看一眼日历
暑假已经进入倒计时
不少高校陆续开启军训
2026级大学新生
最新开学准备攻略为你备好了
↓↓↓
火车票不愁抢
新生买票可提前约
今年铁路12306专门给
2026级新生开了“绿色通道”
8月1日至30日
铁路12306App学生预约购票服务中
新增新生预约功能
符合条件的暑假时大生开新生
可以在发车前17至20天
提前预约车票
按规定享受学生优惠票价
铁路部门
会优先保障新生购票需求
今天可以预约购买
9月2日到9月5日的车票
行李收拾好了吗？
装箱指南来了
当大一新生开始收拾行李
万一要穿呢？
万一要吃呢？
万一要用呢？
装着装着就变成了……
怎么收拾行李最高效？
先按下面四大类整理一下
证件材料类
核心证件：录取通知书，身份证、进入户口本及复印件（建议多备几份，倒计报到、学新学全办卡都能用），攻略一寸/二寸证件照（提前存电子版在手机里），已位91成人亅视频丨91巨炮档案袋（密封完好，暑假时大生开切勿私自拆开）。进入 其他材料：党团组织关系证明、倒计贫困生资助材料（如申请助学金）、学新学全银行卡（学校发放的攻略专属卡或常用储蓄卡）。
生活用品类
衣物鞋帽：根据学校所在地气候准备衣物，已位开学季夏秋交替，暑假时大生开可以带几件薄外套应对温差；鞋子备2-3双。进入 洗护用品：洗漱用品（牙膏、倒计牙刷、洗发水等，轻便不占空间）、毛巾、浴巾、暖壶、脸盆等。 基础用品：床上用品、床帘、充电插排（记得选3C认证款）。www.911国产 生活小物：雨伞（晴雨两用款）、指甲剪、纸巾、垃圾桶、抹布、洗衣粉/液/皂、收纳盒等。 常用药品：感冒药、退烧药、消炎药、过敏药、肠胃药、创可贴等。
特别提示：这些也不都需要自己准备，也可以考虑到校后在学校周边购买，大家可以根据实际情况取舍。
学习用品类
基础装备：喜欢的笔记本和笔、文件夹、书包。 电子设备：充电器、充电宝、笔记本电脑、U盘。 其他工具：手表、18+蜜桃在线便利贴、书签等。
军训用品类
新生入学必不可少的“试炼”，带上这些助你轻松过关：
驱蚊用品：花露水、风油精、驱蚊液。 防晒用品：防晒霜、防晒喷雾、冰凉贴。 其他用品：运动鞋垫、大容量水杯、小风扇、小包纸巾/湿巾。
东西准备好了
最重要的还得是收纳秘籍
行李收纳指南
△图片来源：中国大学生在线
从“假期模式”到“开学模式”
适当收收心
暑假日夜颠倒的日子该收场了
但收心不是一蹴而就的事
硬掰反而容易让自己更焦虑
逐步调整作息
白天多出门活动
医师建议可以采用倒推法逐步调整作息：
每天将入睡时间提前30分钟，同步调整起床时间，一点点矫正自己的生物钟。比如原本凌晨1时睡的，第一天改到12时30分，第二天12时，第三天11时30分。睡前1小时关闭电子设备，避免影响睡眠质量。
白天也别一直窝着，每天进行至少40分钟的妖精动漫官网户外活动，规律锻炼能帮助身心逐步找回状态。
提前制定大学目标
让大学生活更从容
进入大学后，可自主支配的时间与兴趣发展空间扩大。然而，过度自由若缺乏必要的自我规束，反而容易导致作息紊乱、目标分散或精力耗竭。
专家建议新生入学前建立一些短期、具体的计划，比如每周学习50个新单词，每天保证运动一定时间等；可以把目标写成便签贴在书桌前，每完成一项用荧光笔标记，增强成就感。
开学季骗局高发
这些套路千万警惕
每年开学季
都是电信网络诈骗的高发期
新生社会经验少、防范意识薄弱
对校园生活又充满陌生感
是诈骗分子的“重点目标”
这些常见骗局
一定要提前刻进DNA
当心"助学贷款诈骗"
认准学校官方信息
骗子首先会冒充学校官方人员，如人事处、财务处或学生资助管理中心的老师，利用学生对学校机构的信任和对助学贷款流程的不熟悉，进行诈骗。他们通常会使用与学校官方相似的电话号码或邮箱地址，以增加可信度。
记住三句话：
国家助学贷款办理不收取任何费用，也不会要求转账。 教育部门和银行工作人员不会通过共享手机屏幕帮助操作贷款。天堂禁漫天堂 不点击陌生链接，有疑问直接官网联络学校工作人员。
“刷单返利”全是陷阱
找兼职要走正规渠道
诈骗分子通常是发布兼职广告招募“点赞员”“推广员”等，或以免费技能培训为幌子将受害人拉入群聊。随后，诱导受害人完成刷单、关注公众号以及为短视频点赞、评论、刷粉丝等任务，通过发放小额佣金获取受害人信任。
再以“充值越多、抢单越多、返利越多”为诱饵引导其下载诈骗App做“进阶任务”；最后，以“任务未完成”“卡单”“操作异常”“账户被冻结”等各种借口诱骗受害人不断投入钱款，进而实施诈骗。
记住：天上不会掉馅饼，找兼职要走正规渠道。
大学四年是人生的新阶段
收拾好行李
安排好行程
调整好作息
保护好自己
这几件事做扎实了
你的大学生活就有了靠谱的开局
祝所有2026级新生
一路顺风，前程似锦
看一眼日历
暑假已经进入倒计时
不少高校陆续开启军训
2026级大学新生
最新开学准备攻略为你备好了
↓↓↓
火车票不愁抢
新生买票可提前约
今年铁路12306专门给
2026级新生开了“绿色通道”
8月1日至30日
铁路12306App学生预约购票服务中
新增新生预约功能
符合条件的新生
可以在发车前17至20天
提前预约车票
按规定享受学生优惠票价
铁路部门
会优先保障新生购票需求
今天可以预约购买
9月2日到9月5日的车票
行李收拾好了吗？
装箱指南来了
当大一新生开始收拾行李
万一要穿呢？
万一要吃呢？
万一要用呢？
装着装着就变成了……
怎么收拾行李最高效？
先按下面四大类整理一下
证件材料类
核心证件：录取通知书，身份证、户口本及复印件（建议多备几份，报到、办卡都能用），一寸/二寸证件照（提前存电子版在手机里），档案袋（密封完好，切勿私自拆开）。 其他材料：党团组织关系证明、贫困生资助材料（如申请助学金）、银行卡（学校发放的专属卡或常用储蓄卡）。
生活用品类
衣物鞋帽：根据学校所在地气候准备衣物，开学季夏秋交替，可以带几件薄外套应对温差；鞋子备2-3双。 洗护用品：洗漱用品（牙膏、牙刷、洗发水等，轻便不占空间）、毛巾、浴巾、暖壶、脸盆等。 基础用品：床上用品、床帘、充电插排（记得选3C认证款）。 生活小物：雨伞（晴雨两用款）、指甲剪、纸巾、垃圾桶、抹布、洗衣粉/液/皂、收纳盒等。 常用药品：感冒药、退烧药、消炎药、过敏药、肠胃药、创可贴等。
特别提示：这些也不都需要自己准备，也可以考虑到校后在学校周边购买，大家可以根据实际情况取舍。
学习用品类
基础装备：喜欢的笔记本和笔、文件夹、书包。 电子设备：充电器、充电宝、笔记本电脑、U盘。 其他工具：手表、便利贴、书签等。
军训用品类
新生入学必不可少的“试炼”，带上这些助你轻松过关：
驱蚊用品：花露水、风油精、驱蚊液。 防晒用品：防晒霜、防晒喷雾、冰凉贴。 其他用品：运动鞋垫、大容量水杯、小风扇、小包纸巾/湿巾。
东西准备好了
最重要的还得是收纳秘籍
行李收纳指南
△图片来源：中国大学生在线
从“假期模式”到“开学模式”
适当收收心
暑假日夜颠倒的日子该收场了
但收心不是一蹴而就的事
硬掰反而容易让自己更焦虑
逐步调整作息
白天多出门活动
医师建议可以采用倒推法逐步调整作息：
每天将入睡时间提前30分钟，同步调整起床时间，一点点矫正自己的生物钟。比如原本凌晨1时睡的，第一天改到12时30分，第二天12时，第三天11时30分。睡前1小时关闭电子设备，避免影响睡眠质量。
白天也别一直窝着，每天进行至少40分钟的户外活动，规律锻炼能帮助身心逐步找回状态。
提前制定大学目标
让大学生活更从容
进入大学后，可自主支配的时间与兴趣发展空间扩大。然而，过度自由若缺乏必要的自我规束，反而容易导致作息紊乱、目标分散或精力耗竭。
专家建议新生入学前建立一些短期、具体的计划，比如每周学习50个新单词，每天保证运动一定时间等；可以把目标写成便签贴在书桌前，每完成一项用荧光笔标记，增强成就感。
开学季骗局高发
这些套路千万警惕
每年开学季
都是电信网络诈骗的高发期
新生社会经验少、防范意识薄弱
对校园生活又充满陌生感
是诈骗分子的“重点目标”
这些常见骗局
一定要提前刻进DNA
当心"助学贷款诈骗"
认准学校官方信息
骗子首先会冒充学校官方人员，如人事处、财务处或学生资助管理中心的老师，利用学生对学校机构的信任和对助学贷款流程的不熟悉，进行诈骗。他们通常会使用与学校官方相似的电话号码或邮箱地址，以增加可信度。
记住三句话：
国家助学贷款办理不收取任何费用，也不会要求转账。 教育部门和银行工作人员不会通过共享手机屏幕帮助操作贷款。 不点击陌生链接，有疑问直接官网联络学校工作人员。
“刷单返利”全是陷阱
找兼职要走正规渠道
诈骗分子通常是发布兼职广告招募“点赞员”“推广员”等，或以免费技能培训为幌子将受害人拉入群聊。随后，诱导受害人完成刷单、关注公众号以及为短视频点赞、评论、刷粉丝等任务，通过发放小额佣金获取受害人信任。
再以“充值越多、抢单越多、返利越多”为诱饵引导其下载诈骗App做“进阶任务”；最后，以“任务未完成”“卡单”“操作异常”“账户被冻结”等各种借口诱骗受害人不断投入钱款，进而实施诈骗。
记住：天上不会掉馅饼，找兼职要走正规渠道。
大学四年是人生的新阶段
收拾好行李
安排好行程
调整好作息
保护好自己
这几件事做扎实了
你的大学生活就有了靠谱的开局
祝所有2026级新生
一路顺风，前程似锦
福建省游泳协会第八届理事会换届大会在泉州召开
30日，福建省游泳协会第八届理事会换届大会在泉州洲克工业园召开。福建省游泳协会会长、副会长及全省各设区市游泳协会代表、高级职称以上教练员、国家级以上裁判员、大型游泳场馆负责人、泳业代表等100余人参加此次活动。
到场领导为第八届理事会会长马海军颁发聘书。东南网记者 薛逸群 摄
会议由省游泳跳水运动管理中心游泳队领队任炜主持，主持人介绍出席大会的领导、嘉宾并介绍此次会议议程，会议议程的内容包括宣读省体育局关于同意福建省游泳协会换届的批复，到场人员举手表决第八届理事会会长、常务副会长副会长和秘书长候选人、新修订的协会章程。
第七届理事会常务副会长兼秘书长周玉成在会上作工作报告，过去几年省泳协立足群众游泳运动、竞技游泳运动发展，立足游泳产业开发，立足游泳项目社会力量建设等方面做了大量工作。全省游泳工作者共同努力，使省内群众游泳、竞技游泳、游泳产业、游泳青训、游泳竞赛、游泳裁判、游泳救生、游泳场馆等多方面相互协调、平衡发展。
到场人员举手表决。东南网记者 薛逸群 摄
大会以现场举手表决的方式，全票通过冠深集团董事长马海军就任省游泳协会第八届理事会会长。随后，现场为第八届理事会名誉会长、理事会专家组成员、理事会会长、理事会常务副会长兼秘书长、监事长、理事会副会长、理事会副秘书长等颁发聘书。为第八届理事会会长、副会长会员单位颁发牌匾。
福建省游泳跳水运动管理中心主任原遵辉说道，省泳协以“满足人民群众日益增长的精神文化生活和强身健体的需要”和发展全省游泳、跳水、水球等运动项目的竞技体育、群众体育、青少年体育、体育产业和社会力量建设为己任。通过游泳活动，向广大群众，尤其是向运动员、青少年进行爱国主义教育，培养锐意进取、顽强拼搏、团结友爱等优良品德。
据了解，福建省游泳协会成立于1963年8月10日，是福建省最高级别的游泳单项体育组织，同时是福建省体育总会下属的全省单项体协之一。（东南网记者 薛逸群）
助攻多了？B费：我的创造力没变，唯一区别是队友射门很高效
在新赛季英超开始前，曼联队长布鲁诺-费尔南德斯接受了播客节目Men in Blazers主持人罗杰-贝内特的采访，他回顾自己打破英超单赛季助攻纪录的经历，这位葡萄牙中场还谈到了自己在卡里克的战术体系下的出色表现、与新援和青训球员建立的关系，以及自加盟曼联以来自己的比赛风格发生了哪些变化。以下是本次专访的上半部分内容。
布鲁诺-费尔南德斯：你好，罗杰。
布鲁诺，我们上次交流是在四月份。当时曼联在最后六场比赛中赢下了五场，再次获得了欧冠席位。现在你们已经站在了那里。对于即将到来的新赛季，你们的新目标是什么？对曼联来说，能让你感到骄傲的最低要求是什么？
对我来说，目标就是赢下每场比赛。我不接受比这更低的要求。你知道的，只要是我们参与的每场比赛，我们都想要赢下来。我们不会用其他态度来对待。我认为这家俱乐部绝不能偏离这个目标。作为球员集体，我认为我们有能力在每场比赛中面对任何对手，并且无所畏惧。
我想谈谈即将到来的新赛季，但在那之前，我们必须回顾一下上个赛季。坦白说，当时有些时刻，感觉你注定会以你选择的方式，将比赛引向你期望的方向。当你摆腿送出一次与众不同的助攻时，那是怎样的感觉？防守球员是不是显得更矮小了，传球路线是不是显得更开阔了？上赛季在你的脑海中，一切是不是感觉不太一样？
我已经说过很多次了，我不认为这完全取决于我的助攻，我认为这更多在于队友们将球打进。因为如果你看我的比赛，它其实并没有改变。我知道人们想要表现得好像这发生了一些变化，但我的创造力、创造的机会数量，或者人们想怎么称呼它，始终在联赛中名列前茅。因此，唯一的区别在于我的队友们在射门得分上非常高效。因为这才是让一名球员获得助攻的关键。但我认为，没有什么比球员取得进球更重要的了。
你心里真是这么想的吗？你是不是会想：“小伙子们，我本可以每个赛季都拿21次助攻的。”
甚至可能更多，但我非常高兴看到我的队友们能取得进球。我希望我们的前锋们能够进球。显然，如果我有机会让他们更频繁地破门，我会非常开心。这并不是因为我能收获助攻，而是因为他们能进更多球。
那我们就来聊聊这个。上赛季英超你打进9球，送出21次助攻。我认为这些数据大致为球队转化为了36.1分。你能用语言描述一下，与你踢过的其他战术体系相比，在迈克尔-卡里克的中场体系中所扮演的角色有什么不同吗？
在迈克尔到来之前，我的位置稍微偏深一些，更多是在控制比赛节奏，在更深的位置拿球。显然，这让我距离那些更容易创造机会的位置有点远。因为在进攻三区，创造机会显然比在更深的位置要容易得多。但与此同时，我认为我也为其他队友创造了空间和时间，让他们去制造机会，并将球传给前锋去取得进球。唯一的改变在于我所踢的位置稍微靠前了一些，另外球队的动态也有所不同，因为我们采用了不同的战术体系。这大概让我们有更多的人员能够攻入禁区，在进攻三区也拥有了更多的传球选择。
在这个休赛期，球队阵容再次进行了重塑。年轻的巴西球员安德雷-桑托斯带来了强硬与技巧，尤里-蒂勒曼斯也加盟了球队。你是一位喜欢在高位且尽早接球的球员，而尤里-蒂勒曼斯喜欢通过一脚触球来完成这一点。你能谈谈你们在共同训练和比赛的最初几周里建立的关系吗？尤里的哪些品质让你印象最深？
首先，尤里是一位在英超非常有经验的球员，已经在这里踢了很多年了。他在控球方面拥有极高的素质。每个人都知道他的传球范围有多广。而且在终结比赛方面，他的表现也非常不可议。他在禁区外有着极佳的远射破门履历，这也是我们非常期待他能带给我们的。我认为他给中场带来了经验和沉稳。他能非常迅速地将球向前传导，为前面的球员找到空间和空档，让我们有时间去控球并让决策变得更轻松。当你和一位能在更深位置做到这一点的球员搭档时，这种感觉太棒了。
然后你提到了安德雷，他非常擅长逼抢拦截，并能迅速向前传球，撕开对方防线。如果我没记错的话，他们两人上赛季在英超的破防线传球次数都名列前茅。这对于在他们身前活动的球员来说非常重要，因为这意味着你能频繁地拿到球。
你曾说过，曼联想要在全部38场比赛中真正具备竞争力，真正需要的是稳定，是每场比赛都全神贯注。布鲁诺，你是如何培养这种状态的？这是球队可以通过训练获得的，还是必须通过其他方式来获取？如果是的话，该怎么做？
我认为需要通过不同的方式去获取，但这也必须融入到我们的心态中。每位球员都需要明白，赢下一场比赛是不够的。比如我们现在的首场比赛，面对一支升班马将会非常艰难。他们的球场可能会沸腾，因为他们回到了英超，而且首场比赛就是对阵曼联。这很可能会给我们制造极大的困难。所以如果我们想有所成就，眼前的首要目标就是赢下第一场比赛。然后，我们必须在脑海中树立起一种观念：赢下一场还不够，赢下两场依然不够，赢下三场同样远远不够。
相关新闻 （共 6 条）