别让社交降级毁掉你的别让生活，普通打工人请学会放过自己最近跟一位老同事吃午饭，社交他说自己已经连续三个周末没出过门了。降级己不是毁掉活普会放加班，就是通打单纯不想见人。微信消息能不回就不回，工人过自亚洲在线中文字幕2晚上电话一响就心慌。请学他问我：我是别让不是社交降级了？我说，你不是社交降级，你是降级己被耗干了。“社交降级”不是毁掉活普会放你的错，是通打身体在自救社交降级这个词，指的工人过自是人主动减少社交的范围和深度，把原先的请学饭局、聚会、别让闲聊全部砍掉，只保留几个必要联系人。听起来挺消极，但放在打工人身上，黄品汇2025旧版新功能对比其实是身体的自救。白天上班要应对领导、同事、客户，每一个表情都是计算过的，每一句话都是权衡过的。下了班如果再逼自己去参加什么“破圈局”，谁受得了？所以越来越多人选择关掉朋友圈、退掉群聊、周末装死。这不是性格缺陷，是一种生理保护机制。但这里有个矛盾：你原本以为降级是为了轻松，结果真的把所有人拒之门外后，孤独感却变重了。有句大实话——社交降级省下来的精力，全变成了深夜的自我怀疑。数据怎么说？高清 码 免费漫画91孤独是真能要命的别觉得我夸张。一份发表在《美国医学会杂志》上的荟萃分析，分析了超过30万人的数据，发现社交隔离和孤独感会让早逝风险增加26%。26%什么概念？不亚于一天抽15根烟的效果。这个数据来自JAMA等期刊，不是贩卖焦虑，而是长期追踪的结果。还有那个著名的哈佛成人发展研究，盯了人一辈子才发现，决定晚年幸福程度的不是财富、名声、智商，而是亲密关系的质量。那些“社交降级”降得最彻底的人，往往也是最先垮掉的那批。但是注意，我不是在鼓励你天天social。我是无风险5.1免费说，咱们的社交系统不能彻底断电，而是要重新配置。打工人真正需要的不是“降级”，是“分级”把社交一刀切砍掉，和把自己活成社交达人，都不是普通人的出路。你不必对所有人热情，但也不能对所有人封闭。更靠谱的办法，是把你的社交关系分成几个梯队，然后按梯队分配精力。关系类型例子建议频率精力分配心腹层家人、最好的两三个朋友每周一次语音/见面可以暴露脆弱，不用装队友层聊得来的同事、同学每两周一约一起吃饭打球，不谈糟心事陌客层前同事、客户、微商半年点赞一次即可礼貌疏离，www.麻豆199xxx不欠人情这个分级的意义在于：你不需要对所有联系人负责，你只需要对那几个值得的人负责。普通打工人放不过自己的原因，往往是想让所有人满意。但你想想，一条微信没回，天塌了吗？没有。一次饭局没去，你被踢出局了吗？也没有。真正的人际价值，不在于你回消息的速度，而在于你靠谱的时刻。用“课题分离”治一治社交内耗《被讨厌的勇气》这本书里有个很实用的观念，叫课题分离。简单说，我怎么对你，是我的课题；你怎么回应，是你的课题。你约人吃饭被拒，这是对方的课题，不是你不够好。你发消息对方没回，这是对方的课题，你别替对方脑补一出大戏。很多打工人社交降级，不是因为不想社交，而是因为太在意“对方怎么看我”。所以放过自己，就是从心底承认：我不需要为别人的情绪负责，别人也不需要为我的期待负责。把“必须社交”改成“允许社交”语法上的小变化，能带来心理上的大区别。以前总想着“这周末必须去见谁”，像做任务。现在改成“我想见谁，就去见谁”，变成放松。你不想见人，就歪沙发上刷剧，这不是丢人，是充电。还有一个小技巧，就是给社交设定一个退出机制。比如聚餐的时候，提前说好“我九点先走”；朋友圈从不声明“关闭”，只是渐渐不看。这样你不会因为强行退出而内疚，也不会因为彻底消失而恐慌。你可以把这个叫作“低功率社交”或者“节能模式”。比起一刀切的降级，这种灵活的调节更可持续。别把“弱连接”全剪了，它可能救你一把社会学里有个“弱连接”理论，是斯坦福大学马克·格兰诺维特提出的。他发现，真正帮人找到好工作的，大多不是关系亲密的好友，而是平时联系不太多的“弱连接”。因为强连接里大家信息都差不多，反而是那些躺在通讯录里很久没聊过的人，能带给你意外的信息、机会和视角。所以我不建议你彻底降级到零社交。你可以保留几个“半熟关系”，不需要投入太多感情，只需要定期冒个泡。比如给某位前同事的朋友圈点个赞，或者在行业群里回一句“学到了”。这些小动作成本极低，但能让你的生活保持一些流动感。社交降级降的不是人气，而是焦虑。当你真的想一个人待着时，就大方待着话说回来，如果你现在真的不想见人，那就别勉强。这世界不缺你一个强颜欢笑的面孔，但缺一个能自在独处的你。我前天晚上就拒绝了一个饭局，理由特别简单：“今天不想说话。”发完消息，心里竟然一种奇妙的轻松。对方也没追问，第二天照样跟我对工作。你看，你以为的天塌了，只是你心里的一片云飘过。普通打工人哪有什么惊天动地的社交任务？不过是在上班和活着之间，留一点气口给自己。你不必把每个场面都撑住，也不必让每个人满意。学会放过自己，从允许自己“社交不在线”开始。嗯，写到这，我看了眼手机，那个饭局群里又有人问周末去哪聚。我没回，把手机扣上。明天的事明天再说，今晚就先放自己一马吧。

泉州8件幼儿园自制玩教具获奖 全国比赛创佳绩

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10月31日—11月4日，2018年“张謇杯”全国幼儿园优秀自制玩教具现场展评活动在江苏省海门市举行，泉州市共有8件自制玩教具作品（占全省26%）参加全国比赛，且全部获奖，这是我市在历届比赛中取得的最好成绩，展示了幼儿教师爱岗敬业的精神风貌。

泉州8件幼儿园自制玩教具获奖 全国比赛创佳绩

永春五里街镇中心幼儿园老师展示作品《百变竹席》

永春五里街镇中心幼儿园作品《百变竹席》在全国近900件参赛作品中脱颖而出，荣获全国幼儿园优秀自制玩教具展评一等奖；泉州市丰泽幼儿园、市刺桐幼儿园、市直机关金山幼儿园的作品荣获全国二等奖；泉州幼高专附属东海湾实验幼儿园、泉州幼师附属幼儿园、丰泽区实验幼儿园、永春世哲幼儿园的作品荣获全国三等奖。

这8件参赛作品各具泉州本地特色，取材安全环保，突显趣味性、创新性、自主性、安全性、结构性、环保性、推广性、益智性。（记者曾聪虹 陈士奇 通讯员黄文聪 文/图）

端午期间泉州动车站周边或现车行缓慢 请按指示牌进出

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海峡网6月13日讯 （福建日报新媒体·闽南网记者 陈玉玲 通讯员 赵美缘）端午小长假即将来临，泉州交警部门今日发布安全出行路况提醒，提醒市民注意避开高峰、危险以及拥堵路段，提前选择合适的出行路线。

预计6月15日的16:30至20:00，泉州市区客运中心站周边的泉秀街、刺桐路和泉州大桥、顺济新桥、田安大桥、笋江路、坪山路、江滨北路、国道324线霞美路口、安吉路大坪山隧道等路段将会出现车多缓行、滞留现象。

6月16日、18日的10:30至15:00，清源山风景区、森林公园、洛江辖区海丝野生动物园、台商区亚洲艺术园、惠安崇武古城、晋江五店市、石狮黄金海岸、诗山凤山寺、永春牛姆林、德化九仙山、岱仙瀑布以及各地城区商业繁华地区等周边路段将迎来新一轮的车流、人流高峰。

泉州动车站方面，6月16日17时至22时以及6月18日13时至22时，因动车站软件园路段和东西大道道路施工，以及部分驾驶员对路况不熟悉，动车站周边的南北大道、东西大道、站前大道将可能出现车辆行进缓慢现象，请驾驶员按照指示牌及路面标志、标线进出动车站，并服从现场交警指挥引导。

泉州交警提醒，请前往动车站的市民尽量搭乘出租车或公交车前往，驾乘私家车的市民要前往停车场停放车辆，切勿在车站或周边道路随意停车上下客。