社恐的社恐你自救指南：从学会好好倾听开始，你一定会被人尊重作为一个社恐，自定我太懂那种感觉：人一多就想隐身，好好被点名发言会心跳到嗓子眼，倾听明明脑子里有词，开始一张嘴就变成“嗯……那个……”。被人
荔枝视频app污我以前总觉得，尊重会不会聊天、社恐能不能带动气氛才是自定社交的关键。后来发现完全不是好好这么回事。我试过逼迫自己假装外向，倾听结果别人累我也累，开始还显得特别不自然。被人真正让我在社交里松一口气的尊重，是社恐一件特别不起眼的事——听别人说话。而且我慢慢观察到，很多被大家喜欢的人，不是多能说，而是他们往那一坐，你就愿意把心里话掏出来。是不是有点反直觉？对社恐来说，这其实是个好消息：你根本不需要变成话痨，学会好好听，就能被人尊重。为什么倾听能让社恐“躺赢”？
gogogo在线高清免费百度因为人最底层的需求，是被看见。你回想一下，当你在群里发了一长段话，结果没人回应，你是不是瞬间不想聊了？反过来，有个人认真看着你，时不时点头，说“然后呢”，你是不是会觉得“这人真懂我”？心理学家卡尔·罗杰斯说过，倾听是一种非常主动的活动，它需要你整个人都投入进去，而不是光耳朵在动。《沟通的艺术》这本书里也提到，在所有沟通技巧里，倾听是最容易被忽略、但回报率最高的一个。我没有要卖书的意思，但我确实在看这本书的时候，有种“原来我不用学笑话也能社交”的释然。有个词叫社会奖赏。简单说，别人跟你聊天的感受，就是他们给你的打分依据。你让一个人聊爽了，
高清 码 免费菠萝视频他自然会觉得你这个人“很不错”。而“聊爽”这件事，不是靠你讲得多精彩，而是靠你让他觉得“他在你眼里很重要”。倾听不是“闭嘴点头”，是这回事我刚开始学倾听的时候，犯过一个傻：我以为倾听就是忍着不说话，等对方说完，然后自己再说。结果呢？我忍着忍着走神了，脑子全在自己待会儿要说什么，对方一停，我尴尬地说“哦，挺好的”。场面一度像两个AI在互相对不起。真正的倾听，其实是在给对方铺路。你负责让他的话说出来更顺，而不是堵住。最常见的假倾听眼睛看着手机，嘴上说“你继续”对方刚说完，你立刻说“我也是！我上次……”急着打断：“不是，你听我说”心里在排练自己的
靠逼下载回应，根本没注意对方的情绪一句话没听完，就开始下结论：“你应该……”这些动作，对方是能感觉到的。哪怕你嘴上没说，你的身体语言、你的微表情，都会出卖你。社恐的人其实对别人的情绪很敏感，但常常忘了自己也在传递信号。真正的倾听，长这样有一个很简单的检验标准：当对方说完，你能不能复述出他这句话里的三个关键词。 如果你能做到，你基本就是在倾听了。举个例子，同事跟你抱怨：“我花了一个下午做的PPT，领导就说了一句‘不行，改’，连哪里不行都没说。”你脑子里可能想的是“这不很正常嘛”或者“你得问清楚啊”，但如果你真的在听，你会注意到关键词是：“一下午”、“不行”、“没说清楚”。
44看片那你的回应就可以是：“花了一下午做的东西，结果连具体原因都没给，这确实挺憋屈的。”你看，你根本不用给建议，对方就会觉得你懂他。马上能用的倾听练习（社恐版）这些方法是我自己试过的，不光学得快，而且不需要你多话，特别适合不爱社交的人。练习一：用眼睛当“把手”不用一直盯着对方眼睛看，那样太累。你可以看他的眉间，或者鼻梁。关键不是盯，而是让对方觉得你注意力在他身上。我习惯看着对方的嘴巴，因为这样能帮我听清每个字，后来发现别人也觉得我很认真。练习二：重复最后三个字当不知道接什么话，就重复对方说的最后三个字，语调稍微往上抬一点。比如对方说“周末去爬山，堵了我两小时。”你回：“堵了两小时？”他就会自动接着说，“是啊，那个隧道……”这招特别救命，因为你不用想新词，只要当一面镜子。练习三：把“你应该”换成“你是不是”社恐的人常常有个毛病：因为害怕说错话，所以说话特别谨慎，结果一开口就爱给条理清晰的建议。但别人找你吐槽时，他要的往往不是解决方案，而是情绪确认。所以，把“你应该去找他聊聊”换成“你是不是有点失望？”效果完全不同。前者是站在高处，后者是站在他身边。一个容易踩的坑：别急着当“神医”有一次一个朋友跟我聊她跟室友的矛盾，说到一半，我实在没忍住，说：“你下次可以这样跟她讲……”结果她瞬间不说话了，空气突然安静。后来她告诉我，她觉得我不站在她那边，只想赶紧结束话题。那一刻我才明白，给建议这件事，只有别人主动开口要的时候，才值钱。 倾听的任务，不是把对方的问题解决掉，而是让他在说的过程中，慢慢想明白。你只要当一个“安全的树洞”就可以了。什么时候可以给建议？你可以说：“我有个不成熟的想法，你想听吗？”如果对方说“你说”，你再说。如果他说“算了”，那你就继续听。这个问句，能避免80%的踩雷。倾听的“度”怎么把握？你会发现有人会担心：我一直听，他会不会觉得我闷？会不会一直说个没完？这里有个小技巧：听的时候，偶尔加一点“跟听有关”的小回应。 比如：微微偏头，说“嗯……原来是这样”露出一瞬间的惊讶：“还有这事？”在对方停顿时，补一句“那你当时是什么感觉？”这些短语不是“装”，它们是在告诉对方：我在，我听着呢。当对方感受到这点，他自然会慢慢把话说完，然后停下来问你：“你呢？”这个时候，你才需要开口。而你开口的内容，只需要基于刚才听到的东西说一点感受就行，不需要发表长篇大论。场景可以这么做别这么做对方吐槽工作先接情绪：“听起来真让人泄气。”立刻说：“你要不要跟领导谈谈？”聊天冷场复述关键词：“你刚才说那个项目要提前？”强行找新话题：“对了，你吃饭了吗？”对方问意见反问：“你自己怎么想的？”劈头盖脸给出三套方案对方说了一大段用“所以你是说……”确认理解突然说“我以前也遇到过……”然后抢走话头为什么你会被尊重？因为认真倾听，是一种极其稀缺的社交能力。你想想，现在大家都急着表达自己，连看电影都开二倍速，谁还有耐心听别人说完三分钟？这时候你出现了，你眼神专注，你点头的时候恰到好处，你不抢话，不评判，不当老师。对方会感到一种很少见的“被看成重要的人”的体验。心理学里有个概念叫被看见的力量——当一个人感觉到自己被完全接纳的时候，他对面前这个人的信任会快速上升。信任感上来了，尊重就是自然发生的事情。而且这种尊重很牢靠，因为它是建立在“我愿意跟你多说几句”的基础上的，不是靠你讲段子换来的短暂笑声。我有个特别典型的例子。公司年会上，我全程没怎么主动说话，就坐在一个不太熟的同事旁边。她正好那阵子跟家里闹矛盾，我就安静听着，偶尔问两个问题。结果后来她跟其他同事说：“那个新来的小姑娘特别善良，懂得体谅别人。”其实我只是听她说了四十分钟，而平时那些能说会道的同事，她反而没给这么高的评价。最后，别逼自己也许你会想：那万一我真的不想听呢？或者对方聊的话题我完全不懂怎么办？没关系。倾听不是每时每刻的标准，你可以偶尔走神，偶尔打断，偶尔说“这个我不太明白”。社恐的人本来就有权利不完美。你只需要在自己状态还允许的时候，试着把注意力从“我该说什么”转移到“他在说什么”上。下次聚会，你可以试着只做一件事：把目光放在对方的脸上，脑子里不去想自己下一句要接什么。等他说完，你如果半天憋出一句“哦，那你心里不好受吧”，就已经赢了。真的，你不需要变成另一个人。你只要愿意听，对方就会愿意说。而你，会在这来来回回的话里，找到一种不费劲的存在感。
“橄榄绿”变“火焰蓝” 泉州消防救援支队举行换装仪式
原标题：“橄榄绿”变“火焰蓝” 泉州消防救援支队举行换装仪式
仪式现场，120余名身着新式制服的消防救援人员整齐列队，身姿挺拔。记者看到，换下“橄榄绿”穿上“火焰蓝”的消防救援人员展现出全新的姿态。10时整，迎旗、授衔和换装仪式正式开始，护旗手护卫着中国消防救援队队旗，正步行进至台前，全体消防救援人员向队旗庄严敬礼并宣誓。
海峡网12月28日讯 （泉州网记者谢宜萱 通讯员陈俊达 黄阿兰 文/图）“我志愿加入国家消防救援队伍，对党忠诚、纪律严明、赴汤蹈火、竭诚为民……”昨日上午10时许，泉州消防救援支队举行授旗、授衔和换装仪式。
换上新装的泉州消防救援支队
（记者傅恒 王盼琛 王柏峰）
（记者傅恒 王盼琛 王柏峰）
仪式现场，120余名身着新式制服的消防救援人员整齐列队，身姿挺拔。记者看到，换下“橄榄绿”穿上“火焰蓝”的消防救援人员展现出全新的姿态。10时整，迎旗、授衔和换装仪式正式开始，护旗手护卫着中国消防救援队队旗，正步行进至台前，全体消防救援人员向队旗庄严敬礼并宣誓。
据悉，组建国家综合性消防救援队伍，既是党中央适应国家治理体系和治理能力现代化作出的战略决策，也是消防救援队伍顺应历史潮流，积极应变、主动求变、与时俱进的一次历史性伟大变革。
泉州今年新增省级国际标准农产品示范基地7家
本报讯 （记者 许雅玲 通讯员 林荣义）记者从市农业农村局获悉，今年泉州市新增省级国际标准农产品示范基地7家，其中，蔬菜3家、茶叶3家、油茶1家，基地建设面积达1.7万余亩，2019年出口创汇2378万美元。
近年来，泉州市围绕培育茶叶、蔬菜、水果、食用菌和水产品等优势特色产业，推动农业向国际化、标准化、规模化发展，重点建设产业特色明显、生产管理规范、示范带动作用强的国际标准农产品示范基地。
目前，全市已有从事粮油、水果、蔬菜、茶叶、水产品等农产品出口的生产企业15家，年出口创汇2.5亿美元。永春县创建绿色食品（茶叶）原料生产基地11万亩，绿色食品（芦柑）原料生产基地15万亩。
