加拿大麦吉尔大学本科录取案例分享

工作三五年的工作你，请把拒绝当成最重要的请把事你手头正忙着一个方案，同事凑过来：“帮我看看这个PPT呗，拒绝就5分钟。当成的事”你抬头笑了笑说“行吧”。最重结果半小时过去了，工作在线观看麻豆你自己的请把工作没做完，又得加班到晚上九点。拒绝这种事，当成的事工作前两年忍忍也就算了。最重可如果已经工作三五年，工作你还这么来者不拒，请把那我得说句实在话：你正在用自己的拒绝成长，给别人的当成的事便利买单。工作三五年，最重正好是个坎。新人期你什么都不会，拒绝等于自断后路，只能多干多学。但到了三五年，你的技能基本成形，位置也坐稳了。这时候如果还是什么都答应，别人不会觉得你善良，只会觉得你“好用”。而“好用”的电影天堂 迅雷下场，就是你的时间越来越不值钱。你看那些团队里真正厉害的人，从来不是最勤快的那个，而是最不好“随便使唤”的那个。他们很少说“行吧”，而是说“这次来不了”，或者说“我手上已经有三个任务了”。你可能会觉得他们冷漠，但人家项目做得比谁都好，升得也比谁都快。三五年后的你，最值钱的是“可预测性”说个反直觉的事实：你越是拒绝到底，别人跟你合作起来越有安全感。为什么？因为对方知道你的边界在哪里，知道什么能找你、什么不能找你。如果你什么都答应，你的承诺就变得廉价，没人分得清你哪句话是真、哪句话是敷衍。管理学家大卫·艾伦在《搞定》里反复强调：任何没有进入你日程的事，都在消耗你的注意力，哪怕你只是答应“晚点弄”，那个“晚点”也会一直挂在你的脑子里。你想心无杂念地做自己的偷偷撸在线视频核心工作，就必须把那些突发请求挡在外面。心理学家还说，人对“被拒绝”的记忆，远没有我们想象的那么深。你拒绝同事一次，他确实会有点不爽，但过两天就忘了。你答应的那件事没做好，他反而会记很久。所以，真正伤害关系的，从来不是拒绝，而是你答应之后做不到。不敢拒绝，无非是这三个心结 怕被说“不合群”。尤其在三五年的阶段，你已经不是新人，但也不算老油条，最怕被团队孤立。可你想想，那些天天帮人拿外卖、顺手帮人改简历的人，最后合群了吗？反而成了大家默认的“打杂区”。 怕失去机会。你心想，情人影院这次拒绝了他，下次领导推荐培训或者晋升的时候，他会不会给我穿小鞋？真实的职场里，能帮助你上升的资源，从来不是靠“讨好”换来的，而是靠你在关键项目上的表现换来的。你把时间分给了五十个微小的请求，就少了一块完整的时间做漂亮的事。 还在用新人心态要求自己。新人时期，别人给你活是给你面子，多干一点是在攒经验。但三五年后，你的角色已经变了。你需要的是取舍，是把80%的精力聚焦在20%真正重要的事情上。这时候你再像新人一样来者不拒，等于主动放弃了职业进阶的机会。这三个心结，说白了就是没看清自己的位置。你总觉得拒绝别人会吃亏，其实不拒绝才会吃大亏。这种亏不显性，但特别实际：你天天加班，却拿不出一个属于自己的青青草原免费视频代表作；你帮了很多人，但年终评定依然写不出一段像样的业绩。怎么拒绝才不伤关系？给你几招拒绝不是冷冰冰地说“不”，而是有策略的“不”。我见过一些拒绝高手，他们从不道歉，也从不说“我太忙了”，而是用一种更专业的方式划定边界。 场景 拒绝的说法 背后的逻辑 同事临时让你帮忙改文案 “我现在在赶老板要的汇报，今天下午没空。你要不先自己理一版，我晚上帮你看看重点？” 不是拒绝帮助，而是延迟时间，把“顺手的事”变成了“需要预约的事”。 无关紧要的会议邀请 “这个议题跟我关联不大，我先不参加了。会后把纪要发我，有需要补充的我再提。” 表明自己尊重会议产出，但拒绝被无效占用时间。 一个你很反感但不急的请求 “这事我做不了，可能得找XX或者XX，他们比我更合适。” 给出替代方案，让对方有路可走，你不必当坏人。 经常找你吐槽的同事 “我理解你很难受，但我现在得赶个活。你想继续聊的话，等我下班吧？” 用“现在”划清时间，用“下班”表明关系还在，只是当下不行。 你可以留意一下，这些说法里没有一句“抱歉，我没空”，也没有“我不行，我怕做不好”。它们都是就事论事，把焦点放在“我手上的事情”和“你能获得什么”上。这就够了。学会使用“缓冲式拒绝”如果对方当面提请求，你实在不好意思马上拒绝，那就用一句话拖住：“我先看看时间安排，稍后回你。”这句话有三个好处：第一，你不会因为怕压迫感而随口答应；第二，你能在心理上跟对方拉开一个距离；第三，等你想清楚了再说“不”，你会变得更有底气。其实大部分请求，你在当天回复说“来不了”，对方都完全能接受。怕就怕你当场答应了，然后内心怨气冲天，最后做出来的东西很敷衍。用“你的核心任务”当挡箭牌工作三五年，你手里一定有几个长期项目。别人来求你时，你可以直接说：“现在是XX项目的关键期，我已经把本周的时间排满了，没空间再接新任务。”这句话是真话，也是狠话。因为你搬出来的不是“我没空”，而是“我有优先级”。这是在告诉对方：我的时间有明确去处，你的请求得往后排。我自己以前也是这样。刚工作那几年，总觉得拒绝别人会让人际关系变差。于是同事一喊我就去，闲事一叫我就应。结果呢？我自己的项目只能晚上做，做到后半夜，效率特别低，还因为进度延误被领导说了两次。后来我试着拒绝了一个经常找我帮忙的同事，人家的原话是：“没事，那我找别人看看。”你看，天没塌。之后他反而会提前预约我的时间，把需求想清楚再开口。这就是“训练”出来的。别把“拒绝”理解成“不合作”真诚的拒绝，恰恰是在维护合作的长期质量。你想，如果你永远来者不拒，对方就永远不知道你的负荷上限。他会一直用“最懒的方式”来找你，甚至不考虑这件事适不适合你。而当你把边界亮出来，对方才会重新评估你的价值和地位。慢慢地，你在他心里就会从“一个谁都能使唤的人”变成“一个专业领域的人”。《深度工作》的作者卡尔·纽波特说过一句话：“如果你不安排自己的时间，别人就会替你安排。”工作三五年，你该开始享受一些“权”了——比如拒绝的权利，比如选择做什么的权利。这不是耍大牌，而是跟别人达成一种新的共识：我的时间很贵，你的时间也很贵，我们都要用在值得的事情上。你还可以观察一下身边的资深同事。那些干了七八年的人，鲜少有人随叫随到。他们开会之前会先问“议程是什么”，接到任务会先说“我需要先审核一下工作量”，被拉去协调杂事会直接说“这个该找运营”。他们没有因此被边缘化，反而被当成有判断力的靠谱对象。说到底，工作三五年，你手里的牌就这么多。每说一次“好的”，都是把牌打出去；每说一次“不行”，才能把牌留在自己手里。有些牌能成就你，比如核心项目、重要技术难题；有些牌只会消耗你，比如临时救火、无意义的陪聊、重复的低价值报表。你要分清楚。你也不需要把拒绝练成什么高情商技巧。只需要在别人开口的时候，停顿两秒钟。别急着点头，别下意识说“行吧”。利用那两秒想一想：这个请求，是让我离目标更近了，还是更远了？想完，你再决定。下次再有人走过来，试着先顿一下。这三个字，比你好呀、行吧、没问题，值钱得多。

泉州市加快宜居宜业美丽新农村建设

泉州市加快宜居宜业美丽新农村建设

“五个美丽”让乡村“颜值”更靓

近日，泉州市委乡村振兴办印发工作方案，推进乡村“五个美丽”建设活动。方案提出，从今年起至2025年，在全市广大乡村建设一批美丽乡村庭院、美丽乡村微景观、美丽乡村小公园（小广场）、美丽田园、美丽乡村休闲旅游点，打造小而实、小而精、小而优的乡村美景。

方案要求，各县（市、区）每季度发布一批“五个美丽”建设优秀案例。市委乡村振兴办将组建市级乡村建设“五个美丽”优秀案例库，每年从中评选一批市级优秀案例，并择优推荐参评省级先进典型，由点及面、带动辐射，加快宜居宜业美丽新农村建设。 

美丽乡村庭院 

一院一景、一户一韵

建设美丽乡村庭院，以改善人居环境、弘扬良好家风、建设文明乡风为目标，打造“一院一景、一户一韵”的特色风格，做到布局设计协调、居室整齐清洁、庭院净化绿化、产业增收致富。其中，鼓励农村家庭居家就业创业，开展作物种植、休闲文创、手工制作、农产品销售等生产活动，持续增加经济收入。

每个乡镇每年建设50个以上美丽乡村庭院，2022年全市133个乡镇要建设6650个以上。

美丽乡村微景观

突出整体性实用性融合性

建设美丽乡村微景观，要尊重乡土风貌和地域特色，保留村庄原有纹理，以“绣花”功夫推进乡村微改造、精提升，突出整体性、实用性、融合性。方案提出，利用旧物料、闲置物件、工业品、特色民间工艺等，对村庄边角地块、闲置区域、房前屋后、街头巷尾、垃圾堆放点等进行整理改造，在小区域范围内形成良好的宜居生态环境。

每个建制村每年建设1处以上美丽乡村微景观，2022年全市要建设2059个以上。

美丽乡村小公园（小广场）

不盲目新建扩建过度开发

建设美丽乡村小公园（小广场），要充分尊重农民意愿和风俗习惯，主要依托原有的生态基底和乡土景观，不盲目新建扩建，不搞过度开发，突出资源整合、需求导向、因地制宜。鼓励利用乡村四旁闲置地、废弃地、抛荒地、山体等改造“口袋公园”，满足村民对于休憩、健身、交流的实际需求。

每个乡镇每年建设3个以上美丽乡村小公园（小广场），2022年全市要建设399个以上。

美丽田园

体现田园气息乡土风光

建设美丽田园，以重塑乡村魅力、打造田园风光、传播农耕文化为路径，以稻田、蔬菜种植园等为主要载体，做到风光靓丽化、设施标准化、生产规模化、环境整洁化。美丽田园以连片规模达100亩以上田块为基本单元，作物种植集中连片，田间管理科学有序，耕作模式合理，品种布局规范，田园无失管，耕地无抛荒、无非农化，基本农田无非粮化。田园与周边山水林等环境协调融合，能够吸引游客观光、休闲，体现田园气息、乡土风光。

每个乡镇每年建设1片以上美丽田园，2022年全市要建设133片以上。

美丽乡村休闲旅游点

坚持保护与利用并举

建设美丽乡村休闲旅游点，坚持保护与利用并举，有效实现生态、社会、经济三大效益与文化的有机结合，重点创建美丽休闲乡村、美丽森林人家、美丽水乡渔村、美丽民族特色村寨四种类型美丽乡村休闲旅游点。其中，美丽休闲乡村，要做到村落民居原生状态保持完整，农业生产功能与休闲功能有机结合，服务基础设施功能齐全、配置合理，乡风民俗良好，在周边地区知名度、美誉度以及游客满意度较高，休闲旅游旅居业联农带农成效显著。

除鲤城、丰泽、泉州开发区外，其余10个涉农县（市、区）每年建设2个以上美丽乡村休闲旅游点，2022年全市要建设20个以上。（泉州晚报记者 陈凌鹭）

“2020福建企业100强”公布 9家泉企上榜

“2020福建企业100强”公布

9家泉企上榜 其中7家民营企业

日前，福建省企业与企业家联合会联合福建省社会科学院发布了“2020福建企业100强”榜单。兴业银行、厦门建发集团、厦门国贸控股集团位居榜单前三名，泉州入围“百强”的企业数量为9家，除了福建联合石油化工有限公司属于中外合资型企业，中化泉州石化有限公司属于国有企业之外，其余7家均为民营企业。

从榜单来看，福建省大企业整体规模和效益增长态势良好：今年福建百强企业的入围门槛为70.47亿元，比去年增加了12.55亿元；总营业收入为39711.34亿元，相当于全省GDP的93.7%，比上年增长13.5%；纳税总额为2138亿元，比上年增长7.1%；发明专利数8876项，比上年增加22%。

□记者 王宇静

百强名单 制造为主

从百强企业名单不难看出，整体规模和效益依然呈现高低不平衡状态。百强企业主要集中在省会福州、经济特区厦门及泉州地区，宁德、漳州、龙岩、三明、南平地区总计上榜16家。

从行业来看，百强企业中含制造业企业47家、服务业企业37家、建筑业企业15家、其他行业1家。“制造业发展势头依然强劲。”业界人士表示，榜单透露出全省包括泉州等地制造业升级的整体趋势向好。泉州上榜的7家民营企业分别为安踏体育、恒安集团、达利食品集团、百宏实业、闽南建筑工程有限公司、福建路港集团、惠东建筑工程有限公司。传统制造业依然唱主角，物流、建筑行业的龙头企业引领作用也日渐明显。

在同时发布的“制造业百强”“服务业百强”榜单中，泉州的福建联合石化、中化泉州石化位列前十。另外还有安踏体育、恒安集团、达利食品、百宏实业、盼盼食品、九牧集团、匹克集团、七匹狼实业等共10家企业入围名单，占比全省的10%。

在“福建服务业企业100强”名单上，泉州有包括闽南建筑工程有限公司、福建路港集团、福建省第五建筑工程公司、泉州银行等10家企业上榜。业界人士提及，在这份名单里，泉企的排名相对靠后，服务领域的龙头企业还有较大的升级空间。

新兴产业 民企当先

产业升级，创新为先。为此，今年福建省企联还首度发布了“战略性新兴产业领军企业100强”名单。

在这份榜单中，民企上榜数量最多，达72家，他们为传统产业和企业转型升级、加快推进结构调整起到了较好的带头示范作用。反观泉州业界，登上该榜单的企业数量较前几个榜单而言相对较少。其中有：致力于新兴软件和新型信息技术服务的南威软件集团，从事太阳能设备和生产装备制造的泉州恒普光伏有限公司、阳光中科能源股份有限公司，还有从事新型铝合金制造的福建固美金属股份有限公司，从事重大成套设备制造的泉工股份有限公司等5家民营企业上榜。

据省企联有关人士透露，今年榜单评选主要考核“营业收入、企业净利润、资产总额、纳税总额”等综合指标，以营业收入为标准，评选对象包括国企、民企、外企等各种所有制企业，程序上严格经过“企业自行申报、各设区市企联及相关经济社团、行业协会推荐、由主办单位组织成立的评审委员会审定”等步骤，榜单发布前面向社会公示，在公示的基础上，及时了解和充分吸收社会意见，综合多方面因素，确认了最终的榜单。