波士顿马拉松：这5公里如何改写冠军剧本

微距摄影怎么练？微距摄影博主分享很多朋友问我：“微距摄影是不是必须买昂贵镜头？”我的回答是：先别急着烧器材，真正的摄影微距功夫，一半在手上，练摄一半在眼里。影博练好基本功，主分手机加近摄镜也能出大片。微距糖心vlog应用今天我就把这几年的摄影练习心得拆成四个阶段，分享给大家。练摄第一步：从“看得见”到“找得着”微距摄影最大的影博门槛不是对焦，而是主分“发现”。一片花瓣上的微距水珠、蚂蚁翅膀上的摄影纹理、蜘蛛网上的练摄露珠——这些小世界平时被我们忽略了。我建议你找一个固定场景，影博比如阳台的主分绿植或小区花坛，每天早晨带喷壶去喷点水，蹲下来观察十分钟。别急着拍，先看光怎么穿过叶片，露珠里倒映出什么。练习“用眼睛对焦”：盯住一个极小的污视频下载大全点，比如花蕊尖端，感受它和背景的分离。这一步练的是观察力，比按快门重要一百倍。第二步：稳定，稳定，还是稳定微距摄影的景深极浅，可能只有几毫米，手抖一下，焦点就跑到了“空气”里。在线是免费百度网盘吗我的血泪教训是：三脚架是必备品，但光有三脚架还不够，必须学会“预对焦+晃动对焦”法。具体来说：把镜头切到手动对焦，先拧到最近对焦距离，然后身体整体前后移动，找到最锐利的那个瞬间——你会发现，微距对焦不是“拧镜头”，而是“晃身体”。平时可以练习“屏息按快门”：深吸一口气，大雷打狙在线高清免费观看呼出一半，屏住，在呼气结束时轻轻按下快门。每天练一百次，一个月后你的持机稳定性会明显提升。第三步：用光和解构景深微距摄影的光线，不是越亮越好。直射阳光会产生惨白的高光和浓重的阴影，反而让细节丢失。我通常选择清晨或傍晚的翟凌原视频原版资源侧逆光，让光线穿过昆虫的翅膀或花瓣，勾出金色的轮廓。如果没有自然光，就用手机闪光灯加一张白纸巾做柔光罩，放在被摄体斜上方45度位置。关于景深，记住一个口诀：“拍局部，找平面；拍层次，缩光圈。”如果想让整根蒲公英都清晰，就把光圈收到F11甚至F16；如果只想要一根花蕊突出，就开大光圈F2.8，然后盯住那只最靠近镜头的蜜蜂。第四步：从“记录”到“讲故事”技术练到一定程度，照片却总觉得缺了灵魂。问题在于你只拍了“什么东西”，没拍“什么状态”。试着拍一组“水滴里的世界”：找一片叶子，滴上水滴，然后在水滴背后放一朵彩色小花，焦距对在水滴内部，你会发现水滴变成了一个放大镜，倒映出整个花园。或者拍一只正在梳洗的蝴蝶，连续按快门，选它翅膀张开的瞬间。微距的真正魅力，在于把一秒钟分解成一百分之一秒，让我们看见生命流动的诗意。最后给大家一个“每日功课”：每天找一个3厘米以内的小物体，拍够二十张不同角度的照片，删到只剩一张，然后问自己——这张照片让一个看不见微距世界的人，感受到了什么？坚持下去，三个月后你回看第一天的作品，会惊讶于自己的飞跃。微距摄影不是技术竞赛，而是重新认识世界的练习。你准备好了吗？蹲下去，你会看见另一个宇宙。

共创美丽乡村 晋江40个村民“捐地”建微景观

原标题：共创美丽乡村 晋江40个村民“捐地”建微景观

新店村位于富有创新精神的泉州晋江市安海镇。记者现场看到，建成的微景观既有“颜值”，红砖绿树相映成趣，又有“内涵”，四处可见乡情民风、革命历史。村里原来散落的碎地变成了一个个口袋公园、休闲广场、革命教育小基地……

旧房子改造的微景观

海峡网12月6日讯(泉州网记者 赵伟 吴水保 吴嘉晓 文/图)至昨日，新店村的八个微景观已初步成型——40个村民提供自家小块散落土地的使用权，聚块成片，共创美丽乡村。

新店村位于富有创新精神的泉州晋江市安海镇。记者现场看到，建成的微景观既有“颜值”，红砖绿树相映成趣，又有“内涵”，四处可见乡情民风、革命历史。村里原来散落的碎地变成了一个个口袋公园、休闲广场、革命教育小基地……

正在建设中的景观

添砖加瓦 乡村旧貌换新颜

在建的湖池潭公园微景观占地两亩多，建成后将是新店村面积最大的公园。村委会制作的公园测量图标注着15个不规则的图块，清楚地记录着15个村民自愿提供地块的大小和方位：许自石120平方米，许自达63.59平方米，许书义105.73平方米……

“湖池潭公园所在地块原本有猪圈、鸡棚等临时搭盖，卫生状况也不是很好。”村民许自达说，以后公园建成，家门口一下子就变美了，干净整洁，没有蚊子，自己不用出一分钱，他们都乐意提供地块。

新店村党支部书记许大限告诉记者，微景观的用地原是东家一分苗地，西家一厘菜地，或是村民房前荒地、屋后旱厕，又或是路旁倒塌的旧宅……不过，杂乱分布的散地集合起来改造就大不相同了。据村委会统计，近一年来，有40个村民无偿提供土地使用权，进行八个微景观的改造。

94岁村民许书调帮忙浇灌绿化植物

思想转变 从不理解到主动配合

“一开始，也有少数村民不理解，个别人甚至抗拒，担心土地使用权被占了就收不回。”许大限说，村干部就一个一个耐心地解释，并想了法子，表示可以向村民开土地使用权的借据，讲明“如村民有需要使用土地，提前一个月告知村委会撤除用地”等。后来，大伙儿看到环境大大改善，都表示“不用签”了，有村民希望下一期建设就找他供地。

老人许自素家旁边，原是以前生产队时期建的多个旱厕，他一开始不同意，后来看到其他地方环境改善，除了提供地块，更是带头捐款6500元用作道路硬化，还从自家接出水管，定期给花草浇水。许友理和许友誉两兄弟的地有一亩多，他们一开始有疑虑，看着实实在在的变化，思想也慢慢转变了，提供地块的微景观正在施工中。尤香菇阿婆的老宅荒废许久，已有部分倒塌，她同意利用一块做微景观，现在建成了“户牖园”。

在许大限看来，40年前，安徽凤阳小岗村的十八个农民，是冒着极大的风险在土地承包责任书上按下红手印的，“如今我们遇到新时代，大家肯干、敢干，一切都好，改革开放40年来，创新精神已深入人心，特别是在晋江这片土地上”。

已成型的微景观

村美人乐 自发养护微景观

“这草地里有红蚂蚁，怕咬伤小孩，得洒药；这棵小榕树可以这样修剪，分三层，会很漂亮。”从年初村里第一个微景观建成开始，94岁的许书调老人每天傍晚义务浇水、除草，并向村干部建言献策。

如今已建成的6个微景观分布在村道两旁，相距一公里多。腿脚稍有不便的许书调已坚持自发养护景观带快一年了。“前阶段，老人重感冒了三天，他还特地交代村委会，要临时叫人顶替自己照顾绿地。”村干部告诉记者，老人还从二儿子家里接自来水为绿地浇水。

村里旧貌换新颜，像许书调老人一样，爱家爱村，自发养护微景观的村民很多。在“大树”微景观，许秀美、曾秀美和谢丽华三位阿姨正弯腰摘除杂草，清扫杂物。住在“红色记忆”微景观附近的村民许友进，担心前来玩耍的小孩被草坪里的蚂蚁咬伤，便自掏腰包购买蚂蚁药喷洒。

“我不辛苦，现在活在好时代，有这种美丽环境，欢喜啊。”许书调老人的一番话，道出了许多村民的心声。

“五一”出游勿忘防控 游览A级景区提前一天预约

清源山景区工作人员对游客信息进行核验

记者昨日从泉州市文旅局获悉，“五一”期间，全市A级旅游景区和文博场馆实行预约游览参观。游客前往A级旅游景区，须提前一天预约。相关部门提醒，游玩期间应做好自我防护，旅行归来应自我观察14天，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

不预约不进景区

“五一”期间，泉州市将严格按照文化和旅游部“限量、预约、错峰”要求，继续推动旅游景区和文博场馆预约常态化。

据介绍，游览泉州A级旅游景区需提前一天在线实名预约。如果是个人游，首先要提前申领“八闽健康码”；第二步是登录微信小程序“泉州市智慧旅游云平台”预约，也可以在“泉州市文化广电和旅游局”微信公众号菜单栏选择“景区预约”；预约成功后，到对应景区官方公众号、第三方平台购票（免门票景区游客可省略此步骤）。如果是团队游，所承接的旅行社要提前向景区预约。

此外，游客也可以通过各个景区的微信公众号或者拨打景区电话登记个人信息进行预约。

需要注意的是，泉州市博物馆、图书馆没有实行线上预约，而是现场扫码进入，当到访人数达到峰值，就不能进入。以泉州市图书馆为例，进入需要打开闽政通APP，进入“福建八闽健康码”，用“扫码贴码”功能扫大门前的二维码，实行实名登记入馆。

做好自我防护

“体温正常、健康码为‘绿码’的人员，方可进入景区。”泉州市文旅局有关负责人介绍说，广大游客入景区时须出示“八闽健康码”、预约码。在景区排队、游览、休息、饮食时请自觉保持间距，遵守公共秩序，加强自身防护，积极配合景区做好防控工作。

市文旅局提醒，非必要不安排出境旅游；不要前往国内中高风险地区旅游，并通过权威渠道及时了解并遵守出发地、目的地疫情防控政策。出游期间做好自我防护，戴口罩、勤洗手，少聚集、勤通风，养成“一米线”好习惯。讲究卫生，拒食野味，落实“光盘行动”，杜绝“舌尖上的浪费”，自觉减少一次性物品使用，做好垃圾分类，理性消费，文明出游。

“五一”期间，泉州市各地文旅部门、景区景点、文博单位、文艺院团等将精心整合本地优质资源，推出多项福利优惠和丰富多彩的文旅活动，满足游客的不同需求。

旅行归来自我观察14天

当前，疫情防控仍不能放松。泉州市疾控中心提醒广大市民朋友，“五一”假期不要前往境外，国内中、高风险或有本土病例的地区。如确需前往，务必遵守当地的疫情防控要求，做好个人防护。同时，做好自我健康监测，准确记录活动轨迹，返泉后严格执行我市相关疫情防控措施。

值得一提的是，旅行归来应自我观察14天，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。有中、高风险地区旅居史的来（返）泉人员应提供7天内核酸检测阴性证明，主动向所在社区（村居）、单位、住宿酒店报备相关情况，按我市防控要求落实相关健康管理措施。入境人员应配合当地落实14天集中医学观察和7天居家健康监测，第7天、14天、21天三次核酸检测，以及一次血清抗体检测。

（记者王金植 文/图）