全球潮商领袖汇聚柬埔寨首都共商合作发展

职场女性，职场请把时间花在提升自己上，女性你会越来越贵气前几天有个刚工作两年的请把气姑娘问我：“姐，我天天加班，时间升自工资涨得跟蜗牛似的花提，怎么才能让自己值钱一点？己上91 香蕉”我说你先把“加班”和“成长”分开。她有点懵。越贵其实这个问题很简单，职场你的女性工资不是由你多忙决定的，是请把气由你有多稀缺决定的。这话不是时间升自我瞎编的。经济学家西奥多·舒尔茨提出过“人力资本理论”，花提大意是己上：人本身可以像资本一样增值，你学到的越贵知识、技能、职场健康状态，都是你的资产。在职场上，你越稀缺，议价权就越高。“贵气”这个词，听起来很玄，说白了就是你的价值被人看见了，并且愿意为它付钱。先搞清楚“贵气”是什么，别被毒鸡汤带偏很多博主喜欢把贵气和爱马仕、小裙子、下午茶绑在一起。但那是黄色视频免费下载观看消费主义，不是贵气。真正的贵气，是你不用刻意去证明什么，站在那里就自带气场。这种气场来自哪里？来自你手上真正的牌：解决问题的能力、稳定的情绪、清晰的判断力、不可替代的专业度。你去看那些职场里“越来越贵”的女性，她们很少晒包，但她们说话有人听，她们的意见能影响决策，她们换工作时有猎头主动来挖。这些结果，靠的不是运气，而是持续地自我投资。就像一瓶水，放在超市里卖两块钱，放到沙漠里能换金子。你不是水，但道理是一样的：贵不贵，取决于你有多少替代品，以及你在什么位置。为什么职场女性的时间更要花在提升自己上？说实话，女性在职场里容易陷入一种“被消耗”的状态。比如你能力强，领导会给你更多杂活；你贴心，同事会把你当情绪垃圾桶；你顾家，木瓜玩18手游免费安装公司可能默认你要为家庭让路。这些事不会直接写在合同里，但它们会一点点吃掉你的时间和心力。所以“把时间花在提升自己上”这句话，对职场女性来说不是鸡汤，是活路。世界经济论坛在《全球性别差距报告》里反复提到一个事实：女性在职场中的晋升壁垒，很多时候不是能力问题，而是时间被结构性占用。说得直白点，你本来能用来读书、学技能、做复盘的时间，被琐事和别人的期待切成了碎片。如果自己不主动抢回来，那就真的没了。把时间花在哪些地方，才能真的“变贵”？别贪多，盯住四个方向就够了。我用最接地气的话给你拆开讲。硬技能：让你有不可替代的筹码什么是硬技能？就是你能写在简历上、能直接产出结果的能力。比如数据分析、写作、PPT、外语、编程、会计。蜜桃传媒最新网址它们像你的工具箱里的扳手，关键时刻能拧开别人拧不动的螺丝。你的硬件越好，你的系统跑得越流畅。就像手机，处理器弱的话，装再多APP都会卡。人也是一样，硬技能就是你的处理器。举个例子。同一个部门，两个姑娘，一个只会用Excel做表格，另一个会用Python自动抓取数据报表。领导要月度分析时，你觉得会先叫谁？后者哪怕不加班，工资也大概率比前者高。硬技能就是你的定价权。你可能会说：“我现在工作忙，哪有时间学？”我的建议是：每天只花30分钟，选一个和你当前工作强相关、但你又不太会的硬技能。别贪多，一年学透一个，你的市场价就能上一个台阶。学的时候也别追求完美，先做到“能用”，再慢慢磨“精通”。黄冈网站推荐软件软技能：让你省力又不得罪人硬技能决定你能不能进门，软技能决定你走得远不远。软技能这个概念很大，我挑三个最值钱的：沟通、边界感、情绪稳定。沟通不是会说话，是能把事儿说清楚。比如领导问你“这个方案怎么还没交”，普通回答是“最近太忙了，明天一定”。贵气一点的说法是“今天下午3点前给到，目前已完成80%，还差预算部分，我正在核对数据”。你看，后者没有找借口，而是给了预期和进度，这就是专业度。边界感更重要。职场老好人是最容易被消耗的。别人让你帮忙，你不敢拒绝，于是你替别人加班，最后你的产出被算在别人头上。贵气的做法是笑着问：“可以啊，不过我这边的优先级要先跟你确认一下，你那个急还是我这个急？”让对方自己掂量。这不是冷漠，是管理自己的能量。情绪稳定更是稀缺品。心理学里有个概念叫“情绪劳动”，指的是你为了维持表面上的稳定而付出的心理成本。女性在职场里经常被要求“温柔”“包容”，结果就是情绪劳动超载。想变贵气，就得学会不接别人的情绪球。深呼吸、沉默三秒、离开现场，都比当场爆发更有效。这里给你一个对比表格，以后遇到类似场景，可以直接照着练：场景普通做法贵气做法领导催进度“我还没好呢”“完成80%，下午3点前给你，预算部分正在核对”同事塞杂活“好的我马上做”“可以，我先确认下优先级，你急还是我那个急？”被质疑能力“对不起，是我不好”“这个情况我之前没遇到过，给我10分钟理一下思路”这些说法不是让你冷冰冰，而是让你把力气用在真正重要的事情上。你越能守住自己的时间和节奏，别人就越不敢随便拿捏你。健康：最容易被忽略的长期投资我见过很多拼命上进的姑娘，只攻技能不锻炼，结果颈椎病、失眠、内分泌失调全都找上门。你所有的能力都靠这副身体去加载，身体垮了，谈什么贵气？科学家早就证实，睡眠不足会显著降低前额叶的认知功能，简单说就是让你变笨。别相信“熬夜是努力”，那是透支。我的建议很朴素：每天快走30分钟，周末做一次力量训练，晚上睡前手机扔到客厅。不用办卡，不用买装备，先动起来。健康才是你最大的“底层系统”。这个系统一旦崩了，你学再多东西都运行不了。认知升级：决定你值多少钱硬技能让你能做事，认知决定你做什么事。认知怎么提升？多读那些“读起来有点费劲”的书，不要只看碎片化文章。比如《思考，快与慢》《穷查理宝典》《非暴力沟通》，这些书里的框架能直接升级你的思维操作系统。读书不是背书，是让你下次遇到问题时，脑子里能多出几个决策模型。还有一个便宜好用的方法：每个月找一位比你厉害的人吃饭或者打电话，问人家三个问题：“你最近在想什么？”、“你踩过什么坑？”、“你后悔什么？”然后闭嘴听完。别反驳，别急着辩解，先吸收。这叫“偷师”，比花几千块上课划算多了。我自己的好多想明白的事，都是这么聊出来的。具体怎么安排时间？给你一套可执行的笨办法我知道道理你都懂，关键是执行。不用搞什么五点起床、自律打卡，那些都是反人性的。我试过很多方法，最后留下来的只有下面这几条：早起半小时，只干“重要不紧急”的事。比如听一门课、读两页书、写当日计划。这段时间没人打扰，效率极高。下午精力最差的时候，不要做创造性工作，用来回复邮件、整理文件、做重复性杂事。每周找一个晚上，复盘本周的“时间去向”。用手机便签记流水账就行，你会发现很多时间都漏掉了。还有碎片时间利用。通勤、等电梯、排队的时候，别光刷短视频。听一集播客，或者想一下今天要做的三件事。但是注意，听到有用的东西，一定要记下来，哪怕只记一句话。记了才算你的，光听会忘。另外，请允许自己“有优先级”。你可以把每天的目标减到一件非做不可的事，做完再聊其他的。别给自己塞太满，塞满的结果就是一件都做不成，然后挫败感爆棚。慢即是快，这句话放在自我提升上挺准确的。关于“贵气”的真相：它是结果，不是目标你越追着“贵气”跑，越追不到。它更像一种副产品——当你把时间花在提升自己上，能力变强、心态变稳、健康变好，贵气自然就长出来了。它不是装出来的，是活出来的。我目前也在路上，每天写点东西、学点新东西、早点睡觉。写到这里，我去喝口水，脑子里已经开始盘算明天早上那半小时要读什么了。你也可以现在就做个小小的决定：今晚睡前，关上手机，想想明天哪一件事值得你认真对待。就一件。然后做到它。日复一日，你会发现，你真的在变得越来越贵。

张东朗和高进合作新歌《奋斗吧青年》献礼青年人

　

　大众网娱乐 近日，实力唱作人张东朗联合知名唱作人高进震撼发声，推出2019力作新歌《奋斗吧青年》，献礼5亿青年人！歌曲是一首流行民谣歌曲，由张东朗倾情演绎，歌曲由知名唱作人高进词曲，这是一首由俩位优秀的80后音乐人合作碰撞的正能量励志歌曲。 

　　这首《奋斗吧青年》是张东朗和高进在2014年结识碰撞出的结晶，时隔5年于2019年精心制作推出，献礼华语乐坛；歌曲由高进和张东朗共同担当制作人，编曲张亮，和声王筱海，布鲁斯口琴张晓松，混音侯春阳；歌曲旋律朗朗上口，副歌激昂而富有冲击力，张东朗的演唱朴实温暖而走心，奋斗吧青年的呐喊直指人心，回荡于耳，给人以深深的温暖和感动！ 

　　歌曲传递表达出了当代青年人追梦奋斗的状态和赤子的心声，正向面对现实，努力追寻梦想，勇敢面对困难，奋斗创造幸福！“再小的理想、再小的愿望，再大的梦想，要靠努力实现！”、“花多少汗水，就多少体面，不甘才换来不平凡”，给每一位奋斗的人以坚定和共鸣！歌声和着布鲁斯口琴流淌出的优美旋律娓娓道来，高潮句“奋斗吧青年“”给人以铿锵有力的鼓舞和希望，让人感动，也震撼着每一颗怀揣着梦想的心！ 

　　歌曲词曲和演唱真情而有力量，呐喊呼唤出了新青年的志向和精神面貌：奋斗吧青年，再见吧昨天，把眼泪留在向阳花开的时间！奋斗吧青年，谢谢你明天，有太多笑容，值得我们去纪念！坚强、坚定、温暖直击人心！ 

　　青年是国家和时代的中流砥柱，青年是国家的未来和希望，青年的奋斗精神是一种担当，更是一种责任! 

　　青年，年青，奋斗让人体会幸福的意义，奋斗让人体会心的年青！奋斗吧青年，让我们在张东朗奋斗的歌声里，一起共鸣！耕耘梦想，奋斗不止，人生因为梦想而美丽，梦想因为奋斗而实现；奋斗吧，青年，让青春燃烧出火焰！奋斗吧青年，幸福是奋斗出来的！ 

打卡泉州市科技馆 这些攻略可先收下

今年暑假，位于泉州市东海公共文化中心的泉州市科技馆新馆成为很多市民，特别是学生群体的参观打卡新去处。近日，有不少读者致电96339咨询关于预约、入馆和参观相关事宜。据此，记者联系了泉州市科技馆，为读者一一解答这些问题。

周末参观票太难抢 预约是不是有诀窍

余女士问：孩子放暑假后想去泉州市科技馆新馆参观，在该馆公众号多次预约周六和周日场次的票，但每次录完信息，票都被抢光了，一直预约不上。有什么预约诀窍吗？

泉州市科技馆答：暑假是参观高峰期，特别是暑假的周末，参观的市民更多。建议市民可以避开周六和周日，预约周三、周四和周五到馆参观（平日闭馆时间为周一、周二），会比较容易预约到票，另外，8月1日至8月31日期间，我馆还新增每周二为开馆日。市民可以先把预约所需的姓名、身份证号码和手机号码记在手机备忘录里，下午5点预约时间开始后，直接粘贴信息进行预约抢票。

随行人员忘记填写 是否可以重新预约

张女士问：前几天我在泉州市科技馆公众号预约周六上午的票。我输完自己的信息后，忘记把孩子的信息录入随行人员中就点了提交，结果就只预约到自己的票。后来我取消重新预约，为什么就没办法预约了？

泉州市科技馆答：一个场次只能预约一次，如果预约后再取消，就没办法预约了。

老人不懂线上预约 能不能到现场办理

陈先生问：我今年65岁，今年年初泉州市科技馆新馆开馆后就一直想去参观，但听说要在公众号上预约，我不会操作，不知道可否到现场预约？

泉州市科技馆答：针对普通游客，我们暂时未实行现场预约，游客都要在线上预约。港澳台同胞和外籍人士暂时无法线上预约的，需到现场预约。老年人如果不熟悉预约流程，可以委托他人预约后再前来参观。

游客预约下午场次 入馆前为何要等候

王女士问：上周六下午，我和孩子到泉州市科技馆新馆参观，我们已经提前预约了门票，但是到现场还排队等了二十几分钟才入馆。预约到票了，为什么还要现场等候？

泉州市科技馆答：为了安全，入馆需控制参观人数，每天可预约参观的总人数为4500人，其中上下午场次各为2250人，在馆人数控制在3250人。如果馆内人数已经超过在馆人数，馆外的游客需等馆内有游客出来后才能入馆，等待时间在半小时之内。因周末参观人流量大，预约上午场次的游客是可以参观至下午闭馆的，因此预约下午场次的游客可能会遇到需等候入馆的情况。

游客预约上午场次 能不能在馆内用餐

黄先生问：我和家人想预约上午场次到泉州科技馆新馆参观，听说馆内的参观内容比较多，我们想在馆内吃午饭再继续参观，不知道馆内是否有餐厅，或者可以带东西在馆内用餐吗？

泉州市科技馆答：馆内的餐厅暂时尚未对外开放，但游客可以点外卖或者自己带餐到馆内负一楼专门用餐的场地吃饭，展厅内是不可以吃东西的。

婴儿车可否带入馆 行李有无地方寄存

何先生问：我们想带两个孩子到泉州市科技馆参观，其中二宝才两岁，需坐婴儿车。不知可否携带婴儿车入馆？另外，如果我们带行李，有地方寄存吗？

泉州市科技馆答：因馆内要乘坐扶梯，是不可以带婴儿推车、滑板车、平衡车及自行车入馆的。此外，还有一些禁止携带物品，游客要提前详读预约须知中的禁止携带物品清单。大件行李及拉杆箱需寄存可联系一楼前台服务人员，贵重物品要随身携带。（泉州晚报记者 张小玲 通讯员 赖永超 文/图）