这是战大总算我第四次参加大连马拉松，大连是连马拉松我曾经生活过的地方，自然知道赛道难度不小，和退前三次糟糕的赛和成绩和后半程的痛苦让我心有余悸，再加上去年和今年跑运欠佳、战大总算退赛都可以出退赛指南，连马拉松91成人观看屋漏又逢连夜雨贫血的和退背景下，对今年的赛和大马是否参加十分纠结，直到好友晨钟鼓励我参加这届大马并给我提供名额，战大总算不说一雪前耻也要破除心魔。连马拉松从“起码跑进230吧”再到“起码要完赛吧”这一路的和退栅栏和免费地铁只有我知道。
小段的24年和25年大连马拉松成绩证书，23年的战大总算他告诉我“找不到了”
就带着这样较为悲观或者消极的态度出发大连。出火车站最先迎接我的连马拉松便是熟悉的季风，此时我仍头脑发空如同海绵，和退大有来连就是91下载软件为了吸取海水之势。但至少先要落脚吧。
酒店距离火车站比较近，于是我步行到达，居然惊喜地发现朋友随机订的酒店在我最喜欢的书店木文堂对过，毫不夸张地讲，这是我在大连生活时的避风港，在汗牛充栋之中的安全感至今也在回味。酒店的名字也很好听：鹿鸣居。这不是推销，明年计划参加大马的朋友们可以看看这家，交通便利，设施简约舒适，价格也公道。
休整片刻，便准备去领物。9·1黄金网站直接观看问百度9·1黄金网也约好一同参加比赛的、在大连时一同训练如今离开大连、大马一同作战的好哥哥丁帅简单会晤一下。我知道定语很长，这也足以证明我的消极和悲观源于近乡情怯又恨吾不争。
和老友相见的礼仪便是卸除甲胄，自然会回想到那时没有太多焦虑，虽然还很菜（并没有说现在不菜的意思）。那时没有什么平衡训练和生活或是对成绩是否提升的执念，对于跑步的初心也就是跑起来就好，没有功利而是很纯粹的跑。
我和丁帅商议，考虑到赛道的难度和往年的失利，这次的策略要保守一些，而女子精英集团的91网站黄策略应该会比较激进，还是将主动权放在自己手里更好。于是我们决定按照我们自己的配速策略走：335起步，平坦路段335到330巡航，坡路尽量不要掉出340来，30公里后尽量跑进330，到达折返点后如果体能充足最好加到325。
于是按照计划进行，赛前的热身两人还是说说笑笑比较从容。热身慢跑20分钟，状态居然超乎想象还不错。到拱门前看到了在大连时一起训练的队友，便准备一起完成这场注定艰难的比赛。
发令枪响后，没有主场作战的激动，有的gogogogo高清免费完整版百度只是在执行计划，我们三人和一个搭伙上车的大哥组成了大集团尾气后行进的小集团。在东港的那段路上，我们就像是大航海时代想要出海但实力不够雄厚的水手，只能望着前面的大船若有所思又要对抗来自海洋的风。
不过此时状态还好，我们交替领跑，到水站又一字排开补给，配合默契。不知道各位看到往路的公里标志牌时会不会在想：我跑到那时会怎样怎样。我看到32公里的标志牌时，脑袋只有一句话：到那，拜托，别走。
总是说绝望坡是在比赛最后，而大连的坡在比赛初期就已经崭露头角，它就是一个严厉的老师，教育着轻视力量训练和偷懒只爱跑平路的跑者。
就在去路有坡路段告一段落，准备调整节奏缓解一下疲劳。大概14公里，看到一个很熟悉的身影甚至不敢确认。你敢相信会长在赛道上跟你击掌打call吗？这比什么补给都来得直接，情绪真的是一个X因素。
在进入星海广场前，第一集团早已冲出广场，与我们隔了一个围栏。看着精英选手甚至都忘记了自己也在奔跑，至少他们经过的那一刻。到了星海广场，平时热闹的亚洲最大的广场竟显得冷清，风筝和海鸥不知所踪，只剩下雕塑、海风和我们的四人小队。
往路又恢复了喧嚣和热闹，但此时已无心顾及了。因为来时的下坡变成了回去的上坡，可惜来时的逆风还是逆风。体能的下滑超出我的想象，我知道下滑是难免的没想到会这么快。25公里后，大哥掉了下去，还剩三人。
在28公里跑完最后一个坡后，肌肉给我带来的酸痛，让我暗中思索，回去一定要多练肌耐力，问题太严重了。此时我们的小队也即将解体。按照计划要加速了，丁帅在一步三回头中渐渐跑远了，但他加速得却那样干脆，留下苦苦支撑不掉速的我和脚踝旧伤发作掉速的队友在风中凌乱。但是这段路程我居然意外地进入了“心流”的状态。只有自己的落地声、呼吸声，关于我掉不掉速，我能跑出什么样的成绩已经不太重要。
这样的时间很珍贵也很短暂。毕竟我只是一介肉体凡胎，疼痛会叫醒我。此时已经来到了37公里即将折返，我已经掉速，但也没有那么在意了，现在回忆起来也是蛮搞笑，比赛来了却像是逛大街，毕竟谁不想在折返的地方看跑者群像呢？或是释然、或是咬牙、亦或是卖单儿？
就这样慢悠悠地跑回了终点，（看完赛证书才发现自己最后两公里都跑到了五分配）过线掐表，终于完赛了，手表上显示2:38:24。整体体感还可以，我只能安慰自己说至少完赛了，至少跑了35公里的高质量训练，至少知道了下个周期要补强的短板。
这场比赛绝对是我最不专注的一场，在消极的情况下完赛甚至没有跑得太差，也算是破除了我的心魔。“至少跑下来了”来自于大多数朋友给出的评价。这话听着普通，对我来说，比站台拿奖都受用。
作者段禹存是我的朋友，之前写过他们几个在湖北公安县的冬训故事，感兴趣的可以点击下文阅读。
“文创海螺沟”拓展甘孜文旅融合新赛道
“这张格萨尔王的画像里有三个非遗,”12月23日,在甘孜州泸定县海螺沟冰川温泉旅游季开放的甘孜非遗展馆里,四川省省级藏文书法传承人巴松邓珠介绍,这三个非遗分别是唐卡,取材狼毒草的手工藏纸,以及甘孜州“雕版印刷技艺”。听此介绍,游客饶有兴致的买下了这幅作品。
11项国家级非遗 落户磨西古镇展馆
甘孜州是情歌故里、康巴文化的发祥地,有国家级非遗项目24个,省级项目62个,非遗项目数量位居全省前列;其中甘孜州“格萨尔”、“雕版印刷技艺”、“藏戏”“藏医药浴法”4个项目被列入了“人类非物质文化遗产代表性名录”。
为了更好的展示、继承传统文化,海螺沟景区管理局于磨西古镇打造了120平方米的甘孜州非遗展馆,展馆临近红军长征陈列馆、甘孜特产海螺沟旗舰店。
此次展览展示了藏族金属锻造技艺、藏族药泥面具制作技艺、格萨尔彩绘石刻技艺、藏族噶玛嘎孜画派、藏文书法、藏族黑陶烧制技艺、德沙旋木技艺、传统藏香制作技艺、白玉河坡刀具产品工艺流程、藏族牛羊毛编织技艺、康巴藏族服饰配饰制作工艺等11项国家级非遗项目。
文创产品大赛 助推海螺沟文旅深度融合
除了传统非遗,海螺沟景区管理局力图用现代审美、工艺和设计理念再现壮美自然景观和丰富的民俗画卷。为此,今年10月,该局推出了“校旅融合 双创发展”重点项目“校园云文创大赛”,收到了诸多优秀作品,并评出了一二三等奖。
一等奖为四川美术学院杜卓珊、艾成设计的《海螺岁月》,产品包括中式灯、耳饰、金属徽章、金属镂空圆形书签等系列产品。评审认为,该系列结合了海螺沟文化,运用金属材质,设计制作出具有艺术感、高端、纪念感的特色产品,具有一定市场优势和易推广、易传播性。
二等奖是一套瓷盘,兼有审美和实用功能,图案设计选取了海螺沟最有代表性的红石、冰川、金山、温泉;此外,“观山沐泉”手机支架,以及“小海螺”女孩的IP形象设计都获得了较多好感。
海螺沟冰川温泉旅游季期间,这些文创产品以海报形式在非遗展馆向公众展示。(文 杨吴)
海螺沟大冰瀑布 供图 海螺沟景区
海螺沟红石映白雪风光 供图 海螺沟景区管理局
青岛女足甲组六战全胜夺省运冠军 已揽本届省运两金
导读
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本届女子甲组共有10支地市队参赛。青岛队小组赛先后以10:0胜威海、1:0胜烟台、3:1胜淄博，1:1（点球5:4）险胜济宁，以头名晋级；半决赛3:0淘汰东道主临沂队，决赛面对拥有U17女足国门牛子琪的济南队，凭借整体攻防以2:0锁定胜局。
青岛女足小将比赛风采。（来源：青岛市体育局）
信网8月25日讯 8月22日，山东省第二十六届运动会足球项目女子甲组决赛在临沂市郯城县收官。青岛队在决赛中以2:0击败卫冕冠军济南队，以六战全胜战绩夺得该组别冠军，同步收获赛事体育道德风尚奖。这也是青岛队在本届省运会足球项目中拿下的第三座奖杯（含此前女子乙组等冠军），目前女子三个组别已夺两冠。
本届女子甲组共有10支地市队参赛。青岛队小组赛先后以10:0胜威海、1:0胜烟台、3:1胜淄博，1:1（点球5:4）险胜济宁，以头名晋级；半决赛3:0淘汰东道主临沂队，决赛面对拥有U17女足国门牛子琪的济南队，凭借整体攻防以2:0锁定胜局。
青岛队主教练组介绍，队伍优势在于青训梯队衔接与战术执行稳定性——从甲组到丙组，青岛女足在本届省运延续了“小龄组打底、大龄组冲金”的培养路径。随着甲组落幕，女子丙组比赛将于8月24日至31日举行，青岛女足小将能否再添一金，成为下一阶段看点。
近年来，青岛青少年足球青训在女足线持续加码，市足管中心与多所体教融合学校共建梯队，此次省运两冠一亚（截至甲组完赛）被视为阶段性成果。（记者 谷正原）
[来源：信网 编辑：赵晓珊]
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