防晒的防晒重要性：紫外线老化的真相在阳光明媚的日子里，我们常常沉醉于温暖的性紫相光线，却忽略了这位亲密伙伴背后隐藏的外线“杀手”——紫外线。许多人以为防晒只是老化为了不晒黑，或是防晒夏日海滩的专属功课，但科学的性紫相香蕉文化漫画书入口在哪真相远比想象中严峻：紫外线是导致皮肤老化的头号元凶，其影响贯穿一生，外线且不可逆转。老化紫外线根据波长分为UVA、防晒UVB和UVC。性紫相UVC被臭氧层吸收，外线几乎到不了地面；UVB能量较强，老化和高清在线免费观看主要灼伤皮肤表层，防晒引起晒红、性紫相晒伤；而UVA穿透力极强，外线能深入真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维。正是这“沉默的UVA”，日复一日地穿透玻璃、云层，甚至衣物，悄悄摧毁皮肤的支撑结构。皮肤学上有一个著名的萝莉岛在线免费观看事实：光老化占皮肤老化的80%以上。自然老化主要由基因决定，表现为细纹、松弛，而至60岁左右才明显；光老化却从童年就开始累积，表现为粗糙、深皱纹、色素沉着、毛细血管扩张，甚至癌前病变。一位常年开车的司机，左右脸的9,·1直接打开百度老化程度差异，就是光老化最好的证据——靠窗一侧明显更衰老。紫外线老化的机制并不神秘，却足够可怕。当UVA进入皮肤，会诱导产生大量自由基，攻击细胞内的DNA、脂质和蛋白质。胶原蛋白被降解，新的胶原合成受阻，皮肤失去弹性，出现凹陷和皱纹。进去里 动漫黑色素细胞被刺激后过度产生黑色素，形成晒斑和黄褐斑。更严重的是，长期累积的损伤会导致皮肤细胞异常增生，增加基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤的风险。这些变化是累积性、不可逆的——一旦真皮层的胶原纤维断裂，任何昂贵的抗老精华都无法彻底修复。因此，防晒不是“怕晒黑”的矫情，而是最基础、最有效的抗衰老投资。正确的防晒包括三重策略：第一，避晒，上午10点至下午4点紫外线最强，尽量待在阴凉处；第二，遮挡，帽子、墨镜、长袖衣物、防紫外线伞是物理屏障；第三，涂抹足量防晒霜，日常选择SPF30、PA+++以上的广谱防晒，每平方厘米皮肤涂2毫克，约一元硬币大小，户外每两小时补涂一次。阴天和冬季同样需要防晒，因为UVA的强度全年恒定，它甚至能穿透云层和车窗。有人抱怨：“我天天涂防晒，怎么还是有斑？”请检查用量和补涂频率。有人担心：“防晒剂伤皮肤？”现代防晒成分早已在安全性上经过严格验证，比起紫外线造成的真实伤害，合规防晒霜的潜在风险几乎可以忽略。还有人问：“吃抗氧化食物能否替代防晒？”维生素C、E等确实能中和部分自由基，但无法阻挡紫外线对DNA的直接破坏，只能作为辅助。老化不是时间的必然，而是光线的雕刻。 当我们羡慕那些“冻龄”的面孔，幕后功臣正是数十年如一日的防晒习惯。从今天起，把防晒当作刷牙一样自然：清晨在面颈、手臂涂上防晒，外出带帽撑伞，长期坚持。十年后，你会在镜子里看到皮肤给出的答案——皱纹更少、斑点更淡、肤质更紧致。那不是奇迹，而是你为每寸皮肤争取到的光明未来。防晒，是这场与紫外线漫长战争中最沉默，也最伟大的胜利。

郜林落选国足名单只因轮换休整

郜林落选国足名单只因轮换休整

字体大小：A A2013-08-29 16:07:24编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间8月29日，日前，足协公布了最新一期国足集训名单，主力前锋郜林意外落选，傅Bo称只是因为轮换休整。

　　傅Bo被确定带队参战9月份的两场热身赛，因此新一期国足集训名单中傅Bo根据东亚杯上暴露的问题进行了修正，重新召回冯潇霆、郑铮和赵旭日等在“6·15”惨败泰国队后被弃用的球员，而作为主力前锋的郜林和孙祥却意外落选。傅Bo对此解释道是让郜林轮换休整，“目前恒大队在联赛、足协杯和亚冠进行三线作战，这些球员我已经非常了解，所以根据比赛任务的重要性，我选择了让他们休息。”

　　郜林在国足3年多以来一直担任主力前锋，是为国足连续征战时间最长的球员，今年国足所有的比赛以及广州恒大的比赛中，郜林几乎一场不落地全参加了。作为国足和恒大球队的核心球员，从年初的西班牙集训到最近的东亚杯，22场联赛、1场足协杯、9场亚冠、8场国家队比赛，郜林已经踢了40场比赛，实在应该得到一个休整的时间，毕竟现在才8月份，往后还有许多比赛需要得到重用。

泉州开发区开展暑期文体活动 学生喜爱家长满意

暑期里，泉州开发区开展“线上+线下”结合的文体公益活动

学生喜爱家长满意

泉州开发区开展暑期文体活动 学生喜爱家长满意

提线木偶表演深受孩子喜欢

“恭喜满勤队员，获得奖状和运动大礼包……”上周日，由泉州开发区管委会社会事业局和泉州晚报社联合主办，泉州开发区企业文体协会承办的2020年泉州开发区暑期文体公益活动，在中奥运动城落下帷幕。

去年，泉州开发区以“争一流”的决心，奋勇争先，在省级以上开发区综合发展水平评价中，综合实力位居全省第五位，排名稳步提升。今年，开发区奋楫扬帆，布局谋势，培育发展新业态，满足群众新需求，发挥机制新优势，提升党建新水平，全力打造产业有实力、城市有魅力、机制有活力、党建有引力的“四新四有”开发区，在产城人融合发展进程中，汇聚新动能、增创新优势，全方位推动高质量发展超越。

□本报记者 陈明华 吕学斌 通讯员 吴超凡 文/图

线上线下结合 孩子过别样暑假

此次活动以“暑期XIN行动 幸福开发区”为主题的，旨在丰富区内员工、居民子女的暑期生活，同时在一定程度上解决家长的后顾之忧。

据介绍，为进一步满足群众新需求，助力“四新四有”开发区建设，让来自五湖四海的劳动者共享发展成果，增强大家的归属感、获得感、幸福感，泉州开发区着力补齐教育、医疗等民生短板。除了硬件方面的持续提升，针对部分企业员工及辖区居民子女暑期无人看管、课余生活单一的实际困难，开发区社会事业局每年暑期都会组织开展内容丰富、形式多样的文体、卫健公益活动，一方面丰富了企业员工子女的暑期文化生活，让孩子们度过一个充实而快乐的假期；另一方面也在一定程度上解决了家长们的后顾之忧，受到了孩子和家长们的一致赞誉。

今年的暑期公益活动继续以走进企业、走进社区的形式，邀请专业人士，免费为孩子们提供足球、篮球、武术、音乐、舞蹈、美术等方面的培训；此外，线上亲子运动会、“健康体魄 运动有我”主题绘画比赛，“最美运动照”征集、健康云讲堂等活动，也深受孩子和家长的欢迎。

泉州开发区开展暑期文体活动 学生喜爱家长满意

足球培训

泉州开发区开展暑期文体活动 学生喜爱家长满意

舞蹈课堂

活动项目丰富 孩子学得开心

在闭幕式的抽奖环节，幸运的陈彦博小朋友抽中了运动大礼包奖。他开心地抱着藏有神秘礼物的大书包，让妈妈帮忙拍照留念。“今年第一次参加，这个活动非常好。”儿子运气好，妈妈吴培苑也非常开心。“上午有各种文艺活动，下午则是篮球、足球等体育运动，文、体搭配，非常有意义。”吴培苑说。

活动期间，吴培苑每周末都全程陪着儿子参加活动。她说，这个活动孩子非常喜欢，每天都期待周末的到来。她的儿子原本不是很喜欢篮球、足球等运动，但自从参加泉州开发区暑期文体公益活动后，现在非常迷恋。“这个公益活动有意义，不仅孩子能够学到知识，我们大人也能跟着学，了解一些泉州的民俗和非遗文化。”

来自陕西的晗宇小朋友今年10岁，她5岁时和父母一起到泉州生活，今年读小学四年级，她也是公益活动的“满勤奖”获得者之一。“我喜欢画画，也喜欢篮球。”晗宇说，她非常喜欢这个活动，希望明年继续参加。

据介绍，为丰富职工群众文体生活，开发区社会事业局每年都会主办诸如篮球赛、羽毛球赛、游泳比赛、广场舞大赛、歌唱比赛等丰富多彩的活动。与泉州晚报社联合主办的暑期文体公益活动，便是其中最具社会影响力的一项。