单身青年的精神内耗，到底是一种怎样的体验

　　 4月2日，多地2026年“诵读经典·缅怀先贤”洛阳有礼主题活动在河南伊川县范园启动，联动来自洛阳全市的诵读文艺工作者、师生代表、经典专家学者齐聚北宋思想家、缅怀政治家、先贤先贤91色漫18文学家范仲淹的主题长眠之地，以敬献花篮、活动话诵读经典诗文、跨时空对书写名篇佳句等形式，多地致敬先贤风骨，联动赓续中华文脉。诵读

　　“先天下之忧而忧，缅怀后天下之乐而乐……”活动现场，先贤先贤学生代表向范仲淹像敬献花篮，随后师生集体吟诵《岳阳楼记》。抖音91版下载方式

　　洛阳市范仲淹研究会执行会长宋赞斌通过解读《岳阳楼记》，引导大家从先贤智慧中汲取文化养分，增强对中华优秀传统文化的认同感与自豪感。

　　伊川县文艺工作者还以歌曲、朗诵等形式，将经典名篇与精神气韵娓娓道来。在互动体验环节，书法家与学生共同挥毫书写范仲淹名句，17视频免费观看一纸一墨间，流淌的是对先贤精神的传承，更是对中华文脉的守望。

　　此次活动由洛阳市文联、伊川县委宣传部主办，是河南省文联联动江西、广西、香蕉文化漫画下湖北、广东、四川五省文联共同开展的“诵读经典·缅怀先贤”主题活动的重要组成部分。当日，郑州、平顶山、焦作、漯河、免费看香蕉视频南阳等地活动同步启动，形成“一地一主题、六省共联动”的文化矩阵。

　　在河南新郑，欧阳文忠公园内古琴声起，《醉翁亭记》的诵读声穿越千年；在江西吉安，欧阳修纪念馆演绎原创作品《泷冈颂》，深情讲述欧阳修的家风故事。归葬之地与生长之乡遥相呼应，共同致敬这位“六一居士”。

　　河南孟州韩愈陵园前，中小学生肃立韩愈像旁，聆听“文起八代之衰”的浩然之气；广西柳州柳侯祠将经典诵读与探寻柳宗元惠民政绩、对比当代发展成就相结合，让“利安元元”的思想穿越时空；江西抚州，王安石纪念馆与曾巩文化园隔空呼应，《登飞来峰》的豪迈与《墨池记》的沉潜，在诵读声中交织回响。

　　湖北黄冈东坡赤壁，师生齐诵《念奴娇·赤壁怀古》与《此心安处是黄州》；河南郏县三苏园内，小学生诵读《题西林壁》《定风波》，共同追思先贤的精神足迹……

　　本次活动以“文化快闪”的形式，将经典诵读与实地探访、文化解读、互动体验深度融合，打造“行走的传统文化课堂”。通过多省联动，让文化资源从沉睡的遗产变为活态的精神财富，千年文脉在当代人的生命经验中被重新激活。

涉案金额1.35亿元 泉州破获“6.18”特大电信网络诈骗案

东南网8月17日讯（本网记者 陈培源 通讯员 李肇兴）17日，泉州市公安局召开夏季治安打击整治“百日行动”暨“红盾·2022”百日攻坚行动新闻发布会。会上，新闻发言人披露了一批典型案例，包括涉案金额达1.35亿元的“6.18”特大电信网络诈骗案和系列养老投资诈骗案。

6月14日，泉州市反诈中心接银行部门通报称：某行客户林某预约取款160万元，发现其账户存在异常。

泉州市公安局立即抽调市、区两级公安机关精干警力组成专案组开展案件侦查，专案组会同市反诈中心立即围绕涉案账号进行综合研判，发现该账号的资金来源于电信网络诈骗犯罪，经进一步侦查，发现林某伙同另外5名犯罪嫌疑人常出没于省内各大银行，在多个银行开立多张银行卡，自今年5月以来，林某等六人持名下多张银行卡在泉州、厦门、漳州等地取款总额高达1.35亿元。经进一步侦查发现，该团伙涉案银行卡关联全国各地共27起电信网络诈骗案件。

7月14日，专案组在漳州、厦门、福州等地组织统一收网，抓获林某等6名涉嫌掩饰、隐瞒犯罪所得的犯罪嫌疑人。经调查深挖，专案组于7月21日再次冲击该团伙位于福州的窝点，抓获犯罪嫌疑人6名，共扣押赃款250万元，作案车辆4部、手机16部，银行卡11张。

经审查，犯罪嫌疑人林某等人交代其团伙帮助诈骗犯罪分子将被害人资金通过二级、三级账号流转后，使用名下银行卡取现并从中获利的违法犯罪事实。目前，案件在进一步审查深挖中。

遇到海难该如何自救 穿对救生衣是关键

原标题： 遇到海难该如何自救 穿对救生衣是关键

①检查救生衣上的绑带、快扣是否完好。

近日，发生在泰国普吉岛附近的沉船事故引发各界对于旅游安全问题的高度关注。泉州地处东南沿海，滨海旅游景点多，暑期旅游旺季来临，海岛旅游持续升温，一旦在海上遇到意外情况该如何自救，记者就此采访了专业人士。

海峡网7月13日讯 （泉州晚报记者 陈明华 文/图）

穿救生衣 关键要“紧”

“在参与海上娱乐项目、作业时，救生衣是一定要穿的。”泉州海悦潜水俱乐部潜水教练郑文忠长期带学员在海上潜水、活动，深知救生衣在海上自救时的巨大作用，“当然，正确穿戴救生设备，也非常重要，否则就起不到救生效果。”

郑文忠介绍，目前救生衣的种类比较多，有海用救生衣、自动膨胀式救生衣、矶钓跨臂式救生衣等，其中最常见的还是构造简单、造价相对低的海用救生衣。此次普吉岛海难事故中，游客们所穿的正是这种救生衣。

海用救生衣内部采用EVA发泡素材，经过压缩3D立体成型。从外观看，海用救生衣是三片背心式的，中间用绳索或者快扣连接。

郑文忠边穿救生衣边介绍，选择救生衣时最好选择有裆带的，穿戴时一定要将带子从胯下穿过去，然后再扣好，这样落水后，救生衣就不会从头部脱出。此外，要选择橘红色等颜色醒目的救生衣。

在穿救生衣前，要先检查救生衣上的绑带、快扣是否完好，如有缺失一定要及时更换。在确定绑带、快扣完整后，再将救生衣三片部件之间的绑带、快扣系紧、扣牢，然后再穿救生衣。

“穿救生衣最重要的一点就是要‘紧’。”郑文忠强调，穿救生衣一定要绑紧，特别是在绑最下面的绑带时，一定要收腹系紧。这样落水后，才不会出现救生衣脱落现象。

②将救生衣三片部件之间的绑带、快扣系紧。

不慎落水 尽量抱团待援

“落水后，不要慌张，不要大喊大叫，切忌乱动。”郑文忠告诫说，在海难事故中，游客一旦不慎落水，只要穿戴好救生设备，就不会沉入水中。这时，落水者应该保持冷静，尽可能抓住一切可以帮助自己漂浮在水面的物品，然后与其他落水者会合，相互拉着抱团漂浮在水面上待援。在海水中，要注意设法保持体温，以免失温造成死亡。如果距离海岛近，则可以慢慢游向海岛自救。

一般的救生衣上都会配备哨子，落水者不要大喊大叫，以免耗费体力与身体里的水分。如果看到救援船只，就可以吹响哨子，引起救援人员的注意。有时海面过于宽阔，哨子声不一定能传到救援人员的耳中。如果此时身上有皮带扣、眼镜等可以反光的物品，就可以用它们反射光线，照向救援人员，以引起他们的注意。“求援的反光，救援人员在数公里外都可以看到。”

郑文忠强调，落水后一定要注意保持体力和身体的水分，海水是不能饮用的。饮用海水不仅不能解渴，还会导致脱水。实在受不了，可以含一点海水润润口。如果遇到降水，则可以想办法，尽可能收集雨水饮用。“保持冷静，保持体力，保住体温，是落水后自救的关键。”

③穿救生衣时一定要绑紧，尤其是最下面这条。

④救生衣正确穿戴后，会紧紧贴着身体，不易脱落。

⑤救生衣绑带太松，一旦落水，就容易从头部脱出，达不到救生效果。