产后妈妈千万别错过：坚持跳绳，真的能让你越练越自信

预算有限的游戏预算有限样选游戏玩家，AI工具到底该买啥？玩家玩转先别急着下单说实话，我自己也是工具个游戏玩家，而且是游戏预算有限样选个钱包永远比游戏库还空的普通玩家。这几年AI工具火得不行，玩家玩转今天一个“颠覆行业”，工具91免费吧明天一个“再不买就落后了”，游戏预算有限样选搞得人心里痒痒。玩家玩转但真掏钱的工具时候，又得想想这个月还能不能吃得起外卖。游戏预算有限样选所以这篇文章，玩家玩转我就以一个同样精打细算的工具玩家身份，用最实在的游戏预算有限样选话，聊聊哪些AI工具值得花那几十块钱，玩家玩转哪些纯属交智商税。工具先搞清楚一件事：你买AI是为了啥？很多朋友一上来就问“哪个AI最强”，其实这个问题本身就有点问题。你用AI是为了解决具体问题的，不是拿来跑分的。对于游戏玩家来说，无非就这么几个场景：查攻略、配装、研究机制——需要它能听懂人话，给准确答案写游戏评测、发帖吐槽、趣夜视频APP做视频文案——需要它有文采，会整活生成游戏头像、壁纸、素材——需要它画得好看，风格对味写代码做MOD、搞自动化脚本——需要它逻辑清晰，不瞎编你看，不同需求对应的工具完全不一样。非要拿一个全能大模型硬扛所有事，不是不行，但可能贵，而且不一定顺手。日常查攻略和问问题，免费的就够用了我第一个要说的是，如果你是那种“我就想知道黑神话里这个BOSS弱什么属性”，或者“流放之路这个赛季的BD怎么连技能石”，那么完全不用花钱。像字节跳动的豆包、阿里的通义千问、百度的文心一言，还有DeepSeek，这些免费的AI助手聊胜于无。你可能觉得它们比ChatGPT差一个档次，但实际用下来，bobo视频对于中文语境下的游戏理解，本地化做得真不差。特别是豆包，查点游戏更新公告、装备掉率，回答得挺接地气的。我之前用ChatGPT查一个老游戏的隐藏任务，它给我编了个像模像样的步骤，结果我试了半天根本不存在。后来用DeepSeek一搜，发现好几条贴吧老哥给的线索，反而真路子通了。所以 免费工具不是不能用，关键是你得会用“追问”。别指望它一次说全，你拆开问，多问几轮，信息就越来越准。真舍得花钱的，只有这一个地方——写东西如果你偶尔要写点游戏评测、长文分析，或者你想做视频解说词，那这时候免费模型的文笔确实有点“直”了。它们写得东西不是光棍影院yy11111不好，就是少了点“人味”，读着像公文。这时候我建议你考虑一下订阅ChatGPT Plus（20美元/月）或者Claude Pro（也是20美元/月）。很多人一听说要花钱就心疼，但换个算法，你想想买个游戏70美元，顶多玩一百小时。这AI你用一个月的写稿辅助，省下来的时间和精力，其实挺值的。说人话，我用ChatGPT写游戏测评的开头，它真的能给你憋出带画面感的句子。比如我之前写《艾尔登法环》的东西，我让它“用孤独和壮阔的语气写个开场”，它给的版本直接把我自己看起鸡皮疙瘩了。这就是免费和付费的差距，不是智能水平差距，是语言审美的差距。但注意，别同时订阅两个。我身边有朋友一时冲动，开了ChatGPT Plus又开了Claude，结果日常用的erji还是那个免费的。绝大多数人有一个付费的就够用了，而且我建议你先从ChatGPT开始，因为它插件多，接入的东西广。画图工具，别被“AI画画”忽悠了游戏玩家想要个酷炫头像，或者给自己的公众号配张图，很正常。很多人一上来就想买Midjourney（一个月10美元起步），但说实在的，如果你只会敲几行字，画出来大概率不是你想要的。Midjourney确实强，但它学习成本高。你得会写那些什么“8k, unreal engine, cinematic lighting”之类的魔法咒语，不然出来的东西总有种廉价感。我刚开始玩的时候，输入“一个戴头盔的骑士”，出来一个穿比基尼的男性矮人……气死我了。我的建议是，先用Stable Diffusion（免费开源）练练手。别听到“繁琐”就头疼，其实现在网上有好多整合好的包，一键启动。然后去B站找个五分钟教程，学一下最简单的“文生图”，你就能自己折腾了。虽然第一次跑图可能手指头畸形，但多试几次，绝对能出你想要的效果。如果你实在懒得折腾，又想追求效果，那再考虑Midjourney。不过别按年订阅，就按月，用一个月爽够了就退，下个月想用了再开也没啥损失。这种订阅制就是方便咱们这种预算不多的人“偷鸡”。表格看明白：不同预算的推荐组合我干脆给你列个表，根据你每月能拿出的钱，直接照着买就完了。别想太多，这些都是我肉测过的路子，踩过不少坑才总结的。预算范围推荐组合理由0元档豆包 + DeepSeek + 文心一言查攻略、问百科、简单改写，全都覆盖。就是需要多点几次，别嫌烦，不花钱还能要啥自行车？20元档（一个月30-40块）ChatGPT Plus（合租/共享，但不太安全，不太建议）或国内的超级会员，比如通义千问的SVIP如果你经常写长文，可以开一个国内大模型的会员，比如通义千问，一个月几十块，中文写作能力真的可以，还能生成PPT、处理文档，写游戏攻略和评测挺顺手150元档（20美元左右）ChatGPT Plus 或 Claude Pro 二选一追求顶级的文笔和逻辑推理，做深度分析、写代码脚本，值这个价。注意别同时开俩，浪费。300元以上上面选一个 + Midjourney按需包月你是真发烧友，画图需求高，就临时开一个Midjourney。玩几天就关了，别长期挂。这里多提一句，最不建议买的是那种“全家桶”年费会员，很多APP开了你根本想不起来用。AI工具迭代太快，你今天买一年，下半年它可能就开源免费了。所以尽量按月订阅，随用随停，灵活得很。几个我踩过的坑，顺便帮你避开别信“永久免费”的第三方套壳。有些小网站接了个API，号称无限用。结果过了两天跑路了，你的聊天记录全没了。要就用官方正版，或者我上面说的那几个大厂出的，至少不会突然消失。别把AI当搜索引擎使。游戏里的数值、版本更新，尤其是新游戏刚上线那几天，AI给出的答案八成是错的。因为它训练数据滞后。这时候老老实实去NGA、B站、贴吧翻帖子，比问AI靠谱一百倍。“提示词”这玩意别迷信。网上卖什么“价值1999的AI提示词手册”，都是割韭菜的。你现在会打字就会写提示词，最多学点框架，比如：“你是一个资深游戏策划，帮我分析下这个弹反机制的问题”，加个角色设定，效果就提升50%。剩下的，多聊多调就行。最后说点实在的我的看法是，AI工具再怎么吹，它就是一款软件。咱们游戏玩家最懂什么是“性价比”，什么是“电子ED”。别跟风买，也别因为别人说某某某很火就去凑热闹。你打开手机上那些免费APP，先问自己三个问题：我真的用它吗？它解决我什么问题了吗？我不用它是不是没法活了？答案基本就清楚了。我现在日常就是DeepSeek查维基，ChatGPT写长文，画图偶尔用Midjourney续个费玩一天。每个月的开销控制在几十块以内，却也没觉得耽误啥事。所以啊，真想玩转AI，不是看谁买的最贵，而是看谁用得最巧。反正工具一直变，钱包里的钱是实实在在的。省下来的，还能再冲个648呢。就这样吧，接下来你自己去折腾折腾，比看我说一万句都强。

“长三角生态绿色一体化发展示范区” 2万元重金征集旅游LOGO

2019年，中央明确，在上海市青浦区、江苏省苏州市吴江区、浙江省嘉兴市嘉善县，建设长三角生态绿色一体化发展的示范区。

青浦/朱家角古镇

在“长三角生态绿色一体化发展示范区”的规划蓝图中，三地文旅部门将积极打造文旅品牌、发展文旅产业。为强化示范区旅游品牌的定位与塑造，提高旅游公共服务的权威性，此前特向全社会公开征集“长三角生态绿色一体化发展示范区”旅游LOGO，同时欢迎在作品中提出有创意的口号。目前，活动仍在征集中，奖励丰厚，机不可失！最佳设计奖1名，奖金20000元；入围作品奖20名，奖金各1000元。

吴江/同里古镇

征集截止日期为2020年7月15日。设计作品必须有较强的延展性和包容性，适合在多种介质和载体上使用和推广，能准确地反映青浦、吴江、嘉善三地共同的文化和旅游形象以及发展前景，充分地体现旅游资源特色、文化精髓，具有较强的视觉感染力、吸引力和传播力。本次征集活动遵循公开、公平、公正的原则，由评审委员会对应征作品进行评审，评选结果将在“长三角示范区旅游服务”官方微信公众号上公布。

嘉善/西塘古镇

青浦区，地处上海市郊、太湖下游、黄浦江上游。江浙沪交界，长三角中心，地理位置优越。主要旅游资源有：朱家角古镇、东方绿舟、练塘古镇·陈云故居、上海大观园、上海联怡枇杷乐园、上海张马景区、福泉山遗址、崧泽遗址博物馆、金泽古镇等。

青浦/寻梦源·梦水乡（张马景区内）

吴江区隶属于江苏省苏州市，河湖水系发达，河道纵横交错，湖泊星罗棋布，被誉为“鱼米之乡”“丝绸之府”。主要旅游资源有：同里古镇、黎里古镇、震泽古镇、旗袍小镇、东太湖生态旅游度假区、退思园等。

吴江/退思园

嘉善县隶属于浙江省嘉兴市，位于浙江省东北部、江浙沪两省一市交汇处。境内水网交织，物产丰饶，民风淳朴。主要旅游资源有：西塘古镇、云澜湾温泉景区、碧云花海十里水乡景区、歌斐颂巧克力小镇等。

嘉善/歌斐颂巧克力小镇

用创意谱写长三角合奏曲，“长三角生态绿色一体化发展示范区”旅游LOGO征集活动期待更多人参与，投稿电子邮箱：changsanjiaoyth@163.com。欢迎关注“长三角示范区旅游服务”官方微信公众号了解活动详情。

德化：“竹编未成往事，我们还在坚守”

海峡网11月19日讯 （福建日报记者　魏桂莲　通讯员　李宏图　许华森 文/图）

徐文煌用做大型家具的下脚料做小竹凳。

躺椅底座初步成型。

德化竹资源丰富，数百年前，心灵手巧的德化人除了用竹笋烹饪美食，满山遍野的竹子更是成为村民手中的编制材料。竹编在这里成为一门父传子承的手艺。德化的竹编艺术如一条涓涓流淌的小溪，虽然纤弱，但蕴含着德化民间竹编艺人的执着和智慧。

11月1日，记者来到德化县浔中镇竹编一条街的“竹艺幽斋”竹制品工作坊。

上午8点，竹编艺人徐文煌正在手把手教围坐在身边的十多名年轻人编织竹蜻蜓。面前的矮竹凳上，放着他的工具：刮刀、锉刀和凿。脚边是一大捆竹蜻蜓，展翅欲飞，活灵活现。“这是自己琢磨出来的，动了不少脑筋。”徐文煌说。

破篾，才是最难学的一道工序

56岁徐文煌是德化盖德镇福阳村人，和竹子打了40年交道，看上去更像是一名地道的竹农。他说，以前村里人靠竹吃饭，他的竹编手艺是从祖上传下来。

“篾刀一响，白银万两。”在德化，盖德镇因竹器编织手艺而闻名，曾流传着这样一句民谣，印证着这门手艺曾经的兴盛。

“我19岁出师开始制作竹器，然而随着塑料、玻璃制品涌入人们的生活，竹器市场萎缩，竹编工艺也逐渐淡出人们的生活。”徐文煌也曾丢下手艺外出务工，2000年，他回乡成立自己的竹制品工作室，除了做传统竹器，还带新人和研发新品。“手艺丢不下，也希望有人传承。这些小玩意都是我们工作室的年轻人想出来的，很好卖。”徐文煌说。

徐文煌每年都会抽空到浙江、四川等地，拜访老篾匠，了解各地编制技法。在工作室五层陈列架上摆放着许多竹编品，从竹扇、竹编小鸡，到大一些的花器、竹编包，其中大部分都是徐文煌考察市场时收集来的。

“这些看着简单，做起来难。新手总以为做竹编要学的是编织方法，其实准备篾条才是最难、最复杂，也是最难学的。”徐文煌指着陈列架上的果呈说，“这里每个尺寸的丝都要一层一层拉出来，需要人用刀具完成。在大部分人的理解中，竹编是拿竹子进行的编织，其实这只是其中的一小部分。取材、破篾、上口、扎口、包角、上色、打磨，比编织所花的时间更多。”

在工作室学艺的大学毕业生小王告诉记者，徐文煌能手工剖出厚度仅0.2毫米的竹丝，而且还不用眼睛看着做。

徐文煌自豪地说：“竹编是什么，从一根竹子的选材开始就要去把关，光是一道破篾，就挡住大部分人。”说着，徐文煌左手拿起一根2米多长的细竹竿，右手一把破竹子的刀，顿时嘶嘶的竹裂声响起，一根竹竿几分钟就变成一把竹丝。

记者想试试，小王赶紧阻止：“千万别试，不然弄一手伤。师傅说手上没有割几百个伤口，就做不了竹编大师。”记者看到，他们每个人手上都有无数大大小小的伤口。

小王告诉记者，他和学平面设计的同学想用传统的竹编手艺做造型现代的竹制品，就一起来拜师学艺，希望掌握竹编技艺。破篾是他们最怕的一道工序。

烧制，没有多年经验做不好

“一件编制精细的竹工艺品，只需要一根细小的水竹加上工匠的手艺，可以卖到千元甚至上万元。实用型竹编制品主要是追求硬度，要的竹子口径要大，但不管手艺多好，卖价也就几十元至上百元。”徐文煌说。

“这种摇椅做一张要多久？”记者坐在一把摇椅上问。

徐文煌兴致高了起来，他带着记者走进工坊，指着一堆裁好的竹料告诉记者，如果事先备好料，一天就能做成一张，备料更费事、费时。

空气中弥漫着竹子的清香。工坊中间的巨大操作台上摆着工坊出品的竹编作品，包括杯垫、提篮、相框等，看起来清新自然。“竹家具没有化学物质，很环保，吸热能力强，冬暖夏凉，还有不干裂、变形的特点。”徐文煌很有专家范地告诉记者，如今在更注重生活品位的趋势下，相信竹制家具会重新走入大众生活。

“做这门手艺很辛苦，只是我们这一辈人一直舍不得丢下。”徐文煌说，制作竹制家具有十几道工序，就拿这款竹摇椅来说，一张好躺椅一定要符合人体构造，坐着舒适、线条流畅，具有艺术设计感，特别是烧制这个环节，有一定的技术含量。

徐文煌将几根事先凿通的竹料搬到工坊烤制区，再将堆在一旁的细沙往竹料中灌，记者也赶紧蹲下帮忙。“这样在烧烤时可以防裂痕、变形。”说着，他把灌好细沙的竹料的一头，插入固定在墙上的一根有许多洞眼的柱子上，另一头系上几十斤的大石头。开始烤了，他点燃一个安着长柄、内装燃料的小铁桶，在竹料的下方不断移动，让竹料均匀受热，左手按压系有大石头的一头。

记者走过去，右手接过徐文煌手上的小桶，有样学样地烤制起来，却发现很难。小桶有些分量，时间长一点就提不起来，更别想在竹料下平稳移动。最大的问题是，如果要顾着左手往下压竹料，右手就忘了动，动右手的时候，左手又会停下来。见记者顾此失彼，小王开心地说：“还以为就我这样，原来你也是这样，看来不是我的平衡能力差。”

“掌握火候很关键，没有多年的经验是做不好这个竹活的。”徐文煌说，这是做摇椅最关键的部件——底座。

烤了10多分钟，竹料弯出需要的弧度，再取下来固定使其定型。除了底座，扶手、靠背、固定轴等都要烧烤，如固定轴弧度超90度，特别容易爆裂，技术不到位，成功率很低。

打磨，是一道良心工序

40年的竹匠生涯，徐文煌掌握了一套完整的竹编制作技艺，运用起来得心应手。日复一日的破篾、编织，双手除了厚厚的老茧，还有累累伤痕，但也让他累积了丰富的竹编经验。

记者在工坊里，感触最深的是，所有竹制品触摸起来都很光滑、绵润，不像我们平常所见到的竹制品摸起来会割手。

徐文煌坦诚：“手工竹编制品在制作之前已经把材料都做过光滑处理，但在后续穿、插、织、倒篾、锤打等编制工序后，会因为材料的摩擦产生毛刺，这种毛刺不处理，割手是肯定的。因此，竹制品打磨处理是手工竹编完成之后不可缺少的工序，需要人工采用镊子、剪刀、圆盘砂布、刷子等工具，进行细致处理，要耗费大量时间和心血。毛刺处理是最耗时的环节，也是最枯燥的工序，更是一道良心工序。”

“这几年来，竹编工艺进校园了，泉州有几所中学开办了‘竹编工艺加工技术’培训班，让孩子们有机会接触竹编，这是让手工竹编技艺传承下去的一种方式。”徐文煌高兴地说，“我的工作室经常有年轻人来学习。我不怕麻烦，只要有人学，我就愿意教。”

徐文煌明白，让竹编再度进入大众的日常生活，就要制作出符合现代人审美的、更为精美的竹编品。但他更清楚，现在能做出人们认可的竹编精品的师傅不多了。

浔中镇竹编一条街上有十多家竹制品工作坊，师傅大多是六七十岁的老人。

“竹编未成往事，我们还在坚守，我在全国各地学习、探访的那些老师傅也在坚守。”徐文煌说。