凯伦·史密斯：来泉州最想欣赏一场提线木偶戏

你发现没有，把戒现在很多谈养生的掉冷文章，一上来就是饮提“少吃生冷”“多喝热水”，道理是上日没错，但总感觉像复读机，程身听多了反而没感觉。感谢9.1看片 大在线看我之前也是把戒这么想的，觉着自己胃也没那么矫情，掉冷大夏天的饮提，来瓶冰镇汽水，上日那才叫痛快。程身直到有天晚上胃疼得睡不着，感谢才琢磨过味来——胃它不会说话，把戒但它会用疼提醒你。掉冷咱们今天不聊虚的饮提，就说说为什么“胃不好要戒冷饮”这件事，从你身体里到底发生了什么，直白点讲，不带玄乎。先说个反常识的：胃其实没那么“怕”冷你喝下去的冰水，到胃里待不了几秒就走了。因为胃有强大的调节能力，就像个智能恒温器，涩漫在线观看看能迅速把食物和水加热到体温差不多的温度，再往下送。所以，一个健康的胃，消化一杯冰水完全不是事儿。 如果单看温度，说“冰水伤胃”其实有点站不住脚。那问题出在哪儿呢？出在“冰水”和“胃不好”放在一起的时候。胃不好的时候，你的身体在“超频”工作咱们打个比方。健康的胃就像一个性能很好的电脑，平时玩大型游戏，它风扇转一转，都能轻松搞定。你这时候灌杯冰水进去，就好比突然把机箱里的风扇全关了，再往CPU上泼了点液氮。虽然电脑没死机，但风扇（胃的血管和肌肉）为了对抗这突如其来的低温，得拼命转动来恢复温度。这个过程，就是91香蕉视频网页胃在“加班”。对于一个健康的胃，加会儿班没事。但对于一个本来就不好的胃，比如你自己感觉胃胀、反酸、食欲不振，它的状态就像一台已经中了病毒、发热降频的电脑。这时候再灌杯冰水，就成了压垮它的最后一根稻草——直接死机给你看，表现就是胃痉挛、痛得打滚，或者更严重的腹泻。所以，戒掉冷饮，对于胃不好的人来说，本质是“减负”，而不是“治病”。 你减少的不只是那一口冰爽，而是减少了胃黏膜血管因冷刺激而剧烈收缩的这个过程。比“冰”更伤胃的，其实是XXXXwwww“甜”这点很多人没考虑到。你回想一下，光喝白水冷饮的人多不多？其实大部分胃不好的人，爱喝的是冰可乐、冰奶茶、冰果汁。这里头就藏着两个关键问题：高渗透压和二氧化碳。咱们胃里有一层保护膜，叫胃黏膜。你喝下去的含糖饮料，糖分浓度很高，会让胃里的渗透压升高。这就好比腌咸菜，高浓度的糖水会把胃黏膜里的水分“吸”出来，直接破坏这层保护屏障。屏障一薄弱，胃酸就有机可乘，去腐蚀你的胃壁，导致炎症和不适。这跟吃太咸伤胃是一个道理，只是用“甜”的方式呈现了。而碳酸饮料里的二氧化碳，会让胃扩张，XXXXWwWW产生饱胀感。你本来就胃动力不足，一打嗝，反而把胃酸顶到食管里，引起烧心。所以冷饮里附赠的“爽”，全靠刺激味蕾，代价就是你的胃要花更大力气处理这些额外的“任务”。再说个细节：冷饮让“饥饿感”彻底失控胃不好的人最怕什么？怕饿，又怕吃多。凉的东西进到胃肠后，会降低肠胃道的消化酶活性。酶这个东西，像人一样，喜欢在温暖的环境下干活。 你体温37度，它干得风生水起。你一杯冰饮进去，瞬间稀释了消化液，降低了温度，这股“员工”就开始偷懒了。蛋白酶不干活了，食物就在胃里堆着，你就会觉得堵、不消化。然后问题就来了——因为消化延迟了，血糖供能跟不上，身体会误以为你“没吃到东西”，于是疯狂分泌饥饿素。这也就是为什么，很多人吃完冷饮火锅，没多久又饿了，还能再吃一顿夜宵。 这是一个恶性循环：胃不好→喝冷饮→消化不良→更饿→吃更多→胃更累。戒掉冷饮，你身体会发生哪些改变咱不谈玄乎的“排寒湿”，就说几个能直观感受到的改变，用大白话总结一下：现在的问题戒冷饮后，身体的变化饭后总胀气，拍着肚子像鼓一样胃胀的频率会明显减少，因为消化酶的活儿正常了，食物不会在胃里发酵产气大便粘马桶，总觉得没拉净肠道蠕动规律了，便便的水分吸收正常，不再那么容易“脾胃湿困”吃点凉的就想跑厕所肠道对温度刺激的“敏感阈值”会恢复正常，不再容易应激性腹泻嘴唇干，喝水却不解渴身体更愿意主动想喝温热的水了，喝进去的水能被利用起来，而不是被当作“任务”冲走总是感觉嗓子眼有痰少了冷饮对咽喉的持续刺激，以及食物反流带来的粘连感，喉咙会清爽一些（注意：表格里这些变化不是神药效果，而是把“持续骚扰源”移走之后的自然结果。身体的自愈能力比你想象中强，但前提是你别老给它搞破坏。）怎么戒？别逼自己，用点“心机”你不可能今天看完文章，明天就把冰饮全扔了，那不现实。咱们来点实际的、能落地的建议：先降低“冰”的强度。 别一上来就喝常温的，先从“去冰”开始，但你需要挑掉冰块，别喝已经凉透的。或者先喝半杯冰的，剩半杯放一会儿再喝。给自己一个“热替身”。 很多人喝冷饮是因为嘴巴没味道，想喝点有味道的水。可以试试用淡淡的绿茶、陈皮水、或者自己煮的苹果热红茶（把苹果切块煮出味）来代替，口感在，但没负担。吃面喝汤，别干喝凉水。 吃饭的时候，尽量配一碗热的汤（但别烫嘴），汤水能帮胃进行预消化，喝进去以后，你再喝水的需求就少了。允许自己“破戒”。 实在忍不住，喝了一口冰可乐，真的没事。不用自责，更不要觉得“前功尽弃”了。身体不会因为一口冰就崩溃，你的心理压力才是。第二天继续喝点温的就好，别内耗。那些劝你“多喝热水”的人，可能没说全“多喝热水”这词被说烂了，感觉像直男敷衍话术。但换个角度想，热水是唯一一种不需要你的胃额外做功去“加热”的饮品。它进去就能参与代谢和消化。你喝下去，胃的血管能扩张开，血液循环加快，那些因为“胃寒”导致的隐痛和紧绷感，才会真正松弛下来。胃这个东西，说脆弱也脆弱，说皮实也皮实。 它陪你吃香的喝辣的，你熬夜加班它都默默承受。现在它不好受了，你与其去找各种养胃的奇药补品，不如从一件小事开始做减法——把冷饮先放一放，就算不为别的，就当给你胃里的消化酶放个安稳假。也不需要刻意去证明什么，等哪天你重新开始喝冰水，发现胃好像又能扛住一些了，那才是它真正缓过来的信号。在那之前，先跟它温柔相处一段时间，你会发现，原来温热的东西下肚，那种从内而外的熨帖感，是冰爽替代不了的。

泉州招募高校毕业生到安永德社区服务 报名时间：15日—19日

原标题：泉州招募高校毕业生到安永德社区服务 报名时间：15日—19日

记者昨日从市民政局获悉，今年泉州计划招募30名高校毕业生，到纳入县级基本财政保障范围的安溪县、永春县、德化县的城市社区从事社区建设工作，服务期限为2年。具体名额分配为安溪县10人、永春县10人、德化县10人。

海峡网4月11日讯 （泉州网记者林书修 通讯员吴婷婷 柯超岚）记者昨日从市民政局获悉，今年泉州计划招募30名高校毕业生，到纳入县级基本财政保障范围的安溪县、永春县、德化县的城市社区从事社区建设工作，服务期限为2年。具体名额分配为安溪县10人、永春县10人、德化县10人。

此次招募对象为2019年省内、省外全日制普通高校泉州生源应届高校毕业生和近年来未就业泉州生源高校毕业生（不含成人教育培养类别等非全日制高校毕业生）。要求招募对象思想政治素质好，组织纪律观念强，志愿到社区从事工作；学习成绩良好，具有相应的专业知识，善于沟通，有较强口头和文字表达能力；具有敬业奉献精神，遵纪守法，作风正派，服从分配；往届高校毕业生年龄一般不超过25周岁，研究生学历放宽至28周岁，以及身体健康、符合规定的体检要求等。

据悉，服务社区高校毕业生服务期间的生活补贴为每人每月3159元。同时，由服务所在县（市、区）民政局依托当地人社部门所属人才服务机构，按照缴费时点上一年度全省在岗职工平均工资的60%统一办理社会保险（基本养老、基本医疗、失业、生育、工伤）和人身意外伤害保险。

服务社区高校毕业生在校期间的国家助学贷款本息，由省级财政按每人每年2000元代为偿还。在市、县（区）相关事业单位公开招聘工作人员中，拿出一定比例，聘用当年服务行将期满考核合格和服务期满考核合格的服务社区计划等服务基层项目高校毕业生；当年服务期行将期满考核合格和服务期满考核合格服务社区高校毕业生，报考省、设区市事业单位的，笔试总分加3分，报考县（市、区）乡（镇）事业单位的，笔试总分加5分。

此次招募组织报名时间为4月15日至4月19日。有意向者可登录泉州市民政局或泉州市人社局网站了解详情。

致即将高考的你们：来自学长的鼓励 请注意查收

原标题：致即将高考的你们：来自学长的鼓励 请注意查收

“以豁达的心态面对高考”、“考前保持做题的题感”、“微笑面对高考”、“养精蓄锐，以逸待劳”……高考在即，记者特意邀请几位去年的泉州优秀毕业生，请他们为大家支支招、鼓鼓劲，希望在这个热血的6月，泉州的考生们可以勇往直前，收获属于自己的荣耀！■记者 罗倩雯 李波玲 杜妮娜 受访者/供图

高考只是人生种种困难的一个缩影

姓名：苏雨蓝

就读院校：北京大学

毕业高中：泉州五中

转眼之间，高考又成了“后天”的事，去年的经历还历历在目，现在却成了旁观者。与其说高考是一场改变命运的考试，我更乐意把高考当作一种历练和成长。中国人习惯于把高考当作成长的分界，因为它更像是成人世界里所要面对种种困难和抉择的一个缩影，而高考正是教会你如何面对的最重要的一课。

现在最考验你们的是，如何真正地怀揣着平常心去面对这场考试，说高考的结果不重要是不可能的，但是相比往后人生路上的种种，它又的的确确微不足道，所以不妨把高考当作一本待读的书，只要用心抓住当下去感悟，这本书留下的财富和精华都会永远陪伴你。

最后，把我去年收到的祝福送给你们，祝“春风得意马蹄疾，一路看尽长安花”。

准备高考的过程，锻炼了我们各方面的能力

姓名：廖俊林

就读院校：清华大学

毕业高中：蓝溪中学

高考临近，从记忆上说这是复习的黄金时间。这时候应该关注各个学科的核心内容，并就自己的薄弱知识点和题型有针对性地强化，同时，重新熟悉一下真题的感觉也是很重要的。考前应该有规律地做题，特别保证基础题，保持手感；关注和保持头脑的清醒；注意各方面的稳定，避免太大的波动。

但我认为最关键的还是自己的心态和节奏。高考对我们的影响既来自结果，也来自整个准备和应战的过程。而在这个过程所带来的一切里，我觉得最重要的，是锻炼和培养出来的各方面的能力，以及一份无愧无悔的记忆。所以，不管当下的成绩如何，希望面对高考的同学们都能不忘初心，有始有终地完成高中的学业。

抛开过往成绩，对下一次永保信心

姓名：陈汉根

就读院校：南京大学

毕业高中：泉州七中

距离高考没几天了，我想如何保持心态平和不让临场发挥给自己留下遗憾更为重要。

以我自己为例，高三最后的几次考试，我的成绩都不稳定，但我每一次都相信自己能抓住下一次机会找回信心，尽管直到最后一次模拟考成绩都不是非常满意，我却在最后时刻抛开了包袱——不沉陷在从前的失败，也不迷信自己之前的成绩，对下一次永远保留信心。

心态之外，生活日常如旧最好，也可以增加一点给自己积极暗示的小细节，比如害怕过度紧张脑袋空白，可以在考前吃些巧克力补充糖分和提神，或者是对家人朋友有意识地更多地微笑。无论学习还是生活，积极地面对会收获许多乐趣。

做好我们能做的，其余随缘即可

姓名：顾炜东

就读院校：北京大学

毕业高中：泉州七中

曾几何时，我也和你们一样，从早上起来到晚上入睡，一刻不停地看着书、做着题，紧张地备考。我也经历过考试时的慌张和考试后的惶恐，但事实证明，功夫不负有心人。高考确实有运气的成分在里面，但运气既然是无法掌控的，那么为它担忧就是毫无意义的，我们做好我们能做的，其余的随缘即可。

到现在这个时候，最重要的就是调整自己的心态。尽力但不紧张，放松但不松懈，以一种豁达的心态去考试，为高中三年的学习生活交上一份完美的答卷。

撑过去，胜利就属于你

姓名：邵韵兮

就读院校：南开大学

毕业高中：泉州第一中学

再过几天，所有包袱都会像从来没背负过一样一散而尽。撑过去，胜利就属于你。

高考的最后几天，事实上早就不是再刷多少题、再看多少题的问题了，因为这时候的你们正处于“饱和状态”。在这个最后阶段，我常常会站在教室外的阳台，用自己小小的mp3循环播放歌曲，在音乐里最大限度地放松自己；两节晚自习过后，我会和最好的朋友到操场上走走路，聊聊班级里的事情和高考后的计划。

大家都知道，保持一个良好的心态比什么都重要，但是良好心态不是自己一个人就可以轻松调整的。压力会放大很多东西，我们要学会接受它，而不是想办法怎么挣脱它，最后几天，适当的复习和放松相结合，一定会让自己保持一个最稳的状态！

最后预祝同学们高考顺利——大学，近在眼前！

把父母的照顾转化为动力

姓名：刘莹瑶

就读院校：中国人民大学

毕业高中：泉州实验中学

在考前的最后几天，最重要的是调整好自己的状态。学习上，保持适当的复习量，做做题，保持题感。心态上，别纠结太多，放平心态，感觉压力大的时候，可以跟老师、同学多多进行交流沟通，也可以选择适合自己的放松方式，比如听音乐、看书、跑步等。作息上，养精蓄锐，以逸待劳，尽量不要熬夜，保证每天充足的睡眠。

一些父母也许会陪读，给予无微不至的关心照顾，考生可将此化为动力，发挥出自己最佳的水平，不要认为这是“甜蜜的负担”。