花钱买不到的自己动手幸福感，自己动手前几天在阳台收拾旧物，花钱翻出一把生锈的幸福剪刀。扔了可惜，自己动手留着又用不上。花钱我突发奇想，幸福午夜免费福利找了块磨刀石，自己动手一边刷手机一边磨，花钱花了半小时，幸福愣是自己动手把锈迹磨掉了，刀刃还能利索地剪纸。花钱当时心里那个舒坦，幸福比刚收到快递还开心。自己动手后来我就在想，花钱这种幸福感到底是幸福哪来的？为什么买买买反而没这么踏实？动手这件事，大脑会给你发糖《心流》这本书里提到，当人全身心投入做一件事，技能和挑战刚好匹配时，会进入一种忘我的状态。我自己的qvod官方下载体会是，这种状态特别容易出现在动手修东西、做东西的时候。你不需要多高的技术，比如换灯泡、钉个置物架、给花盆换土。过程里你得看着手的动作，心里想着下一步，手机就不看了，烦心事也想不起来了。心理学上管这叫“专注带来的正念效应”。大脑在这种时候会分泌多巴胺，但跟刷短视频那种被动刺激不一样——它是你在掌控过程，而不是被信息流掌控。有个很著名的实验：把需要拼装家具的顾客分成两组，一组直接给装好的成品，一组给零件自己拼。结果自己拼的那组，愿意为这个家具付出的qvod播放器下载地址价格高出好几倍。这被称为“宜家效应”。虽然名字带宜家，但背后是人的一种本能：投入了劳动，就会对物品产生情感连接。这种连接，快递送到家时是没有的。慢手艺里的“时间褶皱”我觉得自己动手还有一个很妙的地方：它让时间变慢了。听起来矛盾，现在大家不都讲究效率吗？但幸福感恰恰藏在慢里。比如包饺子。从和面、擀皮到调馅，一家人围在桌子边，边聊天边捏，饺子褶子都不一样。这个过程本身就像给记忆打了个褶皱，把普普通通的一顿饭变得有颗粒感。相比之下，点外卖十分钟送到，rio 快播吃完一抹嘴，记住的只有屏幕上的付款数字。我认识一个朋友，每个周末都修自行车。他跟我说，倒不是差那点修理费，而是调刹车、紧链条的时候，耳朵里只有金属摩擦的声音，心跳都平稳了。他说这叫“机械冥想”。我觉得这词特别准。花钱买自己动手结果即时，但记忆单薄过程绵长，记忆有纹理时间被节省，却不知省给谁时间被使用，能感到自己的存在靠外部确认价值靠内部确认能力焦虑可能还在焦虑常常暂停失败几次，反而更开心你一定遇到过这种情况：买个家具，看着说明书以为自己会了，rio快播结果螺丝拧歪了，木板装反了。但奇怪的是，当你终于弄好，哪怕有四颗螺丝是硬拧进去的，你看着那个微微摇晃的柜子，还是会笑。这就是动手的另一个真相：允许自己不完美。现在社会压力大，大家都追求一次做对，不犯错。但自己动手的时候，错了能拆了重来，反悔了能再改，螺丝拧崩了换一颗就行。这种试错空间，是工作和社交媒体里没有的。而且，每一次补救，都会让你对结构、材质的理解深一层。你以为是在修东西，其实是在跟这个世界重新校准关系。我还记得第一次做西红柿炒蛋，忘了去皮，炒得稀碎，但配着米饭吃得干干净净。后来每次做都改进一点点：先烫皮、先放糖后放盐、出锅前点几滴醋。现在能做出一盘像样的了。这种进步感，是任何外卖评分都给不了的。动手是种必要的生活节奏有本书叫《匠人》，里面说工匠的乐趣在于“日复一日地练习，在重复中找到细微的差别”。我们不是要做职业匠人，但可以保留一点“手作时刻”。哪怕五分钟都行。比如把一件衣服的掉线重新缝好，把旧木凳腿加固，给生菜的根泡在水里看它发芽。这些事，不需要买任何新东西，唯一的花费是注意力。我有时候晚上刷手机累了，就去厨房把用过的刀擦干，把调料瓶的标签撕干净，或者用旧T恤剪一块抹布，锁边缝好。做完这些，反而觉得这一天有了踏实的落脚点。可能是因为，动手的过程没有评价系统。没有点赞，没有数据，没有领导检查，也没有同行比较。你面对的就是一个具体的东西，它不评判你，只回应你——你用力，它变形；你细心，它光滑。这种反馈是即时的、真实的，让人能接住自己。别怕“笨手笨脚”有人会说，我动手能力差，做不好。我一开始也觉得动手需要天赋，后来发现不是。动手能力是练出来的，而练习的入口只是“愿意弄脏手”。我有个同事，以前连螺丝刀正反都不分。疫情期间他为了省事，自己给宜家的椅子装轮子，装错了好几次，最后轮子还是歪的，但能滑。他跟我们炫耀说：“歪的轮子也有尊严。”后来他慢慢琢磨，现在家里小修小补全是他的活，还说治好了他的精神内耗。其实没人天生会。那些看起来啥都会的人，只是比你多经历了几个“弄坏东西”的瞬间。弄坏东西不是损失，是学费。所以，如果下次你觉得心里空落落的，物质上什么也不缺，那不妨试试从一件小事下手：煮一碗面，洗完一摞碗，给绿植换个盆，或者把抽屉里的旧物整理一下。不用拍照发朋友圈，就只是自己动手做，然后享受那一点点微小的完成感。你会发现，幸福原来不贵，甚至不用买。它就藏在你手能碰到的地方。

泉州：至2025年拟新增高中学位6.75万个

泉州扩大高中办学容量，推动高中优质特色发展

记者从市教育局了解到，“十四五”期间，泉州策划高中、中职建设项目55个，统筹指导县（市、区）学校布点规划，到2025年，预计新增高中、中职学位共计12.63万个，其中高中6.75万个、中职5.88万个。

高中竞相发展各具特色

《泉州市“十四五”教育发展专项规划》提出，要完善适应现代化中心城市发展的教育布局，坚持教育先行、科学布局、做优存量、做强增量的原则，根据环湾发展的城市布局和人口流动变化趋势，优化区域内各类教育资源配置。同时，出台《泉州市教育惠民生补短板专项行动方案》《泉州市基础教育高质量发展行动方案》，统筹指导各县（市、区）学校布点规划，优化布局结构，加快项目建设，推进基础教育扩容增量。

高中教育方面，泉州致力扩大普通高中办学容量，推动高中教育更加优质多样特色。目前，泉州有省普通高中课程改革基地建设项目学校10所；省普通高中多样化发展改革实验学校3所；8个学科被确认为省首批普通高中优质学科课程项目；泉州市普通高中特色办学多样化发展实验学校15所；泉州市特色普通高中20所。全市普通高中呈现竞相发展、稳中有进。近年来，泉州高考成绩连年取得可喜成绩，为全市人民交上一份满意的答卷。

推进优质高中布局和建设

近年来，泉州积极鼓励社会力量举办优质民办高中，培育一批高质量、有特色的民办学校，打造泉州民办教育品牌。支持创办惠安亮亮中学、南安市正观高级中学、南安市博雅公学滨海实验学校、南安市本真高级中学、台商投资区实验高级中学、丰泽刺桐中学等6所民办高中，共增加学位9300个；支持创办泉州市南方科技职业技术学校，增加学位3500个。

与此同时，推进优质高中建设，鼓励高中创达标、创示范、创特色。泉州目前有省达标高中90所，其中省一级达标高中29所，省二级达标高中43所，省三级达标高中18所。7所普通高中荣获首批省示范性高中，1所学校确认为第二批省示范高中建设学校。

此外，泉州致力于扩大优质高中布局。泉州市教育局在总结中心市区东海、城东、江南、湖东等学园办学经验的基础上，继续探索“名优校+”教育发展共同体办学，持续推进名校办分校、强校扶弱校、老校带新校、学校联盟、合作办学等集团化办学模式，扩大优质教育资源覆盖面，建设乡村温馨校园，持续缩小城乡办学差距。

多渠道多方式补充教师

师资队伍是高中教育发展的基石。为加强师资力量，泉州统筹调剂多渠道增加教师编制，多方式补充高中教师。2021年全市通过公开招聘、专项公开招聘、遴选优秀教师等方式补充在编高中教师243人，编外合同高中教师85人。2022年，市教育局要求各县（市、区）结合高考综合改革等实际，加大高中教师补充力度要求。同时，简化招聘程序，允许各县（市、区）采用专项公开招聘方式面向研究生、教育部部属院校本科毕业生和优秀教师开展招聘，并首次开展面向2022届省内本科高校优秀师范毕业生公开招聘、择优聘用。

同时，规范编外合同教师管理，对编外合同教师的招聘资质、考核管理、职称评聘、工资待遇等进行规范，明确编外合同制教师在评聘职称方面与编制内教师享有同等权利，推动编外合同教师薪酬标准方面与在编教师同工同酬。（泉州晚报记者 曾聪虹）

泉州市防指发出紧急通知要求台风过后不松懈 严阵以待防地灾

10日，市防指发出紧急通知要求，各县（市、区）防指、市防指有关成员单位在台风过后仍不能放松警惕，要加强灾害隐患巡查排险，切实做好近期持续性强降雨诱发地质灾害的防范与应对工作。

市防指要求，各级资源规划部门要加强对地质灾害防治的组织、协调、监督和指导工作，水利、交通、公路、铁路、住建、文旅、应急、供电、通信等部门和各乡镇（街道）要按照职责分工，分别组织指导做好相关领域的地质灾害隐患排查巡查、监测预警和排危除险工作。要迅速开展隐患再排查，重点针对可能引发地质灾害的屋前屋后、高陡边坡、人员聚集区、公路、铁路等交通沿线区域以及重大线性工程项目施工区等，迅速组织人员开展地质灾害隐患再排查工作，发现有险灾情征兆，应立即采取应急防范措施。要进一步落实监测预警，对所有威胁群众和重要设施的地质灾害隐患点、高陡边坡和潜在地灾隐患区域，加大巡查监测频率，一旦发生险情征兆第一时间发出预警。

要强化应急处置措施，发现有地质灾害险灾情征兆或已经发生滑坡、溜方的区域，要第一时间赶赴现场，组织群众转移并妥善安置，落实交通疏导与管制措施，第一时间设置警戒线，树立警示牌，防止车辆、群众进入发生意外。要迅速上报险灾情信息，各地各部门要第一时间向市防指报告险情、灾情和应急处置等信息，确保信息报送准确、及时。（泉州晚报记者 林铭珊）