大看台丨从“崇礼168”看见中国越野跑更多可能

想遇见真爱的想遇你，一定要学会先爱自己过年回家被我妈催婚，见真己她指着手机里一张模糊的爱的爱自相亲照片跟我说：“你看看人家，条件多好，定学你差不多别挑了。想遇”我盯着那张连五官都看不清的见真己天美麻花星空MV观看完整版百度网盘免照片，突然意识到一个讽刺的爱的爱自事实：在我自己都不相信“我值得被好好爱”的时候，我妈却指望一个陌生男人能把我从自我怀疑里捞出来。定学这不是想遇我妈一个人的问题。我身边好几个单身的见真己朋友，嘴上说着“想脱单”，爱的爱自可行动上全是定学反的。约会被放鸽子就崩溃，想遇主动发消息没被秒回就焦虑，见真己甚至为了讨好对方，爱的爱自把自己原本的生活节奏全打乱了。这种状态，不是在找真爱，是在找人来填自己心里的坑。所以我特别想用一些客观的东西跟你们聊聊——“先爱自己”这句话，不是91深夜看片网红博主睡前发给你的安慰剂，它是有一套理论基础和实验数据撑着的。你越早明白这件事，遇到真爱的概率真的会越高。为什么“缺爱”的人，反而遇不到爱先讲一个心理学里很老的概念：依恋理论，最早是英国精神分析师约翰·鲍尔比研究婴儿和母亲关系时提出来的。后来大量研究者发现，成年人的亲密关系里，也存在着类似的依恋模式。安全型的人，不黏人也不害怕靠近；焦虑型的人，特别怕被抛弃，所以控制欲强、容易患得患失；回避型的人，嘴上说“我不需要任何人”，身体却很诚实地用冷战来躲开矛盾。关键结论是从一项经典的长程追踪研究来的——华盛顿大学心理学家约翰·戈特曼发现，处于健康亲密关系中的伴侣，并不是因为他们运气好、遇到的91官方平台对方多完美，而是他们本身情绪稳定、对自己的价值有清晰的认可。换句话说，你先是一个能自己站住的人，再谈成双成对。这里有一个特别反常识的事实：在你没有爱自己之前，你会把“被爱”当成一种证明。一旦那个男的给了你一点甜，你就忍不住把它放大成“我终于被肯定了”。可等到他稍微冷一点，你又觉得“果然我不够好”。这种过山车一样的心境，根本不是爱情，是成年的依恋创伤在探头。“先爱自己”到底是在爱什么不是每天对着镜子喊“我爱你”三次，也不是买贵妇护肤品。心理学里有一个更硬核的说法，叫“自我关怀”（self-compassion），是休斯顿大学的研究者克里斯廷·内夫提出的。她给的91n小视频框架很简单，有三个部分：善待自己，共通人性，正念。举个例子，你约会迟到，错过了电影。以前你大概率会狠狠骂自己：“你怎么这么蠢？”然后脑子一直循环这个失误。但如果用自我关怀来看，你会先承认“我现在很沮丧”，然后想想“其实任何人都会遇到这种情况”——再然后，提醒自己“一次失误不改变我作为一个人的价值”。这个过程看着像自我安慰，实际上它是在调整你的内在评价系统。为了让我自己相信我写的是有价值的，我还特意去翻了内夫的论文数据：高自我关怀的人，抑郁和焦虑水平明显更低，而且他们在亲密关系里更愿意表达真实需求，也更不容易被对方的情绪牵着走。 很多人以为的“爱自己” 客观事实 “爱自己就是自私” 内夫的研究显示，自我关怀高的91免费图片人反而更愿意付出情感支持，因为内心安全感足，不用靠付出换认可 “先爱自己意味着不改变” 真正的爱自己会让人更有动力改掉坏习惯，因为你在意自己的长期幸福，而不是为了讨好别人 “爱自己等于不会再受伤” 不，爱自己只是让你受伤后恢复能力更强，不会因为一次失恋就彻底失去生存坐标系 被低估的“稳定感”另一条客观证据来自脑神经科学。你肯定听说过“镜像神经元”这个词，大意是人天生会感知并模仿周围人的情绪。和情绪稳定的人在一起，你的压力水平会下降；和过度焦虑的人在一起，你会莫名其妙变得烦躁。反过来也成立——如果你自己长期处在一个焦躁的状态，哪怕你喜欢的那个人性格再稳，也被你搅得心神不宁。所以与其天天研究星座配对，不如先研究你自己的“承压能力”。晚上十点，当你没等到对方回复的时候，你能干点什么？是抱着手机脑补他一万种消失的理由，还是关掉流量，去看一节之前收藏的网课？这一步的差别，就是“依赖”和“爱自己”的实际分界线。我有个朋友，单身四年，一边嘴上说想要爱情，一边每周花两天时间爬山、学做陶艺、带一只捡来的流浪狗去宠物医院。后来她遇到一个男生，两个人在一起不到三个月就分手了。但她没觉得天塌下来了，反而跟我说：“我本来也没指望他来解决我的孤独感。”这种心态很奇怪吗？不，心理学的“自我决定理论”认为，当一个人同时满足对自主、胜任和连结的需求时，他才能建立高质量的亲密关系。你注意这里的顺序：先有稳定的自我，才会有真正意义上的“连接”。具体怎么“练”？从跟大脑做对开始“先爱自己”这事，说抽象是玄学，说具体就是一套行为干预。不用去报什么昂贵的心理课程，坚持做三件事就行。 每天给自己一个积极陈述。不是贴标语，而是把关注点从“我今天有没有被喜欢”挪到“我今天有没有做一件让我自己欣赏的事”。比如“我今天拒绝了那个不太合理的邀约”“我今天睡前没有刷他的朋友圈”。 给情绪留一个物理出口。写日记、跑步、弹吉他、哪怕是呆呆地看一会儿窗外，让情绪走完它自己的流程。不要一焦虑就马上发消息逼人家表态，那是把你自己的安顿责任外包给了别人。 设立一条人际关系底线。你可以妥协、可以迁就，但前提是这些行为没有让你的自我价值感折损。一旦觉察到“我为了让他开心，已经不想认自己了”，立刻撤后一步。这个过程中你会体会到一个很有意思的悖论：当你真的把注意力从“找对象”这件事上挪开，去经营自己的边界和热爱时，反而会吸引那些更认真、更尊重你的人。好莱坞喜剧里有句烂台词“当你最不想找的时候才会遇到”，听起来像玄学，其实道理很简单：松弛的人，才真正具有吸引力。爱你的人不是来拯救你的我还想多说一句。有太多人把“真爱”想象成一种超级英雄般的救赎：他应该能读懂你所有的不安，在你崩溃的时候抱紧你，在你退缩的时候拉住你。但客观事实是，成年人之间的爱是共同承担，不是单向领养。你自己都没学会托住自己的情绪，就指望另一个人隔着山看到你的伤口，这不叫爱自己，叫难为人家。加拿大有篇挺有名的论文，题目我记得不太清了，大致意思是说“长期自我批评的人最容易感受到伴侣的敌意”，哪怕伴侣实际上什么都没做。这是因为你潜意识里的“我不好”会变成一面滤镜，把所有中性互动都读成冷漠。你先放下那个滤镜，才有机会看清眼前这个真实的人——包括他的好，也包括他的烂。最后说点不完美但真实的事：我到现在还是偶尔会因为别人的一句话而胡思乱想，还是会在夜里突然觉得“为什么别人都有人爱就我没有”。但这其实并不妨碍我白天认真吃早饭，按时完成工作，也并没有妨碍我上一段关系结束时，不再像小时候那样哭得觉得自己不配活着。爱自己这个事儿，不是修成一座完美的永不动摇的铁塔，而是变成一个摔碎了也能自己黏回来的杯子。等你有了这个能力，你会发现真爱的定义也没那么玄——就是两个杯子挨在一起，不用刻意谁的嘴凑上来，偶尔碰掉一块漆，也不影响继续倒水喝。今晚你要还是觉得寂寞，就先给自己倒杯热茶吧。好过对着不属于你的人，反复加热那头已经断掉的线。

不设门槛只看AI硬件创新 京东Aidol创造营招募开启

京东正式启动“Aidol创造营”计划，面向全球征集AI硬件创新项目，旨在通过全链路资源赋能，在2026年内共同孵化101个标杆产品，推动AI终端生态的繁荣发展。

PChome消息，当前人工智能技术正加速从云端向终端设备迁移，AI智能穿戴、AI PC、端侧大模型及具身智能等赛道持续升温，为AI硬件领域带来了空前的发展机遇。然而，众多具备潜力的创新项目在从技术原型走向规模化商业落地的过程中，普遍面临着量产、市场切入与生态构建等多重挑战。为了系统性助力创新团队跨越从研发到商业化的关键门槛，京东于4月26日正式宣布启动“Aidol创造营”计划，面向全球广泛征集AI智能硬件项目，旨在联合产业伙伴的力量，在年内共同孵化出101个AI硬件标杆产品。

本次计划面向全球范围内的AI创新品牌、初创团队、硬件开发者及高校科研实验室开放申请，不设企业规模或历史业绩门槛，其评审核心将聚焦于产品本身的创新力与为用户带来的实际价值，任何具备明确技术路径与场景落地潜力的AI硬件项目均可参与。PChome获悉，京东将依托其强大的供应链体系与全域生态资源，构建一个覆盖“产品定义、量产落地、全域引爆”的全链路孵化机制，旨在为入选的创新者提供一条从概念验证到规模化市场的确定性成长路径。具体而言，入选团队将获得京东全方位的赋能，包括直通顶级投资机构以获取成长资金，以及通过京东的专业自营与全链路包销能力，护航品牌完成从入驻、众筹、量产上市到物流售后的全生命周期管理，新品还将获得“新奇集市”频道的专项流量扶持。

在技术与体验层面，京东将开放其JoyInside平台，为硬件团队提供成熟的AI技术能力支持，覆盖语音、语义理解及端侧推理等常见场景，以降低团队从零训练模型与部署引擎的技术门槛与成本。同时，依托京东在2026年重点打造的“AI黑科技”沉浸式购物体验，入选产品可快速接入3D交互、AR试戴等前沿场景，让消费者更直观地感知商品AI能力，从而提升转化效率。针对有志于开拓全球市场的团队，京东Joybuy将提供包含物流清关、合规审核与本地化运营在内的一站式跨境解决方案，并联手线下零售巨头MediaMarkt，助力产品高效拓展海外市场。此外，所有入选产品均将进入全国京东MALL及超过4500家京东之家线下门店的AI专属体验区，通过实景展陈与快闪活动，强化用户感知，实现线上线下全域曝光。

目前，该计划的报名通道已经开启，截止日期为5月15日，首期创造营活动将于5月25日至6月18日举行，并与京东618大促周期深度联动。这意味着入选项目将能直接承接年中消费高峰的巨大流量，获得集中曝光资源，其中综合表现位列前十的项目，更有机会获得京东百万台级别的包销资源，从而快速切入核心市场，实现从流量到品牌影响力的跨越式增长。京东方面表示，此举旨在与全球变革者同行，共同打造下一代智能硬件标杆，最终推动整个AI终端创新生态的繁荣发展。

新任国足主帅佩兰为人如何

佩兰足协办公拒单间吃食堂 钦点傅Bo留在国家队

字体大小：A A2014-03-11 10:38:56编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月11日，新任国足主帅佩兰一上任就表现出极高的敬业态度，他已经连续看了三场中超比赛，今明两天还要看两场亚冠。除此之外，他也表现出非常亲民的态度，不但拒绝足协为他设立的办公室，只要求在办公室提供一个桌位，还主动到足协食堂解决午餐。助教方面，佩兰钦点傅Bo留在国家队作为助理教练。

　　在过去几天里，新任国足主帅阿兰-佩兰辗转三地，观看了三场中超比赛，分别是山东鲁能VS哈尔滨毅腾、北京国安VS长春亚泰和天津泰达VS广州富力。每次观看比赛的时候，佩兰总会拿出小本子认真记录，以此考察自己心仪的人选，为国足接下来备战2018世界杯做准备。今天，佩兰将赴工人体育场，观看国安队的亚冠比赛。第二天一大早就会飞赴贵阳，观看人和队比赛，一刻都不停息。“确实太敬业了，恨不得把所有比赛都看了。”足协人士说。

　　前晚观看完天津泰达的比赛后，佩兰在足协工作人员的陪同下连夜返回北京。令足协没有想到的是，他主动提出要到足协办公，希望足协国管部给他安排一张办公桌。昨日一大早，佩兰出现在了国管部办公室内。

　　国管部主任刘殿秋本打算将自己的办公室腾出来给佩兰用，但遭到了拒绝，对方选择和所有国管部工作人员一样，坐在大开间办公室里的某个空闲工位上。佩兰之所以这样要求，主要是想跟国管部工作人员面对面沟通。“国家队外教主动到足协办公，这在以往还是没有过的。他这样做确实方便了交流，大家有什么事直接面谈就可以了。”足协人士说。

　　而昨日12时30分，佩兰在国管部工作人员的陪同下来到足协食堂。由于饭点儿已过，佩兰只能从剩下的菜品中选择。对于中餐，法国人可以接受，他曾表示自己在法国时也会偶尔吃中餐。不过即便这样，他在使用筷子时仍显得不太熟练。

　　按照足协现有的人员配备计划，国家队还需要两名中方教练，一个是助理教练，另一个是守门员教练。而守门员教练则是由在国家队工作多年的区楚良担任，另一个助理教练还未确定人选。佩兰曾不止一次钦点傅Bo留下，他之所以做出这种选择，主要是因为傅Bo过去几年一直在国家队工作，对现有国家队球员比较熟悉。另外，两人能用英语直接交流，免去了沟通成本。对于这种想法，足协也表示支持。