城打工，没想到几年后变了样，不仅道路通了，旅游厕所、停车场、游道都建起来了，其他基础设施都得到了改善，还成了远近闻名的景区。”看着来村里旅游的人越来越多，陈良富认为自己在家门口致富的机会来了。新修房子、平整院落、整理田地……一系列准备工作有序开展，经过一年时间，2017年7月17日，陈良富的农家乐开业了。

小溪村陈良富的农家乐。（资料图）

“这些房子之前都是废弃的，没人住。随着道路的拉通、基础设施的不断完善，村里不少人又搬了回来，经过装修以后，变成了独具特色的民宿。”陈良富说，从开业至今，农家乐累计接待了近4万游客，旅游旺季一天就要接待100多人，家里新建的房子马上要封顶了，计划把农庄的规模扩大，向乡村民宿发展。日渐红火的乡村旅游业，让陈良富打心眼里高兴，通过开办农家乐，每年可为他带来6多万元的收入。

小溪村在不破坏青山、秀水等自然生态的基础上，围绕“山、水、树、路、桥、石”营景，打造“白石仙”风景区、观光栈道、鲜花走廊等景点。在做活“山水”文章的同时，积极推进农旅融合，引导群众发展香猪、土蜂蜜、香葱等特色农产品……

小溪村沿途“鲜花走廊”。（资料图）

如今，越来越多的村民和陈良富一样，也吃上了“旅游饭”。2018年7月，北湖区产业扶贫暨首届蜜蜂节在小溪村白石岭举办。节会期间，累计接待游客1.2万人次，创收140多万元，带动群众增收68万元。

近年来，石盖塘街道按照全域旅游理念，将一个个景点串联起来，连成了美丽乡村旅游风情线，形成了“踏春赏花、迎夏避暑、到秋采摘”的旅游新格局。

曾经的偏远贫困村，也因此焕发出新的生机。