“起点不能决定终点，湖南一姐什么时候开始都不迟。马拉们开”4月20日，松走特步×中国学生体育联合会“校园健康跑公益行·体考大课堂”携手晨视频App“跟着校长去跑步”活动走进长沙市中雅培粹学校，进中精神激励马拉松冠军、雅培有着“湖南一姐”之称的粹用长沙春榴莲app官网下载地址安卓版本土跑者黄菲来到现场，以自身成长为教材，同学用奔跑故事为注脚，启青为中学生们带来了一场兼具励志力量与实用价值的湖南一姐分享，鼓励同学们开启属于自己的马拉们开青春之跑。
“我31岁才开始跑步，当时亚健康的进中精神激励日批视频软件我被医生建议去跑跑步。”黄菲坦言，雅培自己的粹用长沙春马拉松之路并非一帆风顺。刚开始坚持跑了半年后，同学她鼓起勇气挑战半程马拉松，却以失败告终，那一刻的失落与迷茫，让她一度暂停了奔跑的脚步。
“长沙人从来不是遇挫就退的性子，‘霸得蛮’才是我们的底色。”黄菲笑着说，休整一段时间后，鲁大师在线观看免费下载安装2023年新那份不服输的韧劲再次涌上心头。这一次，她收起急功近利的心态，遵循循序渐进的原则，每天坚持慢跑，从一公里到三公里，从五公里到十公里，一点点突破自己的极限，慢慢在奔跑中找到乐趣，也逐渐爱上了这项能磨练意志的运动。就这样，免费的网站大全百度搜索下载苹果手机她一步步从跑步小白，成长为职业马拉松运动员。
如今39岁的黄菲，早已成为湖南马拉松赛场的传奇，她在赛道上屡次斩获佳绩，被跑友们亲切地称为“湖南一姐”，2026年3月，她还以2小时30分26秒的成绩卫冕南京北岸马拉松女子全程冠军，并刷新赛道纪录，将个人最佳成绩再次提升。即便早已斩获无数荣誉，九一免费观看她依旧保持着初心，几乎每周都奔跑在马拉松的赛道上。
在活动现场，黄菲还重点围绕中学生健康跑步、体考备考等内容，给出了切实可行的建议。她提醒同学们，跑步的核心是“健康第一、循序渐进”，切勿盲目追求速度和距离，避免过度运动损伤关节。跑步前一定要做好热身运动，跑步后及时冷身拉伸，养成科学跑步的习惯，让奔跑成为陪伴自己成长的健康方式。
面对同学们关注的体考备考，黄菲结合自己的训练经验分享心法：体考就像一场小型马拉松，拼的不是爆发力，而是日常积累和节奏把控。她特别提到，考试时，要调整好心态，按照自己的节奏发挥，就像马拉松赛道上，无论别人跑得有多快，做好自己、坚持到底，就是一种胜利。
黄菲告诉同学们，跑步从来都是一场与自己的较量，也是磨练意志最好的方式。“跑步过程中，你会遇到疲惫、想放弃的时刻，就像学习和生活中遇到的困难和压力，这时候，只要再坚持一下，再往前跑一步，就能够突破自己。”她鼓励同学们，“起点不能决定终点，什么时候开始都不迟。”
长沙市中雅培粹学校党委书记严莹表示，此次活动是马拉松冠军精神与校园体育文化、成长教育的深度碰撞，黄菲身上的“长沙精神”，为正处于青春成长关键期的同学们树立了鲜活榜样，对引导同学们锤炼意志、热爱运动、健康成长具有十分重要的意义。未来学校将持续搭建此类优质平台，让体育精神融入校园日常，助力同学们在青春赛道上奔跑前行。
潇湘晨报·晨视频沈颢 李楠 余娅
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六一去哪儿？途牛亲子直播专场带你“花式遛娃”
不知不觉，宅家的日子已经过了4个多月，这个史上最漫长的“寒假”，让无数家长操碎了心。六一节将至，随着疫情稳控向好，全国多地推出形式多样的“六一”儿童节亲子旅游优惠活动，助力旅游市场的稳步复苏。
湖南长沙、株洲、湘潭三市联合推出“六一”儿童节亲子旅游促销活动，为市民准备了50项景区活动及促销政策。山东青岛海昌极地海洋公园在5月30日到6月2日推出1.5米以下儿童门票免费活动，此外还将和青岛啤酒“强强联合”：推出联名定制啤酒，和青啤博物馆推出组合特价门票等。在上海，全市51家实体书店加入上海市委宣传部、市文旅局等单位联合主办的“五五购物节·品质生活直播周”——“阅读的力量”主题，仅世纪出版集团就将联合主要电商和新媒体平台推出24场图书推介直播和文化联展活动。
5月28日，途牛旅游网开启“一路童行”亲子旅游直播专场，为计划带娃过节的用户送上遛娃指南。在近2个小时的直播活动中，途牛旅游网CEO于敦德进行了多轮产品推荐，优质的产品和优惠的力度，吸引了直播间的众多用户，其中，“上海迪士尼乐园3日半自助游”、“千岛湖祺悦度假村2日自驾游”、“海南亚特兰蒂斯自由行2-3日游”等产品受到用户的普遍欢迎。
从途牛“416会员日”至今，于敦德已经多次参与、主持直播。在直播间，于敦德不仅为用户详细介绍了酒景特色，还调侃起自己的带娃旅行经历，画面生动形象，引人捧腹。
为保障用户出游安全、安心，途牛在4月就已联合合作伙伴，共同发起旅游防疫保障承诺，直播活动中的“酒+景”产品在酒店消毒防护、实名购票、实名预约、景区人员安全档案、店内人员体温检测等诸多指标中，对酒店和景区提出了更严格的要求，通过一系列的防控措施保障游客的出游体验。
自多地省内旅游经营活动恢复以来，途牛在有序准备本地游、周边自驾游等省内旅游业务的同时，在多个线上直播平台开启直播带货。截至目前，途牛已经完成了近10场主题各具特色的直播活动及会员日大型直播活动。4月下旬开始，途牛还在APP端同步上线了“老于推荐”栏目，用户可以进一步了解直播热卖的旅游产品更多特色与详细信息。
“六一之后，端午小长假也将来临，不少用户也借这次活动购买了端午的旅游产品。”途牛旅游网相关负责人称，直播间售卖产品多为超长团期产品，酒店套餐、酒店加门票套餐等，最长使用期可至2020年年底，产品价格实惠、出游时间可控、不预约可随时退，用户可放心“囤货”。
14日太阳将出个小差 泉州各乡镇会迎来一次弱降水天气
原标题：14日太阳将出个小差 各乡镇会迎来一次弱降水天气
阳光连场春风吹，延续了前天的好天气，昨天泉州阳光依旧明媚，一大早开始，太阳就热情洋溢地照耀着我们。不过，有道是“春天孩儿面，一日有三变”，昨天夜里起，冷暖空气再度展开交锋，预计今天太阳将出个小差，各乡镇会迎来一次弱降水天气过程。
天气晴好，夕阳美景也撩人。
海峡网3月14日讯（泉州网记者 杜妮娜）阳光连场春风吹，延续了前天的好天气，昨天泉州阳光依旧明媚，一大早开始，太阳就热情洋溢地照耀着我们。不过，有道是“春天孩儿面，一日有三变”，昨天夜里起，冷暖空气再度展开交锋，预计今天太阳将出个小差，各乡镇会迎来一次弱降水天气过程。
受雨水打压，气温有较明显回落，好在本轮降雨过程时间不长，明天降雨逐渐停歇。在这个天气比人还来得纠结的时节，冷空气余威尚存，暖湿气流羽翼渐丰，冷暖空气交替频繁，季节随意切换，天气晴雨多变，气温跌宕起伏，提醒市民谨守春捂秋冻的老规矩，关注天气变化，适时增减衣物。
最近阴雨不断，室外活动受限，有氧运动减少，不良情绪宣泄不畅，很多人不开心，这只是外在表现。内在机理为人体内褪黑素会抑制分管人体细胞活性和兴奋激素，褪黑素多，人的心情就会压抑。人体的松果体若一直没有得到充足光照，会使褪黑素分泌旺盛，导致精神抑郁。简单来说，持续不见阳光有可能会增加人患抑郁症的几率。
阴雨天产生的心理问题，可以通过运动，将身体里的湿毒以流汗的形式发散出来，这是最自然也是最有效的办法。此外，还可以通过听欢快的音乐，或者看充满活力的花草来调节情绪。
泉州市区天气预报
14日：小雨，气温13℃～20℃
15日：多云，气温14℃～18℃
16日：多云，气温13℃～19℃
17日：小雨，气温13℃～18℃
18日：多云，气温14℃～19℃
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