日常生活中，感觉个生惯帮不少人都会遇到肚子胀、腹部腹部积气的胀气助改情况，有时还会伴随轻微腹胀不适，活习影响正常饮食和生活。感觉个生惯帮很多人对此不以为意，腹部美女被的软件认为忍一忍就会好转，胀气助改却不知道腹胀积气的活习出现，往往与日常饮食、感觉个生惯帮生活习惯密切相关。腹部那么，胀气助改当出现肚子胀、活习积气时，感觉个生惯帮该如何温和缓解？腹部长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵给出了实用建议。

调整饮食内容

某些食物在消化过程中可能产生较多气体，胀气助改禁漫天堂91版常见的有豆类、部分高淀粉蔬菜（如红薯、洋葱）、乳制品（对于乳糖不耐受人群）以及碳酸饮料等。若近期腹胀明显，可尝试暂时减少此类食物的摄入量，并观察症状变化。91下载链接黄同时，保证饮食均衡，适量增加温和、易消化的食物。

改善进食习惯

进食过快、边吃边说话或在情绪紧张时用餐，容易吞咽下较多空气，无风险5.1免是腹胀的直接原因之一。有意识地放慢进食速度，将食物充分咀嚼，不仅有助于减少空气吞入，也能减轻胃的初始消化负担。

餐后适当活动

餐后立即坐下或躺下，可能减缓胃肠蠕动，成人91视软件不利于气体向下运行和排出。用餐后保持身体直立状态，进行约十五至二十分钟的温和散步，有助于刺激肠道规律蠕动，促进气体排出。

尝试温和的腹部按摩

以肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向缓慢、轻柔地按摩腹部，有时能帮助促进肠道气体移动。按摩力度应轻柔，并避开餐后饱腹时立即进行。若按摩过程中感到任何疼痛，应停止操作。

管理情绪与压力状态

焦虑、紧张等情绪波动可能通过“脑-肠轴”影响胃肠道的敏感度和运动功能，导致或加重腹胀感。学习一些简单的压力管理方法，如深呼吸、听舒缓音乐或进行适度户外活动，对维持肠道功能平稳有积极作用。

长沙东大肛肠医院温馨提示：对于偶发、轻度的腹胀积气，通过上述生活方式的调整，症状通常可能得到改善。若不适感频繁出现、持续存在或伴有其他令人担忧的症状，则建议及时咨询专业医生，以便获得有针对性的评估与指导。

助产业扶贫“造血” 泉州下达项目补助金1200万元

本报讯 （记者 许雅玲 通讯员黄亚洲 沈强）记者从市扶贫办获悉，今年以来，泉州因地制宜探索产业扶贫之路，下达2020年度贫困户产业发展项目补助资金1200万元，帮助超1500名贫困户提升“自我造血”功能，实现稳定增收，为打赢脱贫攻坚战奠定坚实基础。

2016年，南安市官桥镇洪岭村贫困户欧阳茹一家，成了第一批易地扶贫搬迁对象。搬迁出来后，欧阳茹不仅购买了两头牛和百只鸡鸭发展养殖业，还与其堂弟在官桥新圩村合作承包了10亩地发展起了蔬菜种植业。今年，经挂钩帮扶责任人协助申请，欧阳茹获得产业扶贫资金1万元补助，用于扩大蔬菜瓜果种植规模，这将为他带来1万余元的年增收。

德化县汤头乡汤头村贫困户林昆议，也得到产业扶贫资金1万元补助。在挂钩干部的帮扶下，林昆议成立了种植香菇基地，种植香菇10亩。如今，一排排菇菌在基地里码得整整齐齐，再过三个月，一朵朵幸福的“香菇花”就可开放，预计年可增收5万元。

产业扶贫做对头，脱贫致富有奔头。目前，泉州上下正在进一步加大富民产业培育力度，大力发展贫困人口能够受益的产业，巩固提升产业扶贫成效，大胆探索产业增收渠道，健全和完善帮扶机制，努力实现村有主导产业、户有增收门路、人有增收技能，全力打好脱贫攻坚收官之战。

安溪金谷镇最高温超40℃ ​泉州市未来一周持续高温

福建启动重大气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应

安溪金谷镇最高温超40℃

全市未来一周持续高温

短暂的“休息”后，昨日高温天气重启，市气象台、安溪、永春、南安、德化、晋江、惠安先后发布高温橙色预警信号，安溪金谷镇昨日最高温甚至达到了40.2℃。从全省来看亦是如此，7月以来，全省的最高气温直线上升至37℃以上。明日是大暑，防暑降温依然是今后相当长一段时间内福建人民绕不过去的功课。

受副热带高压影响，7月8日以来，泉州市出现持续性高温天气，此次高温过程持续时间长、高温范围广、局地高温强，全市大部分乡镇（街道）的最高气温都在35℃以上，其中73个乡镇日最高气温超过37℃，以7月14日德化南埕镇39.5℃为最高。昨日也是如此，安溪金谷镇的最高气温甚至突破了40℃。预计未来几天我市高温天气仍将持续，大部分乡镇的最高气温可达35℃以上，其中安溪的个别乡镇仍有可能达到40℃以上，中暑气象风险等级高。

相关部门提醒，应该关注持续性高温对电力供应、水资源配置、人体健康和农业生产等的不利影响，特别是户外或者高温高湿条件下的作业人员注意防范热射病，尽量避免高温时间作业，缩短连续工作时间，并采取必要的防护措施。持续性高温天气易造成用电高峰，导致电网线路的承载负荷压力大，电力部门需密切关注高温热浪对电力负荷的影响，做好防暑降温和电力调度供应的准备，保障电网用电负荷安全运行。持续的晴热高温天气，森林火险气象等级高，各乡镇（街道）、林区要坚持强化森林防灭火工作，严格管控野外火源，防止发生森林火灾。

从全省来看，6月下旬以来，全省高温日数达13天，较常年同期偏多4天，经历了3次高温过程，其中7月8-17日过程持续时间长（10天）、高温范围广（49个县市城区日最高气温超过37℃）、局地高温强（7月11日福安日最高气温达40.3℃）。未来三天，副热带高压控制我省，我省晴到少云，午后局地有阵雨或雷阵雨。受副热带高压控制，全省气温较高。福建省气象局昨日早上启动重大气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应，要求相关单位严格按照气象灾害应急响应工作流程，做好应急响应及各项气象服务工作。

从全国来看，7月20日开始，新一轮高温天气卷土重来，中国天气网气象分析师张娟介绍，此轮高温天气具有覆盖范围广、局地强度大等特点，将席卷全国超17个省区市。（泉州晚报记者 吴志明 游怡冰）