“父母抢孩子应入刑”：一份反家暴报告的呼吁

110. 眼睛疲劳缓解：护眼实操方法现代人的眼睛生活几乎离不开屏幕——工作看电脑，休息刷手机，疲劳通勤盯平板。缓解护眼长时间用眼后，实操干涩、眼睛酸胀、疲劳91黑料吃瓜视物模糊甚至头痛接踵而至。缓解护眼眼睛疲劳不只是实操“不舒服”，长期积累还可能影响视力健康。眼睛以下是疲劳一套无需复杂工具、随时可做的缓解护眼护眼实操方法，帮你真正缓解眼部压力。实操汗汗一、眼睛掌握“20-20-20”黄金法则这是疲劳眼科医生最常推荐的基础方法：每近距离用眼20分钟，就抬头看向6米以外的缓解护眼远处，持续至少20秒。重点不是“看”，而是让睫状肌从持续收缩状态中放松下来。建议在手机或电脑上设置定时提醒，或者在完成一个小任务后强迫自己起身倒杯水、看看窗外。如果窗外有绿色植物更好，但绿色本身并不护眼，91路真正起作用的是“远距离”。二、主动眨眼，配合热敷人在专注盯屏时，眨眼频率会从每分钟15～20次骤降到5～7次，泪膜蒸发过快，导致干眼和疲劳。实操时，可以刻意做“慢速完整眨眼”：闭眼1秒，再睁开，连续做10次，日韩3级让泪液均匀分布在眼球表面。每天睡前用40～45℃的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部10～15分钟，能促进眼周血液循环，软化睑板腺分泌物，有效缓解酸胀感。注意温度不宜过高，避免烫伤。三、调整屏幕与环境光线许多人的眼睛疲劳源于错误的用眼环境。首先，屏幕顶部应与视线平齐或略低，GOGOGO免费看完整版韩剧眼睛向下俯视约15～20度，这样眼睑能更大面积覆盖眼球，减少泪液蒸发。其次，屏幕亮度不要超过环境光太多，避免在黑暗中看发光屏幕，最好在桌边放一盏柔和的台灯。还可以开启电子设备的“护眼模式”或“夜间模式”，减少蓝光刺激。此外，字体调大一些，别眯着眼看，也能降低额外的调节负担。四、做一套简易眼周放松操不需要按摩穴位那么精准，简单搓热双手后，用掌心轻扣双眼（不压眼球），让掌心的温热和黑暗覆盖眼部，保持30秒。然后依次做“上下左右”眼球运动：向上看2秒、向下看2秒、向左看2秒、向右看2秒，重复5组。最后用力闭眼再突然睁开，重复3次，能刺激泪液分泌。这套动作每隔2小时做一次，比滴眼药水更安全自然。五、用眼药水与饮食辅助如果干涩严重，可选用不含防腐剂的人工泪液，每日不超过4～6次。不要盲目使用清凉感或去红血丝的眼药水，它们可能含血管收缩剂，长期使用反而加重干眼。饮食上，适量补充富含叶黄素的食物（如菠菜、玉米、蛋黄）、Omega-3（如深海鱼）和维生素A（如胡萝卜），有助于维护视网膜黄斑健康。六、睡眠是终极修复手段眼睛的疲劳修复主要靠睡眠。夜晚关灯后避免再看手机，保证7～8小时高质量睡眠。如果必须熬夜，中途一定要闭眼休息几分钟，并加倍补充白天做热敷和远眺的频率。护眼没有捷径，关键在于“养成习惯”。每天坚持上述几个小动作，把护眼融入工作间隙，你会发现眼睛不再那么沉重——清晰的世界，从善待双眼开始。

古今“混搭”带来的视觉盛宴里，还藏着雅迪石墨烯电池的硬核实力

　　1月28日，雅迪冠能非遗掌潮之旅系列纪录片《焕能之旅》宫灯篇正式上线。此次循着宫灯传承人卢碧瑶的脚步，雅迪带我们点燃新春宫灯的同时，也探寻到了雅迪冠能系列背后藏着的黑科技!

　　

 

　　《焕能之旅》宫灯篇中，宫灯通明透亮，徐徐转动，别有一番意境。“从开料到成品，56道工艺要你一点点的磨。”视觉享受的背后，是宫灯传承人卢碧瑶对技艺的苛求，这与雅迪对技术与品质的要求不谋而合。正如雅迪冠能系列搭载的TTFAR 7级增程系统，该系统由雅迪百人团队历时10年自主研发，这背后的磨砺和坚持，和宫灯非遗如出一辙。

　　

 

　　卢碧瑶点亮宫灯的瞬间格外吸睛，而用来点亮宫灯的，正是雅迪TTFAR 7级增程系统中的3大核心科技之一——TTFAR石墨烯电池，其寿命达到了普通铅酸电池的3倍，在-20˚C-55˚C 的环境下都可以稳定输出电流。此外，TTFAR 7级增程系统中的另外2大核心科技TTFAR电机和TTFAR 能量回收控制器也在技术上有所突破。TTFAR电机运转高效面占到了约43%，比普通电机增加了约35%，续航里程更长;TTFAR 能量回收控制器可将动能转化为电能，实现边骑边充电。

　　

 

　　据悉，普通电动车的续航里程约在70km左右，而搭载TTFAR 7级增程系统的雅迪冠能系列最远续航里程可达122km，续航更远，动力更强，"一次充电，多跑一半"，破解了行业内续航和动力无法兼顾的难题。

　　

 

　　正如卢碧瑶所说：“做宫灯，其实也是在修行，它永远离不开耐心与恒心。”通过《焕能之旅》宫灯篇可以看出，雅迪和宫灯非遗都在坚守匠心的同时，不断创新追求技艺与品质。一直以来，雅迪都在践行科技创新，不断产出行业核心科技，实现制造向“智造”转变，从而以科技创新激发行业新活力，开创行业发展新纪元。

　　此次雅迪的“冠能当潮，飚出后劲”非遗掌潮之旅系列纪录片，除了《焕能之旅》宫灯篇外，已陆续上线《逐影之旅》皮影戏篇，《跃然之旅》剪纸篇，《惊奇之旅》说书篇，每一支纪录片的上线都以国潮的视角，燃爆全网。截止目前，“冠能当潮，飙出后劲”雅迪冠能非遗掌潮之旅全网曝光量已超5亿。

　　同时为了升级用户出行体验，即日起至2021年2月28日，雅迪门店推出购车赢免单活动，最高可免4999元，1亿红包等您来瓜分，详情请咨询雅迪门店。

　　

 

　　除了门店的活动外，雅迪还联合非遗传承人共同开展了雅迪&非遗礼盒抽奖活动。集齐雅迪冠能系列电动车，就有机会收到非遗礼盒!

　　

 

　　注：雅迪相关活动最终解释权归雅迪科技集团所有。

　　续航里程122km免责声明：该数据在无锡江南公证处全程监督下，由冠能M8搭载60V20Ah电池，最高时速>42km/h，均速>30km/h，气温27-34℃，无锡郊区少红绿灯路段不限速实测而得，实际里程或因个人骑行习惯、车型、温度等因素影响而略有偏差。

康加旅居深耕贵州 落址贵阳中铁悦龙南山

4月15日，康加旅居继布局红色名城遵义后，继续深耕贵州，落址贵阳中铁悦龙南山项目，推动康加旅居西部康养旅居环线战略布局再上新台阶，为全球换住格局再添重要布局。

匠心择址，康加旅居开启旅居新坐标

贵阳是中国十大低碳城市，是全国首个国家森林城市，是中国避暑之都，是中国康养城市，青山、流水和城市相遇，贵阳森林覆盖率达52%，造就了一座山岭逶迤、河流纵横、茂林修竹的爽爽贵阳。

2019年，贵阳实现旅游总收入3098.79亿元，同比增长26.1%；旅游总人数2.29亿人次，增长21.5%。黔灵山、云归山、青岩古镇、甲秀楼、阳明祠...这片土地上，风景名胜闻名遐迩，历史文化名人辈出，多民族共处，形成一道道独特的风景线，吸引了国内外众多游客纷至沓来。

同时，贵阳作为国家级大数据产业发展集聚区、大数据交易中心、数据中心集聚区，阿里云选择贵阳，苹果将内地iCloud服务托付给“云上贵州”，华为、腾讯、富士康数据中心三大运营商相继落户，加速贵阳形成产业高地。

此外，贵阳是中国西南地区沟通珠三角、长三角的重要交通枢纽和区域性商贸物流中心之一，已形成公路、铁路、地铁、航空、航运等立体交通网络。4月10日，随着川渝贵跨省环线高铁正式开通，成渝贵环形圈正式形成，客户乘坐环线高铁8小时即可游遍大西南。

聚焦精品，康加旅居推动产业发展

贵阳悦龙南山项目由世界500强中铁地产开发建设的宜居宜养宜旅的生态颐养度假项目。项目位于贵阳双龙航空港经济区，是贵阳重点打造与发展的临空经济区域。

项目坐拥生态城完整的立体交通网络，5分钟抵达高铁双龙站、客运东站，10分钟抵达龙洞堡国际机场；20分钟可抵达贵阳市区。坐拥300亩湿地公园、450亩乐园“双公园“生态配套，紧邻双龙镇、30万方摩都商业综合体、中铁兴隆购物中心。此次，康加旅居落址中铁悦龙南山1号楼，将以星级标准打造康养旅居连锁度假酒店。

 

 

△ 康加旅居·中铁悦龙南山项目实景图

加速布局，康加旅居助力美好生活

贵阳、遵义等贵州项目的相继落地，推动康加旅居“踏歌贵州”环线战略布局再上新台阶。同时，川渝贵环线高铁的正式开通，也串联起康加旅居西部环线成都、眉山、乐山、贵阳、遵义等多个城市的十余个旅居度假酒店，客户可乘坐环线高铁随心换住。

康加旅居，作为康养旅居生活运营服务商，目前已布局30城47家酒店，其中自营酒店7家，加盟联营酒店2家、旅居生活基地38家，打造了五大生活方式场景，构建完整的康养旅居生活方式体系。

未来，康加旅居还将布局全球7大康养旅居环线，开创20条体验感极强的康养旅居主题之旅，为客户提供300+康养旅居换住酒店，开启快乐、轻松、实惠的旅居度假漫生活。