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前段时间，顶级自爱刘晓庆登上了《鲁豫有约一日行》。看刘

节目中，晓庆她褪去了观众记忆里的和鲁影后光环。她坦然、豫对清醒、谈顿免费行情网站不用下载松弛，个女娓娓道来自己半生的顶级自爱得失。

这期访谈长达两个半小时，看刘我听完最大的晓庆感受是：

年过七旬，历经过巅峰与低谷，和鲁也早已看透世事无常，豫对刘晓庆早就活成了自己人生的谈顿大女主，不屈不挠，个女肆意生长。顶级自爱

她从不迎合世俗标准，更不纠结过往遗憾，始终以“万物发生皆有利于我”的心态，把一段跌宕的人生，活成了无人复刻的传奇。

看了刘晓庆和鲁豫对谈，我才顿悟什么是一个女人的“顶级自爱”。

01

• 挣脱世俗枷锁，永远不被年龄定义。

访谈中，我对刘晓庆的一句话印象深刻：

她说“我发现我现在的名字不是叫刘晓庆，而是叫74岁的刘晓庆，我的名字变长了！

就像56岁的优质液体收集系统陈鲁豫一样，大家本意可能是想说你不像这个年纪，但这何尝不是一种刻板印象呢？”

很多人都觉得女人的一生，必须按部就班，什么年龄就要做什么事，不然就是不合时宜。

但刘晓庆，则用一生打破了这套束缚女性千年的枷锁。

作为娱乐圈的“传奇人物”，她四婚四离、无儿无女，一辈子都在为自己而活。

在她看来，热爱与自我，永远排在首位。

一个女人的“顶级自爱”，首先就是要挣脱世俗的枷锁，撕掉年龄的标签，不活在任何人的眼光里。

想到了去年刷屏全网的“55岁银发毕业生”张计玲。

年过五旬，本该是在家带孙养老、安享平淡的年纪，她却毅然走进大学校园，追逐年少未完成的梦想。

在她入学之初，周围不乏质疑之声：“这把年纪不在家带孙子，是不是在逃避责任？”

可她从不在意旁人的闲言碎语，埋头读书、777米奇影视盒认真求学。

毕业典礼上，55岁的张计玲穿着学士服在操场跑道上奔跑，笑容比盛夏的阳光还要灿烂。

女人不必三十而立，不必四十而安，更不必按部就班走完别人眼里的完美人生。

为自己而活，才能不负光阴，不负自己。

02

• 对世界永远保持好奇与热忱。

看完刘晓庆的访谈，最让人惊艳的，从来不是她依旧挺拔的体态，而是她刻在骨子里的生命力。

看过很多女人，随着年纪的渐长，逐渐对生活失去新鲜感，对世界丧失好奇心。

可刘晓庆却始终充满蓬勃朝气，一直在拥抱新事物、挑战新领域。

她深耕话剧舞台，常年奔波巡演；还试水新兴短剧，74岁主演《武则天传奇》，依旧气场全开，闲暇时直播写书法、参加综艺脱口秀……

很多人听到她去演短剧都唏嘘不已，冯仰妍可刘晓庆从不在意这些虚名桎梏，活得极度通透：“到什么山头唱什么歌。”

真正懂得自爱的女人，从不会被年龄定义，她们眼里有星辰，心中有山海，把余生写成了自己的诗。

想起刷屏全网的耄耋姐妹花，86岁的苗凌波和83岁的苗凌琳。

前半生，她们和千千万万普通女性一样，囿于家庭、忙于事业。

可步入耄耋之年后，她们却在晚年重启人生，活成了所有人羡慕的模样。

姐姐苗凌波，从零开始学习声乐、钢琴、朗诵，如今早已熟练自弹自唱。外出游玩时为陌生人伴奏歌唱，她总能收获满堂掌声。

妹妹苗凌琳专攻朗诵与非洲鼓，潜心钻研技巧，用心编排动作配乐，被老师评为班级第一名。

不管是大地二中文在线观看免费刘晓庆还是这两位白发苍苍的老人，都用自身证明了一点：

女人最好的状态，从来不是年轻貌美、岁月无忧，而是无论几岁，对世界永远充满好奇，对生活怀抱热忱。

03

• 学会课题分离，坚决不内耗。

纵观刘晓庆的一生，曾经历数次大起大落。

年少爆红，登顶影坛巅峰；中年又遭遇事业重创、陷入牢狱；后又被偷走巨额财产，遭遇众叛亲离，被流言蜚语裹挟半生。

换作普通人，经历任何一桩变故，都可能被苦难击垮，沉溺痛苦无法自拔。

可刘晓庆的心态却异常强大，访谈中鲁豫问及过往的坎坷，她表现得特别淡定，把一切视作过眼云烟。

谈及被骗走巨额财产的往事，她也坦然一笑：“这些你们就拿去，我还要往前跑。”

她曾直言：我一个月都生不了一次气，就算偶尔动怒，三分钟之内必定释怀。

历经半生风雨，她早已学会了课题分离：

外界的风雨、别人的态度、世事的变迁，都是无法左右的存在，唯一可以雕琢的只有自己的心态。

这也是她依旧精力充沛、容光焕发的根本原因。

参加综艺时，她明明是全场年纪最大的人，却永远身姿挺拔、健步如飞，活力远超一众年轻人。

心理学上有句话：人生90%的烦恼，其实都是自找的。

太多女人活得疲惫，不是遭遇的苦难太多，而是执念太深。

纠结别人的评价，在意人情的冷暖，把自己困在过往的遗憾、委屈、不甘里，走不出来，也无法释怀。

而顶级的自爱，就是学会释怀，懂得放下。

当你往事不回头，过往不深究，烂事不纠缠，便会经历新一轮春夏秋冬，看到前方更美的风景。

04

• 永远爱自己，相信自己就是最好的。

整场访谈最打动我的是刘晓庆刻在骨子里的自信与自洽。

她曾说：“我觉得我自己的一生，就要像万花筒一样，先把自己活好，才是最重要的。”

面对鲁豫真诚的赞美与认可，她从不谦虚推辞，坦然接纳。

她大大方方地承认自己的优秀：我乐观、通透、坚韧、有眼光，我值得所有美好。

这种发自内心的自我接纳，恰恰是当代很多女性最稀缺的特质。

太多女人一辈子都在自我否定：

被别人夸奖时，下意识觉得自己不配，哪怕是真心赞美，也会暗自怀疑；

遇到挫折，就开始自我怀疑，轻易否定自己的价值；

面对新机会，本能先看到自己的缺点和不足，忍不住地想要退缩。

可刘晓庆让我们明白：女人真正的自爱，始于自我接纳，终于自我成全。

你要坦然接纳自己的所有，接纳自己的选择，接纳自己的过往，接纳自己的不完美，然后认真告诉自己：

“我很好，我值得被爱，我值得世间所有温柔。”

下次被人夸赞，也不必局促推辞，大大方方回应：“谢谢，我也觉得我很好。”

一个女人，只有完全自洽、全然自爱，才能拥有爱自己、爱世界、爱众生的底气。

05

• 目标清晰坚定，有野心和欲望。

我发现，刘晓庆的目标感很强，人生主线非常清晰。

哪怕年轻时登顶娱乐圈巅峰，被万众追捧，她也从未被浮华迷眼，始终清醒自知：事业是自己最大的底气。

为了演好每一个角色，她极致自律、严格要求自己，打磨演技、沉淀作品，用一部部经典站稳脚跟。

从“武则天”到“庆奶”，她用70年人生书写了一条铁律：女性有欲望并不可怕，可怕的是缺乏追求欲望的勇气。

反观很多女孩从小就被教育不要太锋利，别太有野心，安稳就够了。

其实，勇敢袒露自己的野心从来不是坏事，想要得到什么，就凭自己努力去争取。

想起之前鲁豫的签售会上，有读者提问：“年轻女孩总被提醒不要有野心，怎么办？”

鲁豫回答：“女孩应该大胆拥有野心，只有一开始把目标定的高一点，才能有所期待。”

女人最顶级的清醒就是正视自己的欲望，接纳自己的野心，把自己活成一道光。

不必做谁掌中的明珠，也不必做倚靠的藤蔓，你要成为自己的山海，有自己的巍峨与壮阔。

村上春树说：所谓自爱，就是做自己人生的主人，不被他人左右，不被情绪裹挟。

这一生，我们总会遭遇低谷、历经坎坷，会有无人理解的委屈，也会有咬牙硬扛的艰难。

真正自爱的女人，从不取悦他人，也不内耗自己，始终忠于自我，持续成长，肆意绽放。

愿每个女人都能守住心底的热爱，野蛮生长，活成自己最坚实的靠山。

泉州将开展幼儿足球试点 核心理念是游戏

原标题：泉州将开展幼儿足球试点 核心理念是游戏

通过足球游戏帮助幼儿通过足球游戏实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”四位一体学校体育目标，全面促进身心健康发展。

核心理念是游戏，在试点的基础上将逐步普及和推广幼儿足球

泉州网5月13日讯（记者 曾聪虹 文/图）今后，足球活动将在我市幼儿园开展试点并逐步普及，真正实现“足球从娃娃抓起”。5月7日，全市幼儿足球管理干部（园长）培训班在泉州幼师附属幼儿园举行，来自全市各地的210多名幼儿园园长参加了培训。据悉，教育部、省教育厅关于开展足球特色幼儿园试点工作政策文件下发后，我市在全国范围内率先开展政策解读和贯彻落实工作，积极将足球运动向幼儿园延伸，夯实校园足球基础。

以游戏为主 幼儿足球有益身心

将足球当成“坚果”，将装球的桶当成“冰淇淋筒”，孩子们要将“坚果”踢进“冰淇淋筒”内。孩子们分成两组，一组在中间指定区域负责防守，另一组负责运送“坚果”。在游戏过程中，体育老师朱一凡引导孩子互动探讨打开“冰淇淋筒”的方法，指导幼儿学会如何进攻与防守，孩子们快乐地玩转足球。

幼儿足球以趣味为主

这一幕是泉州幼师附属幼儿园足球课教学实践示范课上的生动场景，参加培训的幼儿园园长们进行了观摩。泉州幼师附属幼儿园园长邹慧敏告诉记者，该园从2013年起开展幼儿足球活动，始终坚持去“竞技化”“成人化”，始终贯彻“趣味化”“游戏化”“园本化”，以趣味足球游戏为切入点，让幼儿在趣味游戏中体验足球的运动快乐，将足球的基础技术潜移默化地教授于孩子。学校、幼儿园足球活动的形式多样化，渗透到体育课、户外活动、亲子活动、趣味足球赛和其他领域，通过校内、校外相结合，将足球运动真正的生活化、社会化。

“幼儿足球的核心理念是游戏。”市教育局副局长陈军宣表示，幼儿足球不是传统意义上的足球，必须明确幼儿足球的价值定位和发展理念。通过足球游戏帮助幼儿通过足球游戏实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”四位一体学校体育目标，全面促进身心健康发展。

先试点再铺开 探索幼儿足球教育模式

根据教育部的文件精神，4月22日省教育厅印发了《关于开展足球特色幼儿园试点工作的通知》，决定从2019年起开展足球特色幼儿园试点工作。此次，我市召开幼儿足球管理干部（园长）培训班，部署试点工作，接下来还将开展幼儿足球教师培训，推动全市幼儿足球教育的深入开展。

据悉，去年我市获评“全国青少年校园足球改革试验区”，晋江市获评“全国青少年校园足球改革试点县（区）”“满天星训练营”，我市积极争取省上资金3545万元新改扩建了48块校园足球场地。全市共有全国、省级青少年校园足球特色学校225所，全国青少年校园足球试点县区2个（南安、晋江）、省级青少年校园足球试点县区1个（鲤城），福建省青少年校园足球特色学校示范校11所。

“幼儿足球必须根据幼儿成长规律和足球运动规律稳步推进试点工作。”陈军宣告诉记者，推进足球特色幼儿园试点工作不是将足球作为幼儿园唯一的游戏活动，而是结合丰富多样的体育运动，促进幼儿基本运动能力的全面发展。幼儿的身心安全应永远放在第一位，坚决克服和纠正商业化、小学化倾向，避免训练化、形式化、功利化、急躁化的足球运动伤害幼儿健康。

记者从市教育局体卫艺语科了解到，由于幼儿足球的游戏特点，可以融入学校的体育活动中，可按照幼儿园现有的场地和师资开展。目前，已有部分幼儿园先行先试开展了各具特色的足球活动。我市将推荐45所足球特色幼儿园作为试点，积极探索幼儿足球教育模式，并在试点的基础上逐步普及和推广幼儿足球。

责任编辑：黄艺芬

泉州出台管理办法 科技计划实施全过程监督评估

原标题：泉州出台管理办法 科技计划实施全过程监督评估

日前，泉州出台《泉州市科技计划管理暂行办法》。

海峡网1月14日讯（泉州网记者 王树帆）为保证泉州市科技计划的顺利实施，实现科学、规范、高效和公正的管理，日前，我市出台《泉州市科技计划管理暂行办法》（以下简称《办法》），对包括项目申报指南编制和发布、项目立项、项目实施过程管理、项目结题验收等科技计划管理流程实施全过程嵌入式的监督评估机制。

坚持开放与合作

境外科研机构可参与

《办法》明确了市科技局、市科技创新咨询专家委员会、科研管理类事业单位和社会化科技服务机构、项目牵头单位、项目负责人及团队等在科技计划工作中的组织管理与职责。建立统一的市科技管理信息系统，为市科技计划及其项目管理提供技术支撑；将项目立项、资金安排、过程管理、验收、监督评估等信息统一纳入信息系统，全程留痕，可查询、可申诉、可追溯。

立项方面，市科技计划坚持开放与合作。境外科研机构、高等学校、企业等在泉州区域注册的独立法人机构，可根据指南要求牵头或参与项目申报；受聘于在泉州区域注册的独立法人机构的泉州市外科研人员（包括外籍及港、澳、台地区科研人员），符合指南要求的可作为项目负责人申报。泉州市外独立法人机构、科研人员可根据指南要求参与项目申报。

加强实施过程监督

纳入科研诚信记录

项目实施过程实行项目年度报告制度和项目中期检查制度。中期检查采取重点检查和“双随机、一公开”抽查相结合方式。

《办法》指出，项目中期检查结果作为项目中期拨款、项目调整或撤销等的依据。对实施情况良好的项目，继续拨付经费；对实施情况欠佳的项目，给予警告或通报批评，暂缓拨款，并要求项目承担单位限期整改；对整改不到位，以及项目实施进度严重滞后或难以达到预期绩效目标的，应及时予以调整或撤销项目，取消后续支持，并按规定对项目承担单位、项目负责人进行处理，纳入科研诚信记录。

项目验收不得“走过场”

严禁弄虚作假行为

《办法》要求，项目执行期满后，市科技局应立即启动项目验收工作，要求项目牵头单位在3个月内完成验收准备并通过市科技管理信息系统提交验收材料，在此基础上于3个月内完成项目验收，不得无故逾期。提前完成项目目标任务的，项目牵头单位可申请提前验收。项目因故不能按期完成须申请延期的，项目牵头单位应于项目执行期结束前3个月提出延期申请。项目延期原则上只能申请1次，延期时间原则上不超过1年。

项目验收应加强综合绩效评价，严格按照任务书的约定逐项考核结果指标完成情况，对绩效目标实现程度作出明确结论，不得“走过场”。突出代表性成果和项目实施效果评价，严禁成果充抵等弄虚作假行为。有关单位和企业要如实客观开具科研项目经济社会效益证明，对虚开造假者严肃处理。

市科技计划实行全过程科研诚信管理。将加强对相关责任主体科研诚信履责情况的经常性检查，全面实施科研诚信承诺制，建立科研诚信审核机制和健全科研成果管理制度。