“80后”教师：潜心研究宣传文化遗产恒久价值

女人最好的女人状态：经营婚姻，然后闪闪发光周末在小区门口等快递，最好碰到邻居张姐买菜回来。态经她提着两袋菜，营婚姻还顺手帮一位老人提了东西上楼。后闪我夸她状态好，女人高清 码 毛片她笑了：“刚和老公一起做了早餐，最好他洗碗我拖地，态经现在出来透透气。营婚姻”张姐今年42岁，后闪开了间小小的女人工作室，每天下午去画画，最好晚上一家人散步。态经她让我想到一个问题：女人最好的营婚姻状态到底是什么？答案或许就是标题那句话——经营婚姻，然后闪闪发光。后闪但这两个词不是先后顺序，而是同一件事的两面。以前我总以为“经营婚姻”听起来很累，像要算计、要妥协、要委屈自己。小 入 在线免费看直到看了一本叫《幸福的婚姻》的书，作者约翰·戈特曼跟踪研究了上千对夫妻，发现那些婚姻持久的夫妻并不需要做什么惊天动地的事，而是日常里不断做“感情储蓄”。比如他提出的“5：1”比例：稳定婚姻中正面互动和负面互动的比值大约是5比1。也就是说，你每次指责、抱怨、冷战，可能需要五个以上的关心、赞美、帮忙才能抵消。这听起来像数学题，但其实就是生活里那些小动作：出门前帮他整一下领子，他做饭时你帮忙递个盘子，睡觉前随口聊两句今天遇到的事。这些动作成本极低，回报却很高。戈特曼的研究还指出，婚姻中真正导致破裂的sekix馃崒馃崙不是吵架，而是轻视、防御、冷战和批评。尤其是“轻视”，比如动不动翻白眼、用“你永远都……”开头，这种话一出口，对方感受到的就不是在解决问题，而是在否定人格。所以经营婚姻的第一课，不是学习怎么让老公听话，而是管住自己的嘴。这一点我深有体会。我以前习惯性说“你从来不带孩子”，其实他上周刚带过。后来我改成“今天你陪娃踢球，我特别轻松”，效果完全不一样。不是装，而是91网站免费看片的软件吗?换个视角看事实。当然，光有爱不够。婚姻里还有一个隐形杀手叫“分工不公”。家务和育儿如果长期压在一个人身上，再好的感情也会被磨没。有个数据叫“精神负荷”，指的是家庭里那些看不见的脑力劳动——记住孩子打疫苗的日子、冰箱里快过期的牛奶、周末要补的日用品。这些琐碎的记忆和安排，往往默认由女性承担。美国一项研究发现，即使双职工家庭，女性承担的家务和育儿时间仍比男性多出不少。这不是女权口号，是现实。所以“经营婚姻”意味着要主动谈分工，把重担分出去。张姐说，她家有一块小白板，我要看靠逼的东西我写着一周的家务安排，两人各自认领。这个方法很笨，但管用。但婚姻经营得再好，它也不该是女人的全部。我见过一些阿姨，半辈子围着老公孩子转，孩子上了大学，老公一退休，反而整天吵架。为啥？因为两个人的生活半径都缩小了，只剩下彼此，一点小摩擦都会放大。而那些婚后依然有自己的事做的女人，往往婚姻更稳。心理学家伊莱恩·阿伦曾提过“高敏感者”的概念，但更普适的结论是：一个人自我价值感越高，越不依赖从伴侣身上索取情绪价值。换句话说，你越是发光，越不容易揪着对方不放。“闪闪发光”不一定是指事业多成功。可能是学会了烘焙、坚持跑步、考了一个职业证书，甚至只是每天留半小时看书。这些看起来“没用”的事，恰恰在帮你保存一个独立的自我。我认识一个全职妈妈，孩子上幼儿园后她开始学摄影，用手机给邻居家小孩拍写真，慢慢练出了名堂，现在约拍要排两个月。她老公呢，主动承担了周末带娃的任务。她说了一句很真实的话：“当我忙起来，他觉得我有魅力，我也觉得他更顺眼了。”这不是玄学，是人性——当你专注自己做一件事时，你的整个人是发光的，这种光会吸引家人靠近，而不是把伴侣推开。这里可以做一个对比，没有经营婚姻和只顾自我，和两者平衡的状态：状态日常表现心理感受婚姻走向放弃自我，只忙家庭包揽所有家务，抱怨连连委屈、疲惫、没存在感容易把老公越推越远只忙自我，不管家庭很少参与家事，缺乏沟通自由但孤独，缺乏联结家庭容易散，孩子缺少陪伴经营婚姻+自我发光有分工有合作，也保留个人时间充实、被尊重、有成就感关系稳定，彼此都有新鲜感当然，这两个部分不是非要按比例分配。有时候婚姻需要多投入，比如孩子生病、父母身体出问题时；有时候自我需要多投入，比如你正在准备一次考试或跳槽。重点是，你的心里要有一杆秤：不因为“经营婚姻”而完全失去自己的坐标，也不因为“闪闪发光”而把家当作旅店。我发现一个有意思的现象：那些婚姻幸福且状态好的女人，都有一个共同点——她们不把“他爱不爱我”当成生活的中心问题。她们也会吃醋、也会吵架，但她们心里有更重要的事要做。而这恰恰让她们更有吸引力。就像一棵树，如果你拼命往伴侣身上攀爬，对方会觉得累，你也觉得不稳；但如果你扎根在自己的土地上，枝叶却能伸过来和他交错，你们之间就有了真正的荫凉。写到这里，我想起朋友阿玲。她结婚八年，有两个孩子。去年她突然开始学英语，每天早起一小时打卡，老公以为她只是消遣。后来她考过了雅思，申请到一个短期海外项目。去机场那天，她老公带着孩子在安检口挥手，眼眶有点红。阿玲跟我说：“我走的时候，他说‘你认真的样子真好看’。”阿玲不是要逃离家庭，她只是想让丈夫和孩子看见，她不只是妈妈、妻子，她还是她自己。这种“看见”，比甜言蜜语更滋养婚姻。所以，经营婚姻和闪闪发光，其实是一回事。你把自己的日子过好了，你的婚姻会跟着好起来；而一段互相扶持的婚姻，又会给你更多的底气去追自己的光。这就像每天的晚饭时间，你一边炒菜一边听着锅里滋滋声，老公在旁边剥蒜，孩子蹲在墙角看蚂蚁。你觉得油烟有点呛，但你心里知道，这就是最好的人生。不需要谁完美，不需要每时每刻都发光，只要方向是对的，日子就会慢慢地、自然地亮起来。

艾福杰尼新专辑《泥巴小子》备受期待 各综艺加持全面开花

　　近日，著名说唱歌手、音乐制作人艾福杰尼又披露一首专辑内新歌《候木屋》，为他在8月24日即将发行的第三张个人原创专辑《泥巴小子》持续造热，引发高度期待。正值两档参与的综艺节目杀青及收官，可谓是音乐与综艺全面开花。

　　用音乐传递积极正能量 MV展露歌手真实生活

　　艾福杰尼的这一首新歌《候木屋》，作为第三张全新个人专辑《泥巴小子》的预热曲已于平台上线，这也是他第三张创作专辑中率先披露的第二支歌曲。艾福杰尼用这首《候木屋》喻指“家庭”，表达自己对家庭观念的重视态度。“家”是每一个人最依赖的温柔港湾，艾福杰尼也想通过自己的音乐向听众传递一份温暖安心的力量。在前行的路上难免会迷失方向，希望大家无论如何不要忘记回家的路，不必在意流言蜚语，只需勇敢前进。

　　《侯木屋》的MV真实记录了艾福杰尼的日常生活，展示他身为rapper最真实的一面。艾福杰尼坦言，他与大家一样，每天的日常都是“三点一线”，生活中的组成部分同样是工作、家人和朋友，生活寻常且简单。

　　坚持音乐品质不忘本心 综艺感爆棚备受喜欢

　　艾福杰尼近年发展全面，无论在音乐领域还是综艺节目上都有亮眼表现。出生于新疆的他，也一直积极尝试将更多中华民族传统的音乐风格融入在流行音乐当中，不仅旋律感高级，不同的音乐元素也融合的恰到好处，除去词曲创作能力高超以外，歌曲制作水平也令人眼前一亮。

　　近期与范丞丞、马伯骞、宋妍霏等人一同参与录制的综艺《720潮流合伙人》已宣布杀青，参与的大型节目《超新星运动会》也已收官完结，这些节目中都不难发现艾福杰尼的亮眼表现，凭借幽默表现也登上热搜前列。今年来持续在综艺节目中，艾福杰尼都展现出他过人的艺能感，也令更多观众期待他出现在更多综艺节目中。

　　而这次上线的新专辑《泥巴小子》第二首预热曲《候木屋》，也正在向听众们表达，艾福杰尼在外无论尝试怎样多面的新鲜领域，而归家后认真做好音乐的初衷是不曾改变的。

　　据悉，艾福杰尼第三张全新个人专辑《泥巴小子》，即将于8月24日全面上线。期待西部说唱风暴艾福杰尼为大家带来高品质音乐的同时，也期待歌手与综艺人身份切换自如的他在更多综艺节目中优秀表现。

泉州就业困难人员 申领社保补贴将更便捷

原标题： 泉州就业困难人员 申领社保补贴将更便捷

（记者吴宗宝）近日，市人社局、市财政局联合印发《关于灵活就业的就业困难人员社会保险补贴发放服务工作的通知》，精简就业困难人员社保补贴办事程序，进一步提高工作效率，让群众真切感受到“放管服”带来的便捷。

在泉州范围内灵活就业窗口缴纳基本养老保险和基本医疗保险的我省就业困难人员和离校未就业高校毕业生，可按规定享受社会保险补贴。具体对象包括“4050”失业人员、连续失业一年以上人员、持有第二代中华人民共和国残疾证人员等9类人员，缴纳基本养老保险或基本医疗保险一定年限，方可享受对应的社保补贴。补贴标准，按不高于本人缴纳的基本养老保险费、基本医疗保险费的三分之二给予补贴。补贴期限，一般最长不超过三年。符合条件的就业困难人员在办理《就业失业登记证》或《就业创业证》后，可向参保属地的公共就业服务机构提交相关申请资料，经当地公共就业（人才）服务机构审核和人社局复核后，按就业补助资金拨付流程办理。

市人社局有关负责人介绍，与以往不同，今后灵活就业人员再次申领社保补贴时，原则上不再提供一次申领时已提交的材料复印件。同时，取消泉州灵活就业认定程序，以灵活人员身份参加社会养老保险视同为灵活就业人员就业登记，进一步简化办理流程，提高社保补贴办事效率。下阶段泉州还将充分发挥社会保险信息系统、就业管理信息系统等现有资源，积极推进网上申报、网上审核、联网核查，提供更高质量的便民服务，让就业困难人员少跑腿。