讨好型人格的讨好你，先别急着学拒绝讨好不是型人系善良，是自救指南恐惧。你怕的从学是别人失望，但你知道最怕的拒会拥是什么吗？是你终于发现，那些你用委屈换来的绝开
WWW91n关系，从来没真正属于你。始定舒服说真的有更，讨好型人格这几年被说得太多了，讨好什么“高情商”“会照顾人”“很懂事”——这些词听着像夸奖，型人系但你自己清楚，自救指南那套“懂事”背后是从学什么意思：别人一个眼神，你就主动把需求咽回去；别人还没开口，拒会拥你就先道歉；你拒绝别人之后，绝开自己比对方还难受半天。始定舒服问题是：讨好到底给你带来了什么？ 我们一个一个看。为什么你总是不敢拒绝心理学上有种说法叫“有条件的社会接纳”——小时候你考了高分，爸妈高兴，夸你“懂事”；你没考好，他们虽然没骂你，但那一瞬间的
91视频下载大全沉默，你记了二十年。慢慢地你得出一套公式：让别人满意 = 安全；表达自己 = 危险。这个公式刻进身体里之后，你长大后的所有关系都是在重复这套逻辑。同事把活推给你，你心里骂了一句“凭什么”，嘴里说的是“好的没问题”；朋友借了钱不还，你见了他反而先心虚——因为你想开口要钱，而“开口要”这个动作本身就让你觉得自己“不对”。有个概念叫 高代价认同，大意是：一个人为了维持某个群体的认可，愿意付出远超合理范围的代价。讨好型人格本质上就是高代价认同的极端版——你付出的不是钱，是你自己的情绪、时间和边界。问题是，你换回来的“认可”值这个价吗？答案是：根本不值。那些习惯性占你便宜的人，不会因为你帮了他而真正尊重你。他只觉得你好说话。
无需下载91直接进入下次还会找你，不是因为他喜欢你，而是因为在你这里“好使”。真正尊重你的人，从不会因为你拒绝了某个不合理的请求，就离你而去。你以为的“舒服”，其实是慢性消耗你可能会说：“可我不拒绝，至少关系维持住了啊。”——行，那我们来看看你维持住的是什么关系。我见过太多人，在职场上做了一辈子“老好人”，同事有难题都找她，她累到整个人垮掉，结果评优评先的时候，没人想起她。别人提起她，评价是“人不错”——你知道吗？在成年人世界里，“人不错”是
小司看片911很廉价的评价。那是没人愿意为你说话的另一种说法。《被讨厌的勇气》 里阿德勒心理学有个核心观点：课题分离。 别人怎么看你，是别人的课题，你控制不了；你怎么回应别人的要求，是你的课题，没人能替你承担后果。讨好型人格最大的问题不是“心太软”，而是把别人的课题背在自己身上，背了十几年，背到自己的腰都直不起来。我们来算一笔账：你以为的实际发生的拒绝 = 关系破裂拒绝 = 筛选关系答应 = 被喜欢答应 = 被利用迎合 = 被尊重迎合 = 被轻视委屈 = 维持和平委屈 = 积累怨气看着这行表格，想想你自己有没有出现过下面这些念头：为什么累的总是我？为什么别人看起来那么轻松？为什么明明付出最多，聚会时却没人主动坐我旁边？为什么每次吵架，先低头的都是我？我到底在怕什么？怕他们走了吗？可他们走了，我的生活会比现在还差吗？不会。 你怕的不是“关系没了”，你怕的是“我是个坏人”。这才是拒绝让你难受的根源。从“说不出口”到“能拒绝”，
91看片软件免费下载中间隔着什么卡在讨好状态里的人，往往卡在同一个地方：把拒绝等同于伤害，把伤害等同于失去，把失去等同于我不值得被爱。要打破这个链条，不需要你突然变成“狠人”，只需要你把“拒绝”和“自我价值”解绑。怎么解绑？给你几个能马上用的切入点：1. 用“缓冲句”代替沉默你不敢拒绝，是因为你习惯在“答应”和“翻脸”之间二选一。但现实中，你有第三选择：给对方一个缓冲的回应。这给了你时间，也打断了“必须马上回答”的紧张感。比如同事让你帮忙加班干活，你可以说：“我得看看我今天的时间安排，晚点回复你。” 这句话拒绝了吗？没有。但你没有答应。你争取到的是“思考的时间”和“不被裹挟的主动权”。真正尊重你的人，会等你；不尊重你的人，你就算答应了他也不会感激你，他只会催你——而催你的人，更不值得你委屈自己。2. 区分“需求”和“情绪”对方的请求有两个层面：一个是实际需求，一个是情绪压力。例如朋友半夜让你打车去机场接他。实际需求：他需要交通方式。情绪压力：他很慌，希望有人来“兜底”——而你一向就是那个兜底的人。你可以分清这两个层面：满足需求的方式有很多，但你不必承担对方的情绪。 你可以直接给他叫个网约车，告诉他：“我这会儿不方便出门，帮你叫个车，费用我付。”你看，需求被满足了，但你没有委屈自己。对方如果因为这个生气了，那说明他生气的不是“没接到”，而是“没能控制你”——这种人，你多惯他一次，就是给自己多埋一颗雷。3. 拒绝之后，不要补理由刚开始练习拒绝，你会忍不住解释一大堆：对不起啊，我今天太忙了，而且也不顺路，我家里还有事，你看要不找别人？停。 解释越多，越显得你在心虚。拒绝不需要辩护，需要的是清晰。回应方式可以参考：“这个我帮不了你。” 就这么短。如果对方追问：“为什么？”你可以说：“因为我的时间/精力不允许。”——这是事实，不是借口。当你不再为自己的拒绝辩护时，你就传递了一个信号：我的边界是真实存在的，不是用来讨价还价的。 你猜怎么着？大多数人会尊重这种清晰的边界，反而会慢慢学会怎么跟你相处。4. 记录“讨好后悔清单”准备一张纸或者备忘录，每次因为不敢拒绝而答应别人之后，写清楚三件事：我答应了什么我当时的情绪感受我真正想做的是什么坚持记两周，回头看。你会在这些记录里，看清自己到底在“为关系付出”，还是在“用自我消耗换一句谢谢”——这两者的区别，只有你自己能看清。拒绝之后，关系不会毁，反而更真实有个很有意思的现象：当一个人开始设立边界之后，他身边的“塑料关系”会快速凋零——那些只把你当工具的人会离开；而留下来的人，反而比之前更舒服。 为什么？因为你在他们面前不再是个“憋着情绪的假人”了，你是一个有态度、有界限的真实的人。真实的相处，力道是稳的，而不是一团棉花。朋友们会慢慢知道：你愿意帮忙，是因为你愿意；你不愿意的时候，你会直说。这种关系反倒更轻、更结实。它不再靠“我委屈”来维系，而是靠“我尊重你，你也尊重我”来支撑。学会拒绝的真正意义，是你终于承认自己讨好型人格自救的第一步，从来不是“学会拒绝”这个动作本身，而是允许自己拥有拒绝的权利。你不是在变成“坏脾气的人”，你在成为一个“把边界当回事”的人。你会慢慢听见自己的声音，不再把它压下去。你会发现：答应别人的时候，是真的有力气去帮；拒绝别人的时候，也不会再有愧疚感。你跟人相处的时候，不用再时时揪着心，怕哪句话说错了，怕哪个表情得罪了人，怕对方突然就不理你了——因为你终于知道，那些会离开的，从来不是你的。那些经得起你拒绝的关系，才是真正值得你靠近的关系。这不是什么大道理，只是一件你迟早要承认的事。
ESPN评2013亚洲十大最佳球员 郑智第4金英权上榜
ESPN评2013亚洲十大最佳球员 郑智第4金英权上榜
字体大小：A A2013-12-30 10:53:30编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间12月30日，近日亚洲足球专家、ESPN专栏作者约翰-杜尔登评选出2013年表现最出色的10名亚洲籍球员，广州恒大两人上榜，队长郑智排名第4，是唯一上榜的中国球员，恒大队韩国外援金英权排名第6。
尽管郑智荣膺本年度亚洲足球先生，但杜尔登并没有将他排在第一位，而是将他排在韩国新星孙兴民、阿富汗国门法基亚和伊朗球员阿德南之后的第四位。杜尔登对郑智的评价非常高：“在非常有前景的那几年之后，郑智的职业生涯看似在走向失败。2008年奥运会是他的最低谷，但是2010年转会广州改变了一切。作为越来越有领袖气质的中场球员，郑智率领球队赢得亚冠冠军和中超三连冠，今年是他表现最出色的一年。这位曾在查尔顿和凯尔特人效力的球员是里皮的得力干将，在场上贯彻意大利人的战术部署，他的表现展示出越来越高的战术素养。”
另一位上榜的恒大球员是金英权，排名第六，杜尔登对他的评语这样写道：“里皮说过金英权可以立足曼联，这是一种非常珍贵的称赞。作为今年亚冠上最好的中后卫，金英权度过了非常出色的一年。这位23岁球员在韩国国家队的表现同样优秀，尤其是对中后卫位置非常熟悉的洪明甫接手国家队后。”
ESPN评2013亚洲十大球星
1、孙兴民(韩国，勒沃库森)
2、法基亚(阿富汗，奥尔登堡)
3、阿德南(伊拉克，里泽斯堡)
4、郑智(中国，广州恒大)
5、柿谷曜一朗(日本，大阪樱花)
6、金英权(韩国，广州恒大)
7、内科南(伊朗，德黑兰独立)、
8、阿卜杜勒拉赫曼(阿联酋，阿尔艾因)
9、冈崎慎司(日本，美因茨)
10、古查内贾德(伊朗，标准烈日)
唐汉霄携新专作客《酷狗星乐坊》，书写送给宇宙的“音乐情书”
经历了漫长的一个冬夏，《酷狗星乐坊》终于回到了棚内录制。恰逢五月“告白”特辑第三期，《酷狗星乐坊》在来福LiveHouse迎来了华语乐坛最具潜力创作人之一的唐汉霄，一封“写给宇宙的音乐情书”也随之而来。
特别的《酷狗星乐坊》，一场没有观众的LIVE
尽管由于疫情的缘故现场没有观众，但是直播间的人气也是不容小觑。一首《少年派》拉开了整场演唱会的序幕，本曲充分表现了唐汉霄作为音乐创作人的实力，作词作曲编曲合声全程参与，编曲空灵神秘。据唐汉霄所说创作本首歌的灵感源自李安的电影《少年派的奇幻漂流》，自己仿佛就是大海中漂流的派，结合自己的人生体会有感而作。与主持人聊到“少年感”时，也坦言自己所理解的“少年感”意味着无论到什么年纪，都喜欢去找寻，找寻自己是一个什么样的人，以什么样的方式活在世界上。
除此之外，唐汉霄还为粉丝们带来了感叹相遇离别之情的《HELLO GOODBYE》、自弹自唱电影《摆渡人》主题曲《让我留在你身边》、唱诵人生态度的《都挺好》。演唱的每一首歌曲有唐汉霄参与创作，即便没有亲临现场，但透过屏幕观众们也能感受到唐汉霄深厚的创作功底和唱功，弹幕和评论的热情也点燃了直播间的氛围。
现场创作火力全开，即兴创作顺手拈来
熟悉唐汉霄的人应该知道，他既是一个用才华说话的音乐人也是用声音去演绎自己作品的唱作人。他在本期星乐坊中也跟粉丝们分享了自己的创作的心得与体会，当有灵感时脑海中的画面速写，把写歌比作即兴创作的他还透露了自己最快创作一首歌只花费两个小时，不愧是华语乐坛最具潜力的创作人。本期星乐坊的主题是“写给宇宙的音乐情书”，那自然也少不了唐汉霄的现场写音乐情书环节啦。这次的即兴创作中，节目组准备了难度极高的题目。
面对字数不一样、不押韵且充满童趣的儿童诗，唐汉霄在短暂的思考后快速地交上了答卷，温柔的弹唱把童趣和赞美完美地展现出来，让听众也感受到了对白衣天使的致敬和写词孩子的可爱。
让他万万没想到的是，现场还要用自己发过的微博来现场谱曲。唐汉霄直呼“太难了”，思索片刻后他将这篇微博用自己的方式弹唱了小小的一段，低沉的嗓音伴随着悠扬的旋律仿佛将人带入罗马古城中。
而预设情景编曲环节唐汉霄则用一段钢琴曲生动表达了失而复得的心情，顺利完成了挑战。超强的创作能力和音乐天分不仅让主持人惊叹，也在直播间成功圈粉，让更多的观众认识了这个带着黑框眼镜镜头前略显腼腆的唐汉霄。
星座达人小唐老师，运动天赋技能点满
久违的线下直播，自然少不了花式互动环节。本期星乐坊准备了经典的跳房子、踢毽子、滚呼啦圈小游戏，唐汉霄大呼“消耗了一年的运动量”；在“我心知你星”的游戏环节，自称对星座不了解的小唐老师却快速地猜到了主持人心中想的星座，看来小唐老师对星座还是略有了解的，哎~看来唐汉霄是个深藏不露的宝藏男孩~
在为粉丝送上悄悄话福利后，唐汉霄在星乐坊新增的环节，“星乐坊手札” 中写下寄语“希望音乐永远给你快乐”，即便缺少观众，《酷狗星乐坊》依旧把最好的舞台呈现给大家。正如唐汉霄的寄语所说，无论何种途径，酷狗音乐始终坚持用音乐带给听众快乐，我们下一期《酷狗星乐坊》不见不散啦。
相关新闻 （共 6 条）