苹果智能国行版意外上线 乌龙事件官方已下线

正在迷茫的正迷你，请用一年时间戒掉短视频，请用你会越来越从容说真的间戒，我第一次看到“戒掉短视频”这种话，掉短心里是视频烦的。本来生活就够累，正迷糖心logo免费爱液刷会儿短视频怎么了？请用但后来我发现，正是间戒这种“怎么了”的想法，让我在迷茫里越陷越深。掉短我不是视频什么专家，只是正迷个刷了四年短视频、最后决定停一年的请用人。这篇东西没有劝你的间戒意思，只写我查到的掉短研究和自己感受到的变化，你可以当个参考。视频短视频是怎么偷走你注意力的？咱们先不说自律，说点客观的。人类大脑有一个奖励系统，你刷到一个有趣内容时，多巴胺会分泌，让你感到“再来一个”。短视频的机制，恰好踩中了这个系统。你手指一滑，下一条内容完全未知，可能是搞笑猫，可能是不撸帝app下载科普，可能是让人生气的新闻。这种不确定性，就是最强烈的刺激。心理学里叫“变异性奖励”，和老虎机是一个道理。心理学家斯金纳早就用老鼠做过实验，随机给予奖励，老鼠会疯狂按压杠杆，比固定奖励时更执着。短视频的推荐算法，本质上就是这个随机奖励系统。它不知道你下一秒会看到什么，但偶尔一条特别合口味的，就让你停不下来。这个机制很要命。因为它是随机强化，不是每一条都好玩，但偶尔冒出来一条特别对胃口的，你就舍不得走。于是时间感就开始扭曲。你以为只刷了十分钟，实际上可能已经过去一小时。《2023中国网络视听发展研究报告》里有一个数字：短视频人均单日使用时长超过2.5小时。把这个数字放在一年里，就是900多个小时。你可以想想，黄软件免费下载观看900个小时你能用来干嘛。够学会一门新语言，够练出跑步的习惯，也够读十几本稍微厚点的书。我戒掉短视频后的前30天，真实生理反应我说说要停的时候，身体是个什么状态。头三天非常难熬，手会自己摸手机，解锁后下意识点开那个图标，然后才反应过来关掉。这不是矫情，是习惯回路在运作。神经学家说，习惯由“提示—行为—奖赏”组成。你感到无聊、焦虑、迷茫时，这个提示一出现，手就滑下去。戒断第一天，我的大脑就像一只被拿走零食的老鼠，躁动，烦闷，甚至有点空虚。到了第二周，在线免费看蜜桃传媒慢慢好了一点，但我发现一个可怕的事实：我不会发呆了。坐在公交上，没有短视频，我就不知所措，感觉时间变得又慢又长。这让我意识到，原来我已经很久没有和自己单独待过了。那会儿我才明白，迷茫不是心态问题，是注意力出了问题。你所有想做的事，都因为注意力被打碎而做不成，于是更迷茫，于是又去刷短视频，形成一个闭环。下面是第一个月里我记录到的变化（不一定你也会一样，但可以做个参考）：阶段生理/心理反应我做的事第1-3天焦虑、手痒、烦躁允许自己发呆，但坚决不点开第4-7天无聊感达到顶峰，总想找点刺激听播客、走楼梯第2周时间感变慢，不适感下降开始写日记，记录浪费的时间第3周能忍受几分钟无聊了把手机放另一个房间第1个月专注时间从10分钟延长到30分钟读一本很薄的书，每天看20页注意，91网站动漫版第一个月并没有让我变“从容”。我还是会焦躁，但至少焦躁的时候，我会盯着窗外看云，而不是马上拿出手机。第3个月到半年：大脑开始“恢复出厂设置”坚持到第三个月，我明显感觉记忆变好了。不是智商提升了，而是大脑有了“离线加工”的时间。你回想一下，当你看完一条短视频，你的大脑几乎不需要加工任何信息，因为信息已经以最快、最完整的方式喂到了嘴边。长期这样，大脑负责深度处理信息的“默认模式网络”就很少被激活。这个网络和你回顾往事、规划未来、自我反省有关。也就是说，短视频刷得越多，你越没空想清楚自己到底要什么。我查资料时看到过关于“媒体多任务”的研究，说长期在碎片化信息之间切换的人，注意力系统会逐渐习惯短反馈。到了半年的时候，我的变化比较明显了：睡前能不靠手机睡着了，原来要刷到眼皮打架。睡眠质量提高，白天没那么困。能坐下看完整篇长文章，甚至能读一两章kindle。对“无聊”的恐惧下降了。排队、等车时，脑子会自动开始想事情，而不是着急找刺激。做得住枯燥工作的时间变长，比如整理文件、写周报，不再每隔三分钟想摸手机。这些变化不是每天感觉到的，是突然有一天，我发现自己看完了一篇5000字的深度报道，而且真的是“读进去”了，我才意识到，啊，原来我的注意力回来了。一年之后：从容是怎么回事？现在说“从容”，有点玄。我觉得从容不是一个心态，而是你发现自己有能力去处理无聊和迷茫。以前迷茫的时候，我只会刷短视频逃避，越逃避越焦虑。现在迷茫的时候，我可能会去跑步，去收拾房间，或者干脆坐在那儿胡思乱想。那些胡思乱想里，有时会冒出一些有用的东西，比如想出解决工作问题的方法，或者想明白某个心结。在行为经济学里有一个概念叫“延迟满足”。但我觉得戒短视频教给我的不是“延迟满足”，而是“接受不适”。你不再一感到不舒服就逃进那个闪光的屏幕，你就能容忍更多的模糊和不确定。迷茫本身就是因为不确定。你越能容忍不确定，就越不容易被恐慌推着做蠢事。也有数据支持这一点。有研究者做过追踪，发现减少社交媒体的使用，尤其是短视频，几周后被试的自评焦虑分下降约20%。有人可能会说，那是戒断前太焦虑了。我觉得也对。但焦虑降下来之后，你才有空间去认真想事情。几个容易踩的坑我也不是一路顺利。有几次我以为自己“戒好了”，就点开了一条短视频，结果那天晚上又刷了三个小时。所以，别高估自己，戒断需要一点“物理隔离”。比如我后来把手机里的短视频软件删了，只留着网页版，但网页版每次要输入网址，麻烦到我想放弃，这就够了。还有一个坑是“用其他软件代替”，比如刷微博、刷购物、刷新闻，本质上还是碎片化信息。我自己的教训是，用“无屏幕活动”替代，比如拼图、养植物、做饭。另一个要注意的是，不必追求一年365天一次不碰。那更容易反弹。你要的是把“刷短视频”变成一种偶尔的选择，而不是默认动作。如果你戒了半年，偶尔看了一次，别觉得完蛋了。继续下去就好了。真正的改变，是让“刷”这个动作变得需要决定，而不是自动发生。如果你想试试，一些具体工具手机开启“简化模式”，把能用的app删到只剩必要。每晚睡前设置一个“数字宵禁”，比如9点后手机放客厅。准备一本便签，每次想刷的时候，写下现在脑子里在想什么。用“无聊日记”记录：今天什么时候感到无聊？做了什么替代？写在最后（不是总结）我其实不太想劝你也戒一年。因为每个人的处境不一样。但有一件事是真的：迷茫时，你刷的那些短视频，不会给你答案。它们只会安慰你“大家都在迷茫”，然后让你更迷茫。而你花一年时间把注意力收回来，就算最后没变成什么厉害的人，至少你会变成一个能坐得住的人。能坐得住，才有可能想得通。想得通，还怕什么慌呢。好了，就说这些。我今晚刚把手机放到客厅充电，现在要去泡杯茶了。你要是还在犹豫，就先从今晚睡前不看手机开始。试试看，反正也没什么损失。就这样。

泉州市建成核酸检测机构52家 数量居全省首位

记者从泉州市卫健委了解到，目前全市共有核酸检测机构52家，位居全省首位。

今年以来，我市大力推动核酸检测实验室和相关检测机构建设，仅医疗机构就建成35家核酸检测实验室，拥有采样队1337支，采样人员7992名，标本转运救护车346辆，日最大检测能力达到5万份，居全省前列。此外，日最大检测量达3万份的泉州市第一医院城市检测基地已调试完毕，可投入使用；增建泉州市中医院检测基地，日最大检测量达2万份，预计明年一季度可投入运行。

为了提高检测效率，市卫健委统筹协调各县（市、区）核酸检测资源，推行错时“开锅”的工作机制，未配置实验室的发热门诊与周边具备快速检测能力的实验室建立核酸检测工作协作合作，畅通样本转运通道，保证急诊、发热、门诊患者在检测后最短时间内出具结果。市卫健委在现有8台快速检测设备（2小时内出结果）基础上，组织28家检测机构紧急集中采购49台快速检测设备，确保每家检测机构能够在2小时内出具检测报告。

立足泉州市山海差异大、人口密度不一的特点，市卫健部门制定了应对聚集性疫情全员核酸检测的组织实施方案。以乡镇（街道）为单位，布局了2589个核酸检测采样点，匹配了1345支核酸检测工作小组，并以村（居）为单位，成立5854个网格管理组，组织开发泉州市核酸检测服务平台，形成“受检人群—采样点—采样队—样本转运车—检测实验室”信息化、数据化衔接。（泉州晚报记者 郭雅莹 通讯员 黄芷静）

呈量价齐涨态势 今年进口水果消费有点火

原标题：呈量价齐涨态势 今年进口水果消费有点火

日前，记者从今年春节前后的水果市场了解到，水果的消费比例进一步提升，特别是进口水果成为消费新宠。受到需求的拉升，车厘子、莲雾等进口水果呈现量价齐涨的态势。

呈量价齐涨态势 今年进口水果消费有点火

今年春节前后水果销量大幅提升消费升级趋势引导消费市场发生变化。日前，记者从今年春节前后的水果市场了解到，水果的消费比例进一步提升，特别是进口水果成为消费新宠。受到需求的拉升，车厘子、莲雾等进口水果呈现量价齐涨的态势。□记者 王宇静 通讯员 吴明霓 文/图

市场需求带高进口量

日前从泉州海关部门传来消息称，今年1月份，泉州市进口的新鲜及干水果还有坚果类产品共计2355吨，同比增长359.42%，总货值2000万元人民币，同比更是增长了848.90%。

业界人士分析认为，这一数据表明，高端水果及坚果类产品正在日渐占领餐桌，成为追求健康平衡饮食消费者的新宠。

“我们的进口水果销量比往年增加了近一倍。”特特水果的相关负责人田先生说，他们在泉州区域布局了几十家水果店铺。进口水果占销售量的大多数，去年开始随着市场的需求向好，他们增加了近20%店铺的开设。从最新的数据来看，不但是春节前进口水果销量好，节后的销量也没有明显下降，枇杷等时令水果也在节后开始引发新的热销。

不只是商超、水果店铺，受到供需关系的引导，还有冷链物流的发展推动，当前时令水果也在微商、电商等渠道热销。

车厘子成进口水果新贵

目前市场上的日常水果如苹果、梨的销量依然不低，受到天气的影响，今年梨的产量有所下降，批发价格上涨了30%左右。柑橘类产品因价格比去年同期要低，销量特别大，如橙子、砂糖橘、芦柑等。苹果销量与去年基本持平，但价格比去年要高。

久泰现代农业有限公司国际业务部总监汪恒定介绍说，今年春节前后进口水果主要以车厘子、红提、蓝莓、西梅及苹果为主。尤其是智利车厘子，今年出口到中国内地近8000个集装箱，销售非常理想。节前一周，车厘子价格每天每箱上涨30元左右，供不应求，出现不差钱抢货的局面。

“进口水果当中，车厘子称得上是新贵。”泉州中心市区的水果批发商陈先生说， 近年特别流行的是智利进口的车厘子，批发价被推高了20%左右。业界人士提醒说，不同等级的车厘子价格不尽相同，消费者要根据自己的需求合理消费。