记者12日从宁夏银川市获悉，银川银川市西夏区贺兰山东麓户外运动线路成功入选国家体育总局日前公布的贺兰2026年春节假期户外运动精品线路，成为全国13条精品线路之一，山东也是麓户路入路宁夏唯一入选线路。
市民游客在银川怀远观光夜市观看无人机表演。外运外运黄色APP免费下载 该线路全长111公里，动线动精男生和女生一起差差差免费下载行程4天，选春深度融合冰雪资源、节全山地生态与历史文化，国户将户外徒步、品线骑行、银川滑雪等运动体验与西夏陵、贺兰贺兰山岩画、山东一级片一级片一级片镇北堡西部影城等人文景观有机结合，麓户路入路打造“运动+文化+康养+年味”的外运外运沉浸式新春出游体验。
市民游客徒步攀登滚钟口，迎接新年日出。小污女网站银川市委宣传部供图具体线路为：西夏陵→西夏风情园滑雪场→怀远观光夜市→滚钟口→贺兰山运动公园→贺兰山冰雪大世界→昊苑村民宿→镇北堡西部影城→漫葡小镇→贺兰山岩画→贺兰山国家森林公园→安漠酒店。
行程中，游客既可在西夏陵骑行竞速、滑雪场畅享冰雪乐趣，男生女生差差很痛也能在新年登高迎接晨光，探访远古岩画与冰瀑奇观，还能在影视城中感受西北风情，在民宿与特色酒店中体验休闲康养。线路既适合年轻人挑战运动、祈福迎新，也满足家庭亲子嬉雪、文化爱好者深度研学，全方位展现贺兰山东麓“冰雪有活力、历史有厚度、生态有韵味”的独特魅力。
据悉，今年春节期间，银川市还将围绕文旅消费推出系列主题活动，进一步丰富节日文旅供给，让市民和游客在文旅体验中感受浓郁年味。
治愈歌曲《情绪转换器》强势推出 唤醒幸福感知力
近日，罗婷婷的首支原创歌曲《情绪转换器》强势推出，词曲唱均由她一人完成。歌曲一上线，便获得广泛关注和好评。作为国企员工，罗婷婷虽然不是专业唱作人，但是她有自己的见解和思考，善于观察生活的细微之处。她认为，在当今多元化、快节奏的都市生活中，种种负面情绪或多或少困扰着我们，不仅影响身心健康，还大大降低了我们的幸福感。
罗婷婷通过轻快舒缓的旋律，简洁明了的词语，带来这首积极向上的《情绪转换器》，唤醒我们对幸福的感知力，传递了满满的正能量！
让我们一起努力，学会有效地转化情绪，调整固有的思维模式，用更加饱满的热情投入到生活和工作中去，就会惊喜地发现，我们的人生绽放得如此幸福、如此美丽！
泉州：帮助老奶奶不留名 老人校门口寻好心女生
原标题： 泉州：帮助老奶奶不留名 老人校门口寻好心女生
学校老师带着学生看望老人
早报讯 （记者吴小婷 文/图）虽然脚伤未愈，但这两天让杨继红老人高兴的是，她终于找到了在她摔倒时帮助她的两个女生——丰泽区第二实验小学二年2班的连心怡和张思思。
5月10日下午，正要去圣湖幼儿园接孙女的杨继红老人不慎在半路摔倒。“当时有个在社区百姓书房的小女生看到后扶起我，并帮助我用面巾纸止血。她一直守着我为我拿包，还打电话向在医院工作的妈妈求助。之后，另一个小女孩也一起帮忙，直到家属来了才离开。”杨继红一边描述着当天的情形，一边指着受伤处，说，“这是左膝关节处挫裂伤，伤口约有10厘米，缝了十几针。那时伤口像两片张开的嘴唇，流了很多血。”
那天之后，杨继红便一直记挂着帮助她的两个女生。当时只知道女孩读二年级，为此杨继红和老伴李伟平还专门去百姓书房寻人。寻找未果，他们便挑放学时间到附近的丰泽区第二实验小学校门口“守着”。功夫不负有心人，5月22日，她终于再次遇到了两个好心女生。
得知孩子的姓名、班级后，杨继红写了感谢信。因为走路不便，她还特别交代老伴送到学校。杨继红说：“有的人遇到这样的情况怕麻烦，觉得多一事不如少一事。这两个孩子的爱心值得肯定、表扬，这也是平时学校教育和家庭教育的结果。”
5月28日下午，该校教导处副主任庄婷婷老师带着两个女生登门看望了休养中的杨继红。“善良的孩子，可爱的老人，我们应该把这份正能量传递下去。”庄老师说。有感于学生的爱心之举，学校一老师还作了一首诗——《一个老奶奶的内心独白》。
“我们一个多月前才从老家辽宁抚顺过来泉州，抚顺是雷锋的故乡，而我们在泉州也遇到了两个小雷锋。”李伟平说。
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