原来她就是龚翔宇母亲，曾夺重剑队全运会冠军，退役后成体育老师

你见过拼了一辈子排球，上海世界岁已上海拿了一堆好名次，女排拿过却从来没碰过冠军奖杯的功勋冠军运动员吗？今天要说的这位，10岁孤身离家闯上海，却没青训16岁就早早入选国家队，教练当年全排坛都认准她是上海世界岁已上海无风险9.1免费版在线观看中国女排未来的希望。结果她整个职业生涯都没拿到过世界冠军，女排拿过联赛冠军也六次擦身而过，功勋冠军退役才32岁就扎根做了基层教练。却没青训她就是教练前女排国手杨婕。

杨婕天生就是吃排球这碗饭的。爸妈当年都是女排拿过河北专业队的排球运动员，退役之后也都在做排球相关的功勋冠军执教工作。她从小就在排球堆里打滚，却没青训运动天赋早早就显露出来，教练藏都藏不住。

那时候河北女排整体水平不算拔尖，45看片做教练的爸妈太懂行，想要孩子在这条路上走得远，就得去更高更好的平台。10岁那年，爸妈咬咬牙把她送到了上海少体校。一个小姑娘孤身在外摸爬滚打，吃的苦根本不是一般孩子能想象的，可她愣是咬着牙挺过来了。

后来她身高定格在192厘米，放在那个年代的国内边攻手里，这个身高绝对是教练抢着要的好苗子。大多教练遇上这种高个子，都会往重炮强攻方向练，杨婕却偏不。她把自己的技术磨得特别全面，主攻接应都能打，免费行情百度网站不用下载的一传和后排防守更是扎实到能稳接六轮。这种既有身高又能做后排保障的选手，当年在国内排坛真的是稀缺资源。

2006年12岁的她顺理成章进了上海青年队，转年13岁就直接跳级升到了成年队。不到15岁就站在了全国女排联赛的赛场上，进步速度快得让人咋舌。真正让她名声大噪的，是2009到2010赛季对阵天津女排的总决赛。

当时天津女排是国内实打实的霸主，谁遇上都得怵三分，杨婕一个初出茅庐的小丫头，在场上攻防都稳得像打了多年的老将。那一战打完，全中国排球迷都记住了这个小姑娘，大家都说，色色动漫在线观看中国女排未来的边攻线，肯定要靠她撑起来。

2010年，16岁的杨婕就被当时的国家队主帅王宝泉召进了集训大名单，她也是那支队伍里年纪最小的国手。后来教练换成俞觉敏，她也依旧留在队中，当年的广州亚运会，她跟着队伍拿下了一枚沉甸甸的金牌。2011年她成了国家队的常备轮换，跟着队伍跑遍全世界打比赛，瑞士精英赛、大奖赛、亚锦赛，全都有她的身影。

那年最重要的赛事就是女排世界杯，杨婕随队出征，最终中国女排拼到了季军，还顺利拿到了伦敦奥运会的入场券。这块世界杯铜牌，成了他整个职业生涯最高规格的国家队荣誉。没人想到，这居然就是他国家队生涯的最高点，之后就是意料之外的陡峭下坡。

2012年伦敦奥运会大名单公布，杨婕落选了。帮队伍拼到了奥运会门票，自己却没能拿到入场券，那种失落，换谁都很难扛过来。郎平指导接手中国女排之后，杨婕的名字再也没有出现在国家队的集训名单上。

竞技体育就是这么现实残酷，杨婕随着年龄增长，力量和爆发力的短板慢慢就显现出来了。面对欧美那些身高体壮的高拦网，她缺一锤定音的强攻突破能力，刚好郎导的国家队体系，需要的就是能硬顶硬砸的超级主攻。再加上多年高强度训练落下的一身伤病，国家队的大门就慢慢对她关上了。

国家队没了位置，杨婕就把所有心血都扑在了上海女排身上。从13岁进成年队到退役，她把最好的青春全留在了这里，是上海女排当之无愧的绝对核心。可就是这十几年的联赛生涯，成了他心里抹不去的最大遗憾。

她前前后后打了14届全国联赛，帮上海队拿了6次亚军，5次季军。六次站在离最高领奖台只有一步之遥的地方，眼睁睁看着对手把冠军奖杯抱走。这种拼尽全力每次都差一口气的挫败感，外人根本没办法感同身受。

2021年陕西全运会打完，满身伤病的杨婕其实已经递交了退役申请。膝盖肩膀的旧伤天天折磨着她，连正常训练都成了费劲的事。当时上海队正赶上新老交替的关键期，主教练王之腾跟她是老相识，再三恳求她留下来，以队长身份再多带一年年轻队员。

冲着对上海队这么多年的感情，杨婕硬是咬着牙又撑完了一个赛季。那个赛季的三四名决赛，打到赛点的时候，教练特意把她换上场，让她最后再感受一下这片奋斗了十几年的赛场。2022年1月6日，杨婕正式宣布退役。

她退役之后，2011年那支征战世界杯的14人中国女排，就全都告别了职业运动员生涯。属于那一批女排人的时代，就这么悄无声息地画上了句号。

退役之后的杨婕，仿佛一夜之间就从大众视野里消失了。现在好多退役运动员都选择上综艺开直播当网红，赚快钱赚流量，她偏选了最接地气最不显眼的一条路。她扎根基层，做起了上海排球的青训和推广工作。

作为上海女排的功勋老将，她把一辈子攒下来的赛场经验，全都带到了青训场上。她不再是背着无数期待和标签的队长，就是个手把手教小队员接一传、练站位防守的基层教练。偶尔在上海本地的校园排球推广活动里能见到她，穿普通的运动服，整个人比当队员的时候柔和了许多，不急不躁，低调从容。

32岁的年纪，好多人这个时候还在事业场拼命冲刺，杨婕却已经走过了轰轰烈烈的半辈子，回归了平静的普通人生活。她没拿过世界冠军，没捧过联赛的金杯，连奥运会的赛场都没能踏进一次，这确实是天大的遗憾。但她把15年最美好的年华全给了排球，把自己能给的一切都交了出去，这样的人生答卷，就算不够完美，也足够动人了。

参考资料：澎湃新闻 《前女排国手杨婕转型上海青训教练》

羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

原标题： 羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

羽毛球馆内 男子运动后猝死

医生提醒：锻炼健身要量力而行

李先生被紧急送到医院救治 （网友供图）

海峡网讯 （泉州晚报记者 苏凯芳）昨日，在中心市区一家羽毛球馆内，一名男子运动后休息时突然晕倒。尽管现场球友及闻讯赶来的医护人员全力救助，但依然回天乏术，男子不幸身亡。

打球休息时晕倒 送医后不治身亡

昨日8时许，该羽毛球馆内正在进行一场友谊赛。突然，休息区一名男子晕倒，现场有急救经验的球友立即轮流对该男子进行心肺复苏，并拨打120急救电话。随后，该男子被送往泉州市东南医院抢救，不过抢救了1个多小时仍回天乏术。

据了解，该男子姓李，今年43岁。据医生转述，李先生的妻子赶到医院后曾告知医生，李先生有高血压病史，但用药不规律。一名球友称，李先生爱好运动，羽毛球项目已经坚持了近2年，而且时常会与妻子一同前来打羽毛球。事发当天，羽毛球友微信群自发组织了一场友谊赛，李先生一早便赶到球馆参加。打球时，大家并未发现李先生有何异样，不想却发生了这样的意外。

猝死案例不少见

锻炼要科学合理

市120急救指挥中心急救培训科科长陈荣明说，运动员猝死事件屡见不鲜，除了先天疾病外，高温环境、失水过多会造成血容量下降，极易引发猝死。若出现腹泻就更要注意补水和休息，尽量避免剧烈运动；如果在运动中出现心慌、气短、头晕、眼花等症状，就要停止运动，补水并休息。此外，长期缺乏睡眠也是导致猝死的常见原因，而休息不好还勉强身体做剧烈运动也会招致危险，猝死即是其中最坏的一种。

“避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，增加发生问题的几率。”陈荣明说，市民应该视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身。在运动之前，一定要做好充足的热身；运动后不要立刻蹲坐休息，运动完也不要马上猛灌水或者喝冰凉的饮料。总之一句话：要量力而行，运动不能过量。

同时，注意养成良好的饮食与生活习惯，并定期检查血压，若身体有出现异常应立即就诊。

以下人群不宜进行剧烈运动

1.饮酒的人

因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病。

2.有“三高”的人

有高血脂、高血压、高血糖的人，若剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。

3.肥胖的人

肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。

4.心脏有问题的人

高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。

5.感冒的人

如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！

6.不热身的人

运动时热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。

7.过度劳累的人

身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大。

小贴士

警惕脑溢血，封闭的环境，运动时间过长，强度过猛，会导致血压发生变化、血液中氧气含量过低，极可能出现脑溢血。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。

运动时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等不适症状时，就要停止运动，在场边休息。

青岛安好｜青岛市文化和旅游局邀你定制关于青岛的专属回忆

　　近日，青岛市文化和旅游局启动“青岛安好”明星主题代言活动，邀请黄晓明、任嘉伦、黄子韬、郭子凡、郑云龙、范丞丞六位来自青岛的知名艺人，作为“2020年守护青岛活动推广大使”为家乡发声代言，引起大众的强烈反响和广泛关注。

　　借势明星代言的热度，青岛市文化和旅游局推出“青岛安好”全民代言主题H5。进入H5，用户被拉进名为“青岛一家亲”的群聊房间，包括黄晓明、黄子韬、任嘉伦、范丞丞、郑云龙、郭子凡在内的六位明星，纷纷上传自己的代言海报，还通过语音的形式号召大家一起为自己的家乡青岛代言，用户作为群聊中的一员，可以查看明星海报、收听他们对家乡说的话，并接受黄晓明的邀请，点击链接制作自己的代言海报。

　　海报的制作方式简单、有新意：市民可以上传自己与青岛的合影，根据自己的喜好和照片风格，选择与山海、自然、美食、城市等相关的可爱小元素，并配上“我为青岛带盐”、“为青岛打call”、“青岛冲鸭”、“青岛奥利给”等符合当下流行趋势的活力标语，即可生成一张定制化的专属海报，为美丽的岛城进行代言!

　　同样的景色，配上不同的小元素，便有了不同的感觉。“青岛安好”全民代言主题H5的发布，为大众和青岛的回忆照，增添了一层新的乐趣，也让大众重拾与青岛的回忆，通过海报，重新品味在青岛度过的美妙时光。未曾到过青岛的游客，也可以通过在照片上添加“五四广场”、“崂山可乐”、“青岛为你倾倒”等青岛特有的元素，制作海报，参与此次代言活动。

　　海报生成后用户可以分享至朋友圈，邀请更多的朋友一起制作自己的专属海报，共同为青岛打call代言，助力岛城一切安好，重焕城市活力。主题H5通过这种创意化的代言形式以及用户自发分享的传播途径，提高青岛的知名度和影响力，吸引更多潜在游客前来，感受岛城的无限魅力。

　　黄海之滨的明珠，万国建筑的经典，啤酒飘香的名城，对外开放的热土，到过这里的人无不爱上它的美丽。唯有来了这里，你才知道什么是“红瓦绿树，碧海蓝天”。疫情褪去，青岛安好，静静等待着人们来发现它的美。青岛市文化和旅游局诚邀各方游客，相约岛城，和喜爱的青岛明星一起，用一张定制照片，对这个城市大声告白，为岛城发声代言!