北京市第五十七中学的镖爬学生在飞镖比赛中。

北京市第五十七中学供图

谢家湾金茂小学学生在练习爬树。投绣

周邦静摄

高杆投绣球项目。校体91免费版下载。

资料图片

广西桂林市灵川县灵田镇四联小学，镖爬学生体验背篓投绣球运动。大树

阳海翔摄

体育课如何更有趣、投绣更有益？球学各地中小学积极探索。扔飞镖、校体爬树、育课投绣球……越来越多兼具趣味和特色的扔飞体育项目走进校园。这些趣味体育课，既提升了孩子的身体机能，又培养了专注力、锻炼了胆量。当运动变得好玩，体育的育人价值便在快乐中融入孩子的成长。

——编者

北京市第五十七中学流行扔飞镖

一支飞镖，磨砺孩子心性

屏气凝息，轻挥手臂，飞镖在空中划出一道弧线，直入靶盘。看到靶盘下方显示屏上的数字，同学们发出阵阵喝彩声……在北京市第五十七中学的飞镖教室里，不少同学在练习飞镖，切磋投掷技术。

“飞镖不设门槛，大家都能参与，但它对技术、心态要求极高。”学校飞镖总教练吴春雨经常带学生们在这里练习，见证了学校飞镖运动的发展：2012年飞镖队成立，从兴趣小组到标准化课程，如今飞镖已经是学校里“非常流行”的体育项目。

在飞镖教室的软镖机旁，初一年级的尹梦实，正在练习投镖。首届国际飞镖大师赛包揽青少年组3项冠军，第二届国际飞镖大师赛获得2项冠军……在飞镖教室荣誉墙上，8848在线观看免费观看电视剧百度尹梦实获得的冠军奖杯引人注目。飞镖看似是相对静态的运动，却很考验身体的动态平衡。“每投出一镖都需要调动全身。”尹梦实说，入盘的角度、出手的力度、呼吸的节奏，需要浑然一体。这种对身体控制力的极致要求，帮他养成了专注的习惯。

练习飞镖，对心态也是一种磨砺。在参加比赛时，有些对手会故意拖慢节奏。这时候，尹梦实会闭上眼睛深呼吸，“告诉自己，要找到自己的节奏，不能被带跑。”这种“稳”的能力，还被尹梦实迁移到了学习中。

在北京市第五十七中学，飞镖的“班超”联赛是学生们最喜欢的集体运动之一，联赛覆盖初一至高二年级，每班选派8人参赛。不少参赛的学生都觉得，在“班超”上打团队赛时的那种紧张感，令人热血沸腾。有家长反映，孩子练习飞镖后，体态更挺拔，久坐学习的肩颈酸痛也有所缓解。

科学的训练体系是让更多学生从飞镖运动中受益的前提。飞镖教练郝运介绍，在入门阶段，孩子们需要规范基础动作，兼顾趣味性与体能锻炼；进阶阶段，开展分区瞄准、精准度强化；实战阶段，通过模拟赛锤炼心理素质。如今，91下载网站学校的飞镖社有160余名成员，每周还外请专业的教练指导，形成了“兴趣课—社团—校队”的梯度培养模式。

“飞镖带给学生的，不仅仅是身体的协调，更是一种‘我能行’的信念。”郝运说，当飞镖稳稳扎在镖靶的目标位置时，那种掌控感也会迁移到孩子们生活的方方面面。

广西南宁市武鸣区民族中学训练投绣球

小小绣球，承载时光印记

抬手、转身、扬臂，五颜六色的绣球如彩蝶穿梭。“手抬高点”“注意落点”……广西南宁市武鸣区民族中学操场上热火朝天，体育老师罗仁进正带着学生们练习投绣球，他一边记录学生成绩一边指导动作。

抛绣球是壮族传统文娱活动，也是自治区级非物质文化遗产，最初承载着婚恋信物的文化功能，后来逐渐成为当地传统文体活动。

现在的投绣球运动，包括背篓投绣球和高杆投绣球，以命中率定胜负。各地赛事用球依地方特色定制，但通常都用装沙子和木屑的小气排球或者网球，再包裹彩布，系上长提绳制成。在传统竞技比赛中，杆有9米高，顶端彩环直径1米，根据5名队员在规定时间内投球总数决胜负，数量并列则加时1分钟，直至决出胜负。

课堂上，罗仁进让学生先做空手“8字绕环”，手腕翻转间模拟抛球轨迹。“想象绣球是你最想传递的祝福。”他举起示范球。学生们从原地抛接练起，逐步挑战6米外的高杆。从本校绣球队成长起来，差差差差罗仁进这位“二代教练”有自己的教学心得：从无球模仿到持球练习，再到分组练习，好学易上手，增强学习兴趣。“手腕要像拧毛巾一样发力，球过圈时会有‘唰’一声轻响。”九年级学生潘民双刚从训练场下来，复盘着投球经验。

小小绣球，承载着时光印记。1997年，体育老师潘桂梅牵头组建学校第一支投绣球训练队。彼时，训练用的绣球、背篓都由老师们手工制作。2008年投绣球纳入校本课程，2012年成为南宁中考体育自选项目。

“这项运动既能提升上肢力量、身体稳定性和耐力，又能培养专注力和团队协作能力。”罗仁进说，未来学校将结合实际条件和学生兴趣，逐步探索其他传统体育项目的教学可行性，让更多学生在运动中增强体质，感受传统文化的魅力。

重庆市九龙坡区谢家湾金茂小学上演“丛林飞跃”

校园爬树，体验“野生”乐趣

“双脚踩稳，双手抓牢，重心向前！”在重庆市九龙坡区谢家湾金茂小学，一堂特色体育课正在进行，体育老师李曦站在安全防护区内，一边示范动作要领，一边大声提醒。孩子们身着运动服，腰间系着专业安全绳，在老黄葛树上练习攀爬。

爬树课上，孩子们手脚并用，在安全范围内自主寻找攀爬路线，体验“野生”体育课的喜悦。“这样的涩天堂体育课非常好玩！”孩子们说，爬树的时候能近距离接触自然，触摸粗糙的树皮、观察枝叶的纹路，还能在同伴的欢呼与鼓励中收获快乐。

在谢家湾金茂小学，爬树课并非单一的向上爬，学生们还可以在树之间滑行、穿越，上演“丛林飞跃”。五年级学生文雅韵完成一组树间滑行后，笑着跑回队伍说：“太刺激了！有一种腾空而起的感觉，放学后我还要再玩一次。”

为什么要开设爬树课？

“以前孩子们上肢力量薄弱，通过攀爬类项目的练习，协调性、核心力量明显提升。”李曦说，课程开设以来深受学生喜爱，不少孩子课后主动询问上课时间。“爬树课既能锻炼胆量，又能缓解学习压力”，不少家长反馈，现在孩子更加勇敢自信，乐于尝试新挑战。

除了开设体验课和常规课程，学校还组建了专项社团，让爬树、“丛林飞跃”这些特色运动常态化。谢家湾金茂小学党总支书记杨永财表示，学校计划将爬树课与科学等学科结合，引导学生观察树木生长、测量树高，探索攀爬中的力学知识，拓展课程的育人维度；还将结合校园树木资源，举办校园特色攀树活动，让更多孩子在攀爬中锤炼身心、收获成长。

北京市第五十七中学的学生在飞镖比赛中。

北京市第五十七中学供图

谢家湾金茂小学学生在练习爬树。

周邦静摄

高杆投绣球项目。

资料图片

广西桂林市灵川县灵田镇四联小学，学生体验背篓投绣球运动。

阳海翔摄

体育课如何更有趣、更有益？各地中小学积极探索。扔飞镖、爬树、投绣球……越来越多兼具趣味和特色的体育项目走进校园。这些趣味体育课，既提升了孩子的身体机能，又培养了专注力、锻炼了胆量。当运动变得好玩，体育的育人价值便在快乐中融入孩子的成长。

——编者

北京市第五十七中学流行扔飞镖

一支飞镖，磨砺孩子心性

屏气凝息，轻挥手臂，飞镖在空中划出一道弧线，直入靶盘。看到靶盘下方显示屏上的数字，同学们发出阵阵喝彩声……在北京市第五十七中学的飞镖教室里，不少同学在练习飞镖，切磋投掷技术。

“飞镖不设门槛，大家都能参与，但它对技术、心态要求极高。”学校飞镖总教练吴春雨经常带学生们在这里练习，见证了学校飞镖运动的发展：2012年飞镖队成立，从兴趣小组到标准化课程，如今飞镖已经是学校里“非常流行”的体育项目。

在飞镖教室的软镖机旁，初一年级的尹梦实，正在练习投镖。首届国际飞镖大师赛包揽青少年组3项冠军，第二届国际飞镖大师赛获得2项冠军……在飞镖教室荣誉墙上，尹梦实获得的冠军奖杯引人注目。飞镖看似是相对静态的运动，却很考验身体的动态平衡。“每投出一镖都需要调动全身。”尹梦实说，入盘的角度、出手的力度、呼吸的节奏，需要浑然一体。这种对身体控制力的极致要求，帮他养成了专注的习惯。

练习飞镖，对心态也是一种磨砺。在参加比赛时，有些对手会故意拖慢节奏。这时候，尹梦实会闭上眼睛深呼吸，“告诉自己，要找到自己的节奏，不能被带跑。”这种“稳”的能力，还被尹梦实迁移到了学习中。

在北京市第五十七中学，飞镖的“班超”联赛是学生们最喜欢的集体运动之一，联赛覆盖初一至高二年级，每班选派8人参赛。不少参赛的学生都觉得，在“班超”上打团队赛时的那种紧张感，令人热血沸腾。有家长反映，孩子练习飞镖后，体态更挺拔，久坐学习的肩颈酸痛也有所缓解。

科学的训练体系是让更多学生从飞镖运动中受益的前提。飞镖教练郝运介绍，在入门阶段，孩子们需要规范基础动作，兼顾趣味性与体能锻炼；进阶阶段，开展分区瞄准、精准度强化；实战阶段，通过模拟赛锤炼心理素质。如今，学校的飞镖社有160余名成员，每周还外请专业的教练指导，形成了“兴趣课—社团—校队”的梯度培养模式。

“飞镖带给学生的，不仅仅是身体的协调，更是一种‘我能行’的信念。”郝运说，当飞镖稳稳扎在镖靶的目标位置时，那种掌控感也会迁移到孩子们生活的方方面面。

广西南宁市武鸣区民族中学训练投绣球

小小绣球，承载时光印记

抬手、转身、扬臂，五颜六色的绣球如彩蝶穿梭。“手抬高点”“注意落点”……广西南宁市武鸣区民族中学操场上热火朝天，体育老师罗仁进正带着学生们练习投绣球，他一边记录学生成绩一边指导动作。

抛绣球是壮族传统文娱活动，也是自治区级非物质文化遗产，最初承载着婚恋信物的文化功能，后来逐渐成为当地传统文体活动。

现在的投绣球运动，包括背篓投绣球和高杆投绣球，以命中率定胜负。各地赛事用球依地方特色定制，但通常都用装沙子和木屑的小气排球或者网球，再包裹彩布，系上长提绳制成。在传统竞技比赛中，杆有9米高，顶端彩环直径1米，根据5名队员在规定时间内投球总数决胜负，数量并列则加时1分钟，直至决出胜负。

课堂上，罗仁进让学生先做空手“8字绕环”，手腕翻转间模拟抛球轨迹。“想象绣球是你最想传递的祝福。”他举起示范球。学生们从原地抛接练起，逐步挑战6米外的高杆。从本校绣球队成长起来，罗仁进这位“二代教练”有自己的教学心得：从无球模仿到持球练习，再到分组练习，好学易上手，增强学习兴趣。“手腕要像拧毛巾一样发力，球过圈时会有‘唰’一声轻响。”九年级学生潘民双刚从训练场下来，复盘着投球经验。

小小绣球，承载着时光印记。1997年，体育老师潘桂梅牵头组建学校第一支投绣球训练队。彼时，训练用的绣球、背篓都由老师们手工制作。2008年投绣球纳入校本课程，2012年成为南宁中考体育自选项目。

“这项运动既能提升上肢力量、身体稳定性和耐力，又能培养专注力和团队协作能力。”罗仁进说，未来学校将结合实际条件和学生兴趣，逐步探索其他传统体育项目的教学可行性，让更多学生在运动中增强体质，感受传统文化的魅力。

重庆市九龙坡区谢家湾金茂小学上演“丛林飞跃”

校园爬树，体验“野生”乐趣

“双脚踩稳，双手抓牢，重心向前！”在重庆市九龙坡区谢家湾金茂小学，一堂特色体育课正在进行，体育老师李曦站在安全防护区内，一边示范动作要领，一边大声提醒。孩子们身着运动服，腰间系着专业安全绳，在老黄葛树上练习攀爬。

爬树课上，孩子们手脚并用，在安全范围内自主寻找攀爬路线，体验“野生”体育课的喜悦。“这样的体育课非常好玩！”孩子们说，爬树的时候能近距离接触自然，触摸粗糙的树皮、观察枝叶的纹路，还能在同伴的欢呼与鼓励中收获快乐。

在谢家湾金茂小学，爬树课并非单一的向上爬，学生们还可以在树之间滑行、穿越，上演“丛林飞跃”。五年级学生文雅韵完成一组树间滑行后，笑着跑回队伍说：“太刺激了！有一种腾空而起的感觉，放学后我还要再玩一次。”

为什么要开设爬树课？

“以前孩子们上肢力量薄弱，通过攀爬类项目的练习，协调性、核心力量明显提升。”李曦说，课程开设以来深受学生喜爱，不少孩子课后主动询问上课时间。“爬树课既能锻炼胆量，又能缓解学习压力”，不少家长反馈，现在孩子更加勇敢自信，乐于尝试新挑战。

除了开设体验课和常规课程，学校还组建了专项社团，让爬树、“丛林飞跃”这些特色运动常态化。谢家湾金茂小学党总支书记杨永财表示，学校计划将爬树课与科学等学科结合，引导学生观察树木生长、测量树高，探索攀爬中的力学知识，拓展课程的育人维度；还将结合校园树木资源，举办校园特色攀树活动，让更多孩子在攀爬中锤炼身心、收获成长。

耿斯汉全新单曲《没有关系》今日上线 解析爱情的心酸和释怀

　　6月23日，华研国际音乐旗下歌手耿斯汉的最新单曲《没有关系》正式上线。作为2020 年耿斯汉走心三部曲先行曲，《没有关系》是耿斯汉全新音乐篇章的索引之作。全新的耿斯汉，全新的情歌，用一种最纯粹的方式唱给你听。

　　男子汉情歌揭秘感情之间的心酸和释怀

　　2020年，耿斯汉凭借《歌手·当打之年》精彩表现而被更多观众所熟知。而其摇滚骑士的形象也被深深的镌刻在每一位观众的脑海里。区别以往的硬汉形象，此次耿斯汉在演绎《没有关系》时用第一视角最简单、最直接地搭建了爱情，将你我置身一场无疾而终的缺憾之中。《没有关系》本身是一首旋律与歌词都很打动人的叙述式民谣，《没有关系》所展现出的不只是爱情里的遗憾，更有面对过往的释然。以微笑拥抱过往，以阳光迎接未来。

　　区别以往的摇滚硬汉形象，这一次耿斯汉以更纯粹的方式演绎《没有关系》。时而高亢，时而低吟，为《没有关系》营造了一个爱而不得的遗憾氛围，更是将耿斯汉对爱情的态度藏在音乐的细枝末节里。一曲终了，卸下昔日的伪装，一切都将化为一句“从此以后我们再也,没有关系”。

　　华语乐坛顶级“金三角”吕祯晃、彭学斌、郑楠联手护航

　　《没有关系》是由华语乐坛顶级音乐人吕祯晃、彭学斌、郑楠联手为耿斯汉量身打造，以悠扬婉转的钢琴搭配耿斯汉特有的音色，再以英式摇滚的吉他手法赋予歌曲个性及张力。为我们勾勒出爱情的种种可能，或柳暗花明、或抱憾终生，不论哪种结局，都越发的弥足珍贵。时而高亢，时而低吟，为《没有关系》营造了一个爱而不得的遗憾氛围，更是将耿斯汉对爱情的态度藏在音乐的细枝末节里。

　　《没有关系》是耿斯汉加盟华研国际音乐首支单曲，耿斯汉作为华研国际音乐2020年度走心新人，华研国际音乐特别邀请到资深配唱制作人秀珠老师来担任配唱制作人，同时特别聘请知名吉他手、歌手兼音乐人的郭一凡、周杰伦世界巡回的御用鼓手陈柏洲，还有得过数次金曲奖的混音师王俊杰，共同加持。

酷狗音乐抢先释出Lady Gaga新歌，联手BLACKPINK一起《Sour Candy》!

　　5月28日，乐坛流行天后Lady Gaga与韩国大势女团BLACKPINK合作新单曲《Sour Candy》上线酷狗音乐。GAGA性感的声线的嗓音搭配粉墨甜美的嗓音，伴随洗脑燃炸的旋律在歌曲上线后迅速登顶了酷狗飙升榜。

　　《Sour Candy》释出后登顶世界57个地区iTunes榜榜首，在这首万众期待的《Sour Candy》中，珍妮清亮又有力量的英文嗓音开场先声夺人，紧接着Lisa的小奶音给这首歌带来了超强的少年感，Ros的蜜嗓将英文、韩文混合在听觉上竟然没有违和感。在低沉的电音律动中，GAGA变身BLACKPINK的第五个成员，在听众的耳朵里撒了一把跳跳糖，她沙哑性感反复唱着“So-Sour Candy"让人不禁按下单曲循环。GAGA电子风的音乐总是给人惊喜，这也是粉墨久违的回归作品。

　　Lady Gaga在接受记者采访时，表示本曲由自己主动提议合作，并希望为像BLACKPINK一样充满力量的女性应援，歌曲发布后还在社交媒体上表示很高兴成为BLACKPINK的“第五位成员”。BLACKPINK通过YG方面表示：“能够和非常喜欢的艺人LadyGaga一起工作感到非常荣幸和高兴. 因为是很有趣的歌曲希望全世界的BLINK们也能喜欢《Sour Candy》，希望能成为大家喜爱的歌曲。”这次跨国际、跨次元的合作，既是不同歌曲风格的碰撞，也是一次Artpop与K-pop的完美结合。酷狗音乐的歌迷们也纷纷锤爆这次合作，在评论区表示“这是什么神仙组合，循环走起~”。

　　酷狗音乐作为拥有庞大的国内用户体量和强大的曲库实力的音乐平台，一直为广大用户带来极致的音乐享受。此次环球唱片旗下巨星与韩国YG顶流艺人合作的歌曲《Sour Candy》的国内版权由腾讯音乐独家代理，旗下酷狗音乐抢先释出。酷狗音乐对音乐市场的不断探索，使其迅速成长为了行业内的标杆企业。目前，酷狗音乐是国内月活跃用户量第一大音乐APP。在接下来的日子中，酷狗音乐也会一如既往为用户提供优质的音乐服务，Lady Gaga的新专歌曲也陆续在酷狗音乐中上线啦，先来酷狗音乐享受Lady Gaga与BLACKPINK为大家带来的第一场酸涩糖风暴吧!