以军总参谋长称军队处于“最高级别戒备状态”

痛风患者的痛风饮食禁忌，高尿酸怎么吃痛风，食禁这个曾被称作“帝王病”的忌高代谢性疾病，如今已悄然走进寻常百姓家。尿酸它的痛风根源在于体内尿酸水平过高，尿酸盐结晶沉积在关节、食禁怎么下载91肾脏等部位，忌高引发剧烈的尿酸炎症反应。对于痛风患者和高尿酸人群而言，痛风“管住嘴”绝非一句空话，食禁而是忌高控制病情、减少发作的尿酸关键环节。那么，痛风究竟哪些食物需要严格规避？食禁高尿酸又该如何科学地“吃”呢？一、必须警惕的忌高饮食“雷区”1. 高嘌呤动物内脏与肉类动物内脏（如猪肝、牛腰、羊肚）、浓肉汤、密桃视频火锅汤底，这些食物嘌呤含量极高，堪称“嘌呤炸弹”。嘌呤在体内代谢的终产物就是尿酸，大量摄入会直接导致血尿酸飙升。即便是瘦肉、禽肉，也要控制每日总量，建议不超过150克，且最好焯水后丢弃汤液再烹饪。2. 部分海鲜与河鲜并非所有海鲜都禁忌，但沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼、贝类（如扇贝、蛤蜊）以及鱼籽、小红帽直播蟹黄等，嘌呤含量惊人，痛风急性期绝对禁食。缓解期可少量选择嘌呤较低的海参、海蜇等。3. 酒精，尤其是啤酒酒精一方面促进体内乳酸生成，抑制肾脏对尿酸的排泄；另一方面，啤酒本身含有鸟苷酸，代谢后直接产生嘌呤。因此，啤酒是痛风发作的强力“催化剂”。白酒、黄酒同样不宜，若实在难以避免，红酒可极少量饮用，但最好彻底戒酒。亚洲精品污视4. 含糖饮料与高果糖水果很多人忽略了果糖的危害。果糖在肝脏代谢时，会消耗ATP并生成大量AMP，进而促使尿酸生成增加，同时减少尿酸排泄。可乐、果汁、奶茶等含糖饮料，以及荔枝、龙眼、芒果等超甜水果，都应严格控制。尤其要警惕“零蔗糖”却添加果葡糖浆的加工食品。5. 高盐与高脂食物高盐饮食会增加肾脏负担，影响尿酸排泄；高脂饮食则可能干扰尿酸代谢，并诱发肥胖。腌制食品、国产大片油炸食物、肥肉、动物油均应减少摄入。二、高尿酸人群怎样“吃”才安全？1. 低嘌呤主食与蔬菜唱主角米饭、面条、土豆、山药等主食嘌呤极低，可放心食用。绝大多数新鲜蔬菜（如白菜、黄瓜、西红柿、芹菜、萝卜）不仅嘌呤低，还富含膳食纤维和维生素，有助于碱化尿液，促进尿酸排出。但菠菜、芦笋等少数蔬菜虽然嘌呤略高，经焯水后也可适量食用，不必谈之色变。2. 优质蛋白选择有讲究鸡蛋和牛奶是痛风患者最理想的蛋白质来源，它们几乎不含嘌呤，却能提供必需氨基酸。建议每天1个鸡蛋，300毫升低脂或脱脂牛奶。豆制品方面，传统豆腐、豆浆经过加工后嘌呤已大大降低，可适量食用，但干黄豆、腐竹等浓缩豆制品仍需谨慎。3. 充足饮水，首选白开水每日饮水量应达到2000毫升以上，心肾功能正常者甚至可饮2500-3000毫升。勤喝水、分次喝，能稀释血液中的尿酸，并增加尿量，促进尿酸从肾脏排出。淡茶水、柠檬水、苏打水也是不错的选择，但含糖饮料、浓茶、咖啡应避免过量。4. 新鲜低糖水果适量吃樱桃被多项研究证实具有轻微降低尿酸的作用，可适量食用。草莓、蓝莓、橙子、苹果等低糖水果亦可，每日总量控制在200克左右，避免一次摄入过多果糖。5. 烹饪方法决定“安全度”肉类、鱼类先切块，用沸水煮3-5分钟，弃汤后再烹饪，可去除大部分嘌呤。采用蒸、煮、凉拌方式，避免油炸、烧烤。调味时少用蚝油、海鲜酱、鸡精等隐性嘌呤来源，多用葱姜蒜、醋、柠檬汁提味。三、特殊时期的饮食调整痛风急性发作期，应严格选择低嘌呤食物，如牛奶、蛋类、谷物、大部分蔬菜，每天嘌呤摄入控制在150毫克以内。缓解期可适当放宽至200-300毫克，但仍需定期监测血尿酸水平。此外，超重者应缓慢减肥（切忌快减，以免脂肪分解产生酮体抑制尿酸排泄），每月减重1-2公斤即可。总之，痛风的饮食管理并非完全“吃素”，而是科学选择、精准控制。记住“多喝水、少喝汤；多蔬果、少内脏；戒酒类、限果糖”，如此才能将尿酸稳稳控制在安全范围，远离关节剧痛的折磨。饮食是基础，但切不可替代规范药物治疗，高尿酸人群应定期复查，遵医嘱综合管理，方能真正安居于“无痛”之境。

泉州重拳出击整治7类房屋 专项行动为期一年

原标题：泉州重拳出击整治7类房屋 专项行动为期一年

海峡网3月21日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 王惠敏 通讯员 林聪海）近日，福建日报新媒体·闽南网记者获悉，今年，泉州将在全市范围内开展房屋安全隐患排查整治专项行动，为期1年。

该专项行动按照“摸底排查、试点先行、处置整治、建立长效”四个步骤集中开展，将有力有效排查整治房屋安全隐患，建立健全农房建设管理，确保质量安全等体制机制，坚决遏制房屋安全事故，切实保障人民生命财产安全。

目前，相关工作已开展。今年5月底前，在全市范围内开展地毯式、拉网式房屋安全隐患排查，彻底摸清情况、建立信息档案，同步整治、化解一批重大房屋安全隐患；2020年2月底前，基本消除重点区域房屋安全隐患；力争通过3至5年的努力，推动集中连片旧屋区改造、城中村改造，疏堵结合，全面消除我市房屋安全隐患，改善城乡面貌。

其中，摸底排查按照属地管理原则，采取“业主自查、乡镇（街道）排查、县（市、区）抽查”的方式，对全市房屋安全隐患开展全覆盖集中排查。排查工作以公安机关标准地址二维码管理信息为基础。据了解，全市尚有 34853 个标准地址尚未覆盖二维码门牌，也要列入排查对象。

在排查中，坚持七个重点情形“不放过”：1.建设年限长、建设标准低、失修失养，经鉴定的危房；2.未按规定审批、无专业设计、无专业施工、无竣工验收的房屋（含厂房）；3.擅自加层、改扩建的房屋；4.生产、经营、居住功能混杂的“三合一”自建房；5.用于出租特别是群租牟利的自建房；6.擅自改变功能作为居住使用的厂房；7.池塘、河道、高陡边坡回填等软弱地基上的自建房。

根据相关要求，各县（市、区）要结合泉州的实际，重点排查为征迁赔偿等目的违规突击抢建加层、自建房用于群租牟利、存在重大安全隐患仍在出租、自建房改为厂房或加工作坊、位于软弱地基上、石结构房屋存在悬挑构件、2015 年泉州市老楼危楼整治中排查出年久失修等七种房屋类型。

特别是位于城乡结合部、城中村、各类开发区（工业园区）及周边等重点区域，未经审批、未经专业设计施工、用于经营的自建房，要作为本次排查整治的重中之重。摸底排查按照业主自查自纠、乡镇（街道）排查、各县（市、区）组织抽查、立卡建档等步骤开展，将于今年5 月 31 日前完成。

另外，泉州各县（市、区）、乡镇（街道）要发动群众积极参与，建立投诉举报制度，公布举报电话，对核实的举报线索坚决予以查处，并给予举报人适当奖励。

在处置整治上，将坚持对有安全隐患的房屋“零容忍”。按照要求，本着“急的先查先治”原则，各县（市、区）对排查发现的房屋安全隐患要做到抓紧彻底整治，逐一销号管理，并定期组织对乡镇（街道）的房屋安全隐患处置整治情况开展督查。

具体而言，对存在重大安全隐患和危及周边安全、可能造成群死群伤事故的房屋，要态度坚决、采取果断措施，立即撤出居住人员，腾空封房，责令限期拆除，彻底排除安全隐患。

对整体危险和局部危险的房屋，特别是擅自加层的、砖混的、未经专业设计施工的房屋，要边查边清，未能提供安全性证明的，要及时责成业主和使用人，做到该停用的坚决停用，该拆除的坚决拆除，该加固的立即予以加固，全面消除安全隐患联系不上业主和使用人的，要立即采取设置安全警示标志、加强日常巡查等措施，避免事故发生。

对存在一般安全隐患的房屋，乡镇（街道）要责令业主采取措施消除隐患。对业主未按要求落实整改的，可按照相关法律规定，依法强制执行，采取停止供水、供电、供气服务等措施。

届时，乡镇（街道）要将存在安全隐患的房屋信息及时告知房屋居住人，引导疏导撤离，属于出租房屋居住人的，要妥善处理居住人员的居住问题。对将危险房屋作为经营场所，特别是无证无照从事经营的，要依法进行查处。以暴力、威胁、恐吓干扰排查整治行动，涉嫌违法犯罪的，公安机关要依法查处，对业主和使用人涉嫌犯罪的，要依法追究刑事责任。

F.I.R.飞儿乐团Lydia韩睿阿沁携手浪漫合唱《爱在蔓延时》新专辑浪漫温情

　　华语摇滚唱作天团F.I.R.飞儿乐团，日前刚推出第9张全新专辑《钻石之心》就横扫各大排行榜、大获好评。实体专辑也均获得第一名的亮眼佳绩，实力证明摇滚天团魅力依旧。今日（8/3）上架第二波深情浪漫主打《爱在蔓延时》MV，为呈现歌曲中的真挚情感，导演不仅商请岳父母入镜，更特邀演员林哲熹、饶星星饰演甜蜜情侣，共谱浪漫求婚情节。阿沁与建宁老师也各自分享浪漫情事，Lydia韩睿更自曝谈恋爱曾是行动派，可能闪婚！

　　延伸专辑《钻石之心》的主题，《爱在蔓延时》以钻石象征永恒的爱，打造男女对唱情歌，由韩睿与阿沁首度携手合唱，以对唱、轮唱的方式，层层堆栈爱渐渐蔓延涵义。曲风有别于F.I.R.过往的强烈激昂，诠释看似朴实无华却蕴藏深厚情感、细水流长的爱情。朗朗上口的旋律，不仅适合在KTV合唱，更适合当作婚礼、定情日歌曲，渲染浪漫氛围！

　　当导演游绍正构思如何呈现歌曲中的细腻情感时，偶然瞥见岳父母年轻时的婚纱照，当下灵感乍现，２人携手走过的岁月与《爱在蔓延时》想传达的永恒真爱不谋而合，因此特地商请岳父母出演MV，再拍一次纪念婚纱照。拍摄MV时，２人相濡以沫的深厚感情都在互动中展露无遗，建宁老师感性地说：“看他们会摸摸对方的头发，帮彼此调整衣服，互相照顾的样子，真的很美好。”阿沁也深受感动，表示希望多年过后，也能带上两个孩子拍摄幸福全家福。工作人员好奇询问后才惊喜发现，今年是他们两结婚的六十周年，也就是俗称的钻石婚，恰巧与专辑名称《钻石之心》契合，意料之外的巧合，更让《爱在蔓延时》增添真挚甜蜜的浪漫温情。

　　此次MV也特邀曾入围金钟奖、演技倍受肯定的林哲熹、饶星星饰演甜蜜情侣，浪漫诠释歌词中一刻怦然心动，一生天长地久的动人时刻。林哲熹在MV中化身摄影师，在为老夫妻拍摄婚纱照、感受身旁幸福日常后，深深触动内心，想珍惜所爱的情绪大爆发，决定跨出下一歩，向女友求婚！即使没有求婚戒，也无碍两人想共度人生的心意。被问及如果在求婚时遇到像男主角一样没有婚戒的情况怎么办？林哲熹笑说：“那我只能祈祷另一半像女主角一样可爱，能懂我的真心，在我手上画上爱心戒指，答应嫁给我。”建宁老师也夸赞２位演员演技非常自然：“因为MV中的爱侣都是真实夫妻、真情流露，但他们在其中完全没有违和感，是不可多得的优秀演员！”

　　F.I.R.三人也分享自己的浪漫情事，建宁老师虽自认不是浪漫的人，但坦言学生时期会开始写歌，也是因为想送给心仪对象，他笑说：“因为那时候也没有太多钱可以买礼物，就想写歌感动对方。”阿沁也分享此次出发北京宣传新专辑时，与老婆的甜蜜对话：：“她跟我说你完全不用担心，我会把两个孩子和家顾好，哪里也不会去，就在这里等你回来。让我觉得很窝心，超级感动！”而韩睿也大方分享曾有一见钟情的经验：“那天阳光特别好，他穿着白色Ｔ恤、蓝色牛仔裤出现，一下子就电到我了！”过往面对喜欢的对象，韩睿会直接采取行动，她笑说：“我会直接跟对方要联络方式！时不时传讯息给他！”更自曝：“因为在谈恋爱时候，曾经是个行动派，所以如果我真的遇到很爱的人，也可能会闪婚！”不过她也表示现在虽然渴望爱情，但其实对婚姻没有太多想象，只是未来有太多未知数，一切都不能说死。