非遗人才培养经验交流活动在泉州举行

别让上班如上坟毁掉你的别让班族生活，上班族请学会放过自己每天早上闹钟响那一下，上班上坟你是毁掉活上会放不是也闪过这个念头：又要去“上坟”了。这不是请学矫情。盖洛普《全球职场状态报告》的过自数据很冷：全球只有23%的员工处于“敬业”状态，剩下七成多的别让班族萝莉AV萝莉岛在线观看人，要么“混日子”，上班上坟要么“积极不敬业”——人在工位，毁掉活上会放心已经抵触到不行了。请学国内一些招聘平台的过自职场心理健康调研也显示，超过一半的别让班族上班族出现过“起床困难、上班前烦躁、上班上坟下班后瘫软”的毁掉活上会放状态。你不是请学一个人，也不是过自个别现象。2019年，世界卫生组织把“职业倦怠”正式列入了《国际疾病分类》第十一次修订版，编号QD85。它不是病，但被定义为一种“职业现象”。三个核心表现：精力耗竭、心理疏离、职业效能感下降。百度APP免费看大全网站翻译成大白话就是：累到不想说话，觉得工作没意义，开始怀疑自己到底行不行。为什么我们会走到这一步？不是我们不够坚强。哈佛商学院做了一项追踪研究，发现员工对工作失去“控制感”时，皮质醇水平会明显升高，长期处于这种状态下，大脑前额叶功能会受损，直接影响到情绪调节和判断力。也就是说，当工作侵占了你全部的心理空间，不是单纯“想开点”就能解决的，你的身体在报警了。所以“学会放过自己”不是摆烂，不是破罐子破摔，而是意识到：你已经够用力了，该换一种活法。先分清“上班”和“生活”的账我有个朋友，在公司做运营，每天加班到十点，周末还要盯着群消息。小蓝视频在线免费观看她跟我说：“我根本不累，就是觉得亏，觉得自己的人生被偷走了。”她的话让我想了很久。我们普通人最大的误区，就是把“工作成果”和“自我价值”强行绑在一起。升职加薪了，觉得我这人还行；被领导批评了，就觉得自己废物。但工作是市场交易，你出卖时间和技能，公司给你报酬，它本身不定义你是谁。伦敦大学学院有一项持续多年的研究，追踪了三百多位不同职业的人，发现那些把工作当成“纯粹谋生手段”的人，长期幸福感反而比那些把工作当成“人生使命”的人更稳定。为什么？因为对使命感的期待一旦落空，摔得更疼。把工作当成交易，心态反而清晰：我付出八小时，换回工资，爱液无需下载在线观看其它时间是我的。当然你可以认真做事，对得起这份钱，但没必要在精神上把公司当成家，把领导当成爹妈。上班就是上班，它不是你的救赎，也不是你的坟墓。给自己设置一个“心理下班时间”身体离开公司不算下班，心理离开才算。斯坦福大学的研究发现，每周工作超过55小时之后，产出一小时收益接近零。也就是说，你花在办公室的那几个小时，很多是“假装努力”的无效消耗。但问题是，即便回家了，脑子还在想“刚才那个方案是不是说错了”“明天怎么跟老板汇报”。这种隐形加班比坐工位更耗人。你需要给自己一个“切断仪式”。比如：下班路上听一首完整的黄色软件下载安装1.2.3歌，不听任何语音消息，就只是听。进家门前在楼下坐两分钟，深呼吸三次。换掉工作服或脱掉工牌，然后告诉自己：“刚才那个叫XXX的人下班了，现在我是我自己。”我试过最有用的一条：每天晚饭后把手机关静音放另一个房间，至少一小时。一开始浑身难受，总觉得错过啥。后来发现，地球没了我照样转，客户也没疯。你以为的“离不开你”，只是公司最廉价的掌控方式。你得有一个“非工作身份”社会学里有个“拟剧理论”，说人生是舞台，我们在不同场景里切换角色。在公司你是“张经理”“李专员”，但回到家，你可以是“阳台种菜的老王”“跑十公里的阿华”“给猫铲屎的主人”。角色的切换越流畅，心理损耗越小。 怕就怕你只有一个角色，连自己都忘了自己还能是谁。所以，去找一件跟职业无关、不赚钱、纯粹为了好玩的事。做饭？不是为了发朋友圈，是为了切菜时候的专注。跑步？不是为了配速，是为了听自己喘气声。甚至发呆？那一会儿不叫浪费时间，叫留白。别小看这些“没用”的事。它们能让你的大脑从工作模式切换到“生活模式”，激活不同的神经回路。长期没有这种切换的人，会像一根绷紧的橡皮筋，突然某个瞬间就断了。你身边肯定见过那种突然辞职去开民宿的同事，或者因为一件小事当场崩溃的人。那不是他们太冲动，只是早该放过自己了。允许自己“不优秀”这天塌不下来自我决定理论讲人有三种基本需求：自主感、胜任感、归属感。而职场上的过度评价，会把“胜任感”压缩成“我必须永远拿第一”。可现实是，第一只有一个，剩下的人都是“还行”。我曾在一次绩效评定拿了个B，当晚没睡着。后来发现，那年的绩效工资就差了不到一百块，也没影响什么。我却为了这一百块焦虑了两个礼拜，白白抑郁了自己200多个小时。多亏啊。学着降低对“外部评价”的敏感度。老板表扬你，那是你运气好，遇到一个懂得夸人的领导；批评你，那也只是他对工作结果的反馈，不是对你这个人的死刑宣判。今天的手头这件事没做好，明天重新来一版就完了。天塌不下来，公司也倒不了。你把自己搞到失眠脱发，公司业绩不会因此多涨一个点。一张表看懂“上坟模式”和“放过自己模式”场景上班如上坟模式放过自己模式早上醒来睁开眼就叹气，幻想今天请假告诉自己：也就8小时，晚上有安排被领导批评觉得天塌了，一整天缓不过来对事不对人，改进就完事，出了门就忘掉加班到很晚觉得生活全毁了，回家还在想工作今天做不完明天再做，先吃饭要紧周末收到消息秒回，然后一直焦虑看得见就处理，看不见就等上班再说自我评价工作不好=我这个人不行工作有起伏，但我这个人挺好看到了吗？核心区别不是工作内容变了，而是你和工作之间那堵墙厚不厚。没有墙，工作一风吹草动都能淹没你；有了墙，你可以一边认真工作，一边保护自己心里那块“生活自留地”。有些书很早以前就说过这件事韩炳哲在《倦怠社会》里讲，现代人不是被外部压迫剥削，而是自己剥削自己，自己跟自己较劲，把自己当成一台永远要运转的机器——这就是“功绩主体”。我们不是在为老板卖命，是在为那个停不下来的自我要求卖命。德国作家贝恩德·布伦纳写过一本《躺平》？不，是《躺平》？我记不太清了，但有一本书叫《过劳时代》，里面梳理了欧美日本几十年的过劳史，结论是一样的：越发达的社会，人越容易把“忙碌”当成“意义”，把“疲惫”当成“勤奋”。读过之后你会明白，不上班是不可能的，但“上班如上坟”的心态是可以改的。我们不是要去对抗整个系统，我们只是想在巨大的齿轮里，给自己留一块不转动的空间。试试今晚早点睡。明天上班路上，买杯你喜欢的咖啡，别赶着打卡，就一步一步走。到了办公室，先把今天必须做完的三件事写下来，其他的事，能明天的就明天。真的，工作永远做不完，但你今天的时间，过了就没了。就这样。

帮好歌找到更多听众

　　文 依

　　日前，“声生”2023快手音乐生态大会在京举行。现场发布的《2023快手音乐生态数据报告》显示，全年有3.4亿快手用户发布了106亿条音乐视频，视频播放量近20万亿次，其中爆款歌曲的播放量达到3864亿次。

　　快手科技运营副总裁、快手作者与内容生态业务部负责人黄咪咪表示，许多快手用户是深度的音乐兴趣用户，对音乐具有强烈需求。“快手为音乐创作者提供了更多机会，有助于建立平台、创作者和用户之间更深的连接。”

　　中国演出行业协会副会长兼秘书长潘燕认为，快手作为高日活的网络平台和网络音乐传播、宣传的重要出口，伴随短视频背景音乐的高频使用，可以让一首歌曲的传播速度和广度成几何倍数增长，在新媒体传播时代能帮助好歌找到更多听众。“我们在快手可以看到越来越多将传统音乐元素与流行热点相结合的作品，如不少用户以传统戏曲、民族器乐的演出形式，对热门歌曲进行改编演唱、演奏，用跨界融合的创意刷新了大众对传统文化的认知和理解。”她说。

　　2023年，快手共合作了超过1000家版权公司，曲库中积累了千万首歌曲，线上活动播放量超过1000亿次，投稿参与作品达500万首以上。随着快手的音乐氛围越来越浓厚，音乐消费的潜能和动力也不断凸显。来自环球、联合音乐、人见人爱等版权公司的代表表示，通过与快手合作，他们能够在一线了解到用户的喜好和作品的热度，及时反馈和指导创作者更高效地满足高频用户的需求。快手音乐中心负责人于蓝透露，2023年，快手累计已为30家版权方促成了歌曲商业化场景合作，版权方音乐结算的总金额同比上涨15.5%。

　　2022年，快手推出“破晓计划”和“寻找宝藏音乐人”计划并举办快手音乐人年终盛典，使一大批快手音乐人完成了从“素人”到“红人”的蜕变。中国音像与数字出版协会数字音乐工作委员会副秘书长班志远指出，快手等平台让音乐人和音乐作品更容易被发现、传播，同时也为音乐人和音乐作品提供了新的创作、表演方式以及新的收入来源。快手音乐人陈艺鹏以演唱富有中国风的粤曲而广为人知，现代电子乐器和民乐乐器相融合的伴奏方式，让陈艺鹏的演唱既有流行音乐的节奏感，又保留了一丝古韵。“快手聚集了一大批优秀的音乐人和热爱传统艺术的听众。通过这个平台，我能够更好地传播粤曲，让更多人了解和喜爱这门艺术。”陈艺鹏说。

　　于蓝宣布，2024年，快手将在保障音乐版权结算的基础上，推出全新的激励计划，提升优质授权内容的收入占比，通过“π”计划，与各音乐内容方联合打造爆款歌曲，探索并丰富快手的音乐内容空间。此外，快手将从短视频生态出发，打造更适合音乐人的成长土壤，依托智能算法和音乐大模型，预测和挖掘具有爆款潜质的歌曲，帮助创作者更好地创作好歌、热歌。

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泉州市场监管局：已对仿冒华为企业立案调查

泉州市市场监督管理局15日发布通报称，泉州市空港通讯电子有限公司经销的标称生产企业为“华为技术有限公司”、规格型号为“HW-050450C00”、商标为“HUAWEI”的手机电源适配器，涉嫌侵犯华为技术有限公司“HUAWEI”注册商标专用权。已对其立案调查，下一步将根据调查结果依法处理。

此前，泉州市市场监督管理局网站公示2020年度泉州市流通领域手机电源适配器（充电器）类商品质量监督抽检信息，其中华为手机充电器抽检结果严重不合格。

随后华为公司进行回应与被查店铺无直接合作关系。资料显示，被查店铺全称为泉州市空港通讯电子有限公司，2021年4月曾因销售不符合保障人体健康和人身、财产安全的国家标准的产品及以不合格产品冒充合格产品被罚。

以下为泉州市市场监督管理局通报全文：

情况通报：近日，我市市场监督管理部门根据商标权利人举报，发现在2020年第四季度泉州市流通领域手机电源适配器（充电器）类抽检商品中，被抽检单位泉州市空港通讯电子有限公司经销的标称生产企业为“华为技术有限公司”、规格型号为“HW-050450C00”、商标为“HUAWEI”的手机电源适配器，涉嫌侵犯华为技术有限公司“HUAWEI”注册商标专用权。

2021年5月14日，我市市场监管部门对泉州市空港通讯电子有限公司涉嫌违反《中华人民共和国商标法》第五十七条第（三）项规定的行为立案调查。下一步，将根据调查结果依法处理。

泉州市市场监督管理局

2021年5月15日