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　　明明吃得不多，湿胖想减体重却纹丝不动；哪怕喝点水，少动感觉都在长肉；运动一身汗，得多肚子还是体重软塌塌的……减肥没成功，人先累垮，湿胖睡不好，少动榴莲视频月经紊乱，得多血脂还莫名其妙升高了……湖南中医药大学第二附属医院治未病中心主任、体重主任医师熊暑霖表示，湿胖近期减重门诊收治多例减肥者不成功的少动病例，根源在于他们的得多身体长期处于“湿堵”状态，中医把这类肥胖称为“湿胖”。体重湿胖是湿胖怎么来的、有哪些表现？少动如何进行祛湿调理？熊暑霖进行了具体指导。

　　吃得不多却减不下来，得多缺乏体质调理

　　29岁的林女士，身高165厘米，体重78.8公斤，体重指数BMI达28.9。此前她尝试过节食和运动减肥，但效果并不明显，还经常感到疲劳、身体沉重，大便长期不成形，睡眠质量也较差。黄色免费app入口经湖南中医药大学第二附属医院治未病中心减重门诊医生辨证后，她被诊断为“脾虚湿阻型肥胖”。

　　针对林女士的情况，医生为其制定了中西医结合的个体化调理方案：中药调理以健脾益气、化湿利水为主要方向，辨证配伍中药；配合穴位埋线、隔药艾灸等中医外治，帮助调节代谢功能；饮食上给出清淡饮食、七分饱的建议，适当食用薏米山药粥、荷叶陈皮茶等；同时督促林女士每周进行3次快走或慢跑的运动，每次运动30至60分钟。坚持20天后，林女士体重下降至75.3公斤，减重约3.5公斤，大便也逐渐成形，身体困重感减轻，睡眠情况有所改善。

　　23岁的龙女士，身高163厘米，初诊体重71公斤，临床症状表现为：脘腹满闷不舒服，进食后腹胀，头昏，黄色视频软件网站免费下载疲劳乏力，大便黏腻，一天大便1至2次，食欲不佳，舌淡胖、苔白腻，舌边还有齿痕。医生给予其两次中药综合调理＋埋线后，龙女士体重降至65.5公斤，成功减重5.5公斤。

　　熊暑霖表示，在治未病中心减重门诊，像林女士、龙女士这样的困惑者并不少见。很多人抱怨自己“减不下来”，平时也没有“吃太多”，根源在于身体长期处于一种“湿堵”状态，中医把这类肥胖称为“湿胖”。

　　对于湿胖人群来说，单纯节食、过度运动，往往效果有限，甚至可能越减越虚。相比一味“硬减”，91黄色软件+下载辨证调理体质、改善代谢状态，才是关键的一步。

　　湿气堵在体内，代谢变慢越减越难

　　熊暑霖介绍，中医讲肥胖，核心只有一句话：脾虚为本，痰湿为标。《黄帝内经》曰：肥贵人是“高粱之疾”，即吃得太好导致肥胖。古代医学家已总结出肥人多寒湿、多痰湿；脾虚是肥胖的根本。

　　在中医理论中，赘肉常被视为“痰湿”。湿胖是指因体内水湿运化失常、痰湿内停而导致的肥胖类型。湿气堵在体内，代谢变慢，越减越难。即湿气重的人减肥难度大，因为水湿压在全身代谢不出去。

　　湿胖的典型特征包括：形体肥胖，腹部脂肪堆积明显；身体沉重，容易疲劳，91免费安装黄色面色发白；大便不成形或黏腻不爽；舌苔白腻，口淡无味。而痰湿体质的特征包括：形体肥胖，腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，面色淡黄；体感多汗且黏，胸闷痰多，口淡爱吃甜腻，对梅雨、潮湿环境特别敏感。痰湿体质是湿胖的核心基础，健脾祛湿、化痰降浊是调理的根本。

　　究其湿胖形成的原因，可能是遗传、吃生冷甜腻、压力大伤脾，造成越湿越胖、越胖越湿的恶性循环。

　　如何自测湿胖呢？肚子大、赘肉松软，一捏有泡沫感、隐痛；身体沉重、懒得动、容易累；大便黏马桶、冲不干净；舌苔白腻、口淡没味道；皮肤爱出油、多汗发黏。符合这些条件3条以上，基本就是湿胖。

　　减肥要点，恢复身体的运化和代谢能力

　　熊暑霖分析，很多减肥困难的人，问题在于脾虚痰湿。脾胃运化功能下降后，水湿代谢失常，湿气长期积聚，就容易形成痰湿，进一步转化为脂肪堆积。

　　湿胖人群身体沉重、常觉疲劳；容易困倦、睡眠质量差；另外，长期熬夜、久坐少动、喜欢甜食及冷饮、压力大等，这些都会加重脾虚症状和增加湿气。

　　同时，很多人减肥容易陷入一个误区：拼命少吃、疯狂流汗。对于湿胖人群来说，真正重要的是恢复身体正常的运化和代谢能力。湿胖减重，关键在于三方面。

　　第一，减肥先辨证。不同类型的肥胖，调理重点不同。常见类型包括脾虚湿阻、胃肠湿热、肝郁气滞、脾肾阳虚等。只有辨清体质，找到科学减重方案才更有针对性。

　　第二，祛湿健脾，比单纯节食更重要。减肥不是一味少吃东西，而是让身体重新具备运化的能力。通过健脾祛湿、提高代谢能力，让身体恢复正常功能，体重才更容易稳定下降。

　　第三，真正有效的减重，不只是体重下降。好的减重状态，往往伴随着睡眠改善、精力恢复、月经规律、血脂及血糖等指标达标，这才是健康减重的真正意义。

　　春夏交替阳气升发，是祛湿调体质的黄金期

　　春夏交替阳气升发，人体代谢相对活跃，也是调理湿胖的较好时机。熊暑霖认为，日常可以从以下方面入手。

　　饮食上，中医认为“脾喜燥恶湿”，长期大量食用冷饮、奶茶、甜食、油腻食物，容易损伤脾胃功能，加重湿气堆积。日常可以用薏米、赤小豆煮粥，或用陈皮、荷叶代茶饮。但需注意，祛湿要结合个人体质，不宜长期盲目大量食用寒凉食材。

　　运动上，中医有“动则生阳”的说法。湿胖人群往往伴有气机运行不畅、代谢偏慢，因此规律运动十分重要。但运动并不是越剧烈越好，对于湿胖人群来说，长期高强度运动、过度出汗，反而可能耗伤气血，导致疲劳加重。建议选择中等强度、容易长期坚持的运动方式，如快走、练八段锦、打太极拳等，有助于气血运行和湿气代谢。

　　起居上，熬夜会影响脾胃运化和内分泌调节，久坐则容易导致气血运行不畅、湿气内停。春夏交替阶段应尽量做到规律作息，早睡早起；避免长期待在潮湿环境；坐1小时后适当活动；注意空调房的温度不宜过低，避免贪凉；晚上可以适当用温水泡脚，促进气血运行。

　　此外可进行穴位保健，适当按揉丰隆穴、足三里、太冲穴，帮助健脾化湿、疏肝理气。

　　长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 谭娣娣

中化学天辰泉州60万吨/年环氧丙烷项目环境影响说明公示

中化学天辰泉州60万吨/年环氧丙烷项目环境影响评价报告书(全本)及公众参与情况说明公示

我司委托福建省金皇环保科技有限公司编制的《中化学天辰泉州60万吨/年环氧丙烷项目环境影响报告书》现已编制完成，根据《中华人民共和国环境影响评价法》和《环境影响评价公众参与办法》，现对报告书全本和公众参与情况说明进行公示，如需进一步了解环评的相关信息，可以与建设单位联系。

建设单位名称：中化学天辰（泉州）新材料有限公司

联系地址：泉港石化工业园区南山片区

联 系 人：孔先生

联系电话：022-23408601

报告全文公示本及公众参与说明见附件：

附件1:《中化学天辰泉州60万吨/年环氧丙烷项目环境影响报告书》(全文公示本）；

附件2:《中化学天辰泉州60万吨/年环氧丙烷项目环境影响公众参与说明》。

附件下载请见如下链接：

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公示单位：中化学天辰（泉州）新材料有限公司

“男版绿茶”陈名豪空降《酷狗星乐坊》，双面花美男魅力爆棚

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